Nunca pensé hacer la distinción entre pornografía y masturbación hasta hablar con un consejero.

60 días es un gran marcador de millas. Todo lo demás que hago desde aquí proviene del hecho de que he llegado hasta aquí. En alguna parte de mí digo "Nunca pensé que podría llegar tan lejos" pero al mismo tiempo es una mentira porque creí que podría. Hay una parte de mí que quiere fabricar incredulidad y no cree que pueda hacer nada más que la acción silencia tan bien.

Así que les voy a decir, chicos, cómo lo hice. Con demasiada frecuencia veo personas que entran en pánico o se vuelven locas por la cantidad de veces que recaen. Lo que me hizo diferente tenía una estrategia diferente a la de todos los demás.

Una distinción que he hecho para llegar a donde estoy ahora ha sido la clave de mi éxito sin PMO:

Me puse de pie

Muchos de ustedes leerán eso y pensarán que estoy confundido o mal entiendo de qué se trata NoFap. Pero déjame explicarte.

Creo que la pornografía ha distorsionado nuestra sexualidad para confundir todo lo sexual con el porno. Que cuando veamos a una niña bonita pensamos en pornografía. Que cuando nos despertamos con maderas de la mañana, pensamos en porno. Y si tenemos ganas a lo largo del día- Porno.

Personalmente, nunca pensé en hacer una distinción entre la pornografía y los deseos sexuales hasta hablar con un consejero (estábamos hablando de algo no relacionado y luego apareció P) y dije algo que cambió mi estrategia de recuperación. Dijeron que era mejor para MO que para PMO porque la pornografía era el elemento adictivo en la ecuación.

En ese punto, tomé la resolución de que antes de controlar cualquier otra cosa, tendría que obtener el control de la parte P de mi adicción. Busqué y me dije a mí mismo que si alguna vez me sentía presionado o en peligro de volver a la PMO, me gustaría que MO lo resolviera, en lugar de marcharme y dedicarme a mi rutina diaria. Este método me ayudó a alejarme de la pornografía sin pasar al modo super-ultra-duro.

Primero debes concentrarte en controlar la parte relacionada con la pornografía de la adicción. De lo contrario, si intenta dejar P y MO, recaerá, volverá hasta el fondo del barril y se sentirá atascado y no puede salir. Es mejor relajarse que irse de golpe.

A lo largo del camino, mi unidad se fue asociando cada vez menos con la pornografía con el tiempo, porque decidí hacer MO por PMO. Además de eso, también me resultó más fácil controlar mis impulsos de MO durante la misma cantidad de tiempo. Sabiendo que tenía MO para recurrir si las cosas se ponían locas era reconfortante, y hacer la distinción me hizo darme cuenta de cuán efectivo era realmente el poder de mi elección.

---------

Cuando comencé, no dije "¡Voy a hacer 60 días y eso es definitivo!" Hice un gol hasta donde pude ver. 5 días sin PMO, luego 7, luego 14, luego 21, 30, 45 y finalmente 60. No pierda su tiempo haciendo grandes metas. Los grandes objetivos no se pueden lograr sin pequeños pasos. Primero dé pequeños pasos y esos se convertirán en sus grandes metas.

El primer mes fue, con mucho, el más difícil. Fui golpeado con retiros que fueron realmente malos para la tercera semana, y duraron aproximadamente tres días. Me faltaba la sensación de casi cualquier cosa, excepto mi capacidad para estar irritado y quejarme.

Ese punto fue la única línea plana que obtuve, pero no estaba en mi cabeza preocuparme por la línea plana porque A) sabía que me recuperaría y B) estaba aprendiendo que la vida no era todo sobre el sexo y que estaba sobreexplotada todo el tiempo. Sí, tener la capacidad de ser duro se siente muy bien y todo, pero para ser honesto conmigo mismo, me siento mejor cuando no hago nada con eso y me ocupo de mi día que al revés, como solía hacerlo.

Siento que hay muchas personas preocupadas por sus erecciones y no preocupadas por su recuperación real. Dígale ahora mismo que si no abandona este estado mental, recaerá para siempre hasta el fin de los tiempos porque la vida no se trata de hacer feliz a su pene.

Las otras estrategias que utilicé después de mi resolución P / MO fue que tenía que estar ocupada todo el tiempo. La mayoría de las personas aquí están enfocadas en no masturbarse en lugar de hacer algo por sí mismas. Si quiere alejarse de esta adicción con P / MO, necesitará mantenerse ocupado y hacer cosas. Escriba usted mismo su propio plan de estudios de todo lo que desea que fuera o pudiera hacer si tuviera tiempo. Mira la lista, dibuja pasos para cada cosa. Establece un conjunto de objetivos para cada cosa en la que quieras convertirte y ve a cumplirlos. Cuando aprendas a usar tu energía para desarrollarte en lugar de agotarte, te convertirás en un monstruo en todas las cosas que te propongas y verás resultados más rápido de lo que crees.

Si no estás haciendo ejercicio, en mis ojos, te estás condenando a ti mismo. Obtenga una membresía de gimnasio o ingrese en línea y aprenda a hacer flexiones flexiones apropiadas. Y sentadillas, y sentadillas, y cualquier otra cosa que puedan tener en sus manos. Ve a trotar, haz algo. La otra cara de la energía sexual es la energía física. Te sorprenderás de todas las paredes con las que te encuentras que parecen imposibles de escalar psicológicamente si solo haces un entrenamiento para los minutos de 10-15, la pared desaparece.

Hacer ejercicio es una de las mejores herramientas que tiene a su disposición para aliviar el estrés. Tienes un cuerpo, ve y úsalo. Haga que el ejercicio sea algo habitual, se sentirá bien consigo mismo y se volverá mejor y más saludable.

Sepa esto, que mientras viaja por el camino hacia la recuperación, se deslizará. Usted tiene el potencial de recaer. Tu culpa por cualquier cosa que hagas no debe durar más de 5 minutos. Eres el único determinante de tus emociones y de cómo reaccionas ante tu entorno. Debes decirte a ti mismo que cuando te equivocas en tus estándares, no volver a hacerlo es la única resolución que puedes alcanzar para convertirte en una mejor persona. Después de cometer un error, es imperativo que hagas algo físico para sacarte la angustia, de lo contrario te destruirá.

No puede haber llanto por la leche derramada, no hay fiestas de lástima, y ​​ciertamente no será necesario llamar a Whambulance por lo patético que se siente. Obtener un agarre.

Actuar patéticamente es una de las principales causas de que las personas recaigan una y otra vez. La gente cree que ser realmente duro contigo mismo es 'catártico' y 'honesto' y es un signo de recuperación.Noticias flash, no es. Por cada queja que haga sobre su comportamiento, déjeme y déme 20. Hacer un conjunto de estiramientos. Ve a tomar una clase de boxeo. Cualquier cosa que involucre realmente hacer algo es mejor que estar enojado contigo mismo.

---------

Yo también oré. Oré por lo menos dos veces al día en voz alta, y todo el día en mi cabeza. Para la protección y cualquier otra cosa que necesitaba. Yo, soy bastante devoto y hago lo mejor que puedo para mejorar a través de mi religión. Entiendo que no todos somos como yo, pero le aconsejaré que si tiene incluso la chispa más pequeña de identidad espiritual o preferencia en usted para aprovechar al máximo eso, nutrirlo y ayudarlo a crecer a través de este proceso. Ha sido una experiencia de aprendizaje muy grande para mi lado y tengo el entendimiento de que aprender sobre el manejo adecuado de nuestra identidad sexual es fundamental para entenderse a uno mismo y al resto del universo. Entonces, mientras estás en eso, lee las Escrituras, ora, ora todo el día, pide perdón, y gracias a Dios por todo.

Los efectos secundarios de esta parte de mi recuperación, en retrospectiva, han sido un asombroso camino de progreso. Mientras esté en él, es posible que no sienta que está progresando en absoluto, aparte del paso del tiempo. Eso es solo tú reajustándote. Antes de esto, pasé años siempre mirando a la vuelta de la esquina a través de los días y semanas con la impresión de que el terror, el miedo y el odio rodeaban cada evento de mi vida.

Debido a que he evitado la PMO, de repente ese terror desapareció. Y me tomó algunos días de 30 ver eso. Sinceramente, no hay una descripción de la ausencia de un estado de existencia tan miserable. Casi no sé cómo actuar. No me he convertido en un superhéroe (todavía). Pero he comenzado a aprender cómo se ve la autoestima y la buena voluntad. Tiene una sensación real, y la marca del día 60 parece haberse coronado en mi cabeza y ahora se siente aún más real.

Te haces más feliz. Tu sonríes mas El espíritu de Dios resuena en ti. Apenas estoy empezando a entender las cosas ahora que tengo la capacidad para hacerlo. Cosas que no tienen nada que ver con el porno o el sexo. La gente comienza a ser más importante de lo que ya era. Obtienes la habilidad de discernir cosas, ser más valiente, ser humano. Y dos meses es solo el comienzo.

El siguiente paso ahora es tratar de obtener NoFap. Aconsejo a todas las personas, si tienen una adicción a P para deshacerse de eso primero, durante los días de 60-90, de la misma manera que lo hice yo. Aflojará la conexión entre P y usted podrá estabilizarse sin regresar a P. Los retiros también serán menos intensos. Esta es la salida más práctica que he encontrado.

Hilo: Días 60 No PMO

por - EoT23