Gracias a tantos en esta comunidad que brindaron palabras de inspiración y apoyo. Es un primer paso pequeño pero significativo: los primeros 90 días limpios de 9 millones. 34 años - adicción a la PMO durante 20 años - casado - lo mantuvo oculto durante unos tres años. Ella se ha mantenido conmigo a través de muchos altibajos que siguieron.
He tenido tramos limpios significativos antes, aproximadamente tres de ellos que duran aproximadamente un año cada uno. En cada caso, el exceso de confianza / falta de vigilancia me llevó de vuelta al pozo. Mejoramos en el manejo de la tentación con el tiempo, pero si abrimos la puerta, la fuerza de la adicción regresa rápidamente.
Claves para el éxito:
- Humillándome hasta el punto de aceptar que no podía superar este problema por mi cuenta.
- Hablar de mi problema a personas muy cercanas a mí. Esto es muy desafiante, y es triste que lo sea, que lo más difícil es llegar a las personas que están en la mejor posición para ayudarnos.
- Cambiando mi forma de pensar a una de compromiso total, renunciando al deseo de mantener la puerta abierta a PMO ligeramente, afirmando la voluntad de sacrificar todo lo necesario para liberarme de esta adicción.
- Unirme a un grupo de recuperación de adicciones de 12 pasos y sinceramente completar cada paso lo mejor que pueda. Estuve limpio durante mucho tiempo después de eso. Finalmente volví a caer, lo que me lleva a ...
- Encontrar este foro, publicar todos los días durante el primer mes, tratar de ayudar a los demás tanto como pude. Habían pasado años desde el grupo de recuperación de adicciones, pero el día que me uní a este foro, todo lo que había aprendido, toda la fuerza que había obtenido de ese grupo, regresó.
En mis días más oscuros, tenía un hábito de más de 4 veces al día, pasando horas viendo pornografía. Estaba menos interesado en el sexo con mi esposa que en PMO. Mi “pastor” (obispo, en mi iglesia) me dijo que también es psiquiatra en ejercicio que yo era uno de los peores casos que había visto.
Han pasado 100 días desde que vi pornografía y 90 días desde que me masturbé. El sexo con mi esposa es increíble, mejor de lo que pensé que podría ser. He logrado mucho en el trabajo y en el servicio y con mis hijos.
Si puedo hacerlo, tú también puedes. Decidir hoy. Luego comience con los fundamentos: filtros de Internet, mantenga los dispositivos de red fuera de su habitación, establezca nofap como su página de inicio, deje de mirar televisión provocativa. Entonces ponte serio. Siéntese y escriba sobre lo que quiere lograr en la vida. Analice cómo la PMO lo está frenando. Identifique puntos específicos de debilidad y desarrolle planes para apuntalar esas debilidades. Luego pase al cambio real, cambio de hábitos, deje los malos y comience con los buenos. En todo momento, haga un seguimiento del progreso y brinde apoyo a otros que luchan.
Habrá días en los que te será difícil recordar por qué empezaste por este camino. Sólo. Mantener. Emocionante. Todo se aclarará más allá de ese camino.
Mucho amor y respeto por la comunidad nofap. Mantenerte fuerte.
LINK – Informe del día 90
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