He estado lidiando con problemas de ansiedad durante los últimos años, o más bien tratando de encontrar una razón para ello. No solo la ansiedad, sino la incomodidad que realmente no podía entender.
¿Por qué podría hablar bien con algunas personas, pero la mayoría de las personas fue una lucha completa? Sabía que podía hacerlo, pero lo que sea que intentara, nada funcionó.
Estaba ansioso las 24 horas del día, los 7 días de la semana, me envolvió desde el momento en que mi día comenzó hasta mis pensamientos a altas horas de la noche. Me viene a la mente la palabra "paralizante", aunque estoy seguro de que algunas personas se enfrentan a situaciones peores. Se convirtió en parte de la vida, tratar de funcionar normalmente mientras estaba inundado de preocupaciones, pensamientos negativos, incluso algunos de lo que creo que se calificarían como ataques de pánico. No podía disfrutar de un libro, música, una caminata, tantas otras cosas que antes amaba.
Mis hábitos antes eran 1-2 veces al día durante 5-6 años, pero durante este año se había salido de control, estaba mejorando cuando me puse ansioso, lo cual era mucho. Esto dependía de 3-4 veces al día y, obviamente, para mí ahora, se convirtió en un hábito de auto-refuerzo. Luego paré, durante una semana, la semana de navidad del año pasado. Fue después de los exámenes de ingeniería, que fueron muy estresantes por sí mismos. No estaba relacionado con un desafío NoFap, pero después de unos días noté que la ansiedad había desaparecido por completo. Completamente. Afortunadamente, hice la conexión y escuché sobre NoFap antes de decidir mirar un poco más. Esto me llevó a yourbrainonporn.com, y comencé mi viaje.
Permítanme decir que sentí que apenas mantenía mi cabeza sobre la superficie. El cambio antes y después de detenerme me ha sacado del agua.
Tenía los síntomas "clásicos"
- ED (una vez, esto fue bastante aterrador, mi novia me preguntó si ya me atraía, no sabía la respuesta).
- toneladas de ansiedad
- torpeza (ahora, siempre he sido un poco torpe, así que no estaba seguro, ¿soy yo? Sentí que sabía que no era tan torpe con la gente).
- incapaz de hacer una conexión personal con nadie
- Muy irritable (lo más pequeño me cabrearía)
- la capacidad de concentrarse era muy baja.
Casi instantáneamente, noté cambios, tuve recaídas y también noté algunas diferencias negativas justo después de eso. Creo que es reducir lo que en última instancia ayuda, pero dejé de mirar esa basura para siempre.
Puedo HABLAR CON LAS PERSONAS de forma natural y hacer que se sientan bien mientras les hablo. La gente se me acerca de la nada y me habla (no estoy seguro de cómo explicar esto). Puedo poner algo de música (especialmente Lemon Jelly, échales un vistazo) y golpearme como si no lo hubiera hecho en tanto tiempo. Tuve una conversación sincera con un mejor amigo, algo que nunca había hecho antes.
He tenido adicción al alcohol y al tabaquismo en el pasado que pateé hace mucho tiempo, creo que esto ayudó en mi batalla nofap, fallé innumerables veces con eso, ahora conozco las señales y las razones del fracaso.
- Sentado en mi computadora era el más grande, tuve que salir completamente de reddit, facebook, etc.
- Racionalizándolo para ti mismo. Maldito cerebro, puedes ser tan convincente cuando anhelas algo. Necesita estar preparado para esto, encontrar incluso MEJORES razones para no ceder.
- Se trata de desarrollar la fuerza mental para no ceder. Ahora tengo confianza en que no voy a ceder.
- Dicho esto, SEA VIGILANTE, puede escabullirse de ti de la nada. Y lo hará.
Pregúntese quién quiere ser. ¡Echa un vistazo, ahora sé ese hombre! Otro cartel decía: ¡ENOJADO! ¡Si! Enfadarse cuando ceda. Esto no es lo que quiere ser, siga luchando y no vuelva a entrar.
¡¡Puedo respirar!! El mundo es fantástico. No puedo hablar lo suficiente de los elogios de renunciar a estas cosas. Está en todos nosotros; el verdadero hombre.
ENLACE - Wow .. completamente soplado fuera del agua
by Jdeko
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