Age 30 - Convertirse en hombre y perder mi feminidad

¿Alguno de ustedes que son fapstronautas serios y comienza a descubrir que están ocurriendo tendencias extrañas dentro de ustedes? ¿Que estás empezando a actuar más como un hombre que como una mujer? ¿Estás escuchando menos y Stewart Smalley y más Aragorn?

Aquí es donde entran mis cosas raras. Toda mi vida me he sentido como una mujer por dentro. Este sentimiento es concurrente con una adicción a la PMO de por vida (tengo 29 y he sido adicto durante probablemente 20 años). Muchos de mis problemas también se derivan del abuso infantil crónico, sostenido e intenso del que hablo más adelante. De todos modos, al comienzo de las tres rachas de este año, tenía tantas ganas de usar ropa colorida. Compré un par de sudaderas con capucha que me quedaban bien, una morada y verde azulado, y la otra negra. Tenían un aspecto femenino en la forma en que caían sobre los contornos de mi cuerpo. Los usaba en reuniones y al aire libre, y me sentí muy asustada pero también feliz de que nadie me gritara como lo hacía mi mamá cuando era pequeña por querer algo bueno para mí. Los usé durante mucho tiempo. Pero poco a poco me asustó más la atención que comencé a recibir de los hombres. No soy gay. Me gusta el coño jaja. De todos modos, a medida que crecían mis rayas, noté que sucedían algunas cosas extrañas:

  1. Bueno, hace un par de días, me deshice de esas sudaderas. Iba a una fiesta con mi sudadera con capucha negra de niña, y mientras salía del auto, tuve un momento de revelación como, "Oye, ¿sabes qué ?, me veo como una puta chica con esto". Me arranqué la sudadera con capucha y va a Goodwill. También me estoy deshaciendo del otro.
  2. También he sido un tipo codependiente muy atento. Siempre dejo que la mujer se haga cargo, salgo con mujeres que tienen un bagaje serio que siempre termino arreglando, y luego me culpan todo el tiempo por no ser perfecto o por no ser lo suficientemente perfecto. Ahora, estoy empezando a poner límites a las mujeres. Jefes, colegas y mujeres que conozco. Empezar a dejarlos lidiar con sus propios sentimientos y perseguir lo que quiero (con respeto por mí y por todas las personas en lugar de solo las mujeres). Soy un gran novato en esto, pero me hace sentir mucho mejor. “No More Mr. Nice Guy” me está ayudando a superar esto, y todavía estoy trabajando en los ejercicios del libro.
  3. Mañana me cortaré el pelo que quería dejarme crecer, porque me siento como una mujer que lo lleva. Lo iba a hacer hoy, pero hacer ejercicio y un cambio en el horario de trabajo me arruinaron. Estoy adquiriendo un estilo más bajo y masculino ... y la mejor parte es que lo hago no para parecer un chico a los demás, ¡sino porque soy y me siento como un chico por fin! ¡Incluso estoy empezando a crecer el pelo en mis lugares calvos como me dijo mi peluquero la última vez que estuve allí! ¿Puedes creerlo?
  4. También tiendo a pasar mucho más tiempo con las mujeres hablando sobre las cosas que con los chicos y solo haciendo mierda. Quiero pasar menos tiempo con las personas con crisis de identidad de género, mujeres y situaciones difíciles, y salir y hacer más cosas, salir con hombres varoniles (que siempre me han intimidado), etc. Planeo comprar una pistola. e ir a tiro al blanco con algunos de los muchachos con los que trabajo más regularmente. Uno de ellos es un ex veterano de guerra que se ofreció a entrenarme en técnicas de combate. Muy genial.
  5. Estoy aprendiendo a dejar que otros hombres también sean varoniles. Más varonil que yo. Admitir que soy un niño y no una niña. Muchas veces me encuentro apresurándome a condenar la iniciativa de un hombre, su actitud feliz, etc. y a defender la sarcasmo de una mujer o su derecho al narcisismo. Estoy deteniendo esto y por fin empiezo a identificarme con hombres en lugar de mujeres.

Un poco de historia para aquellos que se preocupan: de aquí es de donde vengo. Toda mi vida me he sentido por dentro más como una mujer que como un hombre. Y para compensar eso, le he fingido al mundo exterior un exterior muy machista. Uso ropa paramilitar, frunzo mucho el ceño y solo trato de parecer fuerte para que la gente no se meta conmigo. Vengo de una infancia donde mi madre me dominaba emocional, física, sexual y psicológicamente. No tenía fronteras cuando me fui, excepto una fachada sin sentido que, si alguien empujaba, se derrumbaría como una aldea de potemkin.

En 2011 las cosas cambiaron. Hice los primeros pasos hacia NOFAP. Este año he sido bastante dedicado. Desde principios de este año tuve una racha de 150 días, luego una recaída de dos días, una racha de 93 días con una recaída de follarme un árbol (no preguntes), y ahora tengo 22 días.

De todos modos, estoy muy contento con los cambios que se avecinan y nada de esto estaría sucediendo sin NOFAP.


[Publicación anterior] TL; DR - 90 días significa muy poco. Para mí, han sido 3 meses sombríos. Algunos de ustedes han progresado mucho, pero parece que soy uno de los pocos para los que todavía no ha funcionado. Todavía. A continuación se muestran algunas de las técnicas que me ayudaron a recuperarme, y luego un breve acerca de por qué 90 días como un faro de esperanza realmente ya no funcionan.


Estando aquí ahora a los 90 días, me inclinaría a dar un suspiro de alivio. Sin embargo, en los últimos tres meses, habiendo leído suficientes testimonios de compañeros fapstronautas que recayeron mucho después de sus 90 días, sé que este hito es simplemente una medida de algo que es más profundo que 90 días.

Pero 90 días me hacen detenerme y reflexionar por qué vine aquí. He estado en rachas antes. Cuatro de 60 días, uno de 150 días y ahora mi segundo de 90. Las rachas nunca me ayudaron. En todo caso, me hicieron sentir más ansioso e inestable. Quiero decir, cuanto más me acercaba, seguía pensando para mí mismo: “Espero no arruinarlo; Espero no joderlo… ”Centrándose en la racha me distrajo de centrarme en lo que realmente importaba y lo que realmente me ayudó:

  1. Prometí no volver a tocarme nunca más.
  2. Ya que no volvería a tocarme, ¿cuál era el punto de mirar pornografía?
  3. Como ya no miraba pornografía ni me tocaba, tenía que encontrar otras cosas que hacer. No solo para llenar un vacío de tiempo, sino para aprender a manejar la ira, la vergüenza, el dolor, el estrés, la soledad, la impotencia, etc.
  4. Descrifra el porqué Estaba haciendo cada uno de esos tres pasos antes. Tuve que profundizar, encontrar respuestas personales y significativas, y aferrarme a ellas cuando aparentemente se apagó toda la luz. Por ejemplo, "¿por qué no debería tocarme?" me obligó a ir a examinar por qué hice una PMO y si valía la pena detenerme. Esto provocó una nueva filosofía en mí, en la que puse los principios en práctica en lugar de confiar en lo que algunas de las figuras más cercanas en mi vida me dijeron sobre mí durante 30 años (padres abusivos y una novia).

Algunos descubrimientos importantes son:

  1. Me di cuenta de que mi principal detonante eran las "emociones no deseadas" (aunque en realidad ninguna emoción es indeseada). Me di cuenta de que estaba usando PMO como una droga para escapar de situaciones y ser una víctima. De niño fui una víctima. Fue terrible. Pasé por una mierda realmente dura. En los próximos 30 años, solo unas pocas personas han tenido la compasión y la empatía para acercarse y confiar en mí en esto, y desde entonces uno de ellos ha traicionado mi confianza.
  2. Dicho esto, me dirigí a PMO porque era lo único que se sentía bien en mi vida, y nadie me enseñó a cuidar mis sentimientos, que mi experiencia era importante, que debía cuidarme a mí misma o hacer cosas buenas por mí. y, especialmente, cómo puedo manejar mis sentimientos y mi vida cuando me sorprenden cambios inesperados.
  3. Me di cuenta de que tengo un gran problema con querer ser querido y querer arreglar a las personas quebrantadas, en lugar de simplemente encontrar cosas que desear y gustar de mí mismo y para mí, y esto me ha puesto a merced de algunas personas muy tóxicas.
  4. Después de leer “They Fuck You Up” de Oliver James, me di cuenta de que casi todas las cosas que he hecho que parecen patéticas en realidad son comportamientos enseñados. Al saber que no es mi culpa, me siento mal cuando mis padres me critican, que no es mi culpa que me queje de que me aplastan las decisiones en las que tengo voz, que no es mi culpa que mis padres me avergüencen por haber necesitado cosas de ellos desde entonces. infancia ... me ha ayudado a reducir el aspecto de vergüenza de las cosas. Mis padres me hicieron sentir mal al crecer al abusar de mí y no proporcionarme las cosas que necesitaba, y cuando alcé la voz en desafío o compasión, me dijeron que era rebelde y del diablo, o que era un patético gusano que se arrastraba. Hacer que un niño se sintiera mal por haberlo hecho sentir mal hizo que comenzara a atacarme. Eso es lo que es PMO. Me ataca. Neutraliza mis sentimientos en lugar de ventilarlos valientemente a pesar del abuso y frente al terror. Tuve que cambiar la forma en que veía mis sentimientos y la misión de mi vida: recuperarlos y estar completo de nuevo.

Publico mucho aquí, así que no tengo que decir mucho más sobre esto, excepto:

Recuerda que los días 90 son simplemente un marcador. Eso es. No significa que no voy a recaer mañana o hoy, y seguro que no significa que estés limpio una vez que llegues aquí. Puede que esté equivocado, pero creo que toda esta conjetura vudú de 90 días proviene de un artículo de 2005 en la revista Time de JHU y el DHHS en el que un investigador que realizó una resonancia magnética a adictos en recuperación planteó la hipótesis de que después de 90 días, aquellos que estaban en rehabilitación por la adicción a las drogas duras como la mescalina, la cocaína, la heroína, etc. eran más propensas que no a mantenerse limpias por sí mismas. Esos 90 días eran una especie de umbral de tiempo en el que estadísticamente una clínica de rehabilitación podía liberar a los clientes con esperanza en lugar de desesperación. En lo que el investigador basó su afirmación fue en el hecho de que los cambios cerebrales en los sujetos de prueba indicaron que después de tres meses, la funcionalidad en la corteza prefrontal y otras regiones asociadas con el manejo de impulsos (fíjese que no dije "control de impulsos" que tiene un efecto supresor sentir) había alcanzado niveles de salud autosostenibles. El adicto tenía que seguir adelante con un programa, pero en ese momento se consideraba al adicto recuperado (note el tiempo pasado) de la adicción, y ahora a recuperarse del trauma o la ignorancia que lo puso en tales circunstancias.

Esto no significa que a los 90 días todo adicto se mantendrá limpio. Creo que sus números eran algo así como el 60-70 por ciento se mantendría limpio, pero eso es todo. Y también hubo algunas cosas importantes que acompañaron a este estudio. Por un lado, los investigadores no les dijeron a sus pacientes sobre este marcador mágico de 90 días. Los recuperadores simplemente hicieron todo lo posible durante 90 días sin darse cuenta de esta enorme barra sobre la que tuvieron que saltar. Esto ayudó a los recuperadores a enfocarse no en un número o una insignia, sino en cómo regular los impulsos, cómo canalizar los deseos de manera saludable, cómo lidiar con traumas pasados ​​sin consumir drogas y cómo comenzar a verse a sí mismos como seres humanos valiosos nuevamente. Entre otros.

Una de las principales mentiras que he creído es que 90 días significa que no tengo PMO. No. Tenía que estar libre de PMO durante 90 días. Es al revés. La abstinencia no ayuda sola. También tengo que combinarlo con descubrir mi vida. El hecho de que llegue a los 90 días no significa nada, porque soy consciente del umbral y ya no es un umbral real. Mi cerebro aún se está recuperando, pero no sé cuándo lo recuperaré todo. E incluso cuando lo hago, todavía tengo algunas cosas serias en las que trabajar ... aunque para siempre.

Entonces, si hay algo con lo que puedo dejarte, no cuentes con 90 días como panacea. Estoy seguro de que no lo es. Me gustaría. Ayer salí a celebrar con un amigo y su hermano. Pero la verdad es que estoy más bien celebrando el aprendizaje de nuevas formas de vivir la vida de una manera viva, en lugar de perder el tiempo todo el tiempo.

Buena suerte. NOFAP para la vida.

ENLACE - Días de 90 Post

by fapstronaut85


ACTUALIZACIÓN la pura energía de NOFAP ...

Entonces, me desperté a las 5 am, trabajé un turno de diez horas en un restaurante como gerente (que es mucho trabajo, como cualquiera de ustedes sabe que trabaja en el negocio de los restaurantes) que fue un poco lento, pero aún había cosas que hacer, luego salí del trabajo, cuidé al perro de mi casera, y luego corrí tres millas a un buen estimado de 7 millas / hr, luego practiqué kárate durante una hora. al final de la sesión de kárate, realmente estaba pensando en irme a casa, pero le dije a mi hermano que iba a aprender un nuevo kata. Entonces, ¿adivinen lo que hice?

Lo hice. Pasé por el kata dos veces. No lo aprendí, pero lo recorrí con mi libro en el parque. Me dije a mí mismo: “Bueno, estoy cansado. Pero puedo caminar a través de este kata, y estaré bien después y durante él también. No me matará, y me gustará al final ". Increíble. Nunca solía pensar así. Simplemente haciendo cosas, incluso si estaba cansado, y disfrutándolo por decisión en lugar de simplemente esperar que mis sentimientos tuvieran suerte.

Fue increíble. Quiero decir, tener tanta energía. Y todavía voy. Estoy cocinando una cena india ahora. Tengo tanta energía sin fallar. No sé ustedes, pero llamaría a esto una superpotencia. Comparado con quien era yo ... un niño que no podía levantarse de la cama para salvar su vida, que estaba cansado y letárgico, que pasaba días enteros sin salir ni hacer nada y simplemente se sentaba en su computadora, que se enfermaba todo el tiempo, etc.

Tengo una buena dieta. Soy disciplinado sobre lo que como la mayor parte del tiempo. Hago ejercicio (obv), estoy aprendiendo a vivir de nuevo, gracias a Jesús.

Y gracias a NOFAP y a todos ustedes. Rock en chicos. Es una vida mejor. Sí, hay dolor. Sí, hay miedo. Sí, le tengo mucho miedo a las cosas al azar y lloro más a menudo que nunca. Pero estoy aprendiendo a sentirlo. Sentir ira, tristeza, alegría e inspiración, elegir cosas buenas para mí en lugar de malas. Es bonito.