Hace solo un año que me di cuenta de que tenía ED. Fue realmente impactante, ya que soy un hombre perfectamente en forma que es regular en el ejercicio. Intenté todo tipo de cosas, desde la dieta creciente de la libido, abandonando mis malos hábitos, haciendo kegels todos los días para ver pornografía y tratar de durar más tiempo. Me tomó 6 meses darme cuenta de que el problema estaba delante de mí.
Y con la amplia aceptación de la pornografía como algo natural y cotidiano, tardé un poco más en aceptarlo. Pero desde entonces he recorrido un largo camino, he intentado algunas cosas y creo que la recuperación fue más rápida de lo esperado. Así que aquí hay combinaciones que puede implementar para una mejor recuperación.
1. No hay porno pero la masturbación y el orgasmo continúan.
NIVEL DE DIFICULTAD: FÁCIL DE COMENZAR, PERO EL RIESGO DE RELAPSIÓN ES ALTO
EFICACIA. : MENOS EFECTIVO
Tu recuperación comenzará tan pronto como dejes de ver pornografía, pero será muy lenta si continúas masturbándote. La razón es cuando se masturbará y es probable que aún piense en todas sus estrellas porno favoritas y eso es lo que mantendrá activa su conexión neuronal en el cerebro, que son las responsables de su PIED en primer lugar. Así que realmente no te recomiendo esta opción, pero si no puedes pasarte frío, al menos este puede ser tu comienzo. Intenta no pensar en toda la pornografía que asocias con la masturbación y busca escenarios de la vida real.
2. NO PMO
NIVEL DE DIFICULTAD: MÁS DIFÍCIL
EFICACIA. : MUCHO MEJOR QUE EL CAMINO ANTERIOR
Esta es la forma más difícil pero muy efectiva. Simplemente porque rompes rápidamente el vínculo completo entre la pornografía y la satisfacción sexual y permites el máximo tiempo para curar tu cerebro y volver a cablearlo. Asegúrese de estar al tanto de todos los efectos secundarios como la línea plana y los cambios de humor antes de hacerlo. Para que no te asustes entre esta fase.
3. NO socio de PMO +:
NIVEL DE DIFICULTAD: PROBABLEMENTE LO MÁS FÁCIL
EFICACIA: ALTAMENTE EFECTIVA
hay algunas opiniones contradictorias al respecto si debes tener relaciones sexuales mientras estás en nofap, pero a mi parecer, realmente ayuda. A medida que avanza en nofap u wl se volverá más sexy y tener un compañero definitivamente ayuda. También le ayuda a conectar el sexo con el olfato y el tacto de su pareja en lugar de solo un medio visual en la pantalla.
Creo que el motivo por el que la mayoría de las personas no recomiendan el sexo o algo con su pareja es porque, en un reinicio, todavía está obligado a tener problemas de disfunción eréctil durante el sexo. Especialmente cuando se pone un condón y eso puede obstaculizar su propia confianza y confianza en su proceso de reinicio y crear dudas en su cabeza. Mi sugerencia es discutirlo primero con tu pareja. Si estás pasando y te mantienes alejado del sexo con la penetración por un tiempo, te ayudará a tomar ese mono de tu espalda.
En mi experiencia, nunca tuve problemas para lograr una erección durante el juego de ropa con ropa y luego, finalmente, solo sigo las señales de tu cuerpo. Siempre te diremos cuando seguir adelante. Y me gustaría saber de ustedes sobre qué experiencias tienen con su pareja. En mi caso, cuando le conté a mi novia sobre PIED, ella pensó que es algo que estoy inventando y masturbándome y viendo porno. Se supone que debo hacer como un hombre. (Sí, así es como hemos tomado el porno como algo natural, no solo chicos sino incluso chicas que piensan de esa manera).
Pero después de un mes, probablemente después de notar una diferencia, ella me pidió que continuara con NoFap. También mi vida sexual mejoró no solo de mi lado (obviamente estaba caliente) sino también de su lado. Debo admitir que hacía bastante frío al principio, ambos éramos demasiado perezosos para iniciar o hacerse cargo de las cosas. Creo que las mujeres son criaturas extremadamente sensibles y me doy cuenta de los pequeños cambios en la vibra de su pareja y responden a eso, pero una cosa que me dijo fue que la hace sentir muy especial porque es la única forma de satisfacer mis deseos sexuales. Pero también me gustaría saber de otras mujeres cómo lo ven exactamente. En mi opinión, realmente ayuda si los chicos se lo abren a sus compañeros. Ustedes pueden hacer mucha diferencia en el proceso de recuperación.
4. No PMO + MEDITACIÓN.
NIVEL DE DIFICULTAD: NO TAN FÁCIL COMO UNO ANTERIOR
EFICACIA: IGUALMENTE EFECTIVA
no todos somos tan afortunados como los demás y disfrutamos del lujo de una pareja, y si sufres de PIED, serás como el que se ha alejado de las mujeres de la vida real encerrándote en una habitación donde tú y tus estrellas porno pueden disfrutar de todo. Fechas de follar la noche. Tan repentinamente, NO PMO puede ser muy frustrante. No solo frustración sexual, sino que simplemente no sabes qué hacer con tanto tiempo y tejidos extra. La mejor manera es invertir ese tiempo en algún pasatiempo, pero el factor X que realmente te ayudará a recuperarte más rápido es la meditación. Muy a menudo pasamos tiempo entrenando nuestros músculos para hacerlos más fuertes, pero difícilmente entrenamos nuestro cerebro, que es el órgano más eficaz del cuerpo. Ahora, el truco para entrenar el cerebro no es hacer que trabaje más duro porque ya está haciendo eso 24, incluso cuando estás dormido, sino para darle un tiempo para relajarse y acortarlo, eso es cuando se produce la recuperación real.
Todos ustedes que van al gimnasio también saben que es su tiempo de descanso lo que permite que su músculo crezca, no cuando está haciendo ejercicio. Solo comencé a darme cuenta de los beneficios psicológicos de la meditación en los últimos meses. No solo en términos de reinicio, sino que también le permite realizar una introspección. En lugar de culpar a las chicas u otras cosas por tener una relación fallida o perder mi virginidad bastante tarde en la vida y luego respaldar nociones como que los chicos agradables terminan en último lugar y, por lo tanto, encontrar todas las razones para hacerme sentir inútil. Al menos he empezado a reconocer estas cosas y entiendo que fueron mis propias ansiedades y mi zona de comodidad las que me hicieron no tomar suficiente iniciativa, darle una sensación de frialdad a una chica interesante y pasé tanto tiempo sin gf no bcs. unos buenos chicos bt bcs en el fondo siempre supe que podía satisfacerme con el clic del mouse. Es un ciclo vicioso que debes realizar y solo entonces tendrás la motivación más fuerte para romper el ciclo.
Aparte de estas cosas psicológicas, hay cambios físicos reales en su cerebro en tan solo semanas 8. Solo busca la meditación de neuroplasticidad y atención plena para entender cómo funciona exactamente. Pero en mi experiencia, la MEDITACIÓN es obligatoria si está reiniciando e incluso de otro modo. No importa si solo estás haciendo NO P o NO PM o NO PMO, te sugeriré que le agregues meditación. Solo haremos que su viaje de reinicio sea mucho más poderoso.
5. NO PMO + PARTNER + MEDITACIÓN
DIFICULTAD. : MÁS FÁCIL
EFICACIA: MÁS EFECTIVA
Si has leído todo desde arriba, no hace falta decir que este es el combo más efectivo para reiniciar. Ahora nunca puede predecir cuánto tiempo le tomará a usted recuperarlo, cambiar de persona a persona, edad, intensidad de adicción. Pero este va a reducir considerablemente el tiempo. Me tomó un mes volver a encarrilarme y diría que todavía me estoy recuperando completamente. Pero pensé que me tomaría por lo menos un mes 3, ya que mi hábito de masturbación tiene 15 años y he estado viendo pornografía durante años 10. En este período nunca tuve sexo aparte de besarme con mi x gf.
Solo recientemente descubrí que podría haber hecho PIED y dado tantos años de abuso de pornografía en mi cerebro, pensé que tomaría al menos 3 meses. Me sentí realmente feliz cuando tuve una erección mucho más dura y durante más tiempo en solo un mes y desde entonces mi situación de sorpresa solo ha mejorado. Así que sugiero que la meditación es obligatoria si está reiniciando y un compañero incluso lo hará mejor si se comunica con ella correctamente.
Todo lo que he mencionado es de mi experiencia personal y no soy un experto médico, pero he escrito lo que observé, leí y experimenté durante este viaje. Y después de mi experiencia y viendo los beneficios de nofap, muévete aún más motivado para continuar este ESTILO DE VIDA. Hay tantos beneficios, pero ese es el tema de otra discusión. Hasta entonces, pregúnteme si tiene alguna duda. Intentaré responder lo mejor posible, hágame saber su punto de vista o las cosas que le resultaron efectivas para que podamos hacer este viaje mejor y más fácil para todos nosotros.
ENLACE - No PMO + compañero + meditación
by Unánime
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