Age 34: más en contacto conmigo mismo, las cosas en el dormitorio son un millón de veces mejores

Hola,

Si has estado leyendo el Hilo "Diario de Geoff" en la sección de revistas 30-34 del sitio web, sabrá que llegué a los 90 días sin PMO. Este es un gran logro para mí, del cual estoy satisfecho y orgulloso.

Como otros lo han hecho antes, quería escribir algunas reflexiones sobre mi viaje, cómo llegué aquí y hacia dónde quiero ir desde aquí a 2015.

Lo que he aprendido

En mis intentos anteriores de dejar la PMO, generalmente me he abstenido de la PMO por un período de tiempo, continué viviendo la vida que vivía antes y luego, finalmente, volví a ella. Creo que hice esto por dos razones:

(1) En mi mente, no lo había dejado correctamente, simplemente había dejado de consumir por un tiempo.

(2) No cambié mi estilo de vida en absoluto para apoyarme en mi objetivo de dejar la PMO.

Naturalmente, en el pasado, volvería en unos días. Este es el período más largo que he estado fuera de PMO, bueno, por supuesto que lo es, ya que lo dejé.

Leí las publicaciones de muchas personas aquí que dicen que están luchando para evitar la PMO durante unos días. Si ese es usted, soy la prueba viviente de que es completamente posible salir de él. Pero sí necesita hacer los cambios de estilo de vida necesarios para apoyar esto. Este es el tipo de cosas que hice:

• Tengo un socio de responsabilidad al que informo diariamente en este sitio web.
• Instalé un programa en mi teléfono que rastrea todos los sitios web y aplicaciones que uso; un informe se envía automáticamente a mi socio de responsabilidad semanalmente.
• A cambio, recibo lo mismo de mi socio de responsabilidad, lo que me da una sensación de bienestar y confianza.
• Todas las noches alejaba el teléfono de la habitación para que no fuera lo primero que hiciera todas las mañanas descolgar el teléfono y conectarme a Internet.
• Hablé con mi novia sobre pasar demasiado tiempo en internet y ella me apoya en este objetivo.
• Tenga una lista definida de tareas cuando acceda a Internet y apague la computadora tan pronto como se complete esa lista.
• Pasar más tiempo con mi pareja, haciendo cosas fuera de internet.
• Pasa más tiempo siendo social.
• Piense en los objetivos que realmente quiero alcanzar y comience a ponerlos en práctica. Este año, lancé un nuevo negocio en el que estoy trabajando muy duro. ¡La idea de que algún día podría trabajar para mí y ganar un buen dinero me mantiene motivado!
• Visualización regular de cómo podría ser la vida si lograra mis objetivos.
• Aprender a meditar: no practiqué lo suficiente en 2014, pero compré algunos libros y tengo la intención de ser más serio en 2015.
• Aprender sobre yoga y otras prácticas calmantes.
• Ser más curioso acerca de mí mismo y cómo me siento, pensar las cosas ahora en lugar de tomar decisiones emocionales.
• Aprender más sobre el tema en general, ver videos, leer textos, etc. utilizando los recursos que otros han mencionado en este sitio web.

También hay algunas otras cosas, pero el punto es que ninguna de estas cosas, por sí mismas, es particularmente grande o agotadora. Sin embargo, hacer cosas pequeñas en el día a día realmente ayuda, y creo que esa es la clave: en lugar de intentar hacer grandes cambios de una sola vez, haga cosas más pequeñas, pero con más frecuencia.

También aprendí que la comunidad aquí es increíblemente comprensiva y solidaria, y no hay absolutamente ninguna manera de que pudiera llegar a los días de 90 sin el apoyo de aquellos que publicaron aquí, especialmente en mi diario. Así que gracias.

¿Qué cambios han ocurrido?

Algunas personas comparan el proceso de 90 días con convertirse en "reiniciado" o "sobrehumano". Esa no es mi experiencia. En todo caso, siento que todavía estoy "reiniciando": estoy introduciendo cambios de estilo de vida lentamente, pero en el fondo sé que todavía hay algunos viejos hábitos arraigados, que de vez en cuando me sorprendo haciendo.

Sin embargo, el hecho de que me pueda encontrar haciendo eso demuestra una mayor conciencia de la que tenía antes. Menos visión de túnel, más una visión más amplia de las cosas.

A veces también me excitan. Sin embargo, mi reacción a estos desencadenantes es significativamente más saludable de lo que solía ser, y veo cada desencadenante como una oportunidad para fortalecer las vías "correctas" en mi cerebro, en lugar de un inevitable declive hacia la PMO.

Ciertamente estoy más en contacto conmigo mismo. Me preocupo más por mí mismo. Me acuesto más temprano y siempre (bueno, el 99% del tiempo) a la misma hora que mi novia. Comparto más de mi vida con ella. Estoy menos interesado en mí mismo y más preocupado por su felicidad, y sí, las cosas en el dormitorio son un millón de veces mejores de lo que solían ser.

He cumplido más rápidamente con las cosas que quiero lograr. Si es un poco abrumador, he dividido las metas en cosas más pequeñas que son más alcanzables. Estoy enfocado en hacer que mi relación y mi negocio sean un éxito.

No ha habido nada fundamentalmente “sobrehumano” en alcanzar el objetivo de los 90 días, pero puedo decir con seguridad que me ha hecho más hombre y orgulloso de lo que me estoy convirtiendo.

¿Qué sigue?

Continuaré mi viaje y continuaré publicando en NoFap. Puede que esto no sea diario en 2015, pero quiero seguir siendo un visitante habitual. Sin embargo, no quiero que se convierta en algo abarcador en mi vida: a veces, hay desencadenantes incluso en este sitio y mi objetivo ahora es concentrarme más en alcanzar los objetivos que quiero lograr en lugar de alejarme de la PMO.

Es un poco como un trineo: tuve que empujarlo un poco, y ahora ha tomado un impulso propio. Necesito seguir avanzando hacia mis objetivos.

Sin embargo, lo único que no quiero hacer es volverme complaciente. Este es solo el comienzo de un largo viaje de cambio de estilo de vida; uno que podría ser de por vida.

Finalmente, quería decirles a aquellos que están leyendo esto y que me miran de la misma manera que yo solía mirar a la gente de los filetes de 90 días: es muy posible que puedan llegar aquí. Debe apoyarse a sí mismo para hacerlo y averiguar qué desea reemplazar a la PMO. Si simplemente intenta abstenerse sin tener algún tipo de plan fácilmente ejecutable para cuándo se activan los desencadenantes, o sin tener algún tipo de reemplazo de PMO, fallará.

Estoy muy feliz de ayudar en lo que pueda. Si quieres algún consejo, házmelo saber y seguiré publicando. Le debo a este sitio, y a la gente que está en él, por ayudarme a llegar a donde estoy.