Antecedentes: 29 años, hombre, soltero, no religioso, adicto a la pornografía extrema / fetichista en varios géneros, realizó una PMO 2-3 veces en la mayoría de los días con pocas horas de pornografía en un día. MO de historia de 17 años y PMO de 12 años. Hacer NoFap en modo difícil (sin pornografía, masturbación, ribete, sexo y mínimo fantasías).
Informe: Si tiene adicción a la PMO, este desafío de 90 días es la mejor manera de dar un primer paso importante. Puede sentir que 90 días sin pornografía o masturbación es una mala opción si tiene una PMO a diario. Es cierto, no hay una salida fácil para un problema que probablemente tardó años en desarrollarse.
¿Significan estos 90 días que estoy curado de la adicción a la pornografía? No. Significa que no usé pornografía durante 90 días. Este desafío brinda la opción de romper el ciclo de la PMO diaria y tomar cierta distancia del problema para tomar mejores decisiones sobre el futuro. Ahora, cuando se sienta en el día 90, realmente no significa nada. Lo que es significativo son los próximos 12-24 meses, ¿puedo alejarme de la pornografía o no? Eso es significativo en este punto.
Beneficios de NoFap: Ahorré 200-300 horas en 90 días porque no vi porno. Mi computadora y mi teléfono están limpios y cualquiera podría usarlos sin descubrir mis secretos pornográficos. Ahora puedo ser honesto sobre mi uso de la pornografía, ¿la gente creerá que es otra pregunta?
Soy más capaz de volver a sentir emociones. Puedo estar triste, feliz o sentir placer. Diría que mi estado de ánimo ha sido más estable ahora que antes y ahora estoy más feliz. No podría ser totalmente honesto sobre mi uso de la pornografía y sospecho que era como una sombra oscura a mi alrededor.
Confianza, energía y motivación: no hay grandes cambios, pero creo que ahora están un poco mejor.
Con las mujeres: Creo que ahora mi vacilación con las mujeres es menor. Otra cosa es que, a veces, me doy cuenta de que he hecho o dicho algo que en realidad era una cosa muy confiada. Yo diría que la diferencia antes y después es que ahora no necesito esforzarme tanto y las cosas suceden de forma más natural. ¿Es esto un placebo? Puede ser, pero por otro lado, como estoy más cachonda, es más probable que actúe de esa manera de forma natural.
Ha habido pocas situaciones en las que las mujeres hayan hecho algo que me haga preguntarme si saben que no estoy haciendo PMO. Tal vez parezco más amigable o accesible cuando no estoy en PMO y eso explica estas situaciones. Esto podría ser un placebo nuevamente.
Sexualmente me siento recuperado. Me siento caliente y me gustaría tener una liberación sexual. El sexo real sería la opción más atractiva ahora. Siento que estuve años en la línea del sexo cuando usé porno.
Cosas que aprendí al hacer NoFap: Aprendí que la PMO acabó con mi sexualidad y libido naturales. Mi uso diario de pornografía no reflejaba mis necesidades de liberación sexual. Usé pornografía porque mi cerebro necesitaba estimulación, no porque necesitaba liberación sexual. Me di cuenta de cuánto usaba MO y PMO para escapar de cosas / sentimientos negativos.
Hitos durante los días 90: El primer hito fue de 30 días. Conseguir 30 días fue extremadamente difícil. Llevó mucho tiempo y varias recaídas llegar allí. Mi opinión es que si puedes llegar a los 30 días, es probable que puedas llegar a los 90. También sentí que un gran progreso emocional comenzó después de 30 días.
Otro hito fueron los días 62-70 cuando mi libido cobró vida. En el día en que 60 sentí que estaba como 70% reiniciado pero luego sucedió mágicamente, los impulsos explotaron y mi libido estaba viva. Sentí que fui reiniciado en el día 70.
Días más difíciles: Para mí, los días más difíciles fueron los 62-70 cuando los impulsos eran muy altos y no había forma de evitarlos. Estos impulsos eran diferentes a los primeros días porque ahora necesitaba liberación sexual.
El día 7 fue muy duro. El cerebro quería estimulación pero yo no necesitaba liberación sexual. 7 Días es algo que puedes volver a hacer en 7 días y que hace que la recaída parezca una opción atractiva. Si estás a los 30 días tienes más que perder.
Recaídas ¿Qué hicieron por mí ?: Recaí varias veces. Creo que estas recaídas estaban rompiendo el ciclo diario de PMO. No sé si esas recaídas afectaron a esta racha.
Mi opinión es que las recaídas son como reproducir las primeras pistas del álbum completo en orden aleatorio, una y otra vez. Después de algunas veces sabes qué esperar, pero no sabes nada sobre las últimas pistas del álbum.
¿Cuándo sabrás cómo se desarrollarán los días 90? Al preguntarme cómo puede estar seguro de cómo se sentirá el día 90, diría que necesita be En el día 90 para estar seguro. Hacer cualquier evaluación a largo plazo sería un error en los días 30. Incluso en el día 60 habría hecho suposiciones equivocadas cómo irían las cosas cuando golpee 90.
Lados negativos de NoFap: Hubo cosas negativas como dificultades para dormir, bolas azules y dolores de cabeza. Lo más grande es dormir, usé PMO cuando no dormía y parece ser difícil de reemplazar con cualquier cosa.
Sueños húmedos: No tuve sueños húmedos.
Si empezara ahora, ¿qué haría diferente? Mantendría un registro diario para mí. Escribiría cómo me siento ese día y qué tan fuerte es el impulso. Sería bueno leer ahora.
Resumen: 90 Days fue duro pero valió la pena. Esto fue probablemente lo mejor que pude hacer en mi situación. Se lo recomendaría a cualquiera que tenga adicción a la PMO.
¡Gracias por leer! Si tiene alguna pregunta no dude en preguntar.
ENLACE PARA PUBLICAR - Informe de 90 días
by ApellidoX
POSTAL ANTERIOR – Informe 75 Days y sobre mi adicción al porno.
Antecedentes: Hombre de 29 años, soltero, no religioso, adicto al porno extremo, realizado una PMO 2-3 veces la mayoría de los días con pocas horas de pornografía. Ahora haciendo NoFap en modo difícil [no PMO].
Informe: Han pasado 75 días desde la última masturbación. Lo único que puedo decir es que después del día 60 los impulsos se han disparado al nuevo récord. Lo realmente positivo es que ahora estoy cachondo por primera vez en mi vida. Cuando estaba en PMO, nunca estaba caliente sin estimulación. Siempre me pregunté cómo se siente cuando los chicos les dicen que están calientes y que necesitan echar un polvo ... ahora sé cómo se siente. Ha sido muy difícil dormir cuando estoy tan cachonda. Esperaba y esperaba que sucediera la excitación, pero no sabía que tomaría más de 70 días. De lo contrario, ha sido un viaje estable.
Para aquellos que están interesados todavía no hay sueños húmedos de NoFap.
Sobre mi adicción al porno: Quería escribir sobre mi adicción al porno. La mayoría de las personas en NoFap saben lo que significa ser adicto al porno, pero quiero compartir algo de luz sobre este tema. Creo que la gente rara vez escribe lo que significa para ellos la adicción a la pornografía.
Puede haber desencadenantes si estás en un estado de ánimo sensible.
Creo que muchas personas no adictas pensarán que la adicción a la pornografía significa que estoy obsesionado con ver cualquier tipo de pornografía. Esto no es cierto en absoluto. Estoy seguro de que la gente piensa que porque soy adicto a la pornografía significa que he visto muchas "películas porno famosas con mucho dinero". De nuevo, esto no es cierto en absoluto. Probablemente solo he visto 15 películas como esa.
Diría que hay dos partes en mi adicción a la pornografía: buscar y mirar. De hecho, soy más adicto a buscar pornografía que a mirarlo. Me he vuelto extremadamente selectivo con el porno que veo y busco. Cuando se busca algo que es muy difícil de encontrar, comienza a tomar mucho tiempo. Calculo que la búsqueda lleva del 80 al 90% del tiempo y la visualización del 10 al 20%. Cuando encuentro algo que es difícil de encontrar, siento más placer.
Cuando la gente habla de la escalada de la pornografía, para mí significa esto: primero estaba feliz de ver algunas fotos sin desnudos o muy suaves, luego necesitaba más porno duro, luego algo nuevo y más impactante. Tenía curiosidad por ver más y algo nuevo. Al mismo tiempo quería ver un tipo más específico de mujeres, posiciones específicas, ángulos de cámara, actos… La cantidad de material que estaba bien para mí estaba bajando mucho. Muchas veces simplemente no pude encontrar nada nuevo y bueno, así que necesitaba más géneros de pornografía ... Incluso más impactante que antes. Cuando hice esta búsqueda, siempre estaba avanzando al mismo tiempo.
Hubo momentos en los que intenté dejar de usar la pornografía extrema, pero no tuve control sobre mi uso y recayé incluso más profundamente que donde estaba.
Usé muchas pestañas simultáneamente y cuando encontré algo bueno, lo abrí en otra pestaña para esperar. Cuando tuve suficiente material bueno, seleccioné la mejor escena y me masturbé hasta la eyaculación. El material que encontré durante el proceso de búsqueda fue de valor cero después de la eyaculación. No veo el mismo video dos veces, siempre necesito algo nuevo para mirar y buscar.
Para mí, este proceso de buscar y observar se convirtió en algo que nada más se compara. Construirse y liberarse de esto es algo que ni siquiera el sexo normal puede comparar. Recuerdo que hace años pensaba que el sexo no es tan bueno como el porno y es verdad. Las mujeres reales no pueden competir con el porno al menos cuando eres adicto al porno.
Creo que al mismo tiempo que ver porno se sentía bien, otras cosas empezaron a sentirse ... Nada. Prefería el porno sobre muchas otras cosas en la vida. La pornografía tuvo efectos negativos en mi vida y probablemente más de lo que sé.
Usé el porno para escapar del estrés, el insomnio, los sentimientos negativos, los problemas de pareja, otros problemas, cuando estaba solo o aburrido. El uso del porno estaba fuertemente enraizado en mi vida cotidiana. Espero que algún día pueda vivir sin pensar diariamente en el porno.
¿Futuro del porno? Quería mencionar esto porque cuando comencé a usar pornografía en Internet hace unos 12-13 años. Fue difícil encontrar imágenes extremas. Estoy seguro de que ese material estaba ahí, pero era más clandestino y muy difícil de encontrar. Ahora es fácil encontrar videos completos del mismo tipo de porno. Creo que, en general, las personas que usan porno se están volviendo más insensibles a lo que ven y lo extremo se considera más normal. No digo que la pornografía deba estar prohibida, pero es algo que he notado.
¡Gracias por leer!
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