1) Responsable Socio.
Para el intento 1st lo hice días 55 y el intento 2nd lo hice días 65. En el intento de 3rd, encontré un socio de responsabilidad sin responsabilidad que fue sumamente importante para ayudarme, especialmente durante los días 1st 60. Lo contacté todos los días durante los 1st 60 días aproximadamente. Gracias socio de responsabilidad.
2) K9 software de bloqueo de pornografía.
He usado varios software y sistemas por más de dos años y este es el mejor software que he encontrado en el mercado. Y, es gratis. Mi consejo es hacer una contraseña muy complicada y luego colocarla en el baúl de su automóvil o en algún lugar difícil de encontrar. O dáselo a tu compañero de responsabilidad. Este es el trato: hay ocasiones en que su voluntad es fuerte y no necesita un software de bloqueo de pornografía. Pero habrá momentos en que tu voluntad sea débil o un deseo sexual saldrá de la nada, e inconscientemente puedes acceder a imágenes pornográficas o sensuales o texto. K9 es para esos momentos, que pueden aparecer en cualquier momento. Estoy planeando mantener k9 en mi computadora, porque es lo correcto.
3) Hacer votos.
Me hice la promesa de no usar otras computadoras en la casa que no son mías y no tienen k9. Tengo un "lugar sagrado" en la casa donde moveré nuestra computadora portátil 2nd si tengo ganas. Hice una promesa de que una vez que muevo la computadora allí, no puedo tocarla.
4) Consigue un contador.
Creé una cuadrícula de día 90 usando Excel. Una vez que completé un día sin fallas, pasó de verde a rojo en todos los días a 90. Si hubiera un desencadenante o problema en un día determinado, también lo marcaría para ver cuánto tiempo tardó en volver a un patrón mental estable. El contador de no-fap es una buena herramienta para esto también.
5) Leer No Fap.
Lee todo lo que puedas. Averigua qué funciona para las personas. Lee los fracasos. Lea los éxitos. Ir directamente a este sitio. Sigue los hilos que te conectan y te ayudan. Aunque no publiqué mucho en no-fap, leí mucho y se convirtió en un saludable sustituto de P.
6) Inventario de activación.
Necesitaba conocer y comprender todos mis factores desencadenantes durante este proceso. Tuve que desarrollar una estrategia para cada uno. Tuve algunos grandes, que discutí con mi socio de responsabilidad.
7) El fallo es una opción.
Tuve dos grandes trastornos durante este proceso e innumerables pequeños. Finalmente me enfermé y me cansé de volver a empezar. Las semanas de 1st 6 fueron muy dolorosas para mí y me cansé de repetir ese período. Aprenderás de tus fallas y errores. Y, volverá a no-fap incluso si no cree que lo hará. Yo si.
8) Conéctate con tu ser superior.
Hay una persona dentro de ti que no quiere que te vuelvas adicto al porno o la pornografía. Este lado tuyo está evolucionado y no tiene adicción. Él / Ella es altamente espiritual y conectado con Dios. Recuerde este lado de usted cuando desee acceder a su contraseña K9 o antes de entrar en una situación que pueda ser un disparador. Él / Ella te llevó a No-Fap. Este lado tuyo es muy paciente y esperanzado para ti. Esta parte de ti es tu mejor tú.
9) Medita.
No puedo decir lo suficiente sobre los poderes y efectos de la meditación. He meditado por un tiempo, pero cuando combiné la meditación con la no-fap, se convirtió en una combinación poderosa. Puedes preguntarme más sobre esto ya que estoy feliz de compartir.
10) Sigue adelante.
En los días 90 estoy listo para los próximos días 90. Estoy logrando mis objetivos juntos y los enviaré a mi socio de responsabilidad. La vida sigue siendo difícil y no tengo superpoderes, pero estoy cambiando para mejor.
Quiero lo mejor para todos uno de ustedes. Si alguien está luchando, comuníquese conmigo por correo electrónico sin errores. Estamos aquí para ayudarnos unos a otros.
ScottFree
ENLACE - Acabo de completar 90 días: aquí está mi lista de los 10 consejos principales
by scottfree
;
