TL / DR: No se rinda. Todos los días nofap son victorias. Se proporciona la hoja de ruta a los 100 días. Durante años pasé entre nofap y PMO binge. La secuencia a menudo era así: 10 días nofap. PMO Binge. 3 días nofap. Atracón de PMO. ¡Incluso tuve un estiramiento de 50 días una vez! ¿Adivina qué? Terminó con un atracón de PMO. Puede ser increíblemente desalentador. Entonces, lo primero que quiero decirles es esto: Obtenga algo de perspectiva.
Llamemos a esta nueva perspectiva "The Big Picture". En The Big Picture, cada momento sobrio es un poco de libertad que de otra manera no tendríamos. Cada momento sobrio hace que nuestra fuerza de voluntad sea mucho más fuerte, aprendemos y nos acercamos un poco más a nuestro objetivo. Entonces, no desesperes! En cambio, ¡gracias a Dios por todas las pequeñas victorias!
Lo siguiente que quiero decirles es que encontré un camino para salir del ciclo Nofap / Binge.
Este camino es feo. Imagina a Dante, descendiendo al infierno sabiendo que a través de él se encuentra el camino al cielo. Pero en este camino he ganado más progreso de lo que nunca he conocido. He recordado cosas que una vez olvidé a propósito. Memorias dolorosas. Pero los solté y, para mi sorpresa, se fueron volando. He roto los lazos familiares. Pero tenían a mi espíritu esclavizado, y corrí alegremente libre. Miré dentro de mi corazón y, consternado, vi un musgo cubierto, una cosa asquerosamente marchita. Pero comencé a cuidarlo, a nutrirlo, y crece.
¿Por qué tenía que ser así? ¿Por qué el descenso a los infiernos? En retrospectiva, es obvio. Ahora me doy cuenta de que uso la PMO para esconderme de mis problemas e inseguridades. ¿Esas pequeñas victorias de 10 o 20 días? A menudo residen en la agradable fase de "superpoderes", un subidón temporal provocado por una nueva sensación de libertad y esperanza. Desafortunadamente, nuestros problemas e inseguridades no están lejos. Mi desagradable y fea revelación es que cualquier sobriedad duradera DEBE ir más allá de la fase de superpotencia y entrar en la fea fase de enfrentar mis demonios. Este era un territorio inexplorado: aquí hay monstruos.
Finalmente, como con todo don de Dios, quiero intentarlo y transmitirlo. Quiero exponer para ti lo que hice. Voy a tratar de brindarte una hoja de ruta tan concisa como pueda con solo los pasos importantes y las revelaciones. ¡Realmente rezo para que sea útil!
** MI ROADMAP **
The Descent
1. Descubrí PMO en 13 y / o y me encantó
2. Las dificultades en la vida se volvieron más soportables con la PMO como mecanismo de afrontamiento
3. El tiempo de uso de PMO aumenta continuamente, lo que lleva a
4. Aislamiento, vergüenza y finalmente depresión.
Un despertar
1. Llegó a ver a la PMO como un problema y decidió renunciar.
2. Me di cuenta de que era dependiente de PMO. Tuve que tener PMO. Dejar de fumar parecía imposible.
3. El tipo de P realizado se estaba volviendo cada vez peor, más oscuro y más inquietante.
Recovery 1.0 - El Ciclo NoFap / Binge
1. Oró por ayuda. Ayuda encontrada en línea.
2. Se eliminaron todos los P de la vida y se configuraron los bloqueadores de Internet.
3. Objetivos desarrollados:
a. Los desafíos de NoFap
segundo. Ejercicio
do. Diario
4. Impulso experimentado en autoestima y relaciones. Superpoderes La vida mejoró.
5. Años de NoFap / Binge Cycling.
6. El tipo de P sigue empeorando cada vez más durante las sesiones de atracones. Comenzó a preocuparse por la actuación real de otras maneras.
Recuperación 2.0 - Más allá de los superpoderes
1. Oró por ayuda.
2. Asistió a la primera reunión de SA (anónimo sexáfico). (Un programa paso 10)
3. Tuvo un despertar FILOSÓFICO basado en los principios de SA
a. LUST es la base de la adición de PMO.
segundo. Admitido yo era adicto a la lujuria
do. Reconocido recurrente lujuria-fantasía en mi mente.
re. Compromiso de dejar de TODOS los deseos de pensamiento y acción.
mi. La adicción a la lujuria aprendida es PROGRESIVA (el uso empeorará cada vez más)
F. Escuchó "A talk to newcomer" de Glenn K Audio
sol. Comenzó a estudiar SA “libro blanco”.
h. Escuché múltiples conferencias de SA disponibles en línea
4. Sin ningún tipo de lujuria para esconderme, mi debilidad de carácter quedó expuesta.
5. Aquí hay monstruos: descenso a mi propio infierno personal.
6. Se volvió cada vez más "crudo" emocionalmente. Llorar. Enfado. Alegría. Ansiedad. Risa. Depresión
7. Resuelto a permitirme ser patético. Para experimentar cualquier emoción necesaria.
8. Resuelto a ser honesto. Vulnerable. Vacío. Para practicar el no éxito.
9. En su desesperación, buscó formas saludables de lidiar con la ansiedad y la depresión, el odio a sí mismo.
10. Aprendí nuevos mecanismos de afrontamiento:
a. Meditación / contemplación de la ansiedad (aplicación utilizada para este nombre "Pacifica")
segundo. Estudia y practica "cuando ataques de pánico" por David Burns
do. Escuché historias guiadas de sueño meditativo para calmar el sueño nocturno
11. Escribió la historia sexual completa y la leyó en voz alta al grupo de SA
12. Comenzó a estabilizarse. Comenzó a sentir paz.
13. El odio a sí mismo, la ansiedad, la depresión disminuye.
Recuperación 3.0 - en curso. Yo lo haré saber.
1. Oró por ayuda
2….
*** Fin de la hoja de ruta ***
Hasta la fecha, este es mi viaje. Espero que los próximos días de 100 sean igualmente desafiantes. En términos de SA, estoy en el primer paso.
Puedo testificar que la vista desde aquí es magnífica. Que a pesar de todas las dificultades, mi corazón se siente más ligero, más tierno y la vida más satisfactoria. He empezado a limpiar el musgo de mi corazón. Tengo mucho menos enojo y resentimiento ahora. Emocionalmente, me siento más equilibrado y mi odio hacia mí mismo disminuyó enormemente. Mi adicción a la lujuria está ahí, pero el impulso se reduce considerablemente. Mi tentación ahora a PMO no es tanto para satisfacer un impulso primordial, sino para hacer frente a dificultades emocionales, como la torpeza social o el rechazo. A menudo tengo que protegerme contra los pensamientos lujuriosos, pero la mayoría de las veces es automático. Me mantengo alejado de las películas de clasificación R y de todas las demás actividades que estimulen el pensamiento lujurioso. Por primera vez en mi vida, mi sobriedad no es de la variedad "nudillo blanco". Ya no es tan difícil. ¡Ya ni siquiera tengo un bloqueador web en mi computadora!
Espero que esto haya sido de ayuda. Para más información, por favor me PM. También sé dónde obtener el Libro Blanco en pdf si está interesado en SA.
Puedes leer mi diario aquí en nofap también.
¡Dios bendiga!
ENLACE - Hoja de ruta hacia los 100 días: aquí hay monstruos
by mediodía
;
