Edad 29 - Flatline, ED

Historia

Hoy, estoy 41 días sin P, 39 días sin M / O, y definitivamente nunca hubiera llegado tan lejos (o probablemente lo hubiera intentado) sin el arduo trabajo de Marnia y Gary para crear conciencia sobre esta adicción. Muchas gracias a ambos. Además, las cuentas personales y las historias de reinicio han sido algo a lo que realmente necesitaba recurrir cuando mi fuerza de voluntad es débil, así que gracias a todos por ser lo suficientemente valientes para publicar los detalles más íntimos para el beneficio de los demás. Sé que es anónimo, pero aún así, ¡es un poco difícil desnudar tu alma para que todos la vean!

Aunque he sido reacio a escribir sobre mi propio proceso, lo he estado meditando y siento que le debo a la comunidad agregar mi humilde aporte. Tal vez mi historia haga que alguien más intente superar este comportamiento destructivo con el que todos nos encontramos luchando; es lo menos que puedo hacer. Vamos al cuento–>

Después de conocer lo que he aprendido aquí, me considero afortunado. Tengo 29 años. Comencé a masturbarme a una edad temprana (creo que más joven que la mayoría, aunque no estoy seguro de cuál es la edad promedio de los niños), mucho antes de descubrir la pornografía, y parece que eso es algo bueno. Comenzó como algo no sexual, lo que significa que no había fantasía, solo estaba disfrutando de la sensación física. La primera vez que vi pornografía, si no recuerdo mal, fue de las revistas Playboy que tenía mi padre en el armario. También recuerdo haber encontrado algunas páginas rotas de una revista Hustler en la escuela cuando tenía alrededor de 11 o 12 años, las llevé a casa y me masturbé con las imágenes y las guardé en un escondite seguro. Una vez que conseguimos una computadora, probablemente cuando tenía 13 años, vi mis primeras imágenes MUY duras y, finalmente, probé el "cibersexo" en una sala de chat en línea. A lo largo de este período, me complací tanto con el material pornográfico como con la simple fantasía. En algún momento, sin embargo, comencé a confiar más en los estímulos externos, ¡y hubo momentos en que me masturbaba con imágenes de Internet hasta 4 o 5 veces al día!

Tuve relaciones sexuales con una mujer por primera vez cuando tenía 18 años y no había problemas funcionales de los que hablar. Creo que ni siquiera sabía que era posible tener problemas. Con mi novia de la universidad el sexo fue genial y, de nuevo, no hubo problemas. Sin embargo, durante este tiempo (especialmente en las vacaciones de verano cuando no la vi por períodos prolongados), me masturbé con pornografía en Internet, generalmente imágenes estáticas. También descubrí los beneficios de envejecer e hice algunos viajes a la tienda de videos para adultos local para comprar cintas VHS. Hacia el final de nuestra relación, recuerdo casos en los que estábamos teniendo relaciones sexuales y tuve que fantasear con otra cosa para mantener mi erección en plena atención ... esto nunca se convirtió en un problema real, pero recuerdo que sucedía de vez en cuando. tiempo, e incluso mi novia fue capaz de sentir cuando mi mente no estaba completamente con ella.

Después de la universidad, hubo un período de aproximadamente un año en el que no tuve una novia, y durante este tiempo mi uso de la pornografía definitivamente aumentó. Creo que fue alrededor de este punto cuando comencé a descargar videos y tuve una colección sustancial. Navegaría por la red probablemente durante 1 o 2 horas diarias y descargaría y me masturbaría, etc. Luego, sucedió el primer ED de mi vida. Estaba por 23. Tuve una nueva novia, y las dos primeras veces que intentamos tener relaciones sexuales tuve problemas para conseguir y mantener una erección. Lo colgué hasta los nervios y condones. Afortunadamente, esto desapareció y el sexo fue natural y genial para la mayor parte de nuestra relación, pero durante este tiempo, aumentaron los casos de necesidad de fantasear con otras cosas (escenarios porno, mujeres) para mantener una erección. También noté que todavía ansiaba el porno a pesar de que nuestra vida sexual estaba muy cargada y satisfactoria. Hacia el final de nuestra relación, recuerdo que no encontré a mi novia tan atractiva como antes, y comencé a compararla con actrices porno. Crecí insatisfecho y la relación terminó.

Durante los siguientes años no tuve ninguna relación romántica significativa con mujeres, ni tuve sexo. Sentí una motivación enormemente decreciente para hablar con mujeres, y aunque intenté salir, nunca me sentí bien, nunca me sentí emocionante y sufrí disfunción eréctil en dos ocasiones distintas con mujeres. Al mismo tiempo, como habrás adivinado, mi uso de la pornografía estaba llegando a su punto máximo. Comencé a pagar por sitios de pornografía en Internet, a descargar muchos videos y mi gusto por el material más explícito se hizo más fuerte. Había sido un tipo de niño bastante extrovertido, sociable y valiente, pero ahora me sentía muy diferente, como si el viejo yo fuera solo una sombra y el nuevo yo fuera esta bestia marchita, ansiosa y pesimista. No me tenía mucho cariño en ese momento, pero nunca sume dos y dos. Era algo que los hombres hacíamos: nos masturbamos, disfrutamos del porno, y así era, a la manera del hombre. Algo más tenía que estar causando estos problemas, ¿verdad?

Hace un año fue cuando mi adicción a la pornografía realmente comenzó a afectar mi vida. Quiero decir, ya lo había hecho de muchas maneras, pero ahora comenzó a ocupar porciones inaceptables de tiempo. Descubrí que podía manipular mis videos favoritos con un editor de video. Editaba mis partes favoritas de la escena, las cortaba, las empalmaba y las arreglaba con música; era una producción seria. Comencé a juntar diferentes videos, pasar horas haciendo todo bien, alineando la música, etc. No hace falta decir que estaba enfermo, y me sentaba en trance haciendo esto durante horas. Mi excusa fue que estaba reduciendo mi colección de videos, eliminando todo lo que no me gustaba y haciendo los videos más potentes y sexualmente estimulantes que pudiera. Diez bombas atómicas eran mejores que cincuenta granadas, ¿verdad?

La estimulación que ofrecían estos videos no se parecía a nada que hubiera experimentado antes. Varias películas que se alternan entre sí a un ritmo rápido, todas sincronizadas hasta el clímax al mismo tiempo que lo hace la música. Creo que parte del atractivo de la pornografía es el elemento de control: este nuevo pasatiempo mío estaba tomando el control a otro nivel. Fue la cosa más adictiva que he experimentado. Una vez que un video estaba completo, lo renderizaba, lo miraba, me masturbaba hasta el orgasmo y luego, como si despertara de un sueño, me preguntaba qué demonios estaba haciendo todo el día. Sentiría una intensa vergüenza, culpa e ira por perder tantas y preciosas horas haciendo algo tan repugnante y sin valor. Pero, al día siguiente, llamaba y repetía el proceso.

Era extraño, a pesar de que era la peor adicción que había tenido en mi vida, también era la primera vez que me di cuenta de que tenía un problema. Me sentí tan disgustado después de atracones que a menudo borraba todos mis videos, todo, y decía que nunca volvería a hacer eso, que estaba desperdiciando mi vida. Solo pude aguantar un par de días más o menos, y volvería enseguida, descargando y editando videos desesperadamente nuevamente. Una y otra vez traté de detenerme, pero una y otra vez volvía a hacerlo. Nunca he sido tan incapaz de controlar mis impulsos.

Conocí a una chica durante el verano que me gustó mucho. Nunca nos volvimos sexuales, simplemente no funcionó, pero en el fondo de mi mente sabía que si nos volvíamos sexuales, iba a tener un problema. Supongo que mi cerebro había comenzado a conectar los puntos antes de que yo me diera cuenta. Eliminé todos mis videos y durante aproximadamente 2 semanas no miré pornografía ni me masturbé, por si acaso me iba a la cama con esta mujer. Pensé en ello como un almacenamiento de energía sexual. Si no me hubiera masturbado durante un tiempo, no habría forma de que pudiera tener disfunción eréctil, ¿verdad? Estaría ansioso por ir, ¿no?

Estuve plano durante esta breve abstinencia. Mi pene no tenía vida ni sensibilidad, así que me asusté y comencé a buscar las causas de la disfunción eréctil. Esto finalmente me llevó a YBOP. ¡No lo podía creer! Fue peor de lo que jamás imaginé: ¡la pornografía había alterado la química de mi cerebro!

Después de que dejé de ver a esta chica, me sentí segura de nuevo sabiendo que no tendría que preocuparme por actuar, y esto me dio una licencia para volver a mis viejos hábitos. Sin embargo, ahora que había leído parte de la información de YBOP, no me di cuenta de que se había plantado una semilla y de que ya estaba en camino de dejar esta adicción de una vez por todas. Después de un par de borracheras más, volví, me eduqué y finalmente decidí que mi vida tenía que cambiar.

La última vez que miré pornografía fue el 16 de octubre. La última vez que me masturbé hasta el orgasmo fue 2 días después, el 18 de octubre. El 14 de noviembre, me masturbé solo para sentir, y aunque tenía muchas ganas, me impedí hacer O'ing, de lo que estaba bastante orgulloso. Esos fueron los únicos deslices, y NO VOLVERÉ a recaer porque quiero hacer esto de una vez y terminar. ¡Me siento mejor que nunca! ¡Tengo más energía, más motivación y una mente más aguda de la que he tenido en años! ¡No puedo esperar a ver más mejoras!

Experiencia de reinicio

Aquí hay un desglose de mi experiencia hasta ahora. Este es mi primer intento de reinicio y, nuevamente, soy un hombre de 29 años. Para mantener estos registros, tengo un par de calendarios de papel engrapados para los meses de octubre / noviembre / diciembre. Tacho todos los días a medida que pasan y hago pequeñas anotaciones en forma de símbolos para indicar mi estado de ánimo, libido, nivel de energía, etc. Esto me ha funcionado muy bien. Mi objetivo es llegar a los 76 días, el 1 de enero de 2012.

16 de Octubre,2011 - Masturbado al porno por última vez.

17 de Octubre,2011 - Comienza el reinicio

18 de Octubre,2011 - Antes de decidir reiniciar, había pedido un par de juguetes de masturbación masculina. Desafortunadamente llegaron este día. Cuestan más de $ 100. Decidí intentar masturbarme con ellos, pero solo a las sensaciones. Pude alcanzar el orgasmo (aunque con una erección del 80%) solo con la sensación. Después, me sentí terriblemente culpable y me di cuenta de que no podría seguir adelante con todo esto si estos juguetes estuvieran tirados por ahí. Entonces, los tiré, allí mismo. Lo consideré una despedida final, y también sirvió como un símbolo de mi determinación, aunque esto me costó mucho dinero, tirar estas cosas nuevas fue confirmar lo serio que estaba por superar esta adicción. Sentí que este era un importante trampolín.

Octubre 19th-30th - Línea plana. FLATLINE. FLATLIN E. No tuve libido ni ganas de masturbarme durante este período. Fue agradable porque tampoco sentí la necesidad de mirar porno. Aunque la línea plana se sintió extraña, facilitó el paso de los días. A mitad de este período, noté una mayor sociabilidad, y específicamente los días 27 y 28, comencé a mirar la belleza de las mujeres reales. Durante los últimos años, ciertamente he observado a las mujeres en persona, las encuentro atractivas o poco atractivas, etc., pero esto fue diferente. Era como si estuviera notando pequeños detalles sobre sus curvas o sus ojos o su aura femenina en general. También durante este tiempo tuve problemas para dormir toda la noche con bastante regularidad. Mi estado de ánimo era bastante estable.

31 de octubre - Tuve un sueño vívido. Estaba viendo y participando en una escena pornográfica. No había cámaras, pero los actores del mundo del porno que reconocí estaban allí. Creo que estaba teniendo sexo con la actriz, pero no lo recuerdo con certeza, es posible que solo haya estado mirando. En cierto modo, era muy divertido soñar con ver una escena porno en VIVO; se notaba que mi cerebro estaba pasando por un proceso, eso es seguro. También me desperté en la noche con una erección siguiendo este sueño, y la erección fue persistente y bastante firme.

Noviembre 1st-7th (final de la tercera semana) - Mi libido aún no existía, pero noté que aparecían imágenes / flashbacks pornográficos en mi mente que tenía que sacudirme. Debido a que mi libido era muy baja, no me sentí tentado a masturbarme. Mis habilidades sociales esta semana continuaron mejorando, y mi ojo para las características femeninas también se hizo más notorio. ¡Las mujeres reales se veían bastante bonitas! Mi estado de ánimo hasta este punto nunca había estado realmente en un rango depresivo; siempre me había sentido más deprimido cuando me atragantaba con la pornografía, por lo que esto era más como un nivel neutral, y estaba mejorando con todas las mejoras que estaba viendo.

8 al 10 de noviembre - Mi libido había comenzado a regresar un poco. No era alto, pero estaba experimentando un nivel medio de energía sexual. Al mismo tiempo, comencé a tener los peores antojos de pornografía que había tenido desde que comencé el reinicio. Las imágenes se manifestaron a partir de escenas que conocía demasiado bien, y tuve que luchar contra ellas como loca. A veces fue muy difícil. También indiqué un sueño el día 8, es decir, un sueño con carga sexual, pero no recuerdo los detalles.

11 de Noviembre - Tuve un sueño muy vívido en el que tuve relaciones sexuales con una mujer que conozco en la vida real con la que he tenido fantasías en el pasado. Esto fue acompañado con la madera matutina más fuerte que he tenido en años y años y años. ¡Estaba bastante satisfecho!

12 al 14 de noviembre - Mi libido se había vuelto más potente, y cuando estaba en público, me resultaba cada vez más difícil no notar a todas las chicas a mi alrededor. Las mujeres que no hubiera encontrado atractivas hace un año ahora lucían muy atractivas y bastante hermosas. ¡Fue maravilloso! El lado negativo de esto fue que mis antojos crecieron, junto con los flashbacks. El día 14, un lunes por la noche, tuve una erección solo por un toque muy suave de mi pene. Me sentí muy reprimido, así que sentí que tal vez estaría bien masturbarse y tener un orgasmo siempre que no haya pornografía involucrada. Me senté en el sofá y usé un condón porque quería ver si podía ser sensible con un condón y también para evitar una limpieza importante. Estaba feliz de descubrir que mi pene era bastante sensible y me excitaba fácilmente sin fantasías. Estuve cerca de tener un orgasmo, pero justo cuando llegué a ese punto, comencé a sentir que esto estaba mal y que era demasiado pronto. No quería despertarme a la mañana siguiente y sentirme deprimido y ansioso por la pornografía, o sintiendo que mi progreso había desaparecido. Entonces ... me detuve. Dejé que mi erección disminuyera y eso fue todo. Lo consideré una victoria y estaba orgulloso de mí mismo por tener tanta fuerza de voluntad. Para reforzar mi decisión, entré en este sitio y leí algunas publicaciones. Encontré esta cita de Gary: “Si tienes disfunción eréctil u otros problemas sexuales relacionados con la pornografía, es posible que el orgasmo y la masturbación continuos no produzcan los resultados que deseas en el período de tiempo que esperas. Todavía no he visto a nadie "curar" con éxito su disfunción eréctil inducida por la pornografía mientras continúa con un horario regular de orgasmos. “Eso fue todo, eso fue todo lo que necesitaba. Hice lo correcto al no ir a la gran O y ahora, cada vez que necesito un recordatorio, acabo de leer esa línea. ¡Quiero curarme!

16 de Noviembre - ¡30 dias! ¡Había pasado 30 días sin porno y 28 sin orgasmo! ¡4 semanas! Estaba eufórico y mi sociabilidad, estado de ánimo, nivel de energía y ojo para las mujeres estaban en su punto más alto este día. También tuve una buena racha de madera matutina.

17 al 25 de noviembre - Todo había mejorado. Mis antojos se redujeron y estaba experimentando MÁS energía que había sentido en años. Lo juro por Dios, nunca me había sentido tan motivado y enérgico desde que era un niño. Quería hacer las cosas, ocuparme de los negocios, etc. También me di cuenta de que no había tomado tanta cafeína como de costumbre en los últimos días. Mi libido se había estabilizado y no lo llamaría alto o bajo, pero también comencé a tener sensaciones en mi entrepierna solo por mirar a las mujeres en la vida real; sé que este fenómeno no había ocurrido en mucho tiempo. .

26 al 27 de noviembre - El 26, mis antojos volvieron a lo grande, desde el instante en que me desperté. No sé por qué, no estoy seguro de qué podría haberlo causado (me quedé despierto mucho más tarde de lo habitual la noche anterior y me desperté más tarde de lo habitual). Durante las primeras 3 horas del día, seguí pensando en las estrellas porno y en lo agradable que sería descargar y editar algunos videos juntos. Afortunadamente, no tenía mucha sensibilidad en mi pene y no tenía ninguna madera matutina que acompañara este problema. Entonces, luché contra los impulsos y decidí firmemente que no arruinaría mi progreso. Ah, sí, también, Acababa de pasar el día 40, así que me preguntaba si podría probar un poco las aguas. 40 días fue suficiente, ¿no? Entonces me di cuenta de que esto era solo mi estúpido cableado jugando conmigo como un tonto, así que le dije que se callara y continué con mi día. También miré mi calendario repetidamente, lo coloqué en un lugar fácil de ver, para recordarme que mi objetivo no es solo pasar de los 40 días, sino ir al Año Nuevo !!!!!!!!!!! !!!!!!!!

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by Richaroo


ACTUALIZACIÓN (2014)

Holy smokes han pasado casi 3 años desde que publiqué por primera vez en este blog. ¡Qué viaje ha sido también! Altibajos, días buenos y días malos, recaídas y éxitos y, sobre todo, muchas realizaciones.

<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“>I know that most of the community has moved to YBOP or YBR, but I don’t want to start a new blog and hopefully some people will read this and it will help them. If by chance in your busy life you read this, feel free to add it to my YBOP rebooting account (titled: Age 26, ED, Relapses [see below]).</p><div><div><div><p>My last entry was after I had gone 120 days PMO free. That was back in 2012, and unfortunately, I still haven’t completely kicked the addiction, although each year has been better than the last. I’ve done several stretches of between 100 and 120 days free of porn since then, but there have been many short-lived binges in between, and this year I finally figured out a few things that I hadn’t yet learned despite the long journey.</p><p>(1) For those of you who are decade long users (or more), and especially the younger guys who have grown up with high-speed Internet porn, 90 days or 120 days isn’t going to be enough to fix you! This is going to be a several year long struggle, but it can be reduced by using A few of the ideas I’m going to list below. I say this because it is too easy to let your guard down when you’ve gone 90 days and then, before you know it, you are back in the clutches of your addiction!</p><p>(2) Simply getting porn out of your life, no matter if it’s for 90 days or three years, isn’t going to do the trick. This is what I had to learn the hard way. Sure, you can go without porn for a long time, but if you don’t fill your life with other meaningful and fulfilling things, then you will just fill that void with porn again, or with something else that is equally unhealthy. Socrates said: “The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.” I labored and labored so hard on keeping PMO out of my life, that it became my WHOLE life, this epic, never ending struggle to fight off the desire. This can turn your addiction into something even worse, because you become obsessed with it and you are constantly thinking about it, or, more accurately, constantly thinking about not thinking about it. Fill your life with other things, then you won’t have time to think about it anymore! This is a huge factor, and you won’t recover unless you adhere to this, I promise you that.</p><p>(3) I guarantee that every person with a PMO addiction is also addicted to one or several other things. If you read accounts on the Internet, you will often hear about drug use, prostitution, and other unhealthy addictions that are intertwined with pornography use. Pornography is just a symptom of an addicted mind. If it isn’t porn, an addict will reach for the next thing that comes and takes them away from life, allows them to escape, numbs them etc. You must identify all of your addictions, and instead of using those other things as a kind of methadone to help you quit the porn, you have to kill all of those addictions at the same time, get your mind focused all at once, and start filling your life with things that are not addictive and do not act as an escape from reality. This is a mistake I made many times throughout the past few years. I would quit the porn only to say to myself that I could play video games or binge on television shows to help ease me into the recovery. This was totally backwards. I was just switching one addiction for another, and eventually, my favorite addiction would always come back to haunt me.</p><p>Now be careful here. Things you may not think are an addiction, even the littlest things, may be hurting your progress. One must identify all those things that are used for comfort in times of boredom, loneliness, or discontent. When you are anxious with nothing to do, do you drink beer and watch TV all night? When you are lonely do you eat unhealthy food, or waste time watching stupid Youtube vids? Do you lurk on Facebook for hours, or scan craigslist personals? You should be able to sit by yourself quietly and do one simple thing, like reading a book, without feeling anxious. If you are sitting there reading but can’t focus because you suddenly get the urge, almost an uncontrollable urge, to go to the mall and buy a pair of pants, then perhaps shopping is one of your escapes from reality and needs to be treated that way. Even the things that seem so harmless may actually be just another crutch we are using to numb some hidden pain.</p><p>(4) One thing that really helps is tracing your addiction back to its roots. When did you first use porn as an escape? Why did you use it as an escape? What were you seeking comfort from? For me, I realized that I have had a deep-seated fear of rejection since I was very young, and particularly the fear of rejection from women. Pornography allowed me to insulate myself from any chance of rejection, and now I felt as though I was in control of this thing that, throughout my childhood, had seemed so uncontrollable and scary. Of course, this was an illusion, as most of you know. All other addictions serve the same purpose. They arrived at a time in your life when you felt vulnerable and had no other ways or ideas of how to protect yourself, so you fell into addiction. You must understand that you are no longer a helpless child with minimal options. You are now an adult with many different paths to take, and you no longer need to rely on unhealthy outlets that damage your life. You can now stand up for yourself and do all the things that, perhaps, when you were young, seemed impossible.</p><p>(5) Just because you are no longer looking at pornographic images or videos, does not mean you aren’t still objectifying women (or men), and this has to cease as well. Most of the noFap community is very excited to get rid of porn and get back into real romance and real sex, but we have to be careful that our entire attitude about women and sex doesn’t stay the same. Remember, for years you have objectified women and believed that raunchy sex and extreme sexual pleasure are the greatest things life. Many people continue with the same attitude even though they are no longer looking at porn, and this will eventually lead back to serious issues. Now, this isn’t to say that you can’t look at women and appreciate the female form and whatnot, but you must be in control of these desires and not let them run wild as you had let your PMO habit run wild. Pornography is a fantasy, and so is ogling that woman on the corner and imagining what she would be like in bed, or imagining tons and tons of wonderful sex now that your ED is cured. Try to get some perspective on life and on what really matters. Sex is great, but it isn’t everything. Don’t let it run your life and don’t let it occupy your every waking thought, there is much beauty in the world and many other things that are just as gratifying and fulfilling.</p><p>So there are a few nuggets of wisdom from this weary traveler. I hope they help some people see things a bit more clearly. I did 110 days this year porn free, but recently relapsed and went back-and-forth between binges for about two months. The reason this happened to me is precisely because I failed on numbers 2, 3, & 5 above. I think I finally learned my lesson, and my mind is in a very good place right now. I am working on enriching my life with social activities, and I am now aware of all of the things I use as an escape from reality (addictions), and they are many! I’ve gotten most of them under control and I am working towards the future, because frankly, I’m pretty damn tired of fighting the past.</p><p>https://www.reuniting.info/blogs/richaroo/holy-smokes-its-been-almost-3-years By richaroo</p><hr><p>[Earlier post – 05/07/2012]</p></div></div></div><p><strong>11-27</strong> I began masturbating at a young age (I think younger than most, though I’m not sure what the average age for boys is), long before ever discovering porn, and it appears that that is a good thing. It began as rather non-sexual, meaning there was no fantasy, I was just enjoying the physical sensation. The first time I ever saw porn, if I recall correctly, was from my father’s stash of <em>Playboy</em> magazines in the closet. I also remember finding some torn pages from a Hustler magazine at school when I was around 11 or 12, and I took them home and masturbated to the images and kept them in a safe hiding space. Once we got a computer, probably when I was about 13, I saw my first VERY hardcore images, and eventually tried “cybersex” in an online chat room. Throughout this period, I both pleasured myself to pornographic material and also to simple fantasy. At some point, however, I started relying more on the external stimuli, and there were times I would masturbate to internet pictures up to 4 or 5 times per day.</p><p>I had sex with a woman for the first time when I was 18, and there were no functional problems to speak of. I don’t think I even knew it was possible to have problems. With my college sweetheart the sex was great and there were, again, no problems. However, during this time (especially summer breaks when I didn’t see her for extended periods), I did masturbate to internet porn, usually static images. I also discovered the benefits of getting older and made some trips to the local adult video store to buy VHS tapes. Toward the end of our relationship, I remember instances where we were having sex, and I had to fantasize about something else in order to keep my erection at full attention…this never became a real problem, but I do remember it happening from time to time, and even my girlfriend was able to sort of sense when my mind wasn’t completely with her.</p><p>After college, there was a period of about a year where I did not have a girlfriend, and during this time my porn use definitely escalated. I think it was around this point that I started downloading videos and had a substantial collection. I would surf the net for probably 1 or 2 hours daily and download and masturbate etc. Then, the first E.D. of my life happened. I was about 23. I had a new girlfriend, and the first two times we tried sexual intercourse I had trouble getting and maintaining an erection. I chocked it up to nerves and condoms. Thankfully, this disappeared and the sex was natural and great for most of our relationship, but during this time, instances of needing to fantasize about other things (porn scenarios, women) to maintain an erection increased. I also noticed that I still craved porn even though our sex life was very charged and fulfilling. Toward the end of our relationship, I remember not finding my girlfriend as attractive as I once had, and began comparing her to porn actresses. I grew dissatisfied and the relationship ended.</p><p>For the next several years I did not have any meaningful, romantic relationships with women, nor did I have any sex. I felt a vastly decreasing motivation for speaking to females, and though I did try to date, it never felt right, never felt exciting, and I suffered E.D. on two separate occasions with women. Concurrently, as you might have guessed, my porn use was reaching it’s peak. I began paying for internet porn sites, downloading many videos, and my taste for more explicit material became stronger. I had been a fairly outgoing, sociable, fearless sort of kid, but I now felt much different, like the old me was just a shadow and the new me was this withered, anxious, pessimistic beast. I was not very fond of myself at this time, but I never put two and two together. It was just something us men did — we jerked off, enjoyed porn, and that was the way it was — the man’s way. Something else had to be causing these problems, right?</p><p>A year ago was when my porn addiction really started taking a toll on my life. I mean, it already had in many ways, but now it began taking up unacceptable portions of time. I discovered that I could manipulate my favorite videos with a video editor. I would edit my favorite parts of the scene, cut them and splice them and arrange them with music — it was a serious production. I began splicing different videos together, spending hours getting everything just right, getting the music aligned, etc. Needless to say it was sick, and I would sit in a trance doing this for hours. My excuse was that I was reducing my video collection, cutting out all the stuff I didn’t like and making the most potent, most sexually stimulating videos I possibly could. Ten atom bombs were better than fifty grenades, right?</p><p>The stimulation these videos offered was unlike anything I’d experienced before. Several movies cutting back and forth between each other at a rapid pace, all timed up to climax at the same time the music did. I believe that part of the allure of pornography is the element of control — this new hobby of mine was taking control to another level. It was the most addictive thing I’ve ever experienced. Once a video was complete, I would render it, watch it, masturbate to orgasm, and then, as if waking from a dream, I’d wonder what the hell I was doing all day. I would feel intense shame, guilt, and anger for wasting so many precious hours doing something so disgusting and worthless. But, the next day, it was calling, and I’d repeat the process.</p><p>It was strange, even though this was the worst my addiction had ever been, it was also the first time I’d ever realized I had a problem. I felt so disgusted after binging that I’d often delete all my videos, everything, and say I would never do that again, that it was wasting my life away. I could only hold out a couple days or so, and I’d be right back, desperately downloading and editing videos again. Over and over I tried to stop myself, but over and over I’d return to it. I’ve never been so unable to control my urges.</p><p>I met a girl over the summer that I really liked. We never got sexual, it just didn’t work out, but in the back of my mind I knew that if we did get sexual, I was going to have a problem. I guess my brain had begun to connect the dots before I was fully aware of it. I deleted all my videos and for about 2 weeks didn’t look at porn or masturbate, just in case I did go to bed with this woman. I thought of it as storing up sexual energy. If I hadn’t masturbated for a while, there was no way I could have E.D., right? I’d be raring to go, wouldn’t I?</p><p>I flatlined during this short abstinence. My penis had no life and no sensitivity what so ever, so I sort of freaked out and started looking up erectile dysfunction causes. This ultimately led me to YBOP. I couldn’t believe it! It was worse than I ever imagined — porn had altered my brain chemistry!</p><p>After I stopped seeing this girl, I felt safe again knowing I wouldn’t have to worry about performing, and this gave me a license to go back to my old ways. Now that I’d read some of the YBOP information, however, I didn’t realize a seed had been planted and that I was already on my way to kicking this addiction once and for all. After a couple more binges, I finally decided that my life needed to change.</p><p>Here is a breakdown of my experience so far. This is my first every reboot attempt, and again, I’m a 29 year old male. To keep these records, I have a couple of paper calendars stapled together for the months of Oct/Nov/Dec. I cross out each day as they go by, and make small notations in the forms of symbols to indicate my moods, libido, energy level etc. This has worked really well for me. My goal is to reach 76 days, on January 1st, 2012. If you want to read my story leading up to this reboot, here it is: <a href=https://www.reuniting.info/node/9793

16 de octubre de 2011 - Masturbado al porno por última vez.

17 de octubre de 2011 - Comienza el reinicio

18 de octubre de 2011 - Antes de decidir reiniciar, había pedido un par de juguetes de masturbación masculina. Desafortunadamente llegaron este día. Cuestan más de $ 100. Decidí intentar masturbarme con ellos, pero solo a las sensaciones. Pude alcanzar el orgasmo (aunque con una erección del 80%) solo con la sensación. Después, me sentí terriblemente culpable y me di cuenta de que no podría seguir adelante con todo esto si estos juguetes estuvieran tirados por ahí. Entonces, los tiré, allí mismo. Lo consideré una despedida final, y también sirvió como un símbolo de mi determinación, aunque esto me costó mucho dinero, tirar estas cosas nuevas fue confirmar lo serio que estaba por superar esta adicción. Sentí que este era un trampolín importante

19 al 30 de octubre - Flatline. FLATLINE. FLATLIN E. No tuve libido ni ganas de masturbarme durante este período. Fue agradable porque tampoco sentí la necesidad de mirar porno. Aunque la línea plana se sintió extraña, facilitó el paso de los días. A mitad de este período, noté una mayor sociabilidad, y específicamente los días 27 y 28, comencé a mirar la belleza de las mujeres reales. Durante los últimos años, ciertamente he observado a las mujeres en persona, las encuentro atractivas o poco atractivas, etc., pero esto fue diferente. Era como si estuviera notando pequeños detalles sobre sus curvas o sus ojos o su aura femenina en general. También durante este tiempo tuve problemas para dormir toda la noche con bastante regularidad. Mi estado de ánimo era bastante estable.

31 de octubre: tuve un sueño vívido. Estaba viendo y participando en una escena pornográfica. No había cámaras, pero los actores del mundo del porno que reconocí estaban allí. Creo que estaba teniendo sexo con la actriz, pero no lo recuerdo con certeza, es posible que solo haya estado mirando. En cierto modo, era muy divertido soñar con ver una escena porno en VIVO; se notaba que mi cerebro estaba pasando por un proceso, eso es seguro. También me desperté en la noche con una erección siguiendo este sueño, y la erección fue persistente y bastante firme.

Del 1 al 7 de noviembre (final de la tercera semana): mi libido aún no existía, pero noté que aparecían imágenes / flashbacks de pornografía en mi mente que tenía que sacudirme. Debido a que mi libido era muy baja, no me sentí tentado a masturbarme. Mis habilidades sociales esta semana continuaron mejorando, y mi ojo para las características femeninas también se hizo más notorio. ¡Las mujeres reales se veían bastante bonitas! Mi estado de ánimo hasta este punto nunca había estado realmente en un rango depresivo; siempre me había sentido más deprimido cuando me atragantaba con la pornografía, así que esto era más como un nivel neutral, y estaba mejorando con todas las mejoras que estaba viendo. También comenzó a tener algunos dolores de cabeza bastante molestos (dolor que se irradia desde detrás de un ojo). Ocurrirían de forma intermitente y durarían unos 3 minutos a la vez. ¡Nunca había tenido dolores de cabeza crónicos como este en mi vida!

8-10 de noviembre - Mi libido había comenzado a regresar un poco. No era alto, pero estaba experimentando un nivel medio de energía sexual. Al mismo tiempo, comencé a tener los peores antojos de pornografía que había tenido desde que comencé el reinicio. Las imágenes se manifestaron a partir de escenas que conocía demasiado bien, y tuve que luchar contra ellas como loca. A veces fue muy difícil. También indiqué un sueño el día 8, es decir, un sueño con carga sexual, pero no recuerdo los detalles. Persistieron los dolores de cabeza.

11 de noviembre: tuve un sueño muy vívido en el que tuve relaciones sexuales con una mujer que conozco en la vida real y con la que había tenido fantasías en el pasado. Esto fue acompañado con la madera matutina más fuerte que he tenido en años y años y años. ¡Estaba bastante satisfecho!

12-14 de noviembre - Mi libido se había vuelto más potente, y cuando estaba en público, me resultaba cada vez más difícil no notar a todas las chicas a mi alrededor. Las mujeres que no hubiera encontrado atractivas hace un año ahora lucían muy atractivas y bastante hermosas. ¡Fue maravilloso! El lado negativo de esto fue que mis antojos crecieron, junto con los flashbacks. El día 14, un lunes por la noche, tuve una erección solo por un toque muy suave de mi pene. Me sentí muy reprimido, así que sentí que tal vez estaría bien masturbarse y tener un orgasmo siempre que no haya pornografía involucrada. Me senté en el sofá y usé un condón porque quería ver si podía ser sensible con un condón y también para evitar una limpieza importante. Estaba feliz de descubrir que mi pene era bastante sensible y me excitaba fácilmente sin fantasías. Estuve cerca de tener un orgasmo, pero justo cuando llegué a ese punto, comencé a sentir que esto estaba mal y que era demasiado pronto. No quería despertarme a la mañana siguiente y sentirme deprimido y ansioso por la pornografía, o sintiendo que mi progreso había desaparecido. Entonces ... me detuve. Dejé que mi erección disminuyera y eso fue todo. Lo consideré una victoria y estaba orgulloso de mí mismo por tener tanta fuerza de voluntad. Para reforzar mi decisión, entré en este sitio y leí algunas publicaciones. Encontré esta cita de Gary: “Si tienes disfunción eréctil u otros problemas sexuales relacionados con la pornografía, es posible que el orgasmo y la masturbación continuos no produzcan los resultados que deseas en el período de tiempo que esperas. Todavía no he visto a nadie "curar" con éxito su disfunción eréctil inducida por la pornografía mientras continúa con un horario regular de orgasmos. “Eso fue todo, eso fue todo lo que necesitaba. Hice lo correcto al no ir a la gran O y ahora, cada vez que necesito un recordatorio, acabo de leer esa línea. ¡Quiero curarme!

16 de noviembre - ¡30 días! ¡Había pasado 30 días sin porno y 28 sin orgasmo! ¡4 semanas! Estaba eufórico y mi sociabilidad, estado de ánimo, nivel de energía y ojo para las mujeres estaban en su punto más alto este día. También tuve una buena racha de madera matutina.

17 al 25 de noviembre: todo había mejorado. Mis antojos se redujeron y estaba experimentando MÁS energía que había sentido en años. Lo juro por Dios, nunca me había sentido tan motivado y enérgico desde que era un niño. Quería hacer las cosas, ocuparme de los negocios, etc. También me di cuenta de que no había tomado tanta cafeína como de costumbre en los últimos días. Mi libido se había estabilizado y no lo llamaría alto o bajo, pero también comencé a tener sensaciones en mi entrepierna solo por mirar a las mujeres en la vida real; sé que este fenómeno no había ocurrido en mucho tiempo. . Los dolores de cabeza prácticamente habían desaparecido en ese momento, y mi sueño ya no se vio perturbado.

26-27 de noviembre: el 26, mis antojos volvieron a lo grande, desde el instante en que me desperté. No sé por qué, no estoy seguro de qué podría haberlo causado (me quedé despierto mucho más tarde de lo habitual la noche anterior y me desperté más tarde de lo habitual). Durante las primeras 3 horas del día, seguí pensando en las estrellas porno y en lo agradable que sería descargar y editar algunos videos juntos. Afortunadamente, no tenía mucha sensibilidad en mi pene y no tenía ninguna madera matutina que acompañara este problema. Entonces, luché contra los impulsos y decidí firmemente que no arruinaría mi progreso. Ah, sí, también, acababa de pasar el día 40, así que me preguntaba si quizás podría probar un poco las aguas. 40 días fue suficiente, ¿no? Entonces me di cuenta de que esto era solo mi estúpido cableado jugando conmigo como un tonto, así que le dije que se callara y continué con mi día. También miré mi calendario repetidamente, lo coloqué en un lugar fácil de ver, para recordarme que mi objetivo no es solo pasar de los 40 días, ¡sino ir al Año Nuevo!

11-28 ¡Hoy fue el mejor momento para notar rasgos atractivos en las mujeres! Es bastante ridículo, de hecho. No podía apartar los ojos de las mujeres de mi vecindad. Las mujeres que he conocido desde hace algún tiempo se veían terriblemente hermosas y sexys para mí hoy, y estas son mujeres sobre las que realmente no había tenido ese tipo de pensamientos en el pasado. Siento que las erecciones espontáneas pueden estar a la vuelta de la esquina. "Señor. Happy ”hizo un movimiento significativo en mis pantalones hoy cuando estaba observando la, ejem, la línea del busto de una mujer (estaba siendo respetuoso, por supuesto, y discreto, fíjate). Pero definitivamente no he sentido ese tipo de reacción - abajo de la cubierta - en años ... al menos, no cuando trato con mujeres de la vida real. Es realmente agradable saber que TODAVÍA soy humano (todos lo somos), y que mi mente simplemente se ha estado ahogando en un mar de sobreestimulación durante demasiado tiempo.

Como ya he aprendido, junto con este aumento de la libido hay un aumento en la tentación de masturbarse. Cuando pienso en masturbarme, automáticamente empiezo a pensar en pornografía, estrellas porno, escenas, etc. Al principio parece que sería una buena idea darme el gusto, pero luego sacudo la cabeza y me digo a mí mismo: "No, no hay nada para tú allí. Estás mucho más feliz aquí y, además, ya no quieres eso. Odias eso ". Y luego solo pienso en lo mucho que ODIO la pornografía y la masturbación excesiva y lo que me ha hecho y la tentación desaparece. Se está volviendo notablemente más fácil lograr ese estado mental, y los flashbacks están comenzando a debilitarse en su intensidad y potencia.

También fui bastante sociable hoy. Durante los últimos años, cuando estoy en situaciones sociales, normalmente no hablo mucho a menos que me hagan una pregunta. No diría que soy socialmente incómodo, solo un poco callado y observador. Pero hoy realmente tenía ganas de charlar y ser el catalizador de la conversación; por supuesto, esto no fue con un extraño o conocido, sino con un miembro de la familia, pero aún así, fue inusual para mí. Este, creo, es uno de los mayores beneficios del proceso de reinicio, y cada día es mejor.

Me mantengo motivado dándome palmaditas en la espalda. Realmente no puedo creer que haya llegado tan lejos. Este es el tiempo más largo que he pasado sin tener un orgasmo desde que probablemente tuve mi primer orgasmo. ¡UF!

12-04 Mis niveles de energía y sociabilidad fueron bastante altos durante toda la semana. Me he estado sintiendo muy bien y mi estado de ánimo se ha estabilizado mucho. Me siento muy feliz desde el momento en que me levanto hasta el momento en que vuelvo a la cama. Incluso me encuentro deseando que llegue mañana, lo que no siempre fue así.

Todos sabemos cómo se sienten los estancamientos, y todos sabemos que de vez en cuando tememos nuestras mañanas, especialmente cuando tenemos largos días de trabajo por delante o grandes problemas que resolver. La cosa es que esos sentimientos deben ser la excepción, no la regla. Durante las alturas de mi adicción a la PMO, nunca esperé mucho por nada, temí ir a trabajar, y nunca vi que socializar con amigos y familiares fuera tan genial, especialmente en comparación con mis rituales de PMO que me dieron más placer y estimulación que Algo más. Con esa adicción ausente de mi vida, todas las pequeñas cosas me hacen realmente feliz, y me encuentro riendo a menudo, sonriendo sin ninguna razón real, y simplemente estando de buen humor por todas partes. Pensé que era pesimista, pero en realidad solo era un adicto.

Otros grandes eventos de la semana pasada incluyeron tres días seguidos (1, 2, 3 de noviembre) de madera matutina / nocturna. Ayer por la mañana, al despertar, tuve el caso más “severo” que he tenido desde que estuve con mi última novia de mucho tiempo en 2006, hace más de 5 años. Es agradable cuando tu cuerpo te envía mensajes como este, te hace sentir que estás en el camino correcto. A pesar de que esta erección duró más de 25 minutos, realmente no sentí la necesidad de masturbarme. Me quedé allí tumbado y disfruté de la sensación y pensé en lo lejos que había llegado.

Todavía estoy recibiendo algunos flashbacks de pornografía. Veré imágenes de estrellas porno o partes de escenas que conozco bien. Al comienzo de mi reinicio, las primeras dos semanas, estos flashbacks me harían considerar seriamente masturbarme o mirar pornografía en línea. Ahora, cuando los obtengo, realmente no siento el deseo de hacer esas cosas. Me da un poco de prisa al ver esas imágenes en mi cabeza, pero eso es todo. Puedo deshacerme de ellos con bastante rapidez y sin consecuencias. Su poder está retrocediendo gradualmente.

El deseo de estar románticamente con una mujer empieza a causarme un poco de dolor. Realmente anhelo un poco de caricias, caricias, besos, etc. El sexo también sería genial, pero la idea de tener una pareja o alguien cercano suena cada vez mejor. No me he sentido tan motivado para buscar activamente conexiones femeninas en mucho tiempo. Es genial volver a sentirme así, pero también es difícil porque estoy acostumbrado a estar tan insensible a ese deseo. La PMO es como un escudo para no tener que sentir algo real, y ahora que me siento de nuevo, a veces me entristece y me hace sentir solo. Anteriormente, sentía el deseo de tener compañía femenina, pero era más como una idea, como si supiera que * debería * querer estar con alguien aunque en realidad no lo deseara del todo. Ahora, es una sensación muy tangible, como si todo mi ser estuviera hambriento de intimidad y afecto.

12-11 Bueno, durante la última semana he tenido mucha madera nocturna y matutina, casi todos los días. Mi libido ha aumentado significativamente, y ayer, día 55, tomé la decisión ejecutiva de intentar masturbarme y tener un orgasmo usando nada más que sensaciones.

Esta decisión no fue a la ligera. No puedo explicarlo, pero sentí que era hora de probar esto, de demostrarme a mí mismo que la masturbación en sí no es un gran problema, siempre y cuando esté ausente del tipo de estimulación que la pornografía agrega a la experiencia. . Creía firmemente que estaba en un punto en el que no provocaría una masturbación excesiva o atracones o cualquiera de las cosas que tememos.

No solo decidí que me iba a masturbar de la nada, como si lo hubiera echado mucho de menos y solo tuviera que darme un capricho. En cambio, realmente sentí este fuerte impulso para hacerlo, como si una gran cantidad de energía sexual me atravesara y necesitara un escape. Los más mínimos roces en mis genitales e incluso el roce de las sábanas contra él por la noche me ponían muy cachonda, y a medida que pasaban un par de días me sonaba cada vez más como una buena idea. Esto contrasta enormemente con sentir la necesidad de masturbarse cuando se es adicto al porno. Tu pene podría estar más muerto que el clavo de una puerta, pero el mero pensamiento de todas esas mujeres hermosas haciendo esas cosas desagradables y cómo te excitaría instantáneamente era lo que te atraía, y es fácil confundir eso con energía sexual. Ahora conozco la diferencia.

Entonces, me masturbé, usando solo mi mano y un poco de loción con movimientos muy lentos, rítmicos y suaves. Fue fácil conseguir y mantener una erección en todo momento. En ningún momento tuve que aplicar una presión o velocidades excesivas. Pensé después de 8 semanas sin orgasmo que mi cabeza (ambos) podría explotar cuando finalmente llegara al clímax, pero ese no fue el caso. Se sintió genial, fue extremadamente agradable, pero no me golpeó como una dosis de heroína ni nada. Me quedé allí sentado, feliz y aliviado. No tuve la sensación inmediata de "¡¡Maldita sea, tengo que hacer eso de nuevo !!" Estaba más en un estado de satisfacción pacífica, y pensé que tal vez en un par de semanas podría volver a hacer esto. En el pasado, con la pornografía, solo pasaban quince o treinta minutos después de una sesión de golpes y estaba planeando cuándo sería la próxima del día. ¡Paja!

Tuve cuidado de observar el efecto perseguidor, pero no hubo ninguno. Mientras escribo esto, es el día siguiente y no he tenido ganas de masturbarme en todo el día, ni mirar porno. ¡Incluso tuve leña matutina en la cama esta mañana! Esto me sorprendió, ya que pensé que desaparecería durante al menos uno o dos días siguientes, pero no, estaba allí.

Estoy feliz por la forma en que esto funcionó. Creo que es saludable poder hacer esto sin perder el control. Voy a estar atento durante los próximos días y ver si hay diferencias notables en las interacciones sociales, la libido, los niveles de energía, etc.

Además, no quiero que parezca que estoy respaldando hacer esto. Es arriesgado y lo entiendo. Simplemente sentí que había pasado un tiempo significativo sin M / O'ing y mi cuerpo realmente me estaba guiando hacia esta decisión. Una vez más, es difícil explicar por qué, pero sentí que en este punto, no iba a dañar mi reinicio o retrasarme, MIENTRAS pudiera hacerlo sin fantasía y sin ningún medio de fuerza. de estimulación manual. Si leíste antes en mi blog, tuve un punto débil a mediados de noviembre en el que solo quería masturbarme por el placer de hacerlo, porque lo extrañaba y casi no podía controlarme. Empecé a hacerlo, pero me detuve de O'ing porque se sentía mal. Era demasiado temprano y no estaba listo para seguir ese camino. Fue una experiencia significativamente diferente a esta.

12-20 Bueno, desafortunadamente, ayer me masturbé para ver pornografía, el día 64 de mi reinicio ... Lo sacaré del camino.

Pensé que estaba fuera de peligro. Pensé que las aguas estaban seguras. No sé qué lo causó, me había estado sintiendo muy bien, sintiendo que tenía esta adicción bajo control, y luego, el viernes pasado, día 61, comencé a tener antojos INMENSOS de pornografía, toneladas de flashbacks y fantasías que acababa de hacer. no podía temblar. Estuve cerca de hacer una PMO los siguientes días, y básicamente luché contra el deseo con todo lo que tenía. Solo para deshacerme de los malditos impulsos, me moví sin pornografía el viernes por la noche, solo a las sensaciones, con la esperanza de que los sentimientos desaparecieran, pero no funcionó.

Si lees las publicaciones de mi blog anteriores, verás que había pasado 55 días sin orgasmo. El día 56, me sentí muy en control y decidí ponerme a prueba solo con algunas sensaciones de masturbación. Funcionó bien, no parecía tener un perseguidor, pasé los siguientes 5 días sin antojos. Supongo que tuve un efecto retardado, porque no había tenido impulsos tan terribles desde la semana 2 o 3 del proceso de reinicio.

Entonces, ayer hice una PMO por primera vez en 64 días. Afortunadamente, en el momento en que terminé, salí de mi trance e inmediatamente me sentí TERRIBLE. Me alegro de sentirme terrible, porque quiero que la PMO se asocie con eso, no con placer. Sentí vergüenza, culpa y, sobre todo, enojo conmigo mismo por ser tan débil.

Supongo que me había vuelto un poco arrogante, pensando que podría hacer MO la semana anterior con impunidad, que no me descarrilaría, pero parece que lo hizo. Creo que experimenté algo de mal humor neuroquímico leve, porque cuando veía chicas atractivas me sentía intimidado y desesperado, como si nunca volvería a estar con una mujer. Esta actitud era típica de mis días de PMO, pero recientemente se había convertido en un optimismo inquebrantable; supongo que el orgasmo lo afectó negativamente.

Aprendí un par de cosas de esto. Hay más en este proceso que simplemente abstenerse de PMO. Un error que cometí fue estar en casa la mayor parte del fin de semana aislado. Incluso si está reiniciado, es muy importante salir y buscar el contacto y la interacción humanos. Estar solo con solo entretenimiento electrónico como compañero es un escenario muy peligroso, de hecho. Creo que esto tuvo un papel importante en la causa de mi desliz. Puede ser que las recaídas y los deslices sean inevitables a menos que encuentre un amante. Un ser humano solo puede soportar la soledad durante un tiempo antes de buscar algo para llenar el vacío. Es posible que su reinicio nunca se complete hasta que encuentre un compañero. Hasta que hagas eso, siempre puedes estar en peligro de volver a la pornografía en busca de consuelo.

Además, 60, 90 o diablos, incluso 120 días no es tan largo. Piensa en todas las horas que pasaste con la pornografía, todos los días, noches, meses y años de tu vida que pasaste inspirándola como oxígeno. Ese tipo de adicción no se puede eliminar en unos pocos días. Creo que tomará una cantidad significativa de tiempo curar realmente esta enfermedad, algo así como de seis meses a un año, como mínimo.

12-22 Hace un par de días recaí. Al día siguiente, fui firme en mi determinación de hacer que la recaída funcionara para mí, así que fui extremadamente productivo y me encogí de hombros ante cualquier antojo como si fuera polvo debajo de la alfombra. Ayer, sin embargo, los antojos se defendieron a lo grande y, antes de darme cuenta, estaba mirando porno. Era una especie de patrón anterior y predecible después de una recaída. Te dices a ti mismo: "Bueno, ya tuve una recaída, así que si miro un poco más de pornografía no puede hacer daño", etc., etc.

Sin embargo, esta vez fue diferente. Flucté entre el piloto automático, los ojos secos y el estado loco por la pornografía, y luego el estado decepcionado de 'No quiero esto'. Fue de un lado a otro, masturbándome por un momento y luego deteniéndome. Debido a esta batalla, todo el calvario no fue realmente tan placentero, fue estresante, más que cualquier otra cosa. Finalmente, incluso con una erección en la mano (y una poderosa, debo agregar), decidí que esto no era lo que quería y me detuve en seco, allí mismo. No O, no nada. Me levanté, me puse los pantalones y dije "no, gracias, ya no soy yo". Creo que nunca he podido hacer eso. Quizás sea mi lóbulo frontal (¿corteza?) Cada vez más fuerte.

Así que realmente siento que di un paso adelante, a pesar de todo. Hoy ha habido algunos antojos pero no tienen garras de las que hablar. He sido productivo, de buen humor y me he sentido como en los mejores momentos de mi reinicio. Estoy preparada para enfrentarme a algunas ondas posteriores al orgasmo en los próximos días, pero de alguna manera me siento más lista que nunca para enfrentarme a lo que sea que esta adicción pueda arrojarme.

[Luego]

Voy a profundizar un poco ... lo siento, de antemano.

La pornografía, en esencia, se parece mucho a cualquier otra sustancia o comportamiento adictivo. Por lo general, estas cosas se introducen en nuestras vidas para adormecer algún tipo de dolor o malestar que sentimos. Entonces comenzamos a confiar en ellos y es entonces cuando nos volvemos adictos. El problema es que funcionan. SÍ adormecen su dolor, pero ahí radica el problema.

Verá, no puede adormecer selectivamente una emoción o sentimiento sin adormecer todas las demás emociones y sentimientos. Entonces, aunque estas cosas atenúan el aguijón de la vulnerabilidad, la soledad, la tristeza, la decepción y el miedo, también atenúan la gama positiva de emociones como la felicidad, la esperanza, la alegría y el amor.

No quiero hablar por los demás, pero si todos ustedes son algo como yo, la pornografía para ustedes es una forma de atenuar específicamente la vulnerabilidad. No me gusta ser vulnerable, especialmente cuando se trata de mujeres. No me gusta la sensación de rechazo o sentir que de alguna manera estoy por debajo de los estándares de una mujer. Rastrearlo hasta algún trauma infantil profundo o lo que sea, no sé de dónde viene, pero sí sé que la pornografía ha sido una forma para mí de tomar el control de algo que siempre sentí que era incontrolable. .

Si tienes un harén de diosas digitales en casa, ya no tienes que arriesgarte al rechazo de una mujer, o ponerte en una situación para ser juzgado por una mujer, o hacerte vulnerable en una relación con una mujer. Ahora tienes el control total de tu gratificación sexual, e incluso podrías sentir que te has unido a esas bellezas bidimensionales en tu disco duro. ¿Por qué arriesgar algo cuando tienes una satisfacción 100% garantizada esperándote a un clic de distancia? Ahí lo tienes, problema resuelto.

Por supuesto, sus problemas recién comienzan. Todos lo sabemos, o no estaríamos aquí. Es un círculo vicioso. La pornografía se usa para aumentar la seguridad y el control, pero cuando comienza a causar problemas como la disfunción eréctil y otros problemas de rendimiento, termina haciéndote menos seguro sexualmente y, a su vez, más inseguro. La idea de irse a la cama con una mujer real ahora se convierte en una perspectiva aterradora, llena de imprevisibilidad y desastre potencial, por lo que, naturalmente, depende aún más de su pequeño y seguro escondite en casa.

Pero la vulnerabilidad es tan importante como el aire. En el momento en que nacemos somos vulnerables. Es una parte tan importante de la condición humana como cualquier otra cosa. Existe el viejo dicho, "nada arriesgado, nada ganado". Si no está dispuesto a ser vulnerable, entonces, lo único que probablemente obtendrá son unos ojos borrosos y un fajo de papel arrugado, supongo.

Hace mucho tiempo conocí a este chico que nunca pensó dos veces en las cosas. Expresaría sus sentimientos por las chicas de las que estaba enamorado y básicamente haría todo lo posible para ganar su corazón, sin importar las consecuencias. Lo arriesgó todo como si no hubiera un mañana. Pero en algún punto de la línea, supongo que se hizo mayor, y luego comenzó a pensar dos veces, y luego comenzó a pensar tres veces, y luego, antes de darse cuenta, ya no estaba dispuesto a correr riesgos, así que se escondió detrás de una pantalla de computadora. , desperdiciando día tras día tras mes tras mes tras año tras año, jugando de forma agradable y segura.

Quiero ser ese niño otra vez.

1-02 Ha sido todo un viaje desde que comencé este proceso de reinicio el 17 de octubre. Pasé más de 50 días sin tener un orgasmo, el tiempo más largo que me he abstenido desde mi primer orgasmo cuando era pequeño.

Mi objetivo original eran 76 días, llevándome al 1 de enero. Tuve un desliz con la PMO el día 64, luché contra algunos impulsos y algunos bordes después de eso, pero afortunadamente esa turbulencia nunca se convirtió en atracones ni en ningún tipo de espiral descendente. ¡Comencé el Año Nuevo sintiéndome genial, saludable, enérgico y motivado! Este fue el mejor comienzo de año que he tenido en la memoria reciente.

Había pensado en ir a un horario de MO una vez a la semana o una vez cada 2 semanas (sin fantasía ni pornografía, por supuesto) una vez que llegué a este punto, pero los antojos que siguieron a mis recientes O son demasiado peligrosos para jugar, así que Me abstendré casi todo el tiempo que pueda.

Las últimas dos noches he tenido bosques nocturnos y matutinos extremos. Esta mañana tuve una erección durante al menos 20 minutos después de despertar, pero no tenía ganas de hacer MO'ing para que desapareciera. Fue agradable tener a mi "amigo" allí para recibirme cuando me despertaba, jeje. Había estado soñando con una ex novia mía desde hace unos 9 o 10 años. En el sueño tuvimos sexo, buen sexo, y de hecho alcancé el orgasmo en el sueño; si la memoria no me falla, no creo que NUNCA haya tenido un orgasmo en un sueño. Siempre sucede algo que me impide completar el acto sexual, y paso el resto del sueño tratando de volver a hacerlo, pero sin lograr ese objetivo. Sin embargo, no creo que esto fuera un sueño húmedo, pero podría estar equivocado. No parecía haber ninguna evidencia física en mi cama, pero nunca antes había tenido un sueño húmedo, así que no estoy seguro de cómo se puede "probar".

Entonces, a pesar de sentirme bien este día, el sueño me ha dejado un poco melancólico. Realmente siento la necesidad de un poco de afecto femenino, pero desafortunadamente no hay puertas de ese tipo abiertas en este momento. Aunque he progresado mucho y he trabajado duro para llegar a este punto, parece que tengo más trabajo por hacer. La mayoría de mis pasatiempos y actividades son solitarios, pero los amo y ocupan mucho de mi tiempo. No soy socialmente torpe, pero tampoco extrovertido. Me gustaría conocer a alguien de forma natural (no a través de Internet), pero no estoy seguro de cómo va a suceder.

Supongo que la paciencia será una virtud en este caso, pero he aprendido que parte de este proceso de curación requiere tener relaciones con mujeres, tanto amistosas como románticas, de corta o larga duración. No creo que esta adicción sea algo que puedas vencer solo, y cuanto más solo te sientes, más cerca estás de tus viejas costumbres.

01-11 Ayer sentí algo que no sabía que era posible sentir. No quiere decir que nunca me haya pasado antes, es solo que no puedo recordar ningún caso específico en el que me haya pasado.

Estaba en un restaurante que visito con frecuencia para almorzar. Encuentro que la camarera es muy hermosa y nos conocemos por nuestro nombre. La miré mientras estaba parada un poco lejos detrás del mostrador delantero. Ella me estaba mirando directamente y nuestros ojos se encontraron, y luego sonrió muy cálidamente y * BOOM *, literalmente sentí esta oleada de belleza química por mi columna vertebral y en la parte posterior de mi cabeza. Le devolví la sonrisa, por supuesto. Ahora, no quiero simplificar esta pequeña e inocente y maravillosa experiencia en alguna droga o fenómeno neuroquímico, pero la sensación era tan física, tan palpable, que realmente me sorprendió e instantáneamente me hizo sentir extremadamente feliz y optimista. Nunca recuerdo haber sido tan afectado por una sonrisa o una mirada.

Es asombroso. Pasar de estar tan insensible, donde solo las imágenes sexuales más viles e impactantes desencadenarán una respuesta en ti, a obtener una sensación tan positiva con una simple sonrisa y un encuentro de miradas… eso es lo que hace que todo este proceso valga la pena. Curar la disfunción eréctil u otros problemas similares es solo una ventaja adicional. ¡Sentirse VIVO de nuevo es donde realmente está!

01-19Hoy es el día 95 de mi reinicio. No ha sido un viaje perfecto, por supuesto, pero rara vez lo son. En los últimos 95 días, he tenido un total de 6 orgasmos. Compare eso con mi estilo de vida anterior, cuando la adicción a la PMO estaba en su peor momento, donde probablemente tendría un promedio de 50-60 orgasmos por mes. Los últimos tres meses he tenido un promedio de 2 por mes ... ¡eso es un gran cambio!

Los últimos días han sido algo duros. He pasado mucho tiempo solo y aislado. Combine esto con un sentimiento de depresión en lo que respecta a no poder volver a encontrar a una mujer / amante, y esto llevó a una tentación masiva. Ese es uno de mis mayores desencadenantes, esta visión cínica de mi vida amorosa. A veces parece tan imposible, aunque sé que no lo es.

Entonces, el día 90, sintiéndome un poco deprimido, miré pornografía y MO'd. Luego volví a hacer MO más tarde ese día pero sin pornografía. Me abstuve durante 2 días sin mucha dificultad, decidido a volver al caballo, pero luego los antojos volvieron a golpear y pasé los últimos 2 días en una zona de guerra literal entre los centros de control del lóbulo frontal y mi circuito de placer adicto. ¡Me alegra decir que ganó mi lóbulo frontal!

Me he dado cuenta de que una vez que realmente te propones superar tu adicción a la pornografía, algo cambia instantáneamente dentro de ti. Ya no podrás disfrutar del porno como lo hacías antes. Claro, tendrás la fiebre de la dopamina y todo ese jazz, pero al mismo tiempo estarás estresado y molesto contigo mismo todo el tiempo, lo que inevitablemente hace que toda la experiencia sea menos agradable. Aunque vi pornografía en varias ocasiones durante los últimos 2 días, se volvió cada vez menos emocionante. Al final de ayer, estaba viendo una escena que en el pasado realmente me ha vuelto loco, y estaba tan harto de toda la lucha que apagarlo fue más satisfactorio que continuar. Considero que es un hito bastante importante, y es un ejemplo de cómo una "recaída" puede indicar realmente una evolución en sus comportamientos y autocontrol. A veces hay que dar un pequeño paso atrás para dar un gran paso adelante.

01-20 Después de una recaída reciente, sentí que necesitaba algunas herramientas nuevas para continuar progresando y asegurarme de no recaer nuevamente.

Aquí hay algunas ideas que se me han ocurrido y que parecen ser muy efectivas. Pido disculpas si otras personas las han sugerido antes; ciertamente, no estoy tratando de atribuirme el mérito de sus ideas, pero no las he visto mencionadas antes. Espero que estos sean de alguna ayuda para algunos de ustedes.

** Luchando contra flashbacks / imágenes pornográficas–>

Durante las primeras seis a siete semanas de mi reinicio inicial, utilicé el método "Red X" con cierto éxito. Para aquellos que no estén familiarizados, la idea es que cuando una imagen o escena porno aparezca de mala gana en tu mente, la bloquees con una imagen de una X roja gigante.También utilicé una imagen de una de mis razas de perros favoritas (algo inocente y positivo) como alternativa a esto. Últimamente, esto no ha funcionado realmente. Mi nueva estrategia es usar algo más complejo y detallado: una oración o párrafo de cualquier tipo de texto… cuanto más largo, mejor. Esto realmente ha funcionado. Cuando aparece una imagen, inmediatamente visualizo el texto en sí, y luego hago todo lo posible por leerlo en su totalidad lo mejor que mi memoria me lo permite. Este proceso lleva bastante tiempo y requiere suficiente concentración como para deshacerse de la "ventana emergente" anterior. La simple imagen de Red X era demasiado fácil y rápida y, a menudo, se veía abrumada por imágenes pornográficas adicionales. También puede ayudar si el texto tiene algo que ver con la recuperación / adicción, digamos, por ejemplo, una de las diapositivas de video de YBOP de Gary, que me lleva a mi próxima estrategia.

** Reforzar las razones por las que está reiniciando / absteniéndose / recuperándose–>

Para mí, estaba realmente decidido al iniciar mi reinicio, y lo hice todo de una manera muy organizada y calculada. Últimamente, esta actitud y resolución ha disminuido. Pensé que sería útil recrear algunas de las cosas que hice al principio. Entonces, VOLVÍ A VER los videos de YBOP de Gary. Después de todo, fueron el catalizador para iniciarme en este camino hacia la recuperación, y después de haberlos visto en su totalidad nuevamente, puedo confirmar que son herramientas invaluables y probablemente deberían verse una o dos veces al mes, como un refuerzo saludable. Realmente hacen maravillas.

** Encontrar fuentes saludables de dopamina–>

Es ampliamente aceptado que el ejercicio es un gran beneficio cuando se trata de la recuperación. El ejercicio ayuda a aumentar los niveles de dopamina y serotonina y le da un "subidón" que puede ayudar a controlar los antojos de "otras" cosas. Por supuesto, no puede hacer ejercicio cada minuto de cada día, por lo que es útil tener algunas alternativas. Obviamente, los pasatiempos, las actividades y la socialización son otras fuentes de dopamina y placer, y a medida que su circuito de recompensa se equilibre, obtendrá más placer y entusiasmo de estas cosas; estas son sus principales salidas. Obtener dopamina de estas fuentes es muy importante, porque a medida que su dopamina disminuye durante la abstinencia, es más probable que ceda y se atragante. Recientemente me encontré con una fuente nueva, más pequeña pero efectiva.

Cuando me había abstenido de la PMO durante más de 50 días, nunca me había sentido mejor. Ahora, si la dopamina es la "expectativa neuroquímica", me di cuenta de que si me enseño a mí mismo a sentir emoción por volver a ese estado feliz, a ese momento en el que me sentía tan bien, y si visualizaba claramente todas las formas en que había mejorado y empezado. para emocionarme por volver allí, literalmente podía sentir una respuesta de dopamina.

Como ejemplo, en una de mis publicaciones anteriores del blog escribí sobre cómo me encontré a los ojos con una camarera y nos sonreímos el uno al otro ... No me había sentido tan bien con una simple sonrisa en AÑOS. Esta mañana, simplemente reviví esa experiencia en mi cabeza, y luego comencé a tener algunas expectativas y entusiasmo por que tal evento volviera a ocurrir, y descubrí que me dio satisfacción y placer y, lo más importante, motivación. Entonces, toma un sentimiento feliz de tu pasado y hazlo realidad en tu mente. Date cuenta de que no tendrás ese sentimiento feliz si tu cerebro se insensibiliza con la pornografía, pero enséñate a anticipar el regreso de ese tipo de sentimientos a medida que atraviesas el proceso de curación. Eso ayudará a cambiar sus fuentes de dopamina de lugares negativos a positivos.

02-01 Bueno, estuve en el año nuevo con una gran actitud y había pasado aproximadamente 60 días sin pornografía, masturbación u orgasmo.

A mediados de enero, se desató el infierno. Y con eso me refiero simplemente a que me han atrapado con ansias masivas y una fuerza de voluntad severamente debilitada. Después de varios errores, decidí que necesitaba obtener otros 60 días sólidos en mi haber sin PMO. He intentado iniciar este proceso dos veces en las últimas dos semanas, pero he fallado en ambas ocasiones, siendo mi mejor racha de 10 días.

No se que es Mi reinicio inicial comenzó con una enorme determinación y resolución, pero parece que ya no puedo reunir esa misma fuerza. Voy a seguir intentándolo.

04-17 Hola a todos, no he escrito aquí en un blog desde hace bastante tiempo, principalmente porque quería esperar hasta tener algo de éxito y cosas positivas sobre las que escribir.

Como resumen: el pasado mes de octubre comencé mi primer reinicio de PMO y pasé los días 54 sin orgasmos y los días 63 sin ver pornografía. Después de esa recaída, me abstuve de nuevo por unas pocas semanas, pero recayé a mediados de enero.

Entonces, me recuperé de eso y comencé un nuevo reinicio el 2 de febrero. En este momento, estoy en el día 76 sin pornografía, pero los últimos dos días me masturbé hasta el orgasmo solo con sensaciones. He estado saliendo y esperaba que mi primera O pasara con una dama, pero las cosas no resultaron de esa manera. Es gracioso, porque para aquellos de ustedes que están familiarizados con el reinicio, la claridad mental que obtienen al no hacer una PMO es asombrosa. Piensas con más claridad, recuerdas mejor las cosas, puedes interactuar mejor con la gente, etc. El problema era que, cuando entré en el rango de los 70 días de no tener un orgasmo, mi lujuria general se convirtió en una distracción en sí misma. No podía dejar de pensar en sexo o en encontrar una mujer con quien tener sexo, etc. No se trataba de pornografía en absoluto, lo cual era bueno, pero me distraía tanto que sentí que tenía que tener una liberación y entonces M ' d solo con sensación.

No tuve que usar ni una pizca de fantasía, y pude excitarme extremadamente con una erección sólida. Estaba completamente presente, simplemente disfrutando de la ridícula sensibilidad en mi pene, y fue muy satisfactorio, tan satisfactorio que repetí al día siguiente. Realmente no quería hacerlo dos días seguidos, pero pensé qué diablos: el porno es el verdadero enemigo y ya no tengo ningún deseo de verlo. Hoy me siento bien, sin perseguidor, sin antojos, y me siento menos rabiosamente lujurioso. Sin embargo, una cosa que me preocupaba era que después de O'ing, perdería el impulso de buscar mujeres. Esto no ha sucedido, de hecho, ha sucedido lo contrario. Yo diría que dado que solo usé el toque físico para alcanzar el clímax, de repente tengo hambre de más contacto físico, y mi cerebro parece reconocer que el contacto físico de mujeres atractivas es muy deseable.

Ahora, no quiero abogar por que M'ing llegue al orgasmo en medio de un reinicio, déjame decir eso. Pero me pregunto si es importante entrenar a tu cerebro para que se aleje de la pornografía. Si tu cerebro asocia la gran recompensa que obtiene del orgasmo con la pornografía y SOLO con la pornografía, entonces seguirá empujándote en esa dirección. Si eso es lo último de lo que su cerebro recuerda haber tenido un orgasmo, entonces naturalmente lo querrá. Después de tener una experiencia tan grandiosa con la sensación puramente física, siento que mi cerebro está aprendiendo que puede obtener su recompensa por esa ruta, del toque de un ser humano, ya sea mi propia mano o el cuerpo de una mujer.

Por lo que he leído, parece que a las personas que comprenden a las parejas románticas les resulta más fácil dejar la adicción a la PMO y no recaer. Para aquellos que no lo hacen, estoy teorizando que este tipo de reentrenamiento podría ser necesario. Me vigilaré durante la próxima semana o dos y veré qué resultados se obtienen.

EDITAR: También me olvidé de mencionar que en este "segundo" reinicio, fue como si el proceso se acelerara. Todos los beneficios me llegaron rugiendo más rápido, lo que sugiere que todo es acumulativo. Los últimos 2 días han sido algunos de los más productivos y felices de mi vida. He tenido conversaciones con familiares y amigos en las que me abrí sobre cosas que solía mantener ocultas. El bamboleo emocional que muchos sienten casi había desaparecido para la tercera semana, y he pasado el resto de ese tiempo feliz y optimista sin interrupciones. Para aquellos que están leyendo esto y están comenzando un reinicio o pensando en comenzar uno, hágalo y no miren hacia atrás. Es lo mejor que puede hacer por usted mismo.

5-01 Bueno, hoy es el día 90 de estar libre de pornografía. Los 73 de esos días estaban libres de masturbación y orgasmos. ¡Lo hice! Anteriormente, pasé aproximadamente 64 días libre de PMO, pero ahora me siento más curado que al final de ese reinicio. Sin duda, es un proceso acumulativo con muchos altibajos.

Estos han sido los 90 días más productivos de mi vida, y no creo que vuelva a mis antiguas costumbres. La pornografía ya no tiene poder sobre mí. Los días pasan sin que yo lo piense. Incluso cuando me masturbo, la idea de la pornografía no entra en la ecuación, y creo que separar esas dos cosas es un paso muy importante en el proceso. Debes darte cuenta de que la pornografía no es sexo y la pornografía no es masturbación; es un animal completamente diferente con repercusiones que van mucho más allá del simple placer.

De vez en cuando todavía tengo flashbacks, pero son fáciles de patear y no despiertan ningún deseo de ver pornografía. Tengo la sensación de que durarán mucho tiempo. Los años de daño no desaparecen con un chasquido de dedos. Desearía poder tener todo el tiempo que desperdicié en la PMO, pero no puedo; todo lo que puedo hacer es avanzar con propósito, equilibrio y resolución. No volveré a caer.

Cosas que me ayudaron a través de este proceso (en ningún orden en particular):

pasar tiempo con amigos y familiares

búsquedas artísticas

-meditación

-ejercicio

-Todas las personas que han publicado sus viajes personales.

Hay mucho más por lo que vivir que un mundo bidimensional de explotación hedonista y sexo excesivo, superficialidad y narcisismo. ¡SALGA tan rápido como puedas, y comienza a vivir para REAL!

6-01 Hoy son 120 días sin pornografía. ¡Lo estoy haciendo bien! Me he estado masturbando hasta la sensación y la mínima fantasía cuando me da la gana. Cuando reintroduje MO por primera vez en la mezcla, alrededor del día 70, creo que fue tan emocionante que me volví loco y lo hice varias veces en solo unos días. Ahora, sin embargo, estoy en un punto en el que es solo parte de mi ciclo natural. No es raro que pase más de una semana o 10 días sin él, y no es una lucha en absoluto. Es como si ni siquiera lo pienso hasta que mi libido me abofetea y dice: “Oye, ¿te acuerdas de mí? ¡Tenemos negocios de los que ocuparnos! "