Un poco de historia para empezar. Tengo 28 años. He sido un masturbador diario desde los 15 años. He abusado de la pornografía de forma regular, aunque no a diario, durante 9 años. Los problemas sexuales que me llevaron a Nofap fueron DE y los asociados abrazo de la muerte. Nofap ha sido una gran revelación para mí en muchos niveles. Al no haber tenido un problema importante de pornografía, asumí que los beneficios serían marginales, pero esto es algo que aprendí; Si cree que no tiene una adicción, intente detener la actividad y observe qué sucede. En mi caso, un período de síntomas de abstinencia bastante castigador. Cómo me imagino de golpe de una sustancia adictiva. Esto duró al menos un mes.
Algo claramente me estaba afectando neuroquímicamente, ya que dentro de un período 24hr podría experimentar los extremos de una especie de euforia reluciente y exultante seguida por una negrura depresiva moribunda. Fue alrededor del mes que comencé a sentirme significativamente mejor conmigo mismo y las cosas empezaron a encajar sin esfuerzo; La gente parecía estar mejor dispuesta hacia mí, mi lenguaje corporal mejoró, comencé a bromear en el trabajo y, en general, a ver el lado más ligero de la vida.
Todo esto fue genial y más de lo que podría haber esperado, pero la verdadera conclusión de Nofap para mí fue la fuerza de voluntad. He fumado entre 10 y 15 veces al día durante la última década. Mientras bebía alcohol, solía fumar prácticamente en cadena. Básicamente, el tipo de fumador que lo fumaría hasta las colillas y luego se comería el cenicero. Mentalmente, estaba a un millón de millas de poder expulsar este hábito de mi vida. Pero el día 50 de Nofap me di cuenta. ¿Por qué adopto un comportamiento que de ninguna manera favorece mi salud y felicidad? ¿Eso es, en efecto, matarme? Saqué ese hábito de mierda de mi vida allí mismo, y fue fácil. Lo que me di cuenta fue que abstenerse de PMO fortalece seriamente su fuerza de voluntad. Pregúntele a sus compañeros si quieren salir de PMO. Te mirarán con incredulidad como si les hubieras preguntado si querían dejar de respirar. Esto se debe a que salir de PMO es locamente Es difícil y la fuerza de voluntad necesaria para llevarlo a cabo es alucinante. Si tiene una racha de tiempo serio, tendrá una fuerza de voluntad fuerte porque esta facultad ha sido utilizada y desarrollada, no a diferencia de un músculo condicionado.
Entonces, la parte emocionante de esto desde mi punto de vista es la idea de recuperar el control de tu vida. Antes del proceso, siempre supe que tenía un carácter esencial deficiente, pero nunca pude averiguar por qué. Personalmente no soy religioso, pero esta cita de Proverbios 25: 28 ilustra mi punto de vista (hay una enorme sabiduría en todos los textos sagrados, incluso para los no religiosos):
Aquel cuyo espíritu no tiene moderación es como una ciudad que se derrumba y no tiene muro.
A fin de cuentas, he tenido una vida bastante fácil. Crecí en el mundo occidental en una época de prosperidad sin igual. Para 99% de seres humanos que han vivido, las condiciones de mi vida se considerarían un lujo y un privilegio insondables (aunque crecí en una casa de clase media baja en el Reino Unido). Soy increíblemente afortunado por el fondo que tengo, pero es una espada de doble filo. Si te suscribes al principio de Hormonismo entonces aceptarás la idea de que el organismo biológico humano responde bien al estrés y las privaciones, y menos bien a la gratificación y al confort. El entrenamiento de fuerza, el ayuno intermitente y las duchas frías estresan el cuerpo, induciendo una adaptación positiva. La comida chatarra, un estilo de vida sedentario y 5 y media hora de CD por día lo debilitarán y lo convertirán en una medusa flácida sin espinas. Para muchos de nosotros, Nofap es nuestra primera experiencia de privación. Se siente incómodo al principio, pero la mayoría de las veces induce una adaptación positiva.
Finalmente me di cuenta de que soy yo quien está en el asiento del conductor. Ya no soy víctima de mis pensamientos o impulsos corporales. Yo soy el que toma las decisiones. Elijo lo que pienso y cómo respondo a mis experiencias. Habiendo sufrido ataques de ansiedad y pánico en el pasado, ahora veo que estas eran solo vías mentales, y ahora escoger No bajarlos. Me siento bastante jodidamente bien.
Beneficios No es una lista exhaustiva de ninguna manera:
* mejor tonalidad de voz (esto se notó antes de dejar de fumar)
* Mejora el rendimiento deportivo. Squash, en concreto. (De nuevo, observado antes de dejar de fumar y comentado por otros)
* aumento de la masa muscular
* mejor sexo. 10x mejor. Ahora practico Karezza.
* mejora de la confianza
* contacto visual mejorado
* más autoestima / autoaceptación
* habilidades sociales mejoradas
* Más atención de las mujeres.
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