Hablo un poco de mis antecedentes. Hombre de 26 años de Grecia. Conozco NoFap desde hace unos años, pero estaba desconectado la mayor parte del tiempo. Mi racha anterior más grande fue de 28 días en el verano del año pasado y no volví a intentarlo hasta que comencé mi racha actual el primero de septiembre de 2017.
Mi meta debía llegar a los 120 días al final del año. Quería un reinicio completo para limpiar mi cerebro del veneno de la pornografía, también para aumentar mi testosterona, arreglar mis receptores de dopamina para disfrutar de las cosas pequeñas, ayudarme a mejorar con las chicas y convertirme en una mejor versión de mí mismo.
- ¿Alguna superpotencia?
- Realmente no. Los beneficios que obtuve son: mayor energía, mayor confianza, me volví más disciplinado (no en todos los aspectos de mi vida, pero sigo trabajando en ello) y definitivamente tengo mucho más autocontrol en NoFap.
- ¿Qué pasa con los impulsos?
- Pasé por muchas etapas. Días fáciles, días duros, líneas planas, soledad, impulsos extremos, días en los que mi mente no dejaba de fantasear y soñar despierto y momentos en los que me sentía adicto con terribles síntomas de abstinencia.
Recuerdo que al principio, cuando conseguía una gran erección, solía apretar los puños y tomar grandes respiraciones o hacer flexiones para detenerlos.
También recuerdo algunas veces cuando los impulsos eran demasiado fuertes, clamé a Dios pidiendo ayuda, oré y ¡los impulsos desaparecieron!
- ¿Sueños húmedos? Yo tenía dos de ellos. El primero en el día 13 y el último en el día 83.
Para evitarlos, evite los desencadenantes sexuales, no duerma boca abajo, no beba demasiada agua antes de dormir y evite el alcohol. Si ocurren, no se preocupe, es una forma natural de que su cuerpo regule el exceso de semen, especialmente en el primer mes hasta que su cuerpo se acostumbre a la retención de semen.
Manténgase alejado de las redes sociales y la televisión. En YouTube, si desea escuchar algunas canciones que tienen un video de activación sexual (como muchas canciones de pop o hip hop), abra el video de la letra en lugar del oficial para que solo escuche y no mire.
¿Facebook? Mejor no. Abre el mensajero si quieres chatear con alguien. Evita las noticias.
Instagram? INFIERNO NO. ¡Manténgase alejado, como lo hace con el porno! Mejor aún, elimínelo si aún no lo ha hecho.
- ¿Lo más importante para triunfar en NoFap?
¡Sea decidido y resuelto en su decisión de detener la PMO y seguir adelante sin importar qué!
Si realmente lo quieres mal, lo lograrás! Si no está seguro y dice que vamos a probar y ver cómo va, fallará y recaerá 100%.
- ¿Una buena defensa cuando eres débil para recuperar tu fuerza de voluntad?
¡Enojarse! ¡Seriamente! ¡Quiero que te enojes! ¡Enfadarse! Vete a tu espejo y gritate a ti mismo “¡No pierdo madafaka! ¡Yo gano!" o algo similar para aumentar tu motivación. O escucha algunas canciones épicas y rudas (por ejemplo, me gustan mucho los remixes de 2pac. ¡Me salvaron muchas veces cuando estaba pensando en recaer!).
- ¿Reinicié?
El reinicio definitivamente comenzó a ocurrir. Lo siento desde alrededor del día 80, pero tiene más por venir. Reiniciar no es algo que suceda en un día. Es un proceso que lleva tiempo. Mientras más, mejor. Ahora me concentro durante 120-150 días.
Publicaré de nuevo más tarde. Manténganse fuertes hermanos y recuerden, No cuentes los días. ¡Haz que los días cuenten! 😉
ENLACE - 90 dias. Beneficios, consejos y trucos y cosas que he aprendido
by Leonheart_
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