Hoy finalmente alcancé mi objetivo de 90 días sin PMO. Aquí está mi informe, espero que pueda ser útil para alguien.
(Lo siento si el inglés es aproximado, no es mi lengua materna). Tengo 38 años.
1) Antes de nofap
Me considero tener problemas con mi comportamiento sexual desde la adolescencia. Baja autoestima y confianza. El año pasado, arruiné una relación de 3 años con una buena chica porque no podía controlarme, enfrentar la realidad y canalizar mi temperamento. Comencé una terapia con un psicólogo desde los meses de 8 para intentar tener un mejor control de mi vida. No fap es parte del proceso. Yo también experimenté algo de ED.
2) Durante mis días 90 de NoFap
- Día 1 - 23: Horribles impulsos, estaba cachondo como el infierno. Subí dos veces, e incluso me masturbé pero sin eyacular. Mi regla era evitar la pornografía y la eyaculación, por eso no restablecí mi placa.
- Día 24 -36: la línea plana comenzó y me sentí realmente deprimido. Al mismo tiempo, se produjeron boners matutinos aleatorios, y fue tranquilizador de alguna manera, demostrando que mi polla funciona correctamente.
- Día 37 - 54: Primer sueño erótico. Todavía en la línea plana
- Día 55: Un día muy duro con grandes impulsos.
- Día 56 - 66: Las erecciones matutinas son más fuertes, siento mucha energía sexual y, por primera vez desde el comienzo del desafío, me estimulan mujeres de la vida real.
- Día 67: borré toda la pornografía de mis discos duros.
- Día 68 - 90: curiosa mezcla de flatine y de emocionarse con mujeres de la vida real, pero sin deseos
3) Beneficios de Nofap
- No quiero ver porno.
- Redescubrió la belleza de las mujeres de la "vida real".
- Ser capaz de entender mis desencadenantes.
- Poder canalizar mi energía sexual para lograr cosas importantes para mí: involucrarme en una asociación caritativa, envié una solicitud para un nuevo trabajo, nadé dos veces por semana, etc.
- Ser capaz de sentir la diferencia entre estar excitado sexualmente por la presencia de una mujer y usar el sexo para curar la ansiedad.
4) Límites de Nofap
- Todavía me siento muy deprimido y empecé a tener ataques de pánico.
- Extraño el placer sexual y me siento frustrado
5) Para concluir
Tengo una gran satisfacción, porque probé que soy capaz de tener suficiente autocontrol para completar el desafío durante 90 días. Me hace sentir orgulloso de mí mismo. Ya no necesito ver pornografía y no quiero ver pornografía por el resto de mi vida, y estoy feliz por eso. No estoy tan seguro de la masturbación, y pienso en volver a masturbarme, de una manera más saludable (sin porno, y solo de vez en cuando).
Le dije a mi terapeuta acerca de no follar. Esto fue interesante porque explicó que al hacer esto, soy un héroe para mí mismo. Luchando contra tus propios impulsos, haz de ti mismo tu propio héroe. Esto es importante porque si te sientes limpio contigo mismo, otras personas lo sentirán y, naturalmente, conducirá a relaciones más saludables en tu vida.
Siéntase libre de hacer cualquier pregunta, si puedo ayudar.
ENLACE - Informe de días 90 / 38yo M
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