Cuando tenía unos 23 años, me consideraba bastante bueno en la cama. A veces era un poco tímida con las chicas, pero siempre podía superarlo. No tuve problemas para levantarme y problemas mínimos con la eyaculación precoz.
Ahora tengo 28. Tengo disfunción eréctil inducida por la pornografía, y estoy ansioso por no levantarme en absoluto o por subirlo entre un 50 y un 60% y correrme demasiado pronto. Tengo baja autoestima, e incluso cuando puedo invitar a una chica a una cita, temo qué haré en lo que respecta al sexo. Tengo miedo al contacto íntimo. Lo quiero, pero lo veo también como una posible fuente de gran decepción.
Siempre pensé que mis problemas tenían algo que ver con mi hábito de PMO, pero hasta hace poco no tenía evidencia real. A veces busqué en la web, buscando una prueba de que el porno es adictivo, pero no encontré nada. Entonces, un día, navegué al azar en la red y accidentalmente encontré yourbrainonporn.com y, de repente, todo comenzó a tener sentido. Me vi en muchas de las historias. Vi los mismos patrones de comportamiento, los mismos sentimientos. Estaba bastante claro que era adicto al porno.
El mismo día, decidí intentar mi propio reinicio, para reconfigurar mi cerebro y finalmente comenzar a tener una vida. Así que lo hice. Empecé a escribir un diario, a hacer ejercicio con regularidad, a despertarme y levantarme a la misma hora todos los días… Me lo tomé muy en serio. Además, estaba meditando (no relacionado con el reinicio que comencé más de un año antes).
Síntomas de abstinencia:
Los primeros días hubo fuertes antojos y córnea, pero estaba tan decidida que podía superarlos fácilmente, incluso cuando necesitaba estar frente a la computadora durante varias horas al día (trabajo desde casa).
Semana 2-3: letargo, cansancio, autoestima muy baja, sentimientos de inferioridad, sin madrugada, libido baja, cambios de humor, ansiedad.
Semana 4: Los síntomas empezaron a debilitarse un poco, la libido se normalizó, los cambios de humor en todo el lugar, pero algunos días no fueron tan malos.
Semana 5: Los días buenos y malos son 50: 50. Algunos días experimenté también algunos grandes sentimientos con mucha energía fluyendo. Me estaba acostumbrando a todos esos cambios de humor (sabiendo que cuando me sienta mal pasará pronto).
Semana 6: Los días buenos y malos son 70: 30, algunas ganas de mirar pornografía, pero manejable. Péndulo del estado de ánimo oscilante con menor amplitud.
Para la semana 6, todo se veía mejor. Consigo madera por la mañana con regularidad (no sueños húmedos). Mi autoestima estaba aumentando lentamente y tenía la confianza suficiente para probar suerte en una cita, para ver cómo iba. Así que tomé prestada la cámara de mi hermano, me hice algunas fotos y me registré en tres sitios de citas.
Hasta aquí todo bien, pero había un peligro que, al principio, no había visto. Verás, los sitios de citas se parecen mucho a los sitios de pornografía. Puedes filtrar la búsqueda de chicas de tu pueblo, solteras, entre 23 y 30 años… hay muchas. Y hay muchas miniaturas con sus fotos, y cuando haces clic en la miniatura hay galerías de sus fotos y algunas de las fotos están bastante calientes (aunque no desnudas, pero después de 6 semanas de no PMO son suficientes).
¿Y qué piensa un cerebro de lagarto sobre muchas imágenes femeninas calientes? ¡Eso es! ... compañeros potenciales ... ¡liberen dopamina! Muy pronto, estaba visitando los sitios de citas varias veces al día para buscar "qué hay de nuevo", lo que provocó una recaída el día 40 🙁
Después de eso, estuve luchando durante un mes para volver a encarrilarme con el reinicio. Hubo recaídas cada pocos días, al menos dos de ellas con pornografía. Me di cuenta de que tenía que dejar de visitar esos sitios de citas inmediatamente. Fue difícil, porque ya estaba charlando con algunas chicas y tenía una perspectiva de al menos tres citas. Sin embargo, he bloqueado todos los sitios.
Ahora estoy de nuevo en camino y este es mi día 16 sin PMO. La primera semana experimenté algunos antojos, pero lo logré.
En la segunda semana hubo otros síntomas que no había experimentado antes: ansiedad severa (miedo a perder la cabeza), depresión, sentimientos de inutilidad, gripe de toda la semana (que puede o no estar relacionada con mi reinicio).
Ayer por la noche, casi todos estos síntomas desaparecieron, aunque todavía me siento débil y un poco lento. Debido a la gripe, no puedo hacer ejercicio y soy demasiado vago para meditar (aunque ayer me las arreglé para hacer 10 minutos de meditación y parece que ayudó). Sin embargo, estoy muy feliz de que mi depresión haya terminado.
Ahora, casi no tengo antojos, pero tengo algunas fantasías sexuales varias veces al día, que estoy tratando de evadir tan pronto como se presentan.
Lo que realmente ayudó en mi caso:
- Ejercicio: todo lo que un hombre pueda hacer para sudar un poco.
- Meditación: esto realmente me ayudó a soportar los síntomas. Hago la meditación yóguica descrita aquí: www.aypsite.com
- Salir de la casa cada vez que puedo: dar largos paseos, reunirme con amigos o familiares.
- Averiguar qué es lo que desencadena mi hábito y alejarme lo más posible de él.
- Mirándome a mí mismo y mis patrones de pensamiento.
- Leyendo todo lo que puedo sobre el tema de la adicción al porno, las relaciones y la psicología masculina.
Acerca de socializar y conocer mujeres: Espero un segundo nivel de clase de yoga que estaba visitando antes. Debería empezar pronto. Hay muchas mujeres bonitas e interesantes. Socializar en la vida real es mucho mejor y más beneficioso que en la red. Es uno de mis objetivos ahora.
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POR - Alquimista
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