Tengo 28 años. En el pasado he estado fapping todos los días sin pensar en eso desde que tenía alrededor de 14 años. Probablemente me di cuenta de que tenía que dejar de fumar hace unos 5 o 6 años, cuando me quedó claro que era socialmente incómodo hasta cierto punto y que nunca podría conseguir una novia.
Podía hacer amigos, pero me faltaba masculinidad, algo me estaba frenando, no tenía mucha confianza en mí mismo. Noté que PMO se estaba convirtiendo en mi forma predeterminada de escapar de los sentimientos de rechazo. La universidad fue la oportunidad para mí de desarrollar habilidades sociales, simplemente nunca se me ocurrió que la PMO estaba bloqueando mi entusiasmo por salir y socializar.
Desde entonces he estado descubriendo sus daños en Internet y así sucesivamente. En ese momento, quería dejar de fumar, solo pude registrar muy poco éxito. Fue muy gradual, logré pasar algunos días sin PMO. Pequeñas rayas aquí y allá, estaba aprendiendo mucho. Definitivamente comencé a ver cambios en mi confianza. A veces, sin embargo, recaigo por completo y me emborracho con fuerza.
El salto más grande que di fue comenzar la terapia hace más de un año porque me estaba mudando de la casa de mis padres para comenzar a vivir solo y comenzar un nuevo trabajo, la libertad me daría espacio para la PMO, pensé. La terapia ayudó a pesar de que era cara y, a veces, el consejo era muy genérico. A principios de este año, recaigo como 2-3 veces por semana.
Vivir solo ha sido una bendición, supongo que las responsabilidades de cuidarme a mí mismo me han hecho más hombre. Con mi trabajo, ahora podía permitirme cosas. Conocí gente nueva y tuve la oportunidad de ser una persona social de nuevo, en una medida razonable. Mis problemas fueron reduciendo, también mi necesidad de PMO. Podría ser difícil a veces, pero ahora estoy mucho más feliz. He estado saliendo con una chica que conozco desde hace algunos años desde hace más de un año, ella está estudiando en un país completamente diferente, así que básicamente hablamos, que la comodidad también ha ayudado mucho. Quiero deshacerme de todos los síntomas de la línea plana y la PMO antes de que nos reunamos finalmente, eso es una gran motivación para mí.
PD: Todo esto mientras he estado probando muchas cosas sin unirme a noFap aquí en reddit. Me uní aquí hace menos de un mes después de escuchar una conferencia sobre la adicción a la pornografía en algún lugar, se dijo que nadie puede recuperarse solo y unirse a algún grupo de apoyo es absolutamente necesario. Eso era algo que no había probado antes en mis luchas hasta ahora.
Esta ha sido una de mis rachas más largas, desde que comencé a darme cuenta de que la PMO es mala para mí. He tenido rachas similares en el pasado, pero esta vez se siente diferente. No extrañé mucho el porno, solo al principio. He intentado tantas cosas en el pasado, incluida la terapia, me ayudaron, de alguna manera siempre he tenido una recaída o me he perdido tanto de la PMO. Solía tener un impulso incontrolable de recaer, pero esta vez puedo ser razonable y esa es la gran diferencia para mí. No es la cantidad de días, es la calidad de mis pensamientos esta vez. Apenas requiere autocontrol en este momento.
Estas son algunas de las cosas que hice de manera diferente al pasado, probablemente me ayudaron mucho.
- Guardé un calendario y marqué los días de recaída. De esa manera comenzó a surgir un patrón. Comencé a notar una mayor tendencia a recaer hacia el final de la semana, los fines de semana eran los más peligrosos. Podría recuperarme fácilmente el lunes con motivación y la resolución de no volver a caer nunca más. Después de esforzarme tanto, tantas rachas cortas sin FAP, supe que tenía que hacer algo durante los fines de semana, así que empecé a prepararme para ello.
- Bloqueé el acceso al porno por completo. Encontré un buen software de control parental y establecí una contraseña segura, con el nombre de Dios en ella. Nunca podría usar ese tipo de contraseña para desbloquear el acceso a la pornografía. Siendo un adicto, seguí encontrando maneras de acceder a cosas malas, cada vez que encontraba una laguna, instalaba el software de control parental en ese dispositivo. Poco a poco también bloqueé todos los accesos a las redes sociales, luego cancelé mi suscripción a la televisión por Internet. Esta falta de desencadenantes ayudó mucho para ser honesto. En el pasado, comencé a buscar cosas inocentes, de la nada aparece un disparador y, antes de que te des cuenta, he perdido el autocontrol. Entonces, bloquear todo ayudó mucho. Esto probablemente me ayudó a reforzar la idea de que el porno ya no es una opción.
- Intenté resolver el problema subyacente. Pensé que mi uso de la pornografía podría deberse a algún tipo de inseguridad, ansiedad o algunos malos sentimientos reprimidos. Había algo debajo de la superficie. Esto ha sido algo que he estado investigando durante varios años, simplemente aprendiendo a aceptarme a mí mismo. Recientemente, descubrí que la meditación es de gran ayuda. Solía tener un mal presentimiento en el pecho, en el fondo. Algo que no puedo explicar. Cuando comencé a meditar, descubrí que la intensidad se había reducido mucho, honestamente, todavía tengo la sensación a veces, pero luego trato de identificar lo que me está molestando y hago algo al respecto y lo acepto. En el pasado, si me siento tan mal que veo pornografía, ahora me he convencido de que no sirve de nada porque en general me siento peor después.
No diría que noté superpoderes instantáneos, esta es una pelea que he estado haciendo durante años. Pero mirando hacia atrás, honestamente he recorrido un largo camino. En los últimos años me he interesado mucho en la superación personal y puedo decir honestamente que está dando sus frutos. Sin embargo, noté una pequeña cosa, en estos últimos 30 días, dejé de masticarme las uñas. Ah, y la línea plana me golpeó como un camión, sin madera por la mañana durante más de 40 días, sin embargo, tengo erecciones al azar durante todo el día.
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