Soy uno de los veteranos de este subreddit como lo descubrí hace casi 4 años. Mi racha más larga fue de 11 meses y muchos 3-4 meses entre recaídas. Este es un gran progreso para alguien que era adicto a la masturbación desde los 14 años (yo tengo poco más de 30).
Desde que descubrí Nofap, mi vida nunca ha sido la misma básicamente. Con el nuevo conocimiento de cómo la PMO me estaba afectando y probando cómo se siente vivir sin eso, sentí que había esperanza.
Por supuesto, los años de adicción a las PMO no se pueden superar de la noche a la mañana, pero me considero un éxito a pesar de mis recaídas entre las largas rachas. Creo que las personas como yo que son adictas nunca podrán ver pornografía o masturbarse con moderación porque simplemente somos adictos como un alcohólico que no puede beber con moderación.
Estaré celebrando mi racha de 90 días en 4 días y la convertiré en una ocasión especial, que es TBH.
Solo quería compartir esto contigo y confirmar que vale la pena. La atracción de las mujeres, la disminución de la ansiedad social, disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y socializar e interactuar con la gente con facilidad son los beneficios que me mantienen en movimiento. Haga todo lo que pueda para NO recaer y eventualmente obtendrá la recompensa. Mantenerte fuerte.
Los síntomas [que me hicieron probar nofap] fueron ansiedad social / incomodidad, falta de motivación, sentir que "algo anda mal" conmigo. Sentirme tímido ([había sido] muy extrovertido y nunca tímido), incapaz de mantener el contacto visual, sentirme letárgico y la vida era realmente oscura.
Los otros beneficios que he notado son la confianza, obviamente, la capacidad de controlar mis expresiones faciales. Este realmente no se menciona mucho aquí. Por ejemplo, si tenía una discusión o no estaba de acuerdo con alguien, mi rostro solía mostrar las reacciones negativas, incluso si lo que estábamos discutiendo era trivial porque la PMO me hacía muy débil y sensible y me tomaba las cosas personalmente. Ahora puedo controlar eso y no reaccionar de esa manera.
Esto se aplica a mis reacciones emocionales negativas en general también. Por ejemplo, me llevaría a casa cualquier experiencia negativa (una acalorada discusión con alguien) y reflexionaría sobre el incidente una y otra vez. Ahora puedo encogerme de hombros muy rápido. Creo que esto tiene que ver con la disminución de la vergüenza debido a detener un hábito vergonzoso como PMO imo.
ENLACE - En 4 días, llegaré a los 90 días.
ACTUALIZACIÓN: Alcanzado 100 días.
Sintiéndose extremadamente feliz.
Algunos de ustedes han preguntado acerca de los beneficios, aquí están:
- La confianza se está disparando.
- Muy tranquilo y sereno alrededor de las mujeres, que es lo contrario de lo que solía ser.
- Mayor motivación
- Estoy atrayendo mujeres y he tenido éxito con algunas en los últimos 3 meses.
- No sobre pensar más cosas. Solía pensar demasiado con cosas triviales.
- La gente me respeta más.
- Yo duermo mejor
- Me veo mucho más saludable.
- Mis niveles de energía son ridículamente altos ahora.
- Quiero hacer las cosas Solía postergar mucho. Ya no.
- Ya no me molesta lo que la gente piense de mí.
- La depresión se ha levantado.
- Mi ansiedad disminuyó mucho y ya no tengo episodios de ansiedad repentina como solía hacerlo.
- Mayor deseo de socializar y conectarse con los demás. Yo también
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