Quiero comenzar diciendo que me siento un poco en minoría aquí, ya que soy mayor y estoy casado por 18 años, eso es más años de los que algunos de ustedes han estado vivos. No estoy haciendo esto en modo difícil, y estoy tratando de tener relaciones sexuales tan a menudo como me siento cómodo haciéndolo.
Estoy divagando. En cuanto a cómo estoy, tendría que decir "um, ok, supongo". Este período de 90 días no me ha transformado en una bestia en la cama, ni tengo superpoderes o toneladas de mayor confianza, etc. En lo que respecta al sexo, las cosas están mejorando, pero no al ritmo que pensé que lo harían. aunque me he sorprendido algunas veces. Recientemente he podido O dos veces, así que lo conseguí. Creo que esto se debe más a la retención de esperma que a otra cosa. Un aspecto positivo es que prácticamente he dejado de usar medicamentos para la disfunción eréctil, ya que la disfunción eréctil rara vez es un problema para mí ahora. La mayoría de las veces estoy ansiosamente cachonda, y cuando mi esposa y yo podemos tener relaciones sexuales, mi cuerpo y mi mente están listos. Todavía tengo algo de ansiedad por el desempeño, pero mi furia por lo general lo supera. Además, he aprendido algunas técnicas de relajación y he tenido que volver a aprender qué se supone que es el sexo entre parejas amorosas. De vez en cuando todavía tengo pensamientos no deseados de P durante el sexo, por lo que esto es bastante desconcertante.
La relación entre mi esposa y yo ha mejorado drásticamente. Y, he notado algo significativo: puedo sentir más fuertemente de lo que solía. Siento mucho más amor y afecto por mi esposa, mis hijos y mi familia que nunca. Creo que esto viene de la sensación de libertad que he logrado, y sabiendo que la La pornografía ya no tiene control sobre mí., y nunca volverá a hacerlo. También soy mucho más espiritual que antes (era bastante agnóstico), pero creo que es bueno para mí tener fe en un poder superior, y de hecho mis oraciones y el tiempo en la iglesia / adoración han sido más significativos de lo que recuerdo. siendo ellos en muchos, muchos años. También estoy mucho más tranquilo, menos enojado y mucho menos sensible a las pequeñas cosas de la vida.
Todo esto ha sido un cambio gradual y, por supuesto, ha sido acompañado por algunas modificaciones importantes en mi estilo de vida. He estado entrenando (levantando y cardio) de manera intensa y constante, mejorando mi dieta, tomando suplementos y (como mencioné) mejorando mi vida espiritual.
Pero la mierda todavía apesta. Todavía atravieso cambios de humor, depresión ocasional, sentimientos de desesperanza, líneas horribles y pensamientos suicidas.
No siento que me haya reiniciado por completo.
¿Qué es lo siguiente? ¿Otros noventa días? SÍ, pero planeo continuar esto indefinidamente. Después de más de 12 años de joder con terapias caras y grupos de 12 pasos, siento que finalmente me he separado emocionalmente del porno. Espero que otra vez más me ayude a restablecer por completo.
Gracias a todos en la comunidad NoFap por ayudarme a superar esto.
PS Porn puede irse a la mierda.
Tu amigo, TemporalLobe
ENLACE - Sin embargo, otro informe de noventa días
Probablemente no sea beneficioso para todos decirle a su cónyuge que realmente depende del cónyuge y de lo comprensivos que sean (conozco a una mujer que dejó a su esposo solo por ese problema). Yo diría que para la mayoría de las parejas, sin embargo, la comunicación abierta es la clave del éxito en cualquier problema matrimonial. Debemos comunicar nuestras necesidades, deseos y luchas para que la otra persona sepa qué proporcionar.
El beneficio que he visto es que, con el tiempo, mi esposa ha llegado a comprender que la disfunción sexual no ocurre porque no me atraiga o porque ella no es suficiente para mí. Además, contárselo (y discutirlo de vez en cuando) elimina el componente secreto de la ecuación, lo que reduce el síndrome de la "fruta prohibida" asociado con el fapping.
Como muchos otros han estado diciendo, cada experiencia tiene muchos matices. En mi caso, años de PMO me han llevado a una especie de agotamiento y aburrimiento sexual. Comenzó como lo describió en su carta (que leí). Me fap, luego no tengo deseo sexual por mi esposa, y cuando ella quiso tener intimidad, fingiría la excusa de cansancio / dolor de cabeza / enfermedad / estrés. Esto eventualmente conduce a relaciones sexuales cada vez menos frecuentes. Luego, cuando teníamos sexo, siempre había este pequeño recordatorio molesto en mi cabeza de que, dado que me había caído ese día o el día anterior, tal vez no podría actuar. Esa preocupación se convirtió en un ligero miedo, y años después, tuve mi primer episodio de DE, luego DE. Después de que comenzó el servicio de urgencias, fue una espiral descendente, y yo estaba en un bucle infinito de fallas. Traté de superar el problema recordando las fantasías pornográficas, que a veces funcionaban y otras veces no.
Cuando los hombres (y las mujeres) finalmente abandonan la pornografía en todos los niveles (físico, emocional y espiritual), comienzan a volver a aprender lo que realmente son el amor, el sexo y la intimidad. Desde hace años, a menudo no he estado teniendo relaciones sexuales con mi esposa, sino con una fantasía porno. Sí, supongo que una fantasía es normal y saludable para una vida sexual, pero cuando invade completamente tu dormitorio, se convierte en un veneno.
Su perspectiva es interesante porque es muy probable que su esposo esté donde yo estaba hace unos 13-14 años (tengo entendido que ustedes son una pareja joven recién casada). En ese entonces me consideraba un “adicto” y pasé por varios programas de 12 pasos y terapias individuales y grupales, pero nada funcionó, al menos no por mucho tiempo. Lo único que me obligó a entrar en este momento de Ven a Jesús fue la disfunción eréctil.
Lo que me ayudó temprano en mi viaje fue una Terapeuta de adicción sexual certificada. Creo que si me hubiera mantenido firme, habría tenido éxito. Vale la pena echarle un vistazo. El término "adicto" se usa mucho, así que no sé si su esposo realmente es un adicto, pero como sea que lo llame - compulsión, impulso, deseo, pecado, etc. - sigue siendo un problema que tiene el enorme potencial para destruir la intimidad. ¡Ojalá pudiera escribir una carta describiendo esto a mi yo más joven!
No tienes ganas de escribir una narración completa, entonces, ¿qué tal una sinopsis compuesta por fragmentos de oraciones? 37, casado 18 años. Ha sido PMO desde el 10. Tiene HOCD. Intenté parar. No funcionó. Fui a una terapia costosa con consejeros de adicción sexual durante años. No funcionó. Asistió a grupos de SA. No funcionó. Oró y suplicó a Dios. No funcionó. Tengo DE. Esa trabajó. Supuse que era PIED después de ver videos de yourbrainonborn y otros e investigar desesperadamente las causas de la disfunción eréctil. Probé medicamentos para la disfunción eréctil, lo que ayudó a la DE, pero empecé a hacer una PMO nuevamente y obtuve la DE nuevamente, ¡y además de esa DE! NoFap encontrado. Aleluya. Días 40 libres de PMO (eso significa que no P or METRO). Ahora estoy haciendo ejercicio, cuidándome y teniendo PIV algo normal sin drogas. Sin ED, sin DE. De hecho, no puedo durar más de 1-2 minutos. El fin.
ACTUALIZAR - Un año después: soy mejor padre y esposo.
Siendo que ayer fue el día del padre, me hubiera gustado poder compartir esta alegría y logro con mis hijos. Si supieran lo mucho que no era un padre para ellos antes de esto.
¡He estado sin porno por un año completo! Comencé en NoFap y duré unos 9 meses allí, pero seguí sin pornografía hasta ahora y sigo siendo fuerte. Voy a enumerar a continuación algunas de las cosas que he aprendido y experimentado (estas son simplemente mis observaciones y opiniones, y por lo tanto no son necesariamente correctas).
- No hay bala de plata Y ninguna técnica única para evitar el fapping y el porno. Se necesita un gran motivador y tocar fondo en tu vida. Para mí eso fue disfunción sexual (DE, DE, etc.) y la casi destrucción de mi matrimonio.
- El ejercicio es muy importante. No sé exactamente por qué, pero parece que cuando los impulsos son fuertes, el entrenamiento cardiovascular y de fuerza vigoroso libera endorfinas y otras hormonas que realmente ayudan tanto física como emocionalmente.
- Creer en un poder superior. Nuevamente, no estoy seguro de por qué funciona esto, pero ser más espiritual y orar me ha ayudado a dejar atrás mis deseos.
- NoFap / Porn-Free no es necesariamente una cura para la disfunción eréctil. Descubrí eso de la manera difícil (bueno, ¡no tan difícil!). Mi DE fue provocada por la ansiedad de rendimiento y la mala salud (sin mencionar el hecho de envejecer). Mi esposa y yo ahora estamos viendo a un CST (terapeuta sexual certificado). Por cierto, la mayoría de los suplementos a base de hierbas son una completa mierda, excepto L-Arginie + Pycnogenol, que está bien documentado e investigado por los NIH. No vincularé a ninguna marca o estudio, solo investigue.
- He comenzado a "sentir" de nuevo. Durante casi todo el período de mis días fapping (alrededor de 15), muchas de mis emociones fueron nubladas o moderadas, a excepción de la ira y la desesperanza. Soy un hombre mucho más feliz y mucho menos enojado. Siento el amor, la bondad y la tristeza más profundamente que nunca. Empatizo mucho más de lo que solía, mientras que antes noté una sensación de desapego de la mayoría de los seres humanos.
- Las mujeres son mucho más atractivas de lo que solían ser.. Puedo estar viendo cualquier programa de televisión, cualquier película, etc., y cuando aparece una mujer atractiva, soy como "Dios mío". ¡Incluso mujeres mayores o mujeres del pasado (programas de los 60, fotos antiguas, etc.)! Veo a las mujeres por su belleza real y atractivo sexual, y a través de gafas porno.
- Esto realmente no ha alterado mis preferencias sexuales y fetiches en su núcleo.. Hace mucho tiempo, comencé a meterme en el porno transexual / transexual y otros géneros abominables que no divulgaré. Ya no tengo el deseo de hacer este tipo de pornografía, pero de vez en cuando uso estas fantasías durante el sexo o la masturbación para excitarme. Mi conclusión es que o es una parte inseparable de mí, o necesito más tiempo aparte del porno.
- No está claro si el sexo real ayuda (es decir, sexo PIV con un ser humano real, en este caso mi esposa). Escuché que el llamado "modo difícil" es más efectivo, pero que tener relaciones sexuales ayuda a sanar. En cualquier caso, he estado teniendo relaciones sexuales tanto como puedo, al menos cuando el servicio de urgencias no se interpone en el camino.
- Ayudas de terapia. Lo mismo ocurre con los medicamentos contra la ansiedad si lo necesitas (yo lo hice).
- Compartir la experiencia con tu SO ayuda. Mi esposa y yo hemos estado en este viaje juntos, y sin su apoyo, esto no hubiera sido posible.
- Sólo tengo un arrepentimiento - que alguna vez me metí en el porno en primer lugar, que me dejé controlar y arruinarme por esta inmundicia, que elegí el porno sobre mi esposa, mi familia, mis amigos y mi trabajo cada vez.
TL; DR: Soy un mejor padre y esposo gracias por NoFap y PornFree.
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