En primer lugar, quiero decir que gracias a otros que publicaron en este foro, por la motivación y la información que me ayudaron a seguir. Muchas gracias a la comunidad. Para las personas que comienzan / recaen, solo para que sepan que esta es mi primera vez / racha, nunca he conocido, escuchado o hecho nopmo / NoFap antes en mi vida y tengo un Gf, y este es realmente mi primer intento, y Si puedo hacerlo, tú también puedes! De todos modos, les contaré más cómo llegué aquí y daré consejos al final de este post.
Antes de cualquier otra cosa, quiero decirles que pasé por los últimos 55 días de Red HELL. Antes de llegar aquí. Así que sabes que no fue nada fácil. De todos modos vamos a empezar:
Mi historia:
Tengo 28 años y probablemente he estado haciendo este mal hábito desde 14. y las cosas se pusieron serias en los últimos años de 2 cuando el hábito se convirtió en una adicción a tiempo completo, a mediados de 2016 comencé a experimentar cosas extrañas que me estaban sucediendo. (Que nunca he experimentado en mi vida nunca)
-Estaba perdiendo mi motivación por las cosas que me encantaba hacer (pensé que me estoy haciendo viejo)
-Me estaba volviendo débil, asustada y paranoica.
-No fuerza de voluntad
-Memoria como 90year viejo.
-Ansioso
- Deprimido sin razones.
-Brain foggy la mayor parte del tiempo
-Dificil de concentrarse
-Yo ya no sabía quién era el fk. Totalmente perdido cuando me miré en el espejo.
-Insomnio (no podía dormir sin importar lo que me estaba volviendo loco (casi))
- Ansiedad social (no podía mirar a las personas o no quería estar cerca de las personas)
- Soledad (aunque tengo gf.)
-Sin apetito
-No hay energía para hacer nada.
-Sin motivación
-La música ya no sonaba bien.
-Sin emociones
-Cambios de humor
En este momento, todos estos síntomas se vuelven cada vez más fuertes, se vuelven reales y me debilitan tanto, y estaba tan asustada que no sabía lo que me estaba pasando porque soy una persona muy en forma, como muy saludable. y también soy muy productivo, y hago ejercicio con regularidad, así que estaba muy molesto, porque no bebo alcohol, no fumo, no consumo drogas, estoy lo más sano posible que puedas obtener, (Entonces supe que algo andaba mal y necesitaba investigar más)
Fui al médico psiquiatra y me dijeron que esto era depresión / síntomas de ansiedad, por lo que me escribieron medicamentos para la depresión. (Lo cual no tomé porque sabía que tenía efectos secundarios, así que pensé que preferiría volverme loco y luego usar esta mierda). porque sabía que la depresión se debe principalmente a un desequilibrio químico en el cerebro, no es una enfermedad, ¡así que tuve que investigar más!
De todos modos yo era como qué carajo? Cómo puedo estar deprimido cuando mi vida ha sido una alegría total y nunca he tenido un trauma y mi familia ha sido muy buena conmigo y todo es realmente bueno en mi vida, por lo que es imposible que haya sido causado por algo de mi pasado, por lo que aún sabía que era algo que no sabía, así que continué mi investigación, durante muchas semanas me aseguré de que mi dieta fuera la correcta y hago ejercicio, pero aún así algo no estaba bien, y en algún momento llegué a cruzar esto. Experiencia NoFap. Y eso era lo único que sabía que no podía hacer. Vi que la gente aquí tenía algunos síntomas como yo.
Así que para mí esto fue un gran hallazgo enorme para mí, que en realidad nunca supe y ni siquiera supe que la pornografía y la masturbación pueden causar todo este daño. Y este estúpido hábito me acompañó desde edades tempranas, sin malas intenciones, solo era algo normal cuando éramos jóvenes. Y creció conmigo.
Y hasta el día de hoy, nadie me contó cómo puede cambiar el cerebro y agotar toda la energía y motivación / impulso de un hombre. Sin embargo, gracias a Dios no encontré esto a la edad 40, y lo hice ahora.
Mis BENEFICIOS / Mejoras después de 60Days:
- ENORME aumento en la fuerza de voluntad (No más esclavo de mi polla) (Puedo resistir lo que quiera)
- Más alerta / consciente (claridad mental)
- Más fácil de concentrarse
- Más fácil de hablar
- Memoria más nítida
- Sin niebla mental
- Estado de ánimo más estable
- mejor dormir
- Puedo concentrarme mucho mejor (antes de que mi mente siempre se fuera a otra parte)
- Más presente
- Mejor persona, para mis amigos, familia, novia.
- Mi postura mejoró mucho, siento que camino más recto y más alto.
- Ojos más brillantes, puedo ver algo mejor también.
- La piel es más luminosa
- Mas creativo
- Depresión / ansiedad inexistente (sin ningún medicamento)
- Puede disfrutar de la comida y la música.
- Motivación mucho más
- Energía mucho más
- Empezando a disfrutar del gimnasio aún más ahora
- Puedo levantar 50 kg desde el banco ahora, antes de ni siquiera 20 kg (jaja)
- Empiezo a quererme mucho más, puedo mirarme al espejo sin vergüenza
- Puedo mirar a los ojos de otras personas sin vergüenza. Y fácil
- ¿Ansiedad social? jaja ahora puedo hablar con la gente durante horas si quiero (de repente hay mucho de qué hablar)?
- Más tranquilo (solía estar muy enojado sin ninguna razón)
- Ya no miro a las chicas como materiales, solo admiro su belleza (no más suciedad en la mente)
- Amo a mi novia aún más ahora.
- En general, mejor ser humano y hombre más fuerte.
Y, sinceramente, creo que esto está empezando para mí aún, probablemente algunos de los síntomas pueden cambiar a medida que van y vienen, pero estoy seguro de que no importa qué, mejorarán eventualmente, y puedo ver más mejoras locas en camino. ¡Y la vida se está volviendo más bella!
Al estar deprimido y vivir con los síntomas de mierda, apreciará este sentimiento más que nunca, así que para las personas que están deprimidas y cansadas, créame que será mucho más fuerte que los que no lo están, porque apreciará este hermoso sentimiento como ninguno otra cosa por ahí Y una vez que sientes que no te rendirás, solo mantente fuerte y empuja, ¡no importa qué!
Consejos Cómo lidiar con los días difíciles y cómo superarlos (línea plana):
¡Necesitas tener una razón ENORME (META) debes tener una! Debido a que su fuerza de voluntad solo en esta etapa es realmente débil, no será suficiente. Recuerda que esta parte es la verdadera prueba del viaje; Esto te pondrá a prueba tus núcleos. Y si puedes abstenerte como un hombre, el fin es glorioso.
Pregúntate: ¿QUIERES ?: ¿Disfrutar de todo? ¿Naturaleza? ¿Comida? ¿Música? ¿Ser más inteligente? ¿Te ves mejor? ¿Ser exitoso? ¿Amarte más? ¿Ser exitoso? ¿Más fuerza de voluntad? Maestro de tu propia mente? ¿Ser lo que se supone que eres?
Y si tu respuesta es SÍ, entonces no importa qué tan mal te sientas y cuán duro te vaya, solo recuerda los beneficios y las recompensas, y saldrás por el otro lado como una persona completamente nueva, solo presiona a través de mis amigos! Y las cosas buenas pasarán eventualmente.
Mis consejos personales para sobrevivir:
-No alcohol
-No Fumar
-No drogas
-Instalar bloques de anuncios para evitar este ADS disparador estúpido. (muy recomendable)
-Tome vitaminas, omega3, d3, C, ZINC (uno de los más importantes) tenemos mucha cantidad.
-La dieta saludable es una DEBE, sin azúcar, sin comida chatarra, si no sabes cómo comer (entonces este es tu primer problema (investiga y ve cómo comer de manera saludable)
- Duerma bien (no importa lo que tenga que hacer, haga algo para mejorar esto)
-GYM (DEBE si quieres sobrevivir)
-Caminar afuera
-Reunirse con los amigos
-Estancia con la gente (para evitar la soledad).
-Los días depresivos son más difíciles, pero trate de ir a correr en el gimnasio (o caminata larga)
-No hay bordes (ni siquiera una pequeña foto a medias desnuda, incluso si la viste, evítala inmediatamente). Harás que tu reinicio sea más rápido (debilitará las conexiones antiguas)
-Evita las redes sociales (insta, fb, etc., estos lugares contienen demasiados disparadores)
-Mira videos motivacionales.
-Lea o observa cómo puedes mejorar
-Si tienes problemas, ve y lee / investiga cómo puedes solucionarlos.
-Leer libros posiblemente, manténgase alejado de la computadora / teléfono si puede (en su mayoría solo trate de evitar las cosas que podrían desear hacer que vuelva a su viejo hábito.
Hubo días en los que conté las horas para llegar al día siguiente, es difícil, pero vale la pena, esta droga en su sistema y usted necesita arreglar esto y manejarlo como un hombre, montarlo como un héroe. Recuerde NO DOLOR NO GANE! y por ultimo quiero decir
¡SABES QUE ESOS ÚLTIMOS DÍAS TERMINARÁN EN ALGUNOS PUNTOS Y USTED VA A TRAVÉS DE ELLOS ES BUEN SEÑAL Y EL SHITTIER QUE SIENTE EL MÁS FELIZ QUE DEBE ESTAR, CAUSA QUE EL FINAL ES BELLITO!
Este es el comienzo para mí también; Todo lo que puedo decir es permanecer fuertes hermanos. Espero que al menos haya motivado a algunos de ustedes, todos merecemos ser felices y lo mejor de nosotros mismos. Toma este viaje y confía en él, no te arrepentirás. Mi plan es enfocarme en mi y en mi sueño. Si puedo hacerlo, tú también puedes!
La paz y mucho amor. SIGUE EMPUJANDO.
ENLACE - Mi historia - DÍA 60 (Modo difícil) Cómo lo hice, incluidos muy buenos consejos.
POR - Alan777
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