¡He estado en este desafío desde marzo de este año! ¡He realizado varios intentos que van desde 4-5 días hasta 10-12 días con mi máximo de 19 días 1-2 veces! He estado en pmo desde los 13 años ... pero mi mal hábito se intensificó después de los 18 años cuando tenía mi propia computadora en mi habitación.
¡Y aún más cuando fui a la universidad y tuve la libertad de hacer lo mío! Era tímido cuando era niño y adolescente y creo que encontré mi escape en pmo (y algunos videojuegos entonces, ¡pero no ahora)!
Hace 2 años me diagnosticaron depresión clínica, pero aún no he tomado ningún medicamento (estoy lidiando con el ejercicio y la dieta).
¡Lo que pasa es que después de 21 recuerdo que mi línea de base de felicidad se redujo y que era mucho más diferente, más deprimida, emocionalmente inestable que antes! ¡Era el momento en que estaba solo en mi propio apartamento en la universidad y, en lugar de salir de fiesta o salir con mis amigos, me estaba haciendo un PMO al menos todos los días (algunas veces 2 o 3)!
Luego, a los 25, rompí con mi novia y perdí mi trabajo y RECUERDO CLARAMENTE que mi uso de PMO aumentó aún más (género y tiempo: a veces estaba bordeando con P durante 8-10 horas, también bordeando con chats y cámaras de Facebook ) !!!! Desde entonces comencé a desarrollar síntomas como ataques de pánico (nocturnos), concentración baja y tren de pensamientos. Tenía metas pero baja motivación, ansiedad severa, cambios de humor, insomnio y falta de sueño, no más madera matutina, disfunción eréctil en algunas ocasiones, incapacidad para tener relaciones sexuales con condón, inquietud y sensación de inquietud con cierta ropa, sensación de vacío, perdí algunos amigos , ansiedad social aún mayor, confianza aún menor, tensión en el cuello / espalda media, etc.
Estaba claro ... tenía depresión clínica y, por supuesto, fui a un psiquiatra para hablar sobre esto. Me negué a tomar drogas y comencé a buscar en Internet mis problemas. Luego encontré yourbrainonporn.com y nofap y comencé a tener huelgas (que van de 4-5 a 10-12) desde principios de 2014, con mi máximo en 19 días. Desde entonces tuve algunos días muy buenos, algunos días medios y algunos días malos, mis ataques de pánico pasaron de 3-4 veces por semana a 1-2 por mes, mi dolor de espalda y cuello está mucho mejor y creo que mi estado de ánimo ha comenzado. a ir subiendo poco a poco cada vez que intento abstenerme de PMO!
¡LOS ÚLTIMOS 3-4 DÍAS ESTOY DE MEJOR HUMOR EN LOS ÚLTIMOS 2 AÑOS! Quiero decir que me despierto y no estoy deprimido, tengo esperanza de nuevo. Quiero salir con amigos, quiero vivir, mi apetito es un poco mejor, mi sueño es un poco mejor, ¡tengo sueños de nuevo! Sí, tengo algunos cambios de humor, sí, todavía tengo algunos síntomas graves, ¡pero está mejorando cada vez más!
Tengo metas y espero otra vez !!!!!! PERO sé que tengo algunos días difíciles por delante (como retiros: depresión y cambios de humor) y la batalla no ha terminado.
Entonces, para todos los que piensan que está deprimido clínicamente o deprimido en general: revisen sus hábitos, eliminen la pornografía de sus vidas porque, en mi caso, estaba comenzando a suicidarme y mi chispa de vida se había ido por completo, pero ahora lo he hecho. empecé a vivir / participar en el mundo de nuevo !!
CHICOS RECUERDAN QUE NO ESTAMOS DEPRIMIDO, SOMOS ADICTOS Y PORQUE NO SOMOS DESAPARECIDOS !!
by n3v3rland
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