ED completamente curada, reducción de la ansiedad social, mejor sueño y más feliz

Comentarios: Aunque dice 30 días, es probable que esta sea su última y más larga racha. Upadtes muestra que aún no estaba completamente curado ...


Así que llegué a los 30 días. ¡Ese es el tiempo más largo desde que tenía 11 o 12 años! Bastante grande para mí. Siempre pensé que tenía buena fuerza de voluntad y coraje, pero no he logrado llegar a esta marca más veces de las que me gustaría contar. Al menos, he recuperado la confianza en mí mismo.

Algunos beneficios que he notado específicos para mí:

- ED completamente curada: Las últimas veces que lo “curé” y recaí, no era tan bueno como ahora. Mi pareja se dio cuenta de que ahora siempre es difícil, incluso sin estimulación, y yo todavía aguanto la misma cantidad de tiempo. Es un gran sentimiento y me ha hecho anhelar el sexo ahora, en lugar de resentirlo y los sentimientos asociados de vergüenza / culpa.

-Reducción de la ansiedad social: era escéptico de que la ansiedad social estuviera relacionada con la PMO. Pero desde que comencé NoFap, tuve que socializar con grupos de personas completamente nuevos en 2 ocasiones distintas y nunca me había sentido tan cómodo ni me había divertido tanto. Me preocupo menos por mi apariencia o lo que digo. No me preocupo por las pausas en la conversación. Me siento cómodo y no tengo miedo. Me estoy divirtiendo y, al hacerlo, hago que los demás se diviertan más. Mi compañero incluso recibió cumplidos por "atraparme". ¡Eso se siente bien!

-Más y mejor sueño: he usado una aplicación de ciclo de sueño para mi teléfono durante mucho tiempo por interés. Desde el día 14, he notado que la calidad de mi sueño nunca ha sido tan alta. También, en general, he estado durmiendo más porque no me he quedado despierto hasta tarde haciendo PMO (pero todavía me ha interrumpido el alcohol / las noches / los juegos).

-En general soy más feliz: he tenido muchos altibajos. Los bebederos apestaban y me deprimía por todo lo que podía pensar, incluido mi trabajo, mi pareja, mis amigos y cualquier otra cosa. Pero fueron interrumpidos por períodos de felicidad que no había experimentado en un tiempo. Me preocuparía menos por la situación de mi trabajo y sería más productivo para solucionarlo, sería más feliz con mi pareja y disfrutaría más del tiempo con mis amigos. Recuerdo que hace mucho tiempo que era muy bueno manteniéndome feliz la mayor parte del tiempo y podía salir de la depresión de manera consciente y sencilla. Me siento así de nuevo. Los momentos en los que no estoy contento son cada vez más fáciles de navegar y dar la vuelta.

Quiero seguir mejorando. Recientemente comencé a jugar juegos más tarde por la noche y con más frecuencia y siento que eso está afectando negativamente mi vida. Está reemplazando el hábito de permanecer despierto para PMO. Me he dicho a mí mismo que si no puedo dormir antes de cierto tiempo, el juego tendrá que cambiar. También he retrocedido recientemente a comer chocolates y refrigerios poco saludables, a pesar de que he sido bastante bueno para comer opciones saludables. Eso está cambiando a partir de ahora.

¡Gracias por leer! 🙂

ENLACE - 30 Day Story: ¡Muchas mejoras, quieres más!

 by lucasfap


 

ACTUALIZAR - ¡Llegué al día 60! (Actualizar)

Yeeeaaaaaaahhhhhh !!

Todavía estoy en la línea plana, con disfunción eréctil intermitente con mi pareja, pero el cambio más grande ha sido mi estado de ánimo. Me estaba deprimiendo bastante, con bastante regularidad antes de empezar. Ahora estoy teniendo días realmente buenos y días realmente malos, pero normalmente estoy bien. Y eso es bueno.

También estoy mucho menos ansioso. Puede que haya habido un poco de influencia de / r / hownottogiveafuck, pero poco a poco me preocupo mucho menos por muchas cosas sin importancia y ahora estoy ansioso con muy poca frecuencia. Pienso menos. No me estreso por cosas que no puedo controlar. Eso es muy diferente para mí, y es bueno. Debido a trabajar lejos, no he tenido muchas situaciones sociales, pero he tenido buenos momentos y me he olvidado de situaciones incómodas. Y sin ansiedad social. 🙂

Mi determinación sigue siendo buena. Me alejo de las escenas "traviesas" de las películas, ignoro conscientemente el sucio revistero del nuevo agente, no he estado en subreddits malos en semanas y no tengo interés en el porno. Han pasado algunos pensamientos pasajeros de querer ver algo, pero puedo aplastarlos como una mosca perezosa.

NoFap me ha motivado para tener una racha ininterrumpida de 30 días de yoga y duchas frías. El yoga ha sido genial, porque hacerlo primero elimina mi preocupación por no hacer suficiente ejercicio. Estoy comiendo grandes cantidades de frutas y verduras y no necesito un alto nivel de azúcar (aunque de vez en cuando es agradable, simplemente no lo necesito).

De la misma manera que no recurro a fapping cuando estoy triste, no recurro a dejar de hacer ejercicio o comer algo. Es un buen cambio en el hábito y el proceso de pensamiento y creo que es la principal razón por la que he durado hasta ahora.

También me las arreglé para mantenerme alejado de los juegos competitivos y en línea debido a su efecto negativo en mí. Los reemplacé con juegos de historias pesadas que disfruto pero que aún puedo limitar fácilmente, además de disfrutar trabajando en ideas de negocios.

¡Adelante a 90 y un futuro libre de fap!
 


 

ACTUALIZAR - Al ser una persona feliz con ellos mismos (Día 90 !!!)

Fapstronautas y Femstronautas, gracias por todo su apoyo en los últimos días de 90. ¡Lo logré por fin! 🙂

Estoy atribuyendo mi éxito a dos factores: en primer lugar, reflexioné honesta y brutalmente sobre mis fracasos pasados ​​al comienzo de esta racha y saqué conclusiones sobre los patrones, lo que significó que dejé de lado mis impulsos desde el principio (un error pensó, una mirada de nostalgia a una actriz, estar sola y aburrida). En segundo lugar, y especialmente cerca del principio, publiqué con frecuencia y me esforcé mucho en dar consejos a los demás, lo que me ayudó a recordar las conclusiones que había sacado y a mantener el rumbo.

La mayor diferencia entre yo y yo hace 90 días es que estoy feliz conmigo mismo. No hay culpa por hacer pajas. Utilizo el impulso de esta racha para hacer ejercicio todos los días. Desafío mis patrones de pensamiento negativos, no solo sobre fapping, sino sobre ansiedad social, trabajo y todo. Tengo confianza, sé que soy una persona única e increíble y no necesito validación para demostrarlo. Mi relación con mi pareja es mejor que nunca. Generalmente soy feliz todos los días, como cuando era niño. Dejé otras adicciones que me hacían sentir mal conmigo mismo.

Todas esas cosas son el resultado de usar la confianza que he ganado a través de NoFap para desafiar y mejorar las áreas de mi vida con las que no estaba feliz.

Sigan con eso, todos. Si le resulta difícil, es probable que tenga mucho que ganar participando en NoFap, INCLUSO SI no es “adicto” per se. Como mínimo, puedes demostrar que no eres un esclavo de tu cuerpo. Pero el potencial para grandes cosas también está ahí: te espera un cambio de imagen completo si te esfuerzas.

¡La mejor de las suertes! 🙂
 


 

ACTUALIZAR - ¿Cómo puedo corregir mis percepciones distorsionadas de las mujeres que permanecen después de 90 días de NoFap?

Soy razonablemente consciente de cómo la televisión, las películas y la publicidad alteran la percepción de todos sobre muchas cosas. Cuando comencé mi viaje NoFap, una de las cosas de las que esperaba deshacerme era una percepción distorsionada de las mujeres.

Estoy hablando de preguntarme cómo sería estar (sexualmente) con casi todas las mujeres que conozco. Puedo tener conversaciones bastante genuinas, divertidas y honestas con ellos, pero todavía no puedo evitar pensar en ellos desnudos. Y me siento peor porque tengo una relación feliz y estable y no quiero pensar en otras mujeres de esa manera, o con tanta frecuencia.

Me esfuerzo bastante para evitar el tipo de refuerzo perpetuado por la televisión / películas / anuncios: bloqueo los anuncios en mi computadora, los omito en la televisión, miro hacia otro lado en "esas" escenas de la televisión / películas. Me detengo conscientemente cada vez que veo que mis pensamientos se desvían de esa manera (en parte para ayudarme a permanecer en NoFap). Esperaba que eso ayudara a "arreglar" mis pensamientos, pero hasta ahora ha habido pocos cambios.

¿Debo estar haciendo algo diferente? ¿Esto es solo parte de ser un hombre que debería aceptar? ¿Alguien puede relacionarse con esto?