Intenté alcanzar los días 90 sin PMO 2 veces antes y fallé miserablemente. Entonces me di cuenta de que puedes volver a cablear tu cerebro más fácilmente si vas en modo difícil o incluso en modo monje. La clave es desviar su atención, cambiar su enfoque hacia otra cosa, algún tipo de actividad cada vez que empiece a pensar en la pornografía, el sexo, las niñas o cuando considere recaer.
También comencé a hacer ejercicio 3 veces a la semana y a hacer cardio todos los días. Toda esa energía almacenada se destina a mejorar mi salud y desarrollar músculos. Además, cuando tenía impulsos muy fuertes, trataba de… dormirme. Funciona.
¡Buena suerte chicos!
editar: Gracias chicos por las respuestas.
Estos son algunos de los beneficios que he obtenido hasta ahora. Algunos de ustedes pueden encontrarlos interesantes.
Gran impulso de confianza:
Todavía no soy un tipo musculoso, pero estoy seguro de que me engancharán en aproximadamente 1-2 años (si no detengo mi rutina). Voy al gimnasio 3 veces a la semana, tomo suplementos diarios (creatina, omega3, multivitaminas, D3, etc.). También estoy al acecho en / r / fitness.
He tenido presión arterial alta durante mucho tiempo, pero ahora puedo decir que mi salud está mejorando. También comencé a comer de manera saludable, no más alcohol, refrescos, alimentos salados y grasos. Como muchas verduras, frutas, etc.
Así que todo mi estilo de vida está cambiando muy rápidamente, mi salud en general está mejorando y no es un placebo, me siento con más energía y más saludable.
Resistencia: cuando comencé a ejecutar, todo lo que pude hacer fue ejecutarme durante aproximadamente 5-6 min. Pero ahora corro alrededor de una hora todos los días o cada dos días (sesiones de 2 x 30 min). Necesito esto para vencer la presión arterial alta.
Erecciones: Definitivamente más fuertes. He luchado con PIED durante mucho tiempo. Y el desafío NoFap fue una de las principales motivaciones para vencer a PIED. Estoy en "modo monje", así que trato de no pensar en el sexo ni en nada que pueda llevar a pensar en el sexo, así que no he probado mi erección, pero estoy seguro de que es mucho más fuerte que antes. Entonces, para mí, el progreso es obvio y me motiva a continuar con NoFap.
Hasta ahora ha sido fácil para mí porque realmente dejé la PMO. Pavo frío. Quiero decir, me prometí a mí mismo que la única forma en que podría tener un orgasmo sería a través de un sexo real con una mujer real, no una PMO.
Es fácil si decides dejarlo de verdad sin tonterías ni excusas.
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