Todavía no puedo creer que haya durado tanto. La última vez que hice un fapping fue el 29 de enero. Este año he tenido muchas experiencias interesantes (trabajar para una estación de televisión, trabajar para un periódico, conocer gente nueva).
Y es una locura para mí pensar que todo esto pasó después de mi ultima fap
Hoy en día estoy mucho más concentrado. Puedo leer una novela en cuestión de días (lo cual es muy importante para mí). Solía comprar toneladas de libros con la intención de leerlos y no molestarme nunca. En las últimas tres semanas, he leído 4 libros y actualmente estoy leyendo otro. Eventualmente planeo leer todos los libros que tengo.
Mi estado de ánimo puede ser bastante impredecible. Un día podía sentirme motivado y feliz y al siguiente, bastante deprimido. Tiene más que ver con mi imagen corporal (tengo un poco de sobrepeso) y el hecho de que actualmente no tengo mucha vida social. Aún así, trato de no insistir en la negatividad y mantenerme ocupado. Las cosas podrían ser mucho, mucho peores de lo que son.
Puedo tener erecciones sin mucha dificultad estos días y siento que finalmente podría estar lista para el sexo. Todavía tengo mis preocupaciones de probarlo en caso de que no pueda, pero algo confiado en que debería estarlo.
Con todo, estoy muy feliz de haber durado 8 meses. En enero, mientras estaba sumido en el abismo de la desesperación de la PMO, honestamente nunca podría haber imaginado que este día llegaría. Pero lo ha hecho, y todo lo que necesitó fue la decisión de recuperar lo que mi hábito habitual me quitó: mi vida.
Me complace responder cualquier pregunta que tenga.
ENLACE - 8 meses hoy
by MozartFan
ACTUALIZAR - Mi informe del día de 90 (disculpas por la larga lectura)
Toqué fondo a mediados de abril.
Después de prometerme a mí mismo como un fap-oholic no me detuvo fapping, mordí la bala y Decidí contarles a algunos de mis amigos. sobre esta adicción, una que había tratado en privado durante 6 años. La 'pornografía' nunca fue lo mío, lo que me excitó fueron las fotos desnudas de mujeres y esto es lo que crecí haciendo y en lo que me enganché. Mis amigos me apoyaron.
Desafortunadamente, incluso así no detuvo mi hábito de PMO y lo hice alrededor de una semana más tarde. Al recaer por enésima vez, estaba completamente abatido y me sentí completamente golpeado. Más tarde ese día, me emborraché en una reunión y se lo conté a algunos de mis amigos. Al principio estaban confundidos (naturalmente), pero también los apoyaron. Este fue el fondo para mí y fue el instigador detrás de esta carrera de 90 días.
He notado mucho sobre mí durante estos 90 días;
* Identifiqué mis factores desencadenantes, es decir, lo que me hace fallar, y he podido controlar esto en su mayor parte (en mi caso, simplemente me mantengo alejado de Internet cuando llegan los antojos).
* En los últimos 90 días, he tenido 3 atracones de imágenes desnudas después de ver algo NSFW en reddit y es increíble / aterrador sentir el cambio que ocurre cuando lo haces. Una ola de antojos primarios te envuelve y exige que te muevas, un sentimiento muy difícil del que echarte atrás. Es como si tu adicción funcionara independientemente de tu voluntad, que es precisamente la razón por la que tu voluntad debe fortalecerse. Debes demostrar quién está a cargo.
*Fantaseando es otro hábito mío que surge de vez en cuando cuando estoy en la cama, de noche o de mañana, y he descubierto que puede aumentar tus antojos y alargar la línea plana. Es mejor eliminarlos cuando te des cuenta de que lo estás haciendo.
*Aparte de algunos ejemplos., mi ansiedad social ha empeorado, lo que atribuyo a cambios químicos en mi cerebro por no tener PMO. Para tratar de combatir esto, me he dedicado al ejercicio y la lectura: he perdido peso, me veo mejor que nunca y estoy lidiando con la ansiedad, mejorando mi concentración y manteniendo a raya las dudas persistentes con solo mantener mi cerebro ocupado .
* Mi pene es más grueso y más largo en su mayor parte, pero algunos días parece un colgajo flácido de piel. La madera de la mañana va y viene (la tuve hoy, pero no recuerdo la última vez que lo hice).
* Las peores partes absolutas de la abstinencia de la PMO para mí son las líneas planas largas y aparentemente interminables y los dolores de cabeza debilitantes y paralizantes que recibo regularmente. Pasan después de unas horas, pero el hombre es intenso.
Me he estado estancando esencialmente desde el primer día y lo tomo como una señal de que tengo un largo camino por recorrer. La PMO me arruinó por completo y tuve que construirme a la normalidad desde cero. He avanzado mucho en estos 3 meses, pero sigo siendo un WIP.
Tengo la intención de buscar citas, aprender y socializar más y ponerme en la forma de mi vida. Aún no he salido de la oscuridad, pero sé que se acerca el amanecer.
ACTUALIZACIÓN 2 - ¡¡¡Un año!!! [post largo]
Increíblemente, han pasado más de dos meses desde mi publicación de '300 días' que relata mis razones detrás de hacer NoFap (puede leer eso aquí para una cuenta más detallada).
La última vez que hice una PMO fue un año hoy. Este es el período más largo que he pasado sin masturbarme desde que comencé a hacer ejercicio hace más de una década. Es tan surrealista pensar que no me he masturbado en un año. Anoche leí algunas de mis publicaciones más antiguas aquí y me sorprendió la absoluta desesperación en algunas de ellas, al hablar sobre la desesperanza e impotencia que sentía. Al leer eso ahora, parece tan extraño. Apenas puedo recordar sentirme así, pero lo hice. En aquel entonces, en el estado en el que me encontraba, hoy habría sido un sueño imposible.
Mi hábito habitual era muy severo; Usaría varias veces al día, todos los días. Sospecho que sería uno de los peores delincuentes aquí, debido al nivel de problemas que he tenido con la PMO crónica. Resultó en ansiedad social, impotencia, depresión, falta de concentración, falta de motivación, incontinencia, etc., etc. Las diversas metas establecidas para este desafío (0 días, 30 días, etc.) pasaron y no tuvieron mucho efecto. He estado estancando casi desde el primer día, lo que debería ser un indicador de lo mal que estaba física y mentalmente.
He visto mejoras; en general, estoy más tranquilo y relajado, menos ansioso. En realidad, mi pene ahora se parece más a un pene que a un pedazo de carne flácido y esponjoso. Tuve cuatro sueños húmedos en el último año (uno en julio, agosto, septiembre y hace unos días) que supongo que es mi respuesta sexual reconectando. Estoy seguro de que volveré a la normalidad en algún momento de este año si mantengo el rumbo, pero también existe esa incertidumbre. Si puedo tener una cita / tener relaciones sexuales o no en 2015 es irrelevante porque incluso si me lleva un año más, sé que al final lo lograré. Mi concentración volverá, mi incontinencia desaparecerá y seré el mejor que he tenido.
Un año después, todavía me queda mucho por hacer. Los antojos de imágenes sexuales todavía están ahí y ocasionalmente asoma la cabeza. He ido a buscarlo de vez en cuando durante este reinicio y todavía fantaseo con bastante regularidad (pensé que no tanto en el último mes, estoy tratando de controlarlo). Incluso cuando estaba reiniciando, todavía me aferraba a él, diciéndome a mí mismo cómo podría ser capaz de hacer una PMO algún día si avanzaba lo suficiente en mi recuperación. Sin embargo, como un adicto en toda regla que ahora se da cuenta de la gravedad de sus problemas, acepto que eso no va a suceder. No puedo decir con certeza que nunca jamás volveré a masturbarme en mi vida, pero no veo el momento en el que volveré a hacer PMO. El deseo ya no existe y sé a lo que estaría renunciando si lo hiciera. Nunca hubiera pensado que eso sería posible.
Aquellos de ustedes que están luchando por reiniciar, continúen. Salir de golpe de una adicción es lo más difícil que probablemente harás y te llevará mucho tiempo y mucha paciencia. Sin embargo, independientemente de lo mal que se encuentre, la recuperación está a su alcance. Es un cliché pero cierto; si puedo llegar tan lejos, CUALQUIERA puede.
ACTUALIZACIÓN 3
Recientemente pasé un año y medio en mi última racha NoFap; el más largo que he durado. He visto muchos grandes beneficios, tanto físicos como de otro tipo.
Físicamente, noté una gran diferencia sexual. Mi pene se volvió más grueso y más largo (a lo que solía ser hace años antes de la PMO) y las erecciones eran más frecuentes. Experimentaría la excitación más a menudo y la frustración sexual, también. Hace un tiempo empecé a pensar en relajarme nuevamente en la masturbación. Revisé YBOP y encontré el siguiente post de Gary Wilson, donde afirma que eventualmente la mayoría tendrá que probarse a sí mismos con 'MOing para ver cómo responden.
Sopesé los pros y los contras y estuve cerca de hacerlo unas cuantas veces durante las últimas semanas, y finalmente retrocedí porque estaba naturalmente aprensivo. Pero la frustración volvió a subir su cabeza antes y decidí, después de todo lo que pensaba, lo iba a hacer y esta sería la noche.
Estaba flácido y no respondí a la estimulación de inmediato, así que decidí no hacerlo y me fui a dormir. Me desperté un par de horas después con una erección, fui al baño y luego regresé a mi habitación. Nuevamente estaba flácido, pero comencé a estimular. Eventualmente me puse duro y fui a por ello. Se sentía inusual no hacerlo con un apretón de muerte o cualquier fantasía, pero muy placentero. Cambié con ambas manos pero encontré que se sentía mejor con la derecha (soy diestro). Cuando me vine fue intenso y me dolió un poco, probablemente debido a que no eyaculé durante un año y medio. Me volví flácido casi inmediatamente después.
Entonces, ¿algún arrepentimiento?
Honestamente, en realidad no.
Gary Wilson ha dicho que no se cuenta el éxito en días, sino el progreso realizado en ese período de tiempo. Sentí que se había progresado lo suficiente y que había pasado suficiente tiempo para poder hacerlo sin un temor razonable a una recaída. Fue un experimento que sentí que eventualmente tendría que hacer en algún momento y simplemente necesitaba saberlo. Es demasiado pronto para saber los efectos del fapping, pero actualmente me siento muy relajado. Sin duda seguirá un efecto perseguidor, pero probablemente no fuerte. Estoy seguro de que tendré eso bajo control de todos modos.
A largo plazo, no creo que vuelva a la masturbación con regularidad, pero tampoco me arrepiento de hacerlo. Para mí, es el día 1, pero solo numéricamente.
Mi racha de días 553 llegó a su fin hoy.
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