Poco de fondo - Acabo de cumplir 29, soy soltero y soy del Reino Unido. Estuve al acecho en el subreddit durante algún tiempo y finalmente lo intenté a fines del año pasado, hice unos 3-4 weekers y también llegué a 47 días. racha.
Pero en ese momento no contaba los días, solo trataba de convertirme en un hábito, pero finalmente tuve un fin de semana tranquilo y tuve una recaída, tenía una resaca severa y un poco de depresión, lo que ahora, en retrospectiva, me doy cuenta de que era una mala combinación. No fue sino hasta unos días después que reflexioné sobre lo lejos que había llegado y me di cuenta de que eran 47 días ... ¡Si hubiera sabido que estoy seguro de que podría haberme controlado durante 3 días más para al menos hacer 50! Entonces hay un consejo; Cuente los días y divida cada 25/50 o cada 10 en 'mini goles', ¡lo hace mucho más competitivo que usted mismo! (Celebré 90 días con una gran porción de pescado y patatas fritas, malditamente encantador).
De todos modos, con mi experiencia, en enero de 2 y como resolución de año nuevo decidí hacer una serie seria de nofap, en parte para demostrarme que puedo hacerlo, y en parte como un ejercicio de determinación y pura fuerza de voluntad.
0-30 días - Honestamente, apenas noté un cambio, habiendo dicho que había hecho algunos 30's, pero realmente no me sentí diferente de todos modos (también dejé el alcohol por todo Jan, lo que podría haber mantenido mi mente ocupada en eso, así que no notó necesariamente el nofap), pero tuvo los altibajos habituales que normalmente esperaría, obviamente un poco más de tiempo libre. Mirando hacia atrás, ahora me doy cuenta de que tenía que hacer un mayor esfuerzo, no solo para PMO. Como, tenía que pensar mentalmente en no hacerlo si eso tiene sentido, pero en general no hay muchos cambios.
30-60 días - El comienzo de febrero (30-40 días) fue muy similar al mes anterior, tuve que pensar activamente en no fallar, etc., y todavía sentía que no había ningún cambio dentro de mí que me pusiera a prueba un poco, pero todavía tenía una mentalidad de " al menos hacer 50 días para batir el récord anterior, y si todavía no siento ningún cambio, entonces decidiré si quiero continuar ”, aunque admito que esta es una mentalidad peligrosa, creo que definitivamente me hizo querer hacer 50, si solo para batir mi antiguo récord, y cuando hice la resolución no especifiqué una cifra, solo que le daría una oportunidad decente.
De todos modos ... Una vez que llegué al objetivo de 50 días, me sentí realmente satisfecho, pero todavía sentía que no había cambiado realmente, lo único que diría es que me sentía un poco más saludable, pero esto podría deberse a otros factores, todos Lo mismo pensé "que se joda, no parece haber hecho ningún daño, así que seguiré, pero si recaigo, que así sea", esto continuó por unos días más, y seguí visitando el subreddit, etc. y haciendo lo mío, cuando de repente encontré esta publicación en el foro (probablemente a través de reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 y específicamente los videos de GABE (en la segunda publicación), los vi y me dio mucha motivación para seguir adelante, y también su pasión, mentalidad y explicación de por qué nofap es algo bueno realmente me tocó la fibra sensible y si no los he visto, ¡realmente te recomiendo que lo hagas! Esto no solo me dio un segundo aire, su pasión y entusiasmo por la vida fue un catalizador para que yo realmente mirara lo que quería hacer y cambiara mi circunstancia para mejor.
60-90 días - Así que me revitalicé de los videos de GABE y me motivé mucho, decidí unirme a un gimnasio con el tiempo libre que tenía por las noches, etc. y comenzar a decidir lo que quería de la vida, comencé a ejercitar más mi cerebro, a leer libros clásicos, a escuchar nuevos música y tocar más la guitarra, etc., ¡y luego me di cuenta de que nofap había comenzado a funcionar! Tal vez estaba ansioso por descartar el beneficio en los primeros días, pero ciertamente mi mente estaba cambiando mi actitud hacia la pornografía y las mujeres en general, además de darme más tiempo para leer, ejercitarme, etc., lo que me hizo más saludable como un subproducto de nofap (más tiempo libre = ir al gimnasio / leer, etc. = un entorno más saludable / u / Sundance360 !! 🙂) no fap estaba trabajando.
De todos modos, en la mañana del día 68, sucedió algo muy extraño que nunca experimenté personalmente cuando era adolescente ... sueño húmedo ... No quiero entrar en demasiados detalles, pero básicamente me desperté repentinamente alrededor de las 4.30 am, me di cuenta. Tuve una erección, me volví y sucedió, simplemente bombeé durante días (y tengo que enfatizar que todo este incidente sucedió en unos 2-3 segundos después de que me despertara), así que por un momento estaba mega confundido, triste por despertar a las 4:30 y realmente me sentí culpable por ello, casi culpo a mi cuerpo por haberme jodido. Básicamente, durante el día siguiente pensé largo y tendido sobre si debería restablecer la insignia, si debería dejar de fumar por completo, por qué mi cuerpo me hizo esto, etc. Pero después de pensarlo mucho y revisar las pautas de Reddit, etc. Llegué a la conclusión de que esto no era un reinicio de la insignia en mi libro y aquí está la razón: conscientemente no hubo cooperación de mi parte para ello, estuve dormido todo el tiempo hasta que sucedió, si hubiera sabido que esto estaba a punto de suceder. Sucede que habría tomado medidas preventivas (ducha fría / saltar fuera de la cama y 20 sentadillas o flexiones, etc.), pero literalmente sucedió dentro de un segundo de despertarme (sé que el hardcore probablemente verá esto como un reinicio y me dará late en los comentarios, pero este es mi sentimiento personal al respecto, todos son bienvenidos a estar de acuerdo / en desacuerdo). Mirando hacia atrás en este evento ahora de 91 días, siento que este fue el punto de cambio para mí, casi como un renacimiento, siento que mi cuerpo se estaba readaptando a los cambios que hice, y sé que La frase suena extraña, pero es la mejor manera que se me ocurre para explicarla.
(Empecé a notar que este es un informe enorme, así que intentaré terminarlo, lo siento) .Desde entonces, parece que realmente comencé a ver los beneficios de nofap, me siento con más energía, mi disfunción eréctil parece haberse aclarado ( aún por probar en el campo jaja, pero me siento mucho más sensible y trato a las mujeres mucho menos como un objeto), me siento mucho más seguro (más seguro socialmente y me relaciono con amigos / personas / mujeres que me gustan), siento que me mantengo más recto , soy más sociable (digo que sí a cosas que probablemente hubiera evitado históricamente), más mentalmente optimista (aunque todavía tengo días de depresión, pero mucho más raramente), generalmente una persona más sana, más completa y lógica, sobre todo, me parece Ya no respondo a cosas que me hubieran molestado emocionalmente hace unos meses de la misma manera. Soy mucho más lógico. Además de esto, encuentro que los 'subproductos' de nofap son geniales; más tiempo libre, más gimnasio, más lectura, más música, más convivencia con los chicos, más decidiendo lo que quiero de la vida, mejor relación con los padres, etc.
Lo más importante que he encontrado en las últimas 2/3 semanas es el hecho de que la PMO ya no figura en mi pensamiento racional, vuelvo del trabajo / gimnasio, como, veo televisión / leo / cuelgo / me ducho y luego me acuesto, no Ya ni siquiera pienso en fapping o pornografía, como si ya no fuera una opción para mí.
Otras cosas clave que quiero mencionar rápidamente son el día 69 (noche después del sueño húmedo) ¡tuve un sueño lúcido! El primero en mi vida, solo duró unos segundos, pero fue increíble: un saludo rápido para / r / LucidDreaming 🙂 échale un vistazo, ¡es increíble lo que puedes hacer! ¡También lee libros! Son geniales, especialmente The Chimp Paradox. http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - es un libro increíble para comprender su psique y cuándo responder emocionalmente o responder lógicamente a un escenario (el autor también es un tipo increíble, médico calificado y psicólogo deportivo, estuvo en el equipo del Sky Tour de France e introdujo nuevas ideas increíbles y consiguió que los pilotos compitieran a un nivel ridículo).
De todos modos, he escrito mucho más de lo que quise decir y estoy jadeando por una taza de té después del trabajo, lo siento por la lectura ridícula, ¡pero gracias si llegaste tan lejos! Si tiene alguna pregunta, lo más probable es que lea todos los comentarios, ¡así que trataré de responderle!
Buena suerte en todas tus aventuras y mantente fuerte.
TL; DR - Estaba escéptico de No fap al principio, pero me ayudó en una gran cantidad de formas y soy una persona mucho mejor para eso, absolutamente, definitivamente, continuará.
by Sundance360
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