Hace poco llegué a los días 90. Sé que Gary dijo que este es un número arbitrario, pero sigo pensando que es un buen momento para al menos observar el progreso.
Déjame intentar mantener esto corto. Grandes eventos:
- Alrededor del día 5: varilla de acero.
- Alrededor del día 9: síntomas parecidos a los de la gripe, desaparecidos en 24 horas. Aún no sé si se trataba de un síndrome de abstinencia o de un virus ... parecía demasiado corto para ser un virus.
- Alrededor de la semana 3, 5, 6: depresión devastadora. La peor depresión de mi vida. El tipo de pensamientos que se me metieron en la cabeza de forma intrusiva: “hombre, realmente soy un pedazo de mierda. No he hecho nada con mi vida hasta ahora, ni tengo ninguna razón para creer que alguna vez lo haré "
- Alrededor de la semana 4, 5, 6 (amortiguando la depresión): optimismo y confianza extremos. Esto se sintió como una confianza interior, no una confianza falsa (probablemente sepa lo que quiero decir con confianza falsa ... fugaz, débil y dependiente de algo). Mis pensamientos no eran "¡Puedo hacer NADA!" pero más como "Quiero hacer TODO ... No me importa si fallo porque la vida es solo un juego que estoy jugando".
- Alrededor de la semana 8 sucedió algo mágico: estaba leyendo un libro, cuando de repente noté que estaba muy consciente. No consciente de la cafeína, pero consciente de los niños pequeños, si eso tiene sentido. Como lo único que le importaba a mi cerebro mientras leía el libro era el libro. No la mierda que está pasando mañana, no la mierda que sucedió al principio del día, no preocuparme por ser despedido y no encontrar trabajo, no preocuparme por la muerte o nunca ser dueño de mi propia casa, no preocuparme si me preocupo demasiado, no preocuparme por presión arterial o comer carbohidratos, y así sucesivamente. ¿Recuerdas cuando eras un niño pequeño y podías mirar una hoja y quedarte completamente asombrado? ¿El tipo de asombro que los genios nunca pierden? Sentí que tomé pasos gigantescos de 2 para volver a estar en ese estado mental.
Esto se está haciendo más largo de lo que yo quería. Déjame enumerar los errores que he cometido, y luego los beneficios que he notado.
- Usando el sexo como masturbación de reemplazo. Esto ralentizó el proceso, creo. Ahora solo uso el sexo como sexo en su mayor parte, pero justo después de abandonar la PMO, lo usé solo para bajarme a veces, y eso era contraproducente.
- Mi adicción a la PMO necesitaba otra salida una vez que sacara la PMO. Y, para mi pesar, encontró puntos de venta en la adicción al clic y la comida. Gané algo de grasa, y me emborraché en reddit y en los videojuegos.
Los beneficios que estoy convencido vinieron a mí debido a nofap:
- mayor confianza: más como la confianza de regreso a los niveles normales de la gente No es natural caminar constantemente sobre cáscaras de huevo en todas las situaciones sociales. Esto se me ha ido. No es que me sienta "empoderada" o lo que sea, simplemente no me importa como antes. Soy más racional.
- Aumento de la creatividad: este es un beneficio extraño del que informan muchas personas y que fácilmente podría ser un placebo. Sin embargo, creo que es real, probablemente por la misma razón que todas las adicciones se meten con la dopamina. Su cerebro simplemente no irá en algunas direcciones debido a la falta de recompensa. Suena afrutado, lo sé, pero estoy experimentando una mayor actividad del cerebro derecho, ¿qué puedo decir?
- Procrastinación: mejorado. Como ha señalado Gary, todas las adicciones tienen el efecto de degradar el nivel de diversión de todo en tu vida. 'Diversión' se convierte en 'meh', 'meh' se vuelve 'aburrido', 'aburrido' se vuelve 'francamente doloroso'. Las cosas aburridas ya no son realmente dolorosas, por lo que es mucho más fácil decir "está bien, que se joda, terminemos con esta tediosa tarea".
- La niebla mental: gran mejora aquí, comenzando alrededor de la octava semana. Podía concentrarme como no podía antes. Mis pensamientos empezaron a estar más cerca de lo que estaba haciendo. Obviamente, esto hace que la vida sea más agradable (¿o es la vida cada vez más agradable lo que está causando esto?) Y hace que mi mente sea más aguda.
- Actitud: Este es probablemente el cambio con el que estoy más feliz. Es difícil de describir, pero me siento más joven, más atrevida, más dispuesta a salir herida, menos dependiente de las cosas de mi vida. Amo a mi esposa, mi trabajo y mi dinero, pero siento que sería una aventura si todos se fueran en lugar del final de mi vida. Siento que durante los últimos 13 años, he estado trabajando febrilmente y preocupándome por algo que no existe. Es irónico, pero ahora siento que la vida es un juego que se debe jugar, no ganar, y es esta actitud la que me hará ganar.
Pregúntame lo que sea. Se sintió bien escribir todo esto en cualquier caso.
ENLACE - Informe de 90 días: ansiedad social, dilación, niebla mental
by Fripthatfrap
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