[Día 28] Siempre he tenido pornografía en mi vida de una forma u otra a lo largo de los años. Realmente nunca pensé que tuviera un problema serio con eso. Si estuviera cerca, lo vería. Pero por alguna extraña razón, me gustaba ver a otras personas tener sexo. Creo que en mi pequeño cerebro del tamaño de “Homer Simpson”, racionalicé que necesitaba ver lo que estaban haciendo los demás para asegurarme de que yo sabía lo que estaba haciendo. ¿Qué tan tonto es eso?
Mi problema realmente se intensificó hace unos 18 meses cuando obtuvimos Internet de alta velocidad. Antes, solo veía imágenes, películas y clips estaban fuera de discusión porque no tenía la paciencia para esperar mientras se descargaban. Pero ahora, con Internet de alta velocidad, las imágenes no eran suficientes. Podía ver videoclips y películas casi instantáneamente en mi pantalla. Casi todos los días iba a mis sitios "favoritos" y miraba algunos clips cada día. A veces incluso me emborrachaba durante horas y horas simplemente viendo un clip tras otro. Me di cuenta de que haría eso cada vez que me sentía deprimido por la vida, el trabajo; cuando las cosas no me iban bien; o cuando estaba enojado.
Bueno, como resultado de mis constantes aventuras pornográficas en Internet, noté un cambio importante en mi vida sexual personal con mi esposa. Durante los últimos 12 meses me di cuenta de que estaba luchando contra la disfunción eréctil. Nunca antes había tenido un problema. De hecho, estoy bastante sano: corro de 12 a 20 millas por semana, hago algo de yoga y hago pesas ligeras. Pensé: “¡Oh, no! Necesito ir al médico y conseguir viagra. ¡No quiero hacer eso!" Quiero decir, no pude tener una erección la mitad del tiempo. Luego, cuando tenía una erección, se desvanecía rápidamente. Mi esposa siempre fue muy amable y solidaria y decía: “Está bien. No te preocupes por eso ". Pero me preocupé por eso. Estaba seguro de que mi vida sexual había terminado. También debo agregar que mis problemas de disfunción eréctil no solo estaban relacionados con mi esposa, sino que, lo que es más importante, noté que experimentaba disfunción eréctil cada vez que intentaba grabar videos. Por lo general, nunca tuve una erección mientras miraba videos o películas pornográficas. Algo andaba mal conmigo. Pero no sabía qué en ese momento.
Luego, el martes, cuando me dirigía a visitar una vez más uno de mis sitios porno "favoritos", de alguna manera encontré el título "Tu cerebro en la pornografía". Hice clic en el enlace y ¡¡Shazam !! Ahí estaba yo, en lugar de ver a la gente tener sexo, estaba revisando la serie de videos Your Brain on Porn. Luego comencé a leer muchos de los artículos y a publicar allí. Se me abrió una comprensión completamente nueva del sexo y la pornografía.
Fue entonces cuando comencé a poner dos y dos juntos. ¿Podrían mis problemas de ED estar vinculados a mi visualización habitual de porno en Internet? Ese día decidí, después de haber leído algunas historias de éxito, que dejaría de ver porno frío. Había intentado dejar de fumar antes en el pasado, con un pequeño éxito, pero siempre regresaba. Pero fue el hecho de que quería recuperar mi propia vida y mi propia vida sexual con mi esposa lo que realmente me determinó esta vez.
Para mí, los primeros días fueron muy duros. Todos los días, mientras seguía mi rutina, y llegaba el momento (que generalmente era siempre la misma hora del día para mí) de ir a ver videos porno, en lugar de hacer eso, me propuse ir a visitar Yourbrainonporn. com y leer una publicación nueva, muchas veces incluso volver a leer la publicación anterior para recordarme que “Sí, puedes hacer esto. Tienes que hacer esto. ¡Harás esto! " Después de pasar de 30 a 60 minutos leyendo, eso solía ser suficiente para motivarme a no rendirme ni rendirme.
Así que hoy estaba listo para publicar y decirles que estoy 30 días sin PMO. Pero fallé. Estoy 30 días sin PM. ¿Estás listo para esto? Estas sentado Porque anoche tuve relaciones sexuales con mi esposa por primera vez desde que comencé este programa sin PMO. No fue planeado. Ella lo inició. Y escucha este ... redoble de tambores por favor ... ¡¡¡sin problemas de ED !!! Si fuera Navidad, diría que fue un "milagro navideño". Al principio no tuve una erección. Pero después de leer todo lo que había leído, pensé para mis adentros: “Si pasa, pasa. Si no es así, no es así ". Decidí tomarme mi tiempo, disfrutar del abrazo, los besos, etc. de mi esposa. Traté de recordar todo lo que pude sobre Karezza y creo que ayudó. Pero tuve un orgasmo. Ella también. Y mi erección no se debilitó en absoluto. Se mantuvo firme y duro. Durante el último año, esto nunca sucedió. La buena noticia también: en lugar de 10 minutos de "Wham and Bam" ... nuestra sesión de amor dura entre 45 y 50 minutos. Este fue, con mucho, el mejor sexo que he tenido en los últimos 12 meses. Al final, mi esposa me preguntó: "¿Qué te pasó?" Fue entonces cuando le hablé del sexo de Karezza. Quiere leer sobre ahora ella misma. ¡¡Si!!
Para mí, personalmente, puedo ver claramente cómo la pornografía en Internet ha deformado mi visión del sexo y el amor real, dado por Dios y genuino entre un hombre y una mujer. Incluso antes del gran sexo de anoche con mi cónyuge, incluso si no hubiéramos tenido sexo, realmente estaba empezando a sentirme mucho mejor conmigo mismo como persona. Hice más trabajo. Pasé más tiempo con mi esposa, haciendo cosas con ella en la casa, sin querer ni esperar cuándo podría ir a la computadora y ver pornografía. ¡Eliminar el porno de tu vida es tan liberador! Estos últimos 30 días han sido desafiantes, pero también muy educativos y muy liberadores.
[Día 50] Bueno, hoy se cumplen los días 50 de PM Freedom. Increíble, no hay porno o masturbación en absoluto! He tenido un orgasmo 3 veces, pero eso fue mientras hacía el amor con mi esposa.
Hoy es la tercera vez que mi esposa y yo hemos “probado” Karezza. Cada vez que pienso que estamos mejorando en eso, sea lo que sea que signifique “mejor”. Creo que es uno de esos procesos de aprendizaje sobre la marcha. Con 3 y 53 años, descubrimos que los "Viejos pedos" (no le digas a mi esposa que dije eso) pueden aprender nuevos trucos, pero los viejos hábitos pueden ser difíciles de romper, como el deseo de tener un orgasmo o pensar. que necesitamos llegar al orgasmo para experimentar plenamente la "alegría del sexo". Así que hoy ambos tuvimos un orgasmo.
Realmente estamos disfrutando el proceso de volver a aprender y disfrutar los cuerpos de los demás. Cuando me enredé viendo pornografía, no pude ver la belleza del cuerpo de mi esposa porque la estaba comparando erróneamente con los cuerpos fabricados de estas mujeres en la industria del porno.
Esta tarde nuevamente nos tomamos nuestro tiempo y disfrutamos de las caricias y besos del otro. Con respecto a mis problemas de disfunción eréctil del pasado: gracias a estar libre de PM durante 50 días, pude mantener mi erección durante nuestra sesión de 35-40 minutos. No fue del todo difícil todo el tiempo, pero iba y venía a lo largo de nuestro tiempo juntos. En mis días previos a la PMO durante los últimos 18 meses, a veces era extremadamente difícil tener una erección, y si lo hacía, era muy difícil mantener una erección.
Sé que tener sexo “solo” 3 veces durante los últimos 50 días probablemente no parezca mucho, pero la calidad de nuestras relaciones sexuales ha mejorado enormemente. Creo que ambos queremos más intimidad, pero tenemos que trabajar para encontrar el equilibrio entre el trabajo y el descanso, para que podamos hacer tiempo para disfrutar el uno del otro.
Estar libre de PM durante 50 días es genial, pero no voy a dar nada por sentado. De vez en cuando escucho esa vocecita dentro de mi cabeza decir: “Está bien. Han pasado 50 días. Adelante, echa un vistazo. Nadie lo sabrá." Pero después de pasar un tiempo en YBOP y Reuniting, y aprender todo sobre el cerebro y cómo funciona en relación con ver pornografía, tengo una nueva PAZ mental que ni siquiera puedo comenzar a describirla. No solo tengo paz en mi vida. Soy más productivo en el trabajo y en casa. No puedo creer la cantidad de horas que perdí viendo esas cosas estúpidas. He trabajado mucho durante los últimos 50 días para tirarlo todo por la borda. Hay demasiado en juego aquí para mí. No quiero volver a mis viejas costumbres.
Día 30 Soy un hombre de 53 años. Siempre he tenido pornografía en mi vida de una forma u otra a lo largo de los años. Realmente nunca pensé que tuviera un problema serio con eso. Si estuviera cerca, lo vería. Pero por alguna extraña razón, me gustaba ver a otras personas tener sexo. Creo que en mi pequeño cerebro del tamaño de “Homer Simpson”, racionalicé que necesitaba ver lo que estaban haciendo los demás para asegurarme de que yo sabía lo que estaba haciendo. ¿Qué tan tonto es eso?
Mi problema realmente se intensificó hace unos 18 meses cuando obtuvimos Internet de alta velocidad. Antes, solo veía imágenes, las películas y los clips estaban fuera de discusión porque no tenía la paciencia para esperar mientras se descargaban. Pero ahora, con Internet de alta velocidad, las imágenes no eran suficientes. Podía ver videoclips y películas casi instantáneamente en mi pantalla. Casi todos los días iba a mis sitios "favoritos" y miraba algunos clips cada día. A veces incluso me emborrachaba durante horas y horas simplemente viendo un clip tras otro. Noté que haría eso cada vez que me sintiera deprimido por la vida, el trabajo; cuando las cosas no me iban bien; o cuando estaba enojado.
Bueno, como resultado de mis constantes aventuras pornográficas en Internet, noté un cambio importante en mi vida sexual personal con mi esposa. Durante los últimos 12 meses me di cuenta de que estaba luchando contra la disfunción eréctil. Nunca antes había tenido un problema. De hecho, estoy bastante sano: corro entre 12 y 20 millas por semana, hago algo de yoga y pesas ligeras. Pensé: “¡Oh, no! Necesito ir al médico y conseguir viagra. ¡No quiero hacer eso!" Quiero decir, no pude tener una erección la mitad del tiempo. Luego, cuando tenía una erección, se desvanecía rápidamente. Creo que mis problemas de eyaculación precoz fueron una combinación de ser inducido por la pornografía y ansiedad. Cuando tenía mis problemas de disfunción eréctil, siempre estaba ansioso y preocupado por tener y mantener una erección. Cuando conseguí uno, no duró mucho, ya sea mediante estimulación de "fuego rápido" o por razones psicológicas, "Por favor, manténgase firme, por favor, manténgase firme ... etc." Y luego bam.
Mi esposa siempre fue muy amable y solidaria y decía: “Está bien. No te preocupes por eso ". Pero me preocupé por eso. Estaba seguro de que mi vida sexual había terminado. También debo agregar, que noté que experimentaba disfunción eréctil cada vez que intentaba M a videoclips. Por lo general, nunca tuve una erección mientras miraba videos o películas pornográficas. Algo andaba mal conmigo. Pero no sabía qué en ese momento.
Luego, cuando me dirigía a visitar una vez más uno de mis sitios de pornografía "favoritos", de alguna manera encontré el título "Tu cerebro en la pornografía". Hice clic en el enlace y ¡¡Shazam !! Aquí estaba yo. En lugar de ver a la gente tener sexo, estaba revisando la serie de videos "Tu cerebro en la pornografía". Luego comencé a leer muchos de los artículos y publicaciones. Se me abrió una comprensión completamente nueva del sexo y la pornografía.
Fue entonces cuando comencé a poner dos y dos juntos. ¿Pueden mis problemas de rendimiento estar vinculados a mi habitual visualización de pornografía en Internet? Ese día decidí, después de haber leído algunas historias de éxito, que dejaría de ver porno frío. Había intentado dejar de fumar antes en el pasado, con un pequeño éxito, pero siempre regresaba. Pero fue el hecho de que quería recuperar mi propia vida y mi propia vida sexual con mi esposa lo que realmente me determinó esta vez.
Para mí, los primeros días fueron muy duros. Todos los días, mientras seguía mi rutina, y llegaba el momento (que generalmente era siempre la misma hora del día para mí) de ir a ver videos porno, en lugar de hacer eso, me propuse ir a visitar este sitio. y leer publicaciones nuevas, muchas veces incluso releyendo publicaciones antiguas. Lo hice para recordarme a mí mismo que “Sí, puedes hacer esto. Tienes que hacer esto. ¡Harás esto! " Después de pasar de 30 a 60 minutos leyendo, eso generalmente era suficiente para motivarme a no rendirme ni rendirme.
Así que hoy estaba listo para publicar y decirles que estoy 30 días sin PMO. Pero fallé. Estoy 30 días sin PM. ¿Estás listo para esto? Estas sentado Porque anoche tuve relaciones sexuales con mi esposa por primera vez desde que comencé este programa sin PMO. No fue planeado. Ella lo inició. Y escucha este ... redoble de tambores por favor ... ¡¡¡sin problemas de ED !!! Si fuera Navidad, diría que fue un "milagro navideño". Al principio no tuve una erección. Pero después de leer todo lo que había leído karezza, Pensé para mis adentros: “Si pasa, pasa. Si no es así, no es así ". Decidí tomarme mi tiempo, disfrutar del abrazo, los besos, etc. de mi esposa.
Traté de recordar todo lo que pude sobre karezza y creo que ayudó. Pero tuve un orgasmo. Ella también. Y mi erección no se debilitó en absoluto. Se mantuvo firme y duro. Durante el último año, esto nunca sucedió. La buena noticia también: en lugar de 10 minutos de "Wham and Bam" ... nuestra sesión de amor dura entre 45 y 50 minutos. Este fue, con mucho, el mejor sexo que he tenido en los últimos 12 meses. Al final, mi esposa me preguntó: "¿Qué te pasó?" Fue entonces cuando le hablé del sexo de Karezza. Quiere leer sobre eso ahora ella misma. ¡¡Si!!
Para mí, personalmente, puedo ver claramente cómo la pornografía en Internet ha deformado mi visión del sexo y el amor real, dado por Dios y genuino entre un hombre y una mujer. Incluso antes del gran sexo de anoche con mi cónyuge, incluso si no hubiéramos tenido sexo, realmente estaba empezando a sentirme mucho mejor conmigo mismo como persona. Hice más trabajo. Pasé más tiempo con mi esposa, haciendo cosas con ella en la casa, sin querer ni esperar cuándo podría ir a la computadora y ver pornografía. ¡Eliminar el porno de tu vida es tan liberador! Estos últimos 30 días han sido desafiantes, pero también muy educativos y muy liberadores.
Día 101 ¡Hoy marca el día 101 para mí siendo PM gratis! (No está mal para un 53 y / o geezer). No puedo creer que haya llegado tan lejos. En el pasado tuve suerte si lo hacía en los días 2, 3, 7 o 10 en el mejor de los casos. Creo que he tenido más recaídas que el gobierno tiene problemas de gasto deficitario.
Incluso con los días de 101 en mi haber, tengo que admitir que ha habido algunas ocasiones en que la tentación de querer ir a ver clips de pornografía se ha vuelto a introducir en mi vida. Al principio, cuando empecé, fue difícil. Siempre ha sido difícil cuando comencé.
Pero después de unas 3 semanas, las cosas mejoraron. Se hizo más fácil "simplemente decir que no" al porno. Entonces, de repente, cuando estaría en control de crucero en mi recuperación, ¡¡¡BAM !!! - Me golpearía este fuerte deseo de querer ver porno. Esto generalmente sucedería cuando me despertaba por la mañana. Por alguna extraña razón, comenzaba a recordar un clip "favorito" de algunos recuerdos de clips porno del pasado. Me di cuenta de que si empezaba a pensar en esos pensamientos y a entretenerlos, el impulso se volvería más fuerte. Este tipo de sucesos me sucedieron alrededor del día 50 y el día 70. No recuerdo los días exactos. Creo que lo único que me salvó fue que me levantaba y salía a correr, o hacía yoga y pesas. Cada vez que lo hacía, el impulso desaparecía.
Recientemente, el impulso de querer ver pornografía me golpeó de nuevo el Día 97-98. No estoy seguro de por qué sucedió esto. Esta vez sucedió mientras estaba en el trabajo. No hay razón real. Nada lo desencadenó lo que puedo recordar.
Aquí hay algunas cosas que creo que realmente me han ayudado a ganar esta batalla de PM hasta ahora:
1. Bloguear en www.reuniting.com, junto con leer blogs y animar a otros en sus viajes ha sido una forma de expresarme y tal vez ayudar a alguien más. Esta es una terapia para mí.
2. Diario personal - para mí esto toma el aspecto espiritual de mi vida. Oración, meditación, conexión con Dios. Expresando por escrito mis luchas, desafíos y metas de dónde quiero estar y el tipo de persona que quiero ser.
3. Viendo los videos y leyendo todo aquí. Volver a diario y volver a ver los videos o releer artículos. (De hecho, ha pasado aproximadamente un mes, por lo que debo volver y hacer un curso de actualización nuevamente).
4. Ejercicio: correr, yoga, pesas ligeras (3-5 veces a la semana)
5. Dieta: no modas ni programas, solo comer de forma más saludable y con moderación. De hecho, he perdido 12 lbs de esta manera en los últimos días de 101. Necesito perder sobre otro 15.
6. Karezza: mi esposa y yo todavía estamos experimentando con karezza. Para nosotros sigue siendo un “trabajo” en curso. Disfrutamos de la vinculación y los abrazos, aunque todavía tenemos dificultades para saltarnos el orgasmo. Pero creo que eso sucederá con el tiempo.
7. Problemas de disfunción eréctil: al principio tuve problemas de disfunción eréctil. Estoy convencido de que fue por la adicción a internet porno. Puedo decir que, aunque mis erecciones no son "sólidas", son mucho más firmes y no estoy experimentando la eyaculación precoz.
Creo que parte de mi éxito aquí es que tomé la información que me dieron, y decidí que después de 40 + años de pornografía, el último mes de 18 es el peor por mucho debido a Internet de alta velocidad, eso si no lo hice. Ahora que no puedo controlar esta adicción, nunca podría hacerlo en mi vida. He tenido esta tenacidad interior que simplemente no se rendirá ni se rendirá. Y sé que necesito mantener ese tipo de tenacidad o podría recaer en cualquier momento.
Día 120 Tengo rachas de cazadores de pandillas sin ningún problema. Luego, de vez en cuando, sentiré la necesidad de querer ir a ver pornografía. La buena noticia es que he podido identificar cuándo aparecen esos impulsos. Por lo general, siempre sucede cuando estoy muy estresado por el trabajo. Entonces siento que necesito "escapar" de mi estrés. En el pasado, eso siempre ha sido con una maratón de visionado de pornografía. Ahora que sé cómo funciona el cerebro, especialmente mi cerebro, soy más consciente de lo que tengo que hacer.
Ahora, cuando me llega el estrés y siento esta necesidad de "escapar" de mi dolor, todo / cualquier otra cosa se convierte en una prioridad para mí, apaga la computadora, haz ejercicio, da un paseo, pasa a otro proyecto que no esté relacionado con la computadora. , ocúpese en un proyecto de la lista de tareas pendientes, cualquier cosa para escapar. A veces comienzo a escribir en mi diario y comienzo a escribir sobre cómo me siento en ese momento; esto me ayuda mucho. Por lo general, después de unos 30 a 60 minutos lejos de la computadora, puedo controlar mi estrés y reenfocarme.
Cuando se trata de mi batalla con la pornografía (y tengo más de 40 años de historia), descubro que mientras estoy ganando esta batalla por primera vez en mi vida, me doy cuenta de que todavía estoy en guerra con ella. Probablemente estaré en guerra con él durante bastante tiempo. Pero con cada día que pasa, también veo que me estoy fortaleciendo mental, emocional y espiritualmente. La pornografía ya no me tiene en su poder. La única vez que me tendrá en su poder es cuando decidí rendirme a él.
Escribo esto para no “presumir” de mi éxito… porque realmente no es nada de lo que presumir ya que todavía estoy trabajando para ganar esta batalla. Les escribo para animarlos a todos. ¡¡Se puede hacer!! ¡¡Tu puedes hacerlo!! Si un bromista como yo puede llegar tan lejos, entonces los jóvenes inteligentes, de voluntad fuerte y decididos como ustedes también pueden hacerlo.
Otra cosa: mis problemas de disfunción eréctil prácticamente desaparecieron. Y gracias a Karezza, encontré algo mucho mejor que el sexo convencional "wham-bam-gracias señora" que la pornografía nos lleva a creer que es sexo "real".
Día 150
(En respuesta a la pregunta) Las únicas erecciones espontáneas que obtengo son cuando estoy “jugando” con mi esposa. Antes de mi reinicio, y debido a mi adicción a la PM, era muy difícil para mí tener algún tipo de erección cuando estaba con ella: ED relacionada con la pornografía. Ahora no tengo ningún problema, lo que es una gran mejora para mí, y puedo mantener mis erecciones.
¿Tengo erecciones cuando veo a otras mujeres? ¿No porque? Siempre que veo a una mujer muy atractiva, ya no la veo como un objeto sexual preguntándome en mi mente cómo sería en la cama. La pornografía me hizo eso. Las mujeres simplemente se convirtieron en partes del cuerpo para mí y no en personas reales. Entonces, si veo a una mujer atractiva, admiro su belleza por un momento, pero inmediatamente aparto la mirada y me concentro en otra cosa, además de la lujuria, lo dejo para mi esposa.
Si eres un hombre soltero, puedo ver dónde estarías más interesado en ver erecciones más espontáneas cada vez que veas a otras mujeres. Para mí eso no es importante. Lo que es importante para mí es que mis erecciones han vuelto para el que amo. Y estan.
by pcb
;