He pasado más de 120 días y mi dispositivo a prueba de fallas más efectivo en términos de prevención de recaídas fue una pregunta. Cada vez que tenía ganas de follar me preguntaba "Si pudieras masturbarte ahora mismo, pero sin pornografía y sin ninguna fantasía, ¿aún lo harías?" Casi todas las veces la respuesta era "No" y así es como supe que era mi hábito todavía controlarme. No me interesaba la sensación física de la masturbación o el orgasmo, ansiaba la búsqueda de la escena perfecta o de la chica perfecta (adicción a la excitación). Una vez que me di cuenta de que era mi hábito y no una verdadera excitación, me cabrearía y mi resolución se duplicaría.
"Entre el estímulo y la respuesta está la libertad de elegir". - Viktor Frankl
Tengo alrededor de 30 años, he sido PMO desde al menos 13. Mi hábito de PMO realmente se incrementó una vez que comencé a vivir solo y obtuve Internet de banda ancha. En los últimos años noté que tenía problemas para terminar cuando tenía relaciones sexuales en la vida real. Nunca me metí en el porno loco o pervertido y reduje la frecuencia de PMO, pero el daño ya estaba hecho. Me topé con yourbrainonporn.com, tuve un momento eureka y me di cuenta de que necesitaba un reinicio y una reprogramación de mis circuitos sexuales.
Llegué a 90 días y más allá de mi primer intento, fue difícil, pero valió la pena. Nofap trabajó para mí.
Aquí hay una breve lista de beneficios que he notado (nada nuevo aquí): mejor estado de ánimo, más energía, más fácil de poner / mantener los músculos, menos ansiedad, pensamiento más tranquilo y claro, mejor desempeño en el trabajo, más confianza con las mujeres, ser notado y / o notado por más mujeres, comenzar a disfrutar más de “las pequeñas cosas” (por ejemplo, la música y la comida me dan más placer).
Tuve un par de líneas planas y todavía no creo que esté fuera de peligro en términos de mi reinicio. Mi consejo durante las líneas planas es que se dé cuenta de que "esto también pasará" y haga ejercicio para mejorar su estado de ánimo. Trate la línea plana como un tobillo torcido. Date cuenta de que es un fenómeno físico / bioquímico, no eres "tú". Solo acepta la línea plana y aguanta.
Podría seguir y seguir, pero los pocos párrafos anteriores abarcan lo que creo que son las cosas más útiles que he aprendido en mi viaje de más de 120 días con nofap. En el futuro, puedo volver a fapping, pero sé que nunca más podrá ser con pornografía / fantasía. Y sin pornografía ni fantasía, dudo que quiera ser un loco de todos modos.
Gracias a todos en la comunidad nofap, ¡no podría haberlo hecho sin ustedes!
ENLACE - Si pudieras masturbarte ahora mismo, pero sin porno y sin ninguna fantasía, ¿seguirías haciéndolo?
by El_fapatron
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