Hecho y hecho. Para mí se reducía a un par de realizaciones. Primero, la mente es como un jardín. Por extensión, la mente debe ser tratada como un jardín.
Siempre rechacé el pensamiento positivo porque pensaba que no era natural. Pero lo antinatural no siempre es malo: los jardines no crecen de forma natural, pero son más útiles que la jungla y las malas hierbas. Entonces, ahora planto el tipo de pensamientos que quiero que crezcan. Como pesimista de toda la vida, Optimismo Aprendido Fue útil porque involucra más que afirmaciones sin sentido.
También me he sentido deprimido por la trayectoria de mi carrera, pero alguien me dijo que leyera The Slight Edge, y ahora tengo una expectativa y una comprensión más realistas de cómo ocurre el éxito. Gran parte de mi fapping había sido una forma de hacerme sentir mejor por ser un fracaso, pero esa ya no es mi perspectiva.
Sentirse mejor acerca de las cosas ha reducido enormemente el deseo de fap. Para mí, fapping fue una respuesta a la ansiedad social, el miedo y la decepción.
El jardín también debe mantenerse libre de contaminación. No tengo un problema de pornografía, pero visualizo algunas cosas aterradoras que me suceden durante una sesión de fap. No puedo contaminar mi mente con estas visualizaciones diarias y espero que no tengan ningún impacto negativo en mis otros pensamientos y sentimientos durante el día. Y, si la visualización es tan poderosa como dice la gente, mis fantasías de modus operandi han movilizado una fuerza negativa formidable porque mi abuso es lo único en lo que he pasado una cantidad significativa de tiempo visualizando.
La otra comprensión útil para mí fue que mis sentimientos en el momento no representan mi yo auténtico. A veces tengo que ignorar mis sentimientos sobre una situación y simplemente hacer (o no hacer) la cosa. Cuando quiero follar, decido que mis sentimientos calientes no dictarán mi acción. Al tomar medidas para superar mi ansiedad social extrema, he decidido que los sentimientos de miedo no son algo legítimo en lo que basar mi decisión de involucrar a otros, porque la ansiedad social es simplemente la respuesta desadaptativa del cerebro límbico. Y entonces decido hacer la cosa, sin importar cómo me sienta.
Mi compromiso original fue el modo difícil, pero tuve relaciones sexuales una vez durante los días de 90, por lo que estos primeros días de 90 fueron fáciles. El próximo 90 será el verdadero modo difícil.
Durante un tiempo he dicho que NoFap solo funciona si te cambias. Me atengo a eso y animo a todos en este viaje de superación personal 🙂
ENLACE - Informe del día 90
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MO es parte de mi adicción al sexo más grande. Esta adicción me ha consolado y ha sido mi escape. También se había convertido en mi prisión. Estoy cansado de sentirme solo y de perderme los beneficios de tener amigos. Estoy cansado de no poder conectarme con personas en la vida real y solo tener relaciones sexuales con extraños. MO es el lugar seguro donde puedo refugiarme en la fantasía y hacerme sentir increíble sin tener que involucrar a nadie más ni a mis problemas. Cada vez que quiero MO, recuerdo que he desperdiciado los últimos 10 años de mi vida en esto, y que si hago lo que siempre he hecho, y obtengo lo que siempre he conseguido ... sin amigos, superficial relaciones familiares, una carrera que nació muerta (a pesar de toneladas de escuela).
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