40 años - Casado: informe de 60 días

Hola tios,

Lo hice a dos meses. Me siento bastante bien al respecto. Noventa días ya no se siente insuperable.

Aquí está mi informe del día 60.

ANEJOS - Yo diría que los antojos se han reducido en aproximadamente un 70%. Sigo teniendo antojos periódicamente. Parece que tengo una mayor capacidad para ver más allá del deseo y no actuar en consecuencia. Me di cuenta de que no soy mis antojos. No estoy obligado a actuar cuando tengo un antojo.

ENERGÍA- He notado un ligero aumento de energía. Tengo una vida agitada con mis hijos, una esposa y un trabajo muy estresante. Permitirme relajarme ha sido fundamental para tratar de dejar el hábito de la PMO. Mi PMO no ocurrió de forma aislada. A menudo era una forma de intentar "relajarse" o "relajarse". La clave para mí es darme cuenta de que esta relajación temporal se vio compensada por la culpa y otros sentimientos negativos. Estos sentimientos negativos eventualmente superaron los beneficios de la PMO.

MUJERES - Aunque soy un hombre casado, he notado que mi interacción con otras mujeres ha mejorado. Reorganizaron mi oficina. Ahora me siento junto a tres mujeres muy hermosas todos los días. Es bueno que no haya tenido fantasías inapropiadas con estas mujeres. Cuando tenía mi hábito, solía pensar que “toda fantasía es un juego” siempre que seas físicamente fiel a tu esposa. Ahora veo que la fantasía constante sobre mujeres extrañas en la pantalla u otras mujeres con las que interactúo no era saludable. Mis conversaciones con las mujeres han mejorado. Mi relación con la esposa también ha mejorado.

ESPOSA: la gente se pregunta cómo puedes tener un hábito de PMO mientras aún estás casado. Esto se detalla en algunas de mis publicaciones anteriores. Básicamente, si tiene un problema de PMO ahora, no crea que casarse lo resolverá automáticamente. Mi vida sexual ha mejorado. Creo que todavía me estoy reiniciando, así que creo que es un trabajo en progreso. Parte de nuestro problema es la falta de tiempo y privacidad. Estamos trabajando en ello. Creo que mi esposa se siente más amada hoy.

AUTO: Me estoy tratando menos como una máquina. Necesito tiempo para relajarme. Estoy experimentando con diferentes tipos de meditación. Descubrí que estar muy nervioso todo el tiempo es parte del problema. Entrené a mi cuerpo a usar la PMO como alivio del estrés. Todavía estoy en proceso de buscar otros medios para aliviar el estrés.

ENTRENAMIENTO - He estado ejercitando moderadamente. No me he estado matando. Traté de vencer este hábito antes obsesionándome con el gimnasio. Para mí, darme cuenta de que no tengo que ser perfecto es más útil. Disfruto de mis entrenamientos. Definitivamente, esto es parte de la solución para mí, pero no todo.

ESPIRITUALIDAD: sé que tenemos una amplia gama de creencias aquí en este tablero. Mirar pornografía de 4 a 5 veces por semana no mejoró mi espiritualidad. Me dio sentimientos de culpa y vergüenza. Ese ciclo de vergüenza fue en realidad un poco loco. No sabía cómo la pornografía afecta el cerebro o que mi córtex frontal estaba siendo "cortocircuitado" por poderosos antojos. No siento que le estuviera haciendo ningún bien al mundo ni a mí mismo al ser un espectador habitual de pornografía.

MEDIOS- He visto y escuchado menos noticias. Todavía trato de mantenerme informado, pero está bien tener algunos filtros. El acceso instantáneo a las noticias trae los problemas del mundo al frente de su mente todos los días. Yo voto. Comparto mi opinión cuando es apropiado. Está bien dar un paso atrás y no cargar con los problemas del mundo sobre mis hombros. El mundo siempre ha tenido problemas. Los reinos han estado subiendo y bajando desde el comienzo de la historia registrada. Encontrar una pequeña pizca de paz para mí podría ser lo mejor que puedo hacer por el mundo.

DIVERSIÓN- He notado que los placeres simples parecen más divertidos. Por lo que entiendo sobre la adicción, cuando estás en el ciclo, la adicción parece súper interesante. Cuando era un alcohólico activo, nada mejor que beber. En el apogeo de mi adicción a la PMO, parecía que mirar la pantalla era lo que quería hacer cuando tenía tiempo libre a solas. Ahora, cosas antiguas como la música, las películas, el senderismo y la lectura se están volviendo más interesantes nuevamente. Este hábito fue una filtración en mi tiempo. Es bueno que mi sábado no se acorte en dos o tres horas en la computadora.

FUTURO- Lo tomo un día a la vez. Sé lo que es ser adicto al porno y mirar cuando no quiero mirar. Me gustaría ver qué tiene para ofrecer este estilo de vida sin PMO. Me gusta la sensación de no estar paranoico cuando mi esposa usa la computadora. Disfruto de la reducción de los sentimientos de culpa. Me gusta tener menos ansiedad y también sentirme más en control de mis acciones.

Todavía no he disfrutado de ningún "superpoder". Solo soy un chico normal. Seguiré adelante con esto y veré qué pasa. Lo tomo un día a la vez. Tengo dos socios de responsabilidad. Uno de mis socios tiene 30 días y está progresando mucho.

Buena suerte chicos. Utilice este sitio NOFAP. Busque podcasts sobre adicción al sexo. No tienes que hacerlo solo.

Tranquilidad

ENLACE - Informe de 60 días - 40 años

by 4Eagle7