tl; dr: nofap funciona, me quedo en ello, AMA. Conviértete en una cálida taza de algo agradable, ubícate en tu posición de lectura favorita y acompáñame en este resumen del viaje NoFap de 300 días.
¿Por qué NoFap?
Quería hacer NoFap incluso antes de encontrar este sub. La razón de esto es que ya estaba al tanto del daño que esta actividad inútil puede causar. Solo para ser claro aquí: no tengo nada en contra de la formación real, sin embargo, el ciclo de la PMO es simplemente devastador: en mi caso personal, mis hormonas fueron arruinadas, mis prioridades estaban por todas partes y, por último, pero no menos importante, el tiempo empleado Hacerlo fue enorme. Encontré este lugar, leí algunos mensajes aquí y me dije: ahora o nunca. 300 días después, aquí estoy.
La lucha urge
Los primeros días fueron un infierno. El efecto de bolas azules que me estaba sucediendo (sí, es real), fue tan fuerte que en algunas ocasiones simplemente me coloqué en posición fetal y esperé que pasara. Luego aprendí sobre las bolsas de hielo y comencé a usarlas directamente en mis testículos (hielo envuelto en una bolsa de congelación, envuelto en un paño). Pocos días así y todo se fue. Tomé la decisión deliberada de no utilizar ningún truco técnico para ayudarme con los impulsos y no le dije a nadie que estaba en este viaje.
La razón de esto es simple. Ya me he recuperado de una gran adicción y eso era fumar. Esto me tomó tres veces hacerlo y la última vez que lo hice, se basó únicamente en mi decisión de que ya es suficiente. Solo tu poder mental puede ayudarte a luchar contra tus demonios internos y para tener una victoria completa, tienes que ganar esta guerra solo.
Así que allí estaba, todos los compañeros de trabajo expuestos, enviándome fotos de mujeres con más o menos ropa, apareciendo pancartas de diversos contenidos, lo habitual. Al igual que con cualquier otro ejercicio, los comienzos son difíciles, pero ahora soy totalmente inmune a esta propaganda de bajo nivel. No se equivoquen, tengo impulsos, enormes, pero obtuve esta habilidad para filtrar los píxeles atractivos. No cometer errores Los impulsos nunca te abandonarán y no puedes bajar la guardia o la perderás. No te toques cuando te sientas excitado. No te tientes. Sé vigilante y mantente fuerte por siempre.
Desde el principio, también tomé la decisión de utilizar el poder de las duchas frías. Los reales. Frío hasta el final, todo incluido. Además de NoFap, esta fue la mejor decisión que tomé en mi vida reciente, y explicaré los beneficios en el siguiente capítulo.
Cambios físicos
Ok, este podría ser controversial, pero realmente sucedió. Hace algunos 6 o hace unos años, tuve esta afección de la piel que parecía eczema o psoriasis y se manifestó como una piel resquebrajada en dedos y pies.
Fue terrible, incómodo y me deprimió mucho a veces. Pasé mucho tiempo debido a la naturaleza del trabajo en una PC, y cuando todo se encendió, literalmente sentí cada pulsación de un teclado directamente en mi cerebro, debido al dolor que estaba experimentando. En todos esos años, ningún médico pudo ayudarme y todas las cremas y la mierda que me recetaron solo me ayudaron un poco con mis síntomas.
Ahora ingrese NoFap y duchas frías diarias. De 3 a 4 meses después, esta condición ha desaparecido. Sí, lo leíste bien y créeme, realmente lo es. Todavía tengo la piel un poco seca de vez en cuando y todavía tengo un problema de caspa, pero esta vergüenza se ha ido. Además de las duchas frías y NoFap, también perdí algo de peso (alrededor de 20 libras), pero sucedió más tarde y mi dieta es un poco diferente, más saludable, pero también es un cambio relativamente reciente. Hice todos los exámenes médicos recomendados, hice pruebas para todo tipo de infecciones, etc. Los médicos simplemente no pueden identificarlo, y solo después de tomar esta medida, mi situación se resolvió.
Con respecto a PIED, nunca lo tuve, pero el atracón hizo que me volviera insensible de vez en cuando. Tuve algunos encuentros sexuales durante estos días de 300, más sobre el inicio del proceso, y todo funcionaba bien. Hasta ahora, tuve dos sueños húmedos, tengo erecciones matutinas y de media noche (son particularmente divertidas, ya que en algunos casos me despiertan) y me excito.
Las líneas planas son reales. Vienen y se van y solo hay que vivir con ellos. Algunos duran una semana, otros tres, pero te pasarán.
Cambios mentales
Ya que no puedes escapar de tu mente y esta es la guerra que ocurre allí, estas son enormes. Sí, se sienten como superpoderes y no me importa si son un placebo o lo que sea, pero son reales.
Los primeros días, como se esperaba, estás por todas partes. Lo único que resuena en tu mente es la pregunta: "¿Vale la pena todo esto?". Mis comienzos estuvieron marcados por esta situación especial en la que estaba, perdiendo rápidamente a una mujer que cuidaba y viendo a otra que era mi encuentro casual y mi amiga de poco tiempo haciendo la cosa más estúpida de su vida sin escuchar la voz de la razón (logró arruinar su vida como realeza), lo que ejerció una presión adicional sobre todo el esfuerzo. Sin embargo, siempre hay un punto en tu vida en el que tienes que tomar una decisión y para mí fue concentrar todo mi poder mental en NoFap. No puedes ayudar a otras personas hasta que te ayudes a ti mismo.
Esas dos personas han desaparecido básicamente de mi vida, así que perdí esa batalla, pero gané muchas otras. Esta experiencia y el equilibrio hormonal restaurado me hicieron encontrar la fuerza de voluntad para abrir otro frente contra mi demonio más grande que me perseguía desde el principio de mi vida: la dilación.
Así que comencé a hacer ejercicio con regularidad, perdí algunos kilos de 20, cambié mi dieta de mierda a mejor, optimicé mi patrón de sueño, comencé a trabajar en mi negocio paralelo, que todavía se está moviendo demasiado lento para mi gusto, pero para llegar allí.
También logré ser más tranquilo, más concentrado, aprendí a posicionarme mejor en entornos sociales y estoy experimentando todos estos pequeños detalles que son beneficios directos del equilibrio hormonal.
También me volví un poco más empático y menos tolerable para cagarme. La gente trata de alimentarme constantemente, especialmente en mi entorno de trabajo.
Soy mejor para acercarme a los extraños, especialmente a las mujeres, y no me irritan las cosas pequeñas e inútiles de la vida.
Experiencia personal: cuando estás comenzando con NoFap, tus hormonas están por todos lados hasta que tu cuerpo entra en modo normal. Estaba muy emocionado, mis mínimos estaban en la depresión y mis máximos en la estratosfera. Mientras duró esta tormenta, tuve los mismos sentimientos que tú. Y es normal. Algunos días 30 a 90 en la racha en la que estaba de fiesta, bebiendo y flirteando con fuerza (de ahí mis encuentros sexuales mencionados en OP), pero todo se acumula en nada.
Sin embargo, ahora que todo está volviendo a la línea de base, pude controlar mis emociones. Reconozco que mirar televisión sin cesar no se acumula en nada (dejé de ver televisión por completo hace unos 8 meses). Solo juego un juego en línea en el que conozco a un montón de personas y no son más de 2 horas por semana. Sigo algunas series de televisión y todavía veo películas, pero las descargo y las veo en momentos de descanso.
El coqueteo y la fiesta siguen siendo divertidos, pero veo cuando el horizonte de eventos está cerca y cuando necesito decir que es una noche. Comprenderá lo que debe hacerse y lo que debe evitarse y, naturalmente, se dirigirá hacia cosas más productivas y satisfactorias.
Future
Incluye NoFap, sin duda. Estoy en un camino para encontrar mi paz interior completa con cada día que pasa. Finalmente entiendo que moriré por mi cuenta, y que esta vida es la única oportunidad que tengo. No puedo gastarlo en píxeles de liberación de dopamina. Por lo tanto, mi plan para los próximos días de 65 es mejorar mis rutinas de ejercicio, poner mi negocio secundario en una próxima marcha, eliminar de mi vida a personas inútiles y finalmente comenzar a disfrutar de la vida que merezco.
Conclusión
Eso es. Gracias a todos por leer esto. Sé que mi gramática apesta, pero espero que hayas encontrado algunas cosas útiles en ella. AMA si quieres. También he fallado muchas veces antes de este, creo que antes de 6 a 7 veces. ¡Mantenerte fuerte! 🙂
La clave es mantenerse concentrado y recordar que no puede fallar. Simplemente eliminas esa posibilidad de tu mente. Sonará extremo (y realmente lo es), pero tienes que internalizar que preferirías estar despierto durante 5 días seguidos, que Fap. Solo entonces podrás continuar con tus rachas. Respaldo positivo: se vuelve más fácil con el tiempo.
ENLACE - Los días 300 pasan para desbloquear el Spartan interno (largo)
by variableLt
ACTUALIZAR - Y tenemos un despegue ... informe de un año (largo)
tl; dr - NoFap funciona
Exactamente un año después de este post: esta página
Estaba tratando de ponerme en NoFap incluso antes de que descubriera este mismo subreddit, y mi racha más larga fue 40 días. Hace 12 meses, después de pasar por momentos turbulentos con las mujeres, decidí que ya era suficiente y que debía cambiar el enfoque de mi vida. Se suponía que solo serían días 90, pero simplemente continué presionando.
Beneficios y logros
Piel
Mi mayor logro es definitivamente deshacerme de esta afección de la piel que consiste en parches como eczema / psoriasis (pero sin escamas) en las palmas y los talones que me molestaron durante años. Lo informé esta página. Primero y ante todo, No soy médico y solo estoy informando de mi experiencia.. Entonces, la combinación de NoFap y las duchas frías diarias de alguna manera lograron curarme.
Sexo y función eréctil.
Hace unos 90 días, comencé a tener sueños húmedos, que culminaron con dos sueños húmedos seguidos en una noche. Literalmente tuve un sueño húmedo, me desperté, me lavé y me cambié la ropa interior, me fui a dormir solo para ser despertado por lo mismo. Los sueños húmedos parecen ser una norma para mí ahora, y ocurren de forma regular cada pocas semanas más o menos. Las erecciones matutinas son fuertes. No tuve relaciones sexuales constantes el año pasado, pero en esas ocasiones no tuve ningún problema, y no inicié NoFap porque tuve muchos de los problemas antes.
Cambios mentales
Todavía me demoré. Todavía tengo problemas con comer comida chatarra. Sin embargo, estoy cambiando mi comportamiento a diario. Me convertí en un donante de sangre regular, perdí algunos kilos de 20 a lo largo del año y comencé a evitar las malas comidas cuando tenía que hacerlo. También hago ejercicio de forma semi-regular y conseguí desarrollar algo de músculo.
Encontré que en NoFap mis emociones son más profundas. Cuando estoy feliz, estoy extasiado, y cuando estoy deprimido, estoy en el fondo del Pozo de la Desesperación. Supongo que tiene algo que ver con la eliminación del bucle de dopamina.
Mentalmente soy mucho más fuerte que antes. Encuentro más fuerza de voluntad para probar cosas nuevas y pasar por momentos difíciles. Algunas personas responden bien a eso, otras se sienten abrumadas, pero en general es un avance positivo. Lo que nos lleva a ...
Mujeres
Estoy por todo el lugar aquí. Ciertamente tuve mis éxitos, mi enfoque y mi ansiedad total son bajas, sin embargo, a veces estoy fuera de sincronía con una a la que aspiro. En esas situaciones, mi asertividad abruma a mi compañero y las cosas se deshacen. En la mitad de las otras ocasiones, funcionó perfectamente bien, así que supongo que tengo que ajustar mi comportamiento específicamente a la persona con la que estoy con más precisión.
Comportamiento general
Siento cuando la gente me ataca y no puedo soportarlo. Me molesta lo mal que la gente pasa su tiempo en este planeta, como un reflejo de todo el tiempo que pasé siendo un Wanker. Mi meta para el futuro es sentirme menos irritada por las cosas que otros hacen y más enfocada en las cosas que yo puedo hacer.
En el último año, también empecé a sentirme atraído por cosas en las que puedo ejercer mi potencial máximo. Terminé estando en uno de los mejores grupos de trabajo en mi trabajo. Nos unimos a dos NoFapWars, terminamos en uno de los mejores regimientos allí (Aquamarines) donde pateamos algunos asnos graves. Fui por la mujer más guapa que he visto en años y algunas otras cosas. Estoy tratando de encontrar desafíos y dominarlos sin pensarlo conscientemente. Eso es algo que tengo que hacer aún más a menudo en el futuro.
Cómo hacer correctamente NoFap
Primero encuentra tu razón para hacerlo. Mi desencadenante fue contra las mujeres, pero esa no fue mi razón: mi razón fue la voluntad de cambiar el enfoque en mi vida de perseguir a las hembras emocionalmente y físicamente no disponibles y masajear mis órganos reproductivos cuando veo registros históricos de personas que tienen relaciones sexuales falsas en un mal Cualidad para convertirse en un hombre que vivirá su vida, encerrará a sus demonios y dominará esta oportunidad que se le brinda. Esto es muy importante. Si tu motivación es débil, serás débil y fallarás.
Ya lo dije varias veces aquí, pero siempre creo que debería repetirse más: ya superando una adicción importante en mi vida (fumar), mi mejor consejo para todos ustedes es: olvídense de las barreras artificiales al dejar la adicción. En el viaje de NoFap, significó que no usé ningún filtro web, no eliminé material xxx de mi PC (aunque lo eliminé después para liberar espacio en el disco para otras cosas), no compartí mis luchas con la gente en la vida real, no salí corriendo de la habitación cuando alguien en la habitación abrió una foto de una mujer desnuda, etc. Tengo esta teoría de que impulsos como esos provienen de adentro, y tienes que fortalecer tu interior para poder resistir influencia exterior. Al bloquear la influencia externa, su fuerza interior está subdesarrollada y en el momento en que alguien o algo lo abrume con desencadenantes, fallará. Por esta razón, es importante aceptar tus impulsos y aprender a contenerlos, en lugar de dejarlos correr desenfrenados mientras te escondes en el agujero del suelo. Para ser claros, no estoy diciendo aquí que debas ir a los sitios de tubos y atarte a una silla mientras navegas por la pornografía durante horas (estamos tratando de evitar eso, ¿recuerdas?), Solo digo que haces tus negocios como siempre y cuando llegue el gatillo, trate de eliminarlos con gracia y teniendo el control total.
Duchas frías desde el primer día. Mi sistema inmunológico también está por las nubes, esta es la primera vez en muchos años que no me he enfermado ni siquiera por un día, mientras que mis compañeros de trabajo están cayendo de izquierda a derecha.
Cuando te golpee la marea alta, simplemente llámalo un día. Ponte en posición fetal si es necesario, ve a la cama y haz todo lo necesario para evitar recaídas. No te emborraches. No vayas a un sitio pornográfico. Siéntese sobre sus manos si es necesario y simplemente sobrelleve. Pasará, te lo prometo. ¡Buena suerte!
Lo que nos espera
Soy un gran procrastinador. Una vez estaba con una chica que le advertí sobre este defecto mío y después de un tiempo ella dijo que no podía creer que alguien fuera capaz de ser tan vago. Literalmente me las arreglé para arruinar algunas oportunidades importantes en mi vida solo porque no estaba de humor para hacer algo al respecto. Para ser exactos, Fapping fue mi segundo mayor problema después de la dilación. Esto tiene que irse en 2015.
Lo que es prometedor es que la primera vez en mi vida logré hacer un esfuerzo constante durante un año para lograr algo. Esto es enorme para mí. Al hacer eso preparé mi circuito mental para lo que actualmente es la batalla más grande en mi vida.
Ante las instancias de control, creo que finalmente puedo concentrarme completamente en la construcción de un negocio secundario que siempre quise y obtener la resistencia física que planeo tener.
En lo que respecta a las personas, es hora de separar el trigo de la paja, así que haré mi mejor esfuerzo para buscar y cultivar relaciones con personas que sean dignas de pasar tiempo y evitar aquellas que solo son pesos muertos. El mismo procedimiento de eliminación afectará a mis otros malos hábitos, como comer comida chatarra, navegar sin rumbo y, en general, perder tiempo, cuerpo y mente en cosas dañinas y poco interesantes. Poco a poco podría llegar a ser una persona que quiero ser.
Pase lo que pase será un año interesante
Gracias especiales
No podría haber hecho esto sin el sub NoFap. En serio, este lugar cambió mi vida. Gracias a todos por eso.
Grito especial a mis hermanos en Aguamarinas! Caw caw! Me uní a NoFapWar por curiosidad, solo para descubrir que estaba rodeado de verdaderos caballeros, hermanos que permanecían a mi lado todo el tiempo mientras luchábamos contra nuestros impulsos a diario y aclamaban mis logros como si fueran los suyos. Sin ellos, sería inmensamente difícil sobrevivir los últimos 60 o más o menos días. ¡Gracias mis hermanos!
Eso es. Si te dedicas a NoFap, solo te pasarán cosas buenas. Encuentra tu motivación, ponla en piedra y hazlo. Usted se sorprenderá.
¡Mantenerte fuerte!
EDIT: Estoy abrumado por todas las respuestas que recibí aquí. Los NoFappers realmente son el increíble grupo de personas. Gracias.
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