Si necesitas un TLDR, salta a mis pensamientos finales al final, donde reflexiono sobre mi situación actual. Pero obtendrías mucho más de este post si te tomas diez minutos para leerlo.
Bien, ahora que he alcanzado este hito colosal, voy a ser real con ustedes.
En primer lugar, algunas palabras sobre r / Nofap. No idolize la comunidad Nofap. No espere que la comunidad Nofap haga el trabajo de recuperación por usted. No te vuelvas adicto a este foro en línea. Obtenga lo que necesita y asegúrese de hacer el trabajo en la vida real también. Para aquellos de ustedes que son nuevos aquí, hundan sus dientes en esta comunidad tanto como quieran. Puede ser un lugar muy inspirador para un adicto al porno. Hay algunas almas hermosas en este foro y hay mucha sabiduría para compartir.
Pero me he dado cuenta durante el último año de estar en este sitio web, al ver que la cantidad de fapstronautas en la barra lateral creció de algo como 60,000 a + 120,000, que se está volviendo cada vez más inconexo. No encontrará un programa de recuperación estructurado aquí, y eso es lo que muchos (aunque no todos) necesitan de usted. Lo que encontrará es una mezcla complicada de personas genuinas que buscan mejorar a sí mismas superando la adicción, a los imbéciles que crean conflictos y se bañan en sus propios ciber-egos grotescos, tipos que piensan que echarse a perder es el propósito final de la vida (muchos De los cuales, debo agregar, simplemente están sustituyendo una adicción por otra), hombres mayores casados que no pueden hacer que sus parejas se sientan cómodos o sienten que sus relaciones carecen de intimidad, personas religiosas que se sienten culpables por el uso de la pornografía y todo en Entre.
Por lo tanto, dada la mezcla totalmente incompatible de intereses en conflicto en esta comunidad en línea de rápida evolución, hay muy poca unidad y, a veces, puede ser una fuente de ayuda poco confiable. Así que toma r / Nofap por lo que es.
Para aquellos de ustedes que se sienten seriamente adictos al porno y la masturbación y que realmente desean recuperarse, utilicen r / Nofap durante el tiempo que tenga sentido para usted. Pero también utilice otras fuentes de ayuda externa, a saber, terapia y sitios web de recuperación como Recovery Nation. También lea todo en el sitio web Your Brain on Porn. Gary Wilson es el hombre por unir tanto para ayudar a las generaciones más jóvenes de hombres a recuperar su virilidad y luchar contra esta epidemia, esta enfermedad, esta droga del infierno del siglo 21.
Un par de otros pensamientos y reflexiones sobre mi propia experiencia. (Hablo desde la perspectiva de un adicto serio. Todos estamos aquí por nuestras propias razones, algunos de nosotros estamos en lugares más difíciles que otros. Es posible que mis reflexiones no sean de importancia para algunos de ustedes. Cuando hago generalizaciones como “Usted no se curará en los días 90 "Estoy hablando con personas que han sido SERICAMENTE adictas a la pornografía desde que llegaron a la pubertad.)
No serás sanado en los días 90. No espere que su vida esté en orden después de los días de 90. No esperes estar completamente curado. Experimentarás maravillosas ganancias. La vida probablemente tendrá un significado completamente nuevo. Pero eso tiene un precio. El precio vale la pena, por supuesto, pero también pica. Mucho. Así que prepárate para eso. La vida no es durazno solo porque pateaste porno. No, ahora tienes verdadera responsabilidad. Ahora realmente tienes que hacer algo con tu vida. Ahora su excusa de ir a ser una pequeña cogida complaciente y despreocupada ya no es una excusa. Ya no estás en las ruedas de entrenamiento. Aprende a follar en la bicicleta. No va a ser fácil. Pero NUNCA hay una buena excusa para volver a las ruedas de entrenamiento.
Si eres como yo, el porno secuestró toda tu vida tan pronto como descubriste que tu polla realiza funciones sexuales. Creciste asociando la pornografía con el placer, la comodidad, el escape, la emoción. Y llegaste a depender de ello. Era un mecanismo de afrontamiento fácil de tener. Accesible y sin esfuerzo, y aparentemente sin consecuencias.
Pero esto te robó tu adolescencia y el crecimiento saludable que deberías haber tenido cuando eras más joven. No sabes cómo manejar tus emociones. No sabes cómo tener sexo sano con una chica. No sabes una mierda sobre ti. ¿Ya pasaste 90 días sin tocar tu polla o mirando pornografía y crees que todo va a encajar mágicamente? No.
No me malinterpretes Este logro debe ser celebrado. Me tomó todo un jodido año llegar finalmente a los días de 90. Un año de intenso dolor, desesperación, pensamientos suicidas, rechazo, soledad, todo el puto pastel. Debería estar orgulloso de mí mismo. Y yo soy. ¿Pero sabes lo que hace este logro para ti? Te muestra cuán perdido estás realmente como persona. Pero, de la misma manera, también te muestra que eres mucho más fuerte de lo que pensabas originalmente. Desarrollas una poderosa creencia en ti mismo, y esto es indispensable.
Permítame intentar una analogía cursi para ilustrar el significado del adicto al porno que llegó a los días 90. Al principio, él estaba fuera en alguna pequeña zanja en algún lugar siendo recogido por un par de punks. Fue superado en número. Estos tipos lo golpeaban y lo llamaban nombres. Todo lo que tenía que defenderse era con un tenedor de plástico. Ahora, por alguna hazaña de grandeza sobrehumana, (har har) escapa de los matones y sale de la zanja, solo para encontrarse con un enorme campo de batalla que se extiende más allá de lo que su ojo puede ver. El campo de batalla es el caos. Lleno de gente matándose unos a otros. Arrancando los corazones de cada uno. Sangre y gritos y horror y muerte. Pero que es esto Alguien le da una espada enorme y afilada, y un escudo decente. Ahora está armado para enfrentar al mundo. ¿Eso hace que enfrentar al mundo sea fácil? De ningún modo. ¿Tener la espada automáticamente lo hace bueno para pelear? No ¿Lo protegerá el escudo indefinidamente, sin importar lo que venga sobre él? De ninguna manera. ¿Pero qué hacen por él la espada y el escudo? Le proporcionan una punto de partida. Ahora tiene que tomar el asunto en sus propias manos. ¿Se lo matará de inmediato o jodirá un poco en el campo de batalla? La misma pregunta se aplica después de que el fapstronaut llegue a los días 90. ¿Qué vas a hacer ahora? ¿Continúas desafiándote y recuperándote de tu adicción? ¿O caer de nuevo en un pozo de desesperación y odio a sí mismo? Tienes las herramientas para triunfar. Malditos los usan y no miren atrás.
Algunos pensamientos concluyentes.
Todavía me dan ganas de mirar porno. Todo el tiempo. No sé si el término "línea plana" se aplica a mi situación, ya que siempre he sentido que mi libido ha sido bastante alta, pero tengo períodos que son insoportablemente deprimentes, secos, vacíos y tediosos. Patrones de pensamiento negativos, dudas sobre uno mismo, preocupación por las recaídas, ansiedad social, falta de motivación, falta de energía. Este tipo de síntomas todavía están conmigo en el día 90.
Afortunadamente, no los experimento todos los días. Parece que lentamente se están volviendo menos pesados en mi psique. Gradualmente me estoy convirtiendo en un ser humano más estable. Pero todavía están allí y probablemente lo estarán por algún tiempo. Mi mayor desafío en este momento es aceptar que cada día es una batalla, que "cada día es el día 1", como lo dijo sabiamente un fapstronaut.
Mis desencadenantes:
- Estrés.
- Cansancio.
- Frustración.
- Navegación en internet sin objetivo.
- Fantaseando sobre el sexo.
- Tropezando con algo sexualmente explícito por accidente.
- Sexo (efecto perseguidor).
- Sueños húmedos porno.
Mis respuestas a esos disparadores:
- Ejercicio.
- Saliendo a pasear afuera por mi cuenta.
- Haciendo un poco de té Meditación.
- Una ducha fría.
- Escuchando música espiritual inspiradora.
- Leyendo un libro.
- Escribiendo en mi diario.
- Ir a terapia.
- Conectando con amigos.
- Tocar la guitarra.
- Técnicas de visualización.
Todavía no sé cómo distinguir la excitación espontánea de la impulsividad. Pierdo mi sentido del yo tan pronto como entro en una relación con una chica. No estoy listo para salir. Voy al menos al modo duro de 6 meses, empezando ahora.
He encontrado nación de recuperación ser de mucha ayuda Actualmente estoy participando en el programa de recuperación de autoayuda. Es gratis. Echale un vistazo.
Dejar el porno fue solo la primera capa de la cebolla. Mi adicción al sexo y al amor es profunda. Asisto a Sex Addicts Anonymous, y estoy emocionada de pasar al menos los próximos meses SINGLE descubriendo cuáles son mis necesidades como un joven sano.
Me enorgullezco de ser una persona muy abierta, tanto en línea como en la vida real. Si tiene alguna pregunta acerca de mi experiencia, o algo en absoluto, no dude en comentar o enviarme un mensaje.
Solo algunas cosas que realmente podrían ayudarte si estás luchando. Duchas frías. Ejercicio regular. Cambiando tu dieta a algo más saludable. FORZARSE a ser más social, incluso si tiene ansiedad. No hay manera de evitarlo. Meditación diaria. Encontrar una salida creativa: música, arte, poesía, lo que sea.
En conclusión, aún necesita hacer el trabajo individual de curación, pero esta comunidad puede ser una herramienta sumamente útil. Debo decir que siento una profunda gratitud hacia los cientos de fapstronautas con los que he interactuado durante los últimos meses de 12. Estás peleando una batalla digna, te estás convirtiendo en hombres fuertes, y te amo por hacer eso por ti mismo. Es hermoso que tantas personas estén comenzando a tomar el control de sus vidas. ¡Solo asegúrese de que su compromiso de recuperación se transfiera del foro Nofap a la vida real!
Gracias por escuchar. Ciertamente me quedaré por un tiempo, aconsejando y buscando apoyo en momentos de necesidad, porque mi adicción todavía está muy cerca de mi visión periférica en este momento, reconozco que todavía necesito su apoyo.
El informe de mi día de 90 en YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Lectura recomendada:
- No eres tu cerebro - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Adicto a la pornografía en Internet - Noah Church
- El poder del hábito - Charles Duhigg
- ¿Es amor o es adicción? - Brenda Shaeffer
También por favor lea este post: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ACTUALIZAR - Días 105: algunas herramientas que lo ayudarán a tener éxito en su recuperación.
Después de casi cuatro meses desde que me masturbé o miré porno, tengo mucho que decir.
Los últimos días de 105 han involucrado algunos de los momentos más hermosos de mi vida, así como algunos de los más dolorosos.
Vencer la adicción a la pornografía probablemente será una de las cosas más difíciles que jamás te obligarás a hacer. También será una de las mejores cosas que podrá hacer por usted mismo.
Aquí están algunas de mis observaciones y puntos de vista más importantes después de 105 días de caos.
Soledad. Aislamiento. Duda de sí mismo. Estos son tus mayores enemigos en tu batalla para vencer la adicción a la pornografía.
DEBES esforzarte por ser más social. Al principio te parecerá una estupidez y te hará sentir incómodo si no estás acostumbrado. Pero esta es una parte ESENCIAL de su recuperación. Debes volver a enseñar a tu cerebro a disfrutar de la CONEXIÓN SOCIAL. Será uno de los pilares MÁS FUERTES de su éxito.
Aislarse es una IDEA TERRIBLE y hará que su recuperación sea mucho más desafiante. No me malinterpretes, todos deberían tener un poco de soledad de vez en cuando y ser lo suficientemente maduros para pasar tiempo a solas y disfrutarlo. No estoy hablando de eso. Estoy hablando de privarte de la conexión humana porque te asusta, o porque ya no te interesa, o te aburre, o te hace sentir presionado para actuar.
Evitar intencionalmente las conexiones con otras personas lo perjudicará significativamente. El grado en que necesita más conexión humana variará en cierta medida entre los individuos, ya que algunos son más introvertidos que otros, pero TODOS somos criaturas sociales. Evitar la socialización es como tratar de escalar un acantilado sin equipo. Buena suerte.
Lo que hace que el aislamiento sea tan peligroso es que a menudo genera dudas sobre uno mismo y crea un ciclo desagradable en el que se cierra a los demás, luego se critica por ser tan poco digno de ser amado / solitario / aburrido 'inserte una palabra de autosabotaje aquí' ... etc. .
Es mucho más fácil convencerse de que no vale nada y no merece recuperarse de la adicción a la pornografía si todo lo que tiene es su ser solitario y nadie más para hacerle compañía y ponerle una sonrisa en la cara.
En otras palabras, estar solo hace que los sentimientos de duda se vuelvan más fuertes y difíciles de ignorar. También hace que las ganas de ver porno sea más fuerte y más difícil de ignorar.
Se sorprenderá de lo mucho que la conexión con la gente puede mejorar su estado de ánimo y su autoestima. Creo que he dejado claro mi punto. Usa esto para tu ventaja. Tu cerebro comenzará a valorar la conexión social y la priorizará sobre aislarte y masturbarte con la pornografía. Pero requiere tiempo y esfuerzo. No se convertirá en un experto social de la noche a la mañana.
Complacencia. Oh, maldito bastardo, complacencia. No te acerques a mí.
Encuentra cosas que te inspiren y te hagan sentir emocionado. Para mí, eso es ejercicio, tocar la guitarra y escribir música, dibujar, escribir un diario, conectarme con amigos, estudiar filosofía, yoga y meditación. Encuentra tus propios intereses. Obligarse a ir al gimnasio o tomar una ducha fría cuando se sienta como un perezoso saco de mierda hará maravillas por usted. Así que practica eso.
Para algunas personas, no centrarse en las mujeres o el sexo durante un tiempo puede resultar útil. Mucha gente se molesta por eso, así que no diré mucho allí. Si quieres escuchar mis pensamientos sobre las relaciones mientras superas la adicción a la pornografía, mira mi video de 90 días en youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Deja de dudar de ti mismo. Conéctate con la gente. Descubra cuáles son sus pasiones. No mires porno. Te robará el alma y te quitará el magnetismo. No quieres eso.
También, visite el sitio web de Recovery Nation. Me ha ayudado mucho.
ACTUALIZAR
Ansiedad social y nofap. Reflejando después de 5 meses.
He hecho algunas observaciones muy extrañas en aproximadamente 5 meses sin pornografía y masturbación. Hay un millón de cosas que quiero compartir con todos ustedes, pero lo principal es la conexión entre Nofap y la ansiedad social.
Es importante tener en cuenta que no todos los que tienen ansiedad social podrán relacionarse con mi experiencia o beneficiarse de mis observaciones. Algunas personas tienen una ansiedad social muy superficial que generalmente desaparece después de unas pocas semanas de pornografía gratuita. Otros tienen una ansiedad social muy arraigada que no tiene nada que ver con Nofap, y sus hábitos de masturbación y consumo de pornografía tienen poco efecto sobre su ansiedad.
Hay otro campamento de personas con ansiedad social que cae en algún lugar en medio de estos dos extremos del espectro, y me gustaría hablar sobre mi experiencia en este campamento.
Es difícil decir si siempre he tenido ansiedad social o no. No sé si nací con él o si se desarrolló en base a ciertos eventos que ocurrieron a medida que crecía. Mi padre siempre ha sido socialmente ansioso, pero yo tenía mucha confianza y tenía muchos amigos cuando era muy joven, sin mostrar signos de ansiedad hasta que tal vez estuve en la escuela secundaria / preparatoria, momento en el que mi adicción a la pornografía estaba en marcha. Esto me lleva a creer que no se trataba tanto de genética como de mi entorno y mis comportamientos.
Así que mi ansiedad siguió empeorando una vez que se afianzó. Y al mismo tiempo, mi uso del porno se volvió más compulsivo y más frecuente. En la universidad, después de años de masturbarme con el porno con regularidad, al menos dos veces al día, incluso cuando salía con chicas, mi ansiedad social se ponía tan mal que apenas podía interactuar con las personas.
Todo involucrar a otras personas me hizo sentir incómodo. Hablando con mi madre por teléfono. Salir con mi mejor amigo. Asistir a una clase en la escuela. Conocer a alguien nuevo. Ir a una tienda a comprar algo. Pedirle a alguien direcciones / ayuda. Ser observado por personas en público. Lo que sea, lo experimenté. Fue completamente debilitante. No pude hacer amigos. Me sentí como un saco de mierda sin valor.
Luego, después de tropezar con Nofap, y por un golpe de suerte y un poco de fuerza de voluntad, comencé a enfrentar mi adicción. Empezaba a pasar una semana o dos semanas sin pornografía y mi ansiedad social era significativamente menos notable. Tenía una recaída después de dos semanas y toda la ansiedad volvía a mí, como si no hubiera progresado en absoluto.
Avance rápido hasta ahora. Han pasado casi cinco malditos meses desde que me masturbé o miré pornografía. (Mierda, estoy orgulloso de mí mismo)
Me siento como una nueva persona. Mi ansiedad solía ser un 10. Ahora, la mayoría de los días es como un 2 como máximo, a veces un 0 o un 1.
Salga del porno y la masturbación y puede que recupere su vida. PERO. No fantasear Déjame repetir. NO FANTASICE !!!!
Considero que fantasear es lo mismo que bordear. Déjame explicarte por qué.
Como dije, después de unos meses sin PMO, mi ansiedad no es nada comparada con lo que era. Pero si no duermo lo suficiente y al día siguiente estoy cansado, a veces me sorprendo fantaseando. Me imagino a mi profesor practicándome sexo oral. O recordaré la última vez que tuve sexo y empezaré a reproducir la escena en mi cabeza. Ahora, esto solo sucede durante unos minutos y luego me despierto y me doy cuenta de que necesito volver a enfocar mi atención en algo no sexual para que mi cerebro continúe sanando.
Bueno, solo por esos pocos minutos de fantasía, me siento un poco más ansioso socialmente. Es como si una pequeña parte de mi ansiedad social regresara tan pronto como me entregué a los pensamientos sexuales. ¿No es raro eso?
Hombre, el cerebro es extraño. Recuperarse de la adicción a la pornografía es extraño. También es increíblemente gratificante. Todos merecen recuperarse. Y lo harás. Un día a la vez. Si te encuentras en una situación de mierda como yo, donde tu ansiedad regresa al azar después de un pequeño desliz en tu atención, NO SEA DURO contigo mismo. Déjalo ir. No lograrás la perfección de la noche a la mañana. Estas pruebas te están convirtiendo en un mal hombre. Disfruta del viaje y acepta la extrañeza y los altibajos.
ACTUALIZAR - Algunas reflexiones después de 5 meses de pornografía y masturbación gratis.
Es una tarea sumamente difícil poner en palabras los últimos 5 meses. Este ha sido el momento más gratificante y doloroso de mi vida. Tengo casi 21 años y por primera vez siento que realmente estoy viviendo. Una vida libre de pajas después de unos diez años de adicción grave trae regalos inimaginables, y también trae una intensidad de dolor emocional que nunca antes había experimentado.
Como sé que muchos de ustedes leen estas publicaciones de larga racha para motivarse, primero describiré brevemente los “beneficios” que he experimentado en el transcurso de 150 días. Pero primero diré que si está demasiado concentrado en obtener los “beneficios” de Nofap y no está dispuesto a experimentar el dolor y el sufrimiento que se requieren para obtener esos beneficios, entonces deje de leer. Realmente no vas a apreciar lo que tengo que decir.
Algunos de los mayores beneficios de este viaje:
* Gran aumento de la motivación, desde comprometerse a meditar todos los días y hacer ejercicio, a conversar con la gente, a leer más libros y establecer metas serias para mi futuro.
* Mejor capacidad para conectarse con los demás, más confianza, menos ansiedad social
Más capaz de * sentir Mis emociones. No más porno inducido por la niebla cerebral y la apatía.
* Mejor memoria
* Más energía y carisma.
* Mayor compromiso con mis valores.
* Mayor optimismo hacia el futuro, fuerte creencia en mi habilidad para tener éxito
* Mi vida se siente más significativa y más positiva.
* Volverse más ético. Ya no miramos a las mujeres como objetos para explotar.
* Verdadera compasión por las personas que sufren.
Podría mencionar docenas de otros beneficios, pero creo que eso sería innecesario. Tengo muchas ganas de decir algo a todos ustedes.
POR FAVOR COMPROMETE A ESTO. CADA HOMBRE MERECE UNA VIDA SIGNIFICATIVA.
Lágrimas en mi alma pensar en cuántos hombres todavía están atrapados en el círculo vicioso de la adicción a la pornografía. Por favor, sea serio acerca de esto. Esta es una de las adicciones más dañinas, especialmente para las personas como yo que fueron absorbidas antes de la pubertad.
Vivir con esta adicción es como vivir la vida con las anteojeras puestas, como esas cosas que ponen sobre los ojos de los caballos para que solo puedan ver justo frente a ellos. Nunca apreciará todo lo que la vida tiene para ofrecer si está desperdiciando su preciosa energía en putos píxeles en una pantalla. Despierta.
Si su adicción es tan mala como la mía, esta batalla literalmente lo abrirá. Vas a sufrir MUCHO. Vas a llorar. Vas a querer golpear la pared mil veces. Te vas a enojar e irritar con las personas que amas porque simplemente no entienden por lo que estás pasando y no pueden quitarte el dolor.
Tienes que luchar contra el Vacío que llama a tu puerta todas las mañanas cuando te despiertas y todas las noches cuando intentas relajarte y dormir un poco. Tienes que abrazar ese sentimiento de vacío y desesperanza. No puedes huir de eso. SIEMPRE estará ahí contigo si no lo enfrentas ahora y dejas que te haga lo que necesita. Para mí, eso significó que tuve que pasar mucho tiempo triste y solo.
Tuve que dejar de obsesionarme por conseguir que una novia adormeciera mi dolor. Tuve que dejar de beber, fumar y llenar mi nariz con cocaína, tuve que dejar de buscar a una niña inocente en un sitio web de citas para aprovechar, tuve que dejar de mentirme a mí misma.
NO HAY UNA SALIDA FÁCIL DE ESTO. lee eso de nuevo. No hay salida fácil. No puedes simplemente saltar hasta el final, donde estás completamente recuperado y estás disfrutando de una vida saludable sin monos en tu espalda. Necesitas vivir con ese mono en tu espalda durante mucho tiempo. Todavía está de espaldas después de 5 meses. Sus rasguños no cortan tan profundamente ahora como lo hicieron al principio, pero todavía está allí, aferrándose a su vida. No quiere que yo sea una persona feliz y saludable. Ha estado conmigo desde que tenía 10 años.
Si tiene problemas, busque un BUEN terapeuta. Confíe en un familiar o amigo de confianza. Sea abierto sobre su problema. Deja de esconderlo todo.
Visite recoverynation.com y realice el taller de recuperación. Esa ha sido una de las herramientas más valiosas en mi recuperación. Después de que tengas una buena racha, déjate llevar un poco lejos de r / Nofap. No navegue por la página principal todo el día todos los días en busca de más motivación. Eso es genial para las personas que recién comienzan. Pero una vez que tenga un punto de partida, deje que eso lo guíe. Empiece a hacer cosas en su vida que lo hagan sentir feliz y realizado, por lo que no necesita depender constantemente de otras personas.
Duchas frías todos los días, a menos que tenga senos realmente congestionados, entonces una ducha caliente es agradable.
Ejercicio. Montones.
Interacción social. ESTO ES ENORME, especialmente para aquellos de nosotros con ansiedad social. Uno de mis mayores desencadenantes para el pensamiento negativo y la recaída es demasiado aislamiento social. Esa mierda se la comerá.
Meditación. Sólo jodidamente hazlo. En lugar de atracar en un paquete 12 de cerveza ligera de mierda y jugar videojuegos durante todo el fin de semana, dedíquese a la meditación.
Lee algo que te interese. Estimular tu intelecto es importante.
Pase tiempo al aire libre. Somos parte de la naturaleza. No te mantengas alejado de él solo porque puedes.
Salida creativa. Esto también es enorme. Toco la guitarra, de vez en cuando escribo poesía / entradas de diario, dibujo de vez en cuando y canto. Y estoy comenzando una clase de baile. Toda esta mierda es super importante. Encuentra algo creativo para hacer.
Eso es amigos. Haz el trabajo. Esto no va a ser fácil. Probablemente necesite un año completo para recuperarme por completo. No estoy buscando novia en este momento. Probé esa ruta, para mí me lleva de regreso a mi adicción. Es demasiado pronto. Nunca antes había estado soltera y saludable. Ahora es mi momento de crecer.
Espero que encuentres motivación en este post. Para aquellos de ustedes que se perdieron mi informe de 90 días, aquí está, junto con el video en youtube, solo para darles una idea de dónde vengo:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
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