Primer intento de nofap en modo fácil (permitir sexo con el cónyuge), ¡se realizaron 90 días! Se siente muy bien haber logrado este objetivo. Estoy disparando para los próximos días de 120 y seguiré intentando agregar más meses a la racha a medida que se presenten.
Un día a la vez ha sido un lema eficaz para mí. Muchas veces me despierto y digo: “No voy a recaer hoy. Solo hazlo hoy, eso es todo lo que importa ahora ".
Beneficios - Autoestima
No me di cuenta antes de nofap, pero creo que la PMO estaba afectando significativamente mi autoestima. Me siento mucho mejor conmigo mismo después de estos 90 días. Odiaba el hecho de que estaba casada y, sin embargo, me masturbaba o todavía tenía una PMO; me sentía infiel, mal y me sentía fuera de control porque los intentos anteriores de detenerme por mi cuenta nunca tuvieron éxito. Por una vez, siento que mi adicción a la PMO es superable, y se debe al sistema de apoyo nofap, mi motivación para no volver a ser PMO y mi fuerza de voluntad para hacer que cada día sea un éxito. Me siento más hombre que nunca y definitivamente ha afectado a otras áreas de mi vida.
Beneficios - Producción
Sin perder tiempo haciendo PMO, recuperándome y sintiéndome mal por ello, y sintiéndome ansioso por que vuelva a suceder, tengo mucho más tiempo y energía. Darme cuenta de lo diferente que podría ser mi vida sin PMO a través de este aumento de tiempo y energía me ha abierto los ojos al potencial que tengo en mi vida. Alrededor del día 70 más o menos, leí una publicación aquí que detalla la transformación de este tipo a través de nofap. Básicamente pasó de sentirse como un perdedor a ser "El Hombre" en muchas áreas de su vida. Para abreviar una larga historia, con el tiempo y la energía que ahora siento, decidí ese día que puedo ser este tipo de persona y que ya soy este tipo de persona en ciertos aspectos. Solo necesitaba seguir adelante con lo que quería en la vida. Desde entonces, he sido muy intencional con la forma en que uso mi tiempo para hacer cosas productivas y vivificantes para mí. Empecé CrossFit de nuevo, corro varias veces a la semana, le estoy prestando más y mejor atención a mi esposa (obteniendo pequeños obsequios que le gustaría sin que ella me lo pida, buscando una nueva receta que le gustaría y sorprendiéndola con una comida casera, más presente durante la conversación, etc.), recuperar mis habilidades con la guitarra y la música, estudiar / pensar más y mejor en mi campo para el que estoy actualmente en la escuela de posgrado (terapia ocupacional), vi a un terapeuta, calidad tiempo de reflexión personal, estar al día con amigos y familiares, etc. Estoy descubriendo a la persona que puedo ser, y en muchos sentidos sentí que recibir ayuda y deshacerme de la PMO me lo ha permitido.
Beneficios - Social
Como resultado de los cambios anteriores, me siento más seguro con los demás. Me doy cuenta de que estoy dispuesto a dirigir conversaciones, unir a las personas en grupos, tener un mejor contacto visual, comunicarme con mayor claridad y, en general, aprecio a las personas con las que estoy hablando. Soy introvertido y estoy orgulloso de ello, por lo que realmente no quiero convertirme en una mariposa social; sin embargo, se siente bien sentirme más cómodo en mi propia piel con grupos de personas. Además, noto que tengo mejores límites con las personas. Puedo decir que no a las personas cuando quiero decir que no y también puedo evitar a ciertas personas que tal vez me sienta tentado a dejarme atrapar por sus vidas, pero probablemente no sería la mejor idea.
Beneficios - Vida sexual
Si bien nunca experimenté PIED, noté antes de mi racha que cuando tenía M'd a veces no podría salir sin P. Eso nunca había sucedido antes y creo que estaba comenzando a descender por la pendiente resbaladiza de la desensibilización. Ahora, no sé si ese sigue siendo el caso porque no lo he hecho, pero sí sé que mi esposa y yo estamos teniendo más y mejor sexo. Allí abajo soy más sensible, tengo más libido y ya no me encuentro de humor. Esto se siente muy bien, ya que contribuye aún más a sentirse empoderado como hombre. No estoy diciendo que uno tenga que tener sexo para ser hombre, pero ayuda a alcanzar su potencial en todas las áreas de la vida, incluido el sexo.
Beneficios: sobre la fuerza de voluntad y la religión
Puede que este último punto no sienta bien a la gente religiosa, pero por favor, escúchame. Solía ser súper religioso. Yo era un ministro universitario cristiano de tiempo completo. En pocas palabras, desarrollé un desdén por el cristianismo después de trabajar en el ministerio de tiempo completo y desde entonces he dejado la fe por ahora. Esto afectó mi viaje al abstenerme de la PMO y mi fuerza de voluntad de manera significativa. Cuando era religioso, intentaba detener la PMO porque sabía que estaba mal, pero lo más importante, porque Dios pensaba que estaba mal. Yo y cualquier comunidad de cristianos que intente detener la PMO de la que formé parte en algún momento siempre fracasaría, y confiaríamos en orar a Dios para que nos fortalezca. De alguna manera, creo que esto afectó nuestra fuerza de voluntad porque no estábamos asumiendo la responsabilidad total de nuestras acciones. Esperábamos que Dios hiciera parte del trabajo por nosotros. Además, debido a que estábamos haciendo esto para tratar de agradar a Dios de alguna manera, nunca desarrollamos una propiedad personal sólida al querer dejar la PMO; siempre se compartió con nuestra necesidad de hacer lo que alguien más (Dios) dice. Una vez que me adueñé al 100% del hecho de que quería dejar de hacer PMO por mí mismo y que solo tendría mi fuerza de voluntad en la que confiar para dejar de fumar junto con el aliento de la comunidad nofap, finalmente me sentí lo suficientemente fuerte como para asumir los impulsos. He tenido éxito y sé que todo puede desaparecer en un momento, por lo que espero ser diligente todos los días para continuar con este éxito en el futuro sin religión, ya que pareció detenerme en este caso.
Para terminar con todo esto, realmente quiero agradecer a todos los aquí presentes que han contribuido al contenido de nuestro sub y a todos los que han dialogado conmigo mientras intentamos crecer. Sé que no podría encontrarlo en mí mismo para cambiar sin el impulso de esta comunidad al comienzo aquí. Con el tiempo, quiero volverme menos dependiente de este submarino, pero nunca quiero dejarlo por completo porque ha ayudado y quiero ayudar a otros que estaban en el mismo lugar que yo. Por otro día, otro mes y, finalmente, un año. de éxito de nofap!
TL; DR: 90 días completados. La comunidad de Nofap me ha ayudado a cambiar mi vida día a día. Próximo objetivo: 120 días.
ENLACE - Informe de 90 de días bastante completo (post largo)
ACTUALIZAR - lo que he aprendido 4 meses en
Hola a todos, hombre casado de 27 años aquí, modo fácil nofap por primera vez. Acabo de cumplir 4 meses el fin de semana pasado. El único problema en cuanto a PMO estos 4 meses es que cuando me voy a dormir tengo una tendencia a tocarme ligeramente por costumbre. En realidad, no hago nada parecido a la masturbación, pero este es un hábito persistente que estoy tratando de romper. Me gustaría irme directamente a dormir sin tocarme en absoluto; muchas noches esto sucede pero algunas noches no. De cualquier manera, no considero que estas cosas se acerquen a una recaída, pero creo que estaría mejor si pudiera dejar de hacerlo para siempre.
De todos modos, se han producido muchos cambios positivos en los últimos meses de 4.
Pasé los primeros dos meses luchando contra muchos impulsos y visitando este submarino casi todos los días en busca de apoyo y aliento, y lo necesitaba con seguridad. En algún momento entre los días 60 y 90, me di cuenta de que probablemente llegaría a los 90 días. Solo necesitaba aguantar un poco más para alcanzar mi meta, y la sensación de que iba a poner mi mente en algo que nunca había podido hacer antes y lograrlo (con la ayuda de todos ustedes, por supuesto) fue maravilloso. Durante este tiempo, leí la historia de su transformación de algún veterinario nofap (lo siento, no recuerdo su nombre de usuario), pero esencialmente se convirtió en la persona que siempre quiso ser después de que nofap lo inspiró a mejorar cada área de su vida. Después de leer esto, sentí una voz dentro de mí que decía: “Yo también quiero que mi vida sea mejor. ¿Por qué no debería ser así? ¿Y por qué no debería hacer todo lo que esté en mi poder para que así sea? " Desde entonces, he elegido por mi propia voluntad (no a través de algunos superpoderes mágicos de estar en nofap, aunque no fapping me ayuda con la capacidad de hacer esto) para buscar la mejora en muchas áreas de mi vida y he experimentado resultados. que me ha gustado incluir, entre otros, los siguientes:
1) Mejor matrimonio (mejor relación, mejor vida sexual)
2) Mejor capacidad de defenderme ir tras lo que quiero
3) A la inversa, menos inseguro de no afirmarme siempre (el chip en mi hombro se está haciendo más pequeño)
4) Pasó de correr con una cinta de correr a 5x a la semana haciendo crossfit y viendo cambios físicos (pérdida de grasa, aumento de músculo / velocidad / resistencia)
5) Más enfoque durante el tiempo asignado para el trabajo de posgrado durante mi día y, por lo tanto, más productivo
6) Mejores relaciones con amigos y comenzar nuevas relaciones con compañeros de clase con los que no había hablado tanto antes.
7) mejor autoestima
8) mejor sueño
9) menos ansiedad generalizada
10) Mejor disciplina / fuerza de voluntad
11) mejores habilidades de comunicación (presentación ante un grupo, hablar mientras pienso en mis pies, etc.)
12) Más tiempo para hacer todas estas cosas buenas.
13) Con el tiempo, paso menos tiempo en este sitio web porque mi agenda se ha vuelto más llena de cosas significativas que me interesan y tiendo a olvidarme de volver aquí. para mí, creo que es bueno porque no quiero depender demasiado de este sitio web (aunque todavía reconozco mi necesidad de este sub, ya que anoche tuve una gran necesidad de resistir y definitivamente estoy todavía no está fuera de peligro y todavía necesito el aliento de todos)
14) Y sin ofender a ninguna persona religiosa aquí, pero para mí, he experimentado más paz al pasar de mi cosmovisión religiosa y asumir la plena responsabilidad de mi vida sin depender de la religión por ahora. (Por favor, no intente entablar un debate religioso conmigo, no estoy interesado. Solo estoy publicando algo que ha sido significativo para mí, no estoy tratando de atacar las creencias de nadie más).
Ahora, diré que estar casado y hacer esto en modo fácil hace que esto sea mucho más fácil, me imagino. Así que tengo mucho respeto por ustedes, las personas que siguen adelante en modo difícil. Sin embargo, creo que valdrá la pena, ya que cualquier relación futura en la que te encuentres probablemente será mucho mejor como resultado de tus esfuerzos ahora.
Lo último que diré es que después de 4 meses, estoy en un lugar mucho mejor, y realmente es por la cultura en la que me he sumergido a través de este sub. Es decir, la cultura se trata de mejorarte a ti mismo en todos los sentidos, y cuanto más mis pensamientos van en esa dirección, más estoy dispuesto a hacer que mis acciones sigan su ejemplo. Nofap, para mí, es realmente un cambio de perspectiva. Ahora no soy solo alguien que no se mueve (y lucha por mantener esta práctica); En general, soy alguien que quiere mejorar en lo que quiero en la vida.
TL, DR; 4 meses a través de nofap y experimentando muchos cambios positivos a través del trabajo arduo y los cambios de perspectiva generales. ¡gracias por el apoyo!
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