Age 37 - ED, ansiedad, bajo impulso

al +11 14-2012

Mi historia es similar a muchas otras aquí. ¿Dónde empiezo?

Tengo 37 años, he sido M desde mi adolescencia. Comencé a usar mi imaginación, luego pasé a las revistas, luego a las cintas VHS, luego a los DVD y, por último, y ciertamente no menos importante, a Internet de alta velocidad. Durante años, he estado viendo pornografía a diario, a veces durante largos períodos de tiempo. Nunca pensé que ver algo pudiera considerarse una adicción y tener efectos tan graves en la vida fuera de la acción en sí. Si hubiera sabido entonces lo que sé ahora, habría tomado medidas hace mucho tiempo.

Mis años de PMO han tenido terribles consecuencias en mis interacciones, o la falta de ellas, con las mujeres. Siempre me dije a mí mismo que era tímido o que no me conformaría con nadie. El verdadero problema nunca fue con ellos, he sido yo todo el tiempo. Mis últimos encuentros sexuales solían ser más estresantes que divertidos. Tengo algunos problemas de disfunción eréctil y hasta hace poco no podía identificar la causa. Estoy seguro de que cualquiera que haya tenido esta experiencia sabe el doloroso juego mental que crea. Mi miedo no era conocer mujeres o hablar con ellas, era miedo a no poder actuar y tratar de explicarlo. Este miedo, hasta ahora, me ha dejado solo y solo. La PMO frecuente también ha matado el pequeño impulso que hubiera tenido para conocer a alguien en primer lugar.

Soy un hombre guapo, hago ejercicio con frecuencia, no soy anit-social, y en realidad soy bastante agradable. La gente siempre me pregunta por qué estoy solo y se ha convertido en una pregunta incómoda para la que nunca tuve una buena respuesta, ni siquiera para mí. Luego me encontré con un hilo de otro sitio web donde la gente estaba discutiendo los beneficios de no PMO. Mi reacción inicial fue pura duda. Pensé que las afirmaciones que hacía la gente parecían "exageradas" por decir lo menos. Sin embargo, mi incredulidad no significaba que tuviera razón. Soy lo suficientemente mayor para saberlo, puedo equivocarme y, de vez en cuando, es el caso. Esto ocurrió hace 28 días. Hasta ese momento, no me habría considerado un adicto a la pornografía ni habría establecido ningún paralelismo entre mis problemas de disfunción eréctil / intimidad. Como no pensaba que fuera adicto a la PMO, pensé que me detendría durante 30 días y vería qué pasaba. Después de todo, no tenía absolutamente nada que perder y posiblemente algo que ganar. Para ayudar a asegurar mi éxito, tomé algunas medidas de precaución. Eliminé todos mis clips porno guardados y tiré algunos videos antiguos. La primera semana fue realmente fácil, tuve un poco más de energía y me sentí bien sabiendo que estaba tratando de hacer algo positivo.

Al final de la segunda semana, realmente me di cuenta por primera vez de que, de hecho, era adicto al porno. No M fue fácil, no mirar porno se estaba volviendo más difícil. El día 14 estaba viendo la televisión, mi computadora frente a mí. Tenía tantas ganas de abrir algunos de los sitios. Eliminé las escenas, pero sabía que no tendría dificultad para encontrarlas. Comencé una conversación interna, o debería decir, racionalización. Me dije a mí mismo que elegiría una escena favorita, la miraría por un corto período de tiempo, luego MO. Esto se prolongó durante varios minutos, al final ganó el bueno, jajaja. Decidí no hacerlo y concentré mi energía en otra parte. Esa fue mi llamada más cercana. Desde entonces he notado que se están produciendo algunos cambios reales. Estoy en la fase de línea plana en su mayor parte. Desde que detuve la PMO, mi pene literalmente murió en seco, lo que por supuesto fue desagradable. Recientemente, he estado obteniendo algo de madera por la mañana, lo cual era raro mientras participaba en la PMO diaria. No ha vuelto del todo, pero está volviendo a la vida.

Sin embargo, no he tenido erecciones esporádicas durante el día, ni he tenido sueños húmedos. Mi estado de ánimo ha mejorado en general. Soy más sociable con la gente en el trabajo, me siento bien en mi propia piel y quiero estar más cerca de quienes me rodean. Siento que me comporto de manera diferente. Mi mente está más clara, siento que estuve bajo algún tipo de hechizo durante tanto tiempo que lo acepté como normal. Últimamente soy más productivo. Solía ​​posponer las cosas para el último minuto, luego enfatizar que esperé hasta el último minuto. Creo que paso mi tiempo de manera más productiva. Mi apartamento NUNCA ha estado más limpio. Me siento diferente y puedo decir que los demás me ven diferente. En cuanto a conocer a una mujer real de carne y hueso, sé que lo haré. Mis sentimientos de incomodidad y miedo están siendo reemplazados por confianza y entusiasmo.

No todo ha sido bueno o por supuesto, pero sé que voy en la dirección correcta. Entrar en el hilo que mencioné anteriormente me llevó a yourbrainonporn que me llevó aquí. Una vez que comencé a leer, no pude parar. Esto fue una gran revelación para mí. Encontrar esto fue un gran alivio, finalmente tener respuestas a las preguntas que nunca supe hacer. Estoy muy agradecido de haber encontrado este sitio y de todos los que tenemos un lugar para compartir nuestras historias y mejorar nuestras vidas. Solía ​​pensar que siempre sería como era, que tendría que aceptar las cosas y lidiar con ellas a mi manera privada. Ahora lo sé, tengo un problema, y ​​la gran noticia es que ... cuando lo piensas ... no es tan difícil de corregir. Estoy en todo el mapa aquí, mi objetivo original eran 30 días ... Ahora estoy en los 90 completos. Eso es todo lo que tengo que decir al respecto ...


al +1 16-2012

Bueno, no he publicado mucho últimamente, pero todavía me gusta estar al acecho.

Ahora estoy en la ronda 2 de mi reinicio. Acabo de llegar a los 45 días hoy ... superando mi primer intento de 44 días.

No puedo esperar a alcanzar mi meta de 90, pero me aseguraré de mantener mi atención en el momento presente.

Mi estado de ánimo ha sido bueno en general, pero la energía demencial que tuve durante las primeras semanas ha pasado.

Me siento más seguro en casi todas las situaciones. No he tenido sueños húmedos y no creo que los tenga.

Generalmente tengo algunas pérdidas aquí y allá después de orinar. Esto parece molestar a algunos carteles, pero no me importa.

Supongo que es la forma en que mi cuerpo hace lo que tiene que hacer.

Mi progreso en el gimnasio ha sido genial. Mi nivel de energía ha sido inusualmente alto. Incluso comencé a hacer cardio, lo que realmente no me gusta.

Desafortunadamente, no me he puesto en situaciones para conocer mujeres nuevas, pero estoy a punto de hacerlo.

Ahora las vacaciones han terminado y las cosas están mucho menos locas en mi vida.

Mi libido todavía parece bastante muerta. Estoy un poco sorprendido y un poco decepcionado por esto. 45 días parece mucho tiempo.

Estoy en mis 30 superiores y no he estado con muchas mujeres últimamente, tal vez esa combinación está ralentizando un poco las cosas.

¡Más temprano hoy sentí un fuerte impulso a la PMO! Para mí esto es REALMENTE poco común.

Irónicamente, cuando tuve mi recaída la primera vez (día 44) sucedió lo mismo. No tenía ningún impulso, luego, de repente, tuve algunos muy fuertes.

¿Es inusual no tener ninguna urgencia y luego repentinamente tener semanas fuertes en 6?

¿Es posible que tal vez mi libido esté comenzando a resurgir y desde que utilicé PMO para satisfacer mis necesidades en el pasado, el deseo de volver a hacerlo también está resurgiendo?

Realmente no lo sé, y realmente no es tan importante.

Lo único que importa es que lo controle, no al revés.

No soy un hombre de muchas palabras, así que supongo que eso es todo por ahora.


al +2 11-2012

Así que aquí estoy una vez más!

Aquí hay un resumen rápido de dónde estoy con mi recuperación de PMO.

Una vez que supe de este sitio (y de otros similares), decidí renunciar a la PMO durante al menos 90 días.

En mi primer intento lo hice 44 días, luego tuve unos días de PMO antes de volver al autobús.

Mi segundo intento lo hice 54 días, esta vez me tomó cerca de una semana para volver a la fila.

Ahora estoy comenzando de nuevo y lo he hecho una semana. De ahora en adelante, todas las semanas haré una publicación corta hasta alcanzar mi meta de 90 días.

Noté muchas similitudes entre mis dos recaídas. En ambas ocasiones la fantasía jugó un papel importante. Una vez que comenzó a arrastrarse de nuevo (y lo entretuve) ese fue el principio del fin.

Todavía estoy motivado para llevar esto a cabo.

Para todos los carteles que intentan dejar de fumar por primera vez. No bajes la guardia. Incluso después de unas pocas semanas, todavía necesita mantenerse concentrado. Trate de evitar la fantasía, los bordes o las pruebas. Por lo general, estas cosas no son un trato único, una vez que sigas este camino, podrías terminar fácilmente en el lugar que estabas tratando de evitar.

¡Buena suerte!


ENLACE - 10 13-2012

Ha pasado mucho tiempo desde la última vez que publiqué en este foro, así que decidí volver con una actualización y, con suerte, algunos buenos consejos para los novatos que intentan dejar el hábito.

Como la mayoría de nosotros, me había dedicado a la PMO durante muchos años. Hace aproximadamente un año, decidí parar una vez que encontré yourbrainonporn.com y me di cuenta de que muchas de las historias eran muy similares a la mía.

En mi primer intento de dejar el hábito, las cosas fueron realmente bien y sorprendentemente fáciles ... ¡al principio!

Pasé unos 40 días antes de mi primera recaída. Se desencadenó al arrastrarse lentamente en la dirección incorrecta. Empecé a “probarme” a mí mismo. No afilado, sino tocándome y provocando erecciones. Esto llevó a muchas fantasías que causaron una gran incomodidad, estoy seguro de que muchos de nosotros podemos identificarnos. Una vez que la fantasía se prolongó durante un tiempo, la diapositiva en PMO se puso claramente en marcha.

Después de mi primera recaída, comencé un poco de atracón y volví a comprometerme con el proceso.

Lamentablemente, nunca pude acercarme a mi marcador 40 original después de eso. Iría por una semana más o menos, a veces hasta 3, y luego volvería a fallar. Cada falla fue seguida por un corto período de atracones que podrían durar días.

Hoy, estoy en el día 48 (mi PR) y he tenido un viaje fácil y sin complicaciones.

He reconocido mis factores desencadenantes y los he evitado con gran éxito.

Estos son algunos de los cambios que hice que pueden ayudar a algunos en este importante viaje.

Beber: Para mí, las resacas iban juntas como la mantequilla de maní y la mermelada. El día después de una "buena" noche me dejó con un sentimiento de culpa y una leve ansiedad. Me involucraría en PMO varias veces en estos días.

Dejé de beber y me siento mucho mejor. Ahora mis fines de semana son mucho más productivos y mi ansiedad mucho menos.

Meditación: comencé una práctica diaria de meditación. Todos los días medito durante minutos 11. Nada loco, todos tenemos minutos 11 de sobra. Te ayuda a mantenerte centrado y enfocado y los beneficios son muchos.

Lecturas de energía espiritual / positiva: todos los días dedico al menos 20 minutos a leer libros de tipo de autoayuda espiritual / motivación que estimulan el deseo de realizar cambios positivos en su vida. La verdadera paz y la felicidad vienen de dentro. Estas lecturas y la meditación (un total de 30 minutos al día) realmente me mantienen conectado a tierra.

Energía positiva = resultados positivos!

Lifting / yoga: he trabajado durante años. Estoy en muy buena forma física. Durante mucho tiempo quise meditar, pero siempre encontré una razón para no hacerlo. Luego leí una publicación en un foro de culturismo que realmente me llamó la atención. El tipo estaba impulsando la meditación y señaló cómo otros carteles estaban dispuestos a pasar horas en un gimnasio trabajando su cuerpo para lograr los resultados deseados, pero no podían dedicar tiempo a ejercitar la mente. No hace falta decir que he meditado todos los días desde que leí esa publicación.

Además de levantar pesas, también comencé a hacer hot yoga dos veces por semana. Es genial. Me he desgarrado más ahora en mis 30 superiores que nunca en toda mi vida. Estoy seguro de que no beber junto con el yoga son factores importantes en esto.

Eso es todo. Para mí, esto ha hecho que mi viaje sea fácil.

¡Manténgase positivo y tome las decisiones correctas!

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by Floyd