Pasé 273 días sin porno y fapping.

Empecé con nofap y noporn de golpe después de leer un artículo titulado "¿El león cobarde se estaba masturbando demasiado?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - el título en sí me habló completamente. Antes de la pornografía, yo era un 'león valiente', y una vez que comencé a mirarlo en el octavo grado, definitivamente me convertí en un cobarde. Perdí mucha confianza en mí mismo, especialmente con respecto a la mujer, pero también con respecto a todas las interacciones sociales. Nunca antes había hecho la conexión. En ese mismo momento me detuve, y estos son algunos de mis pensamientos sobre mi período de casi un año sin pornografía o fapping:

relación con la mujer: Estuve en una relación a largo plazo antes de comenzar con nofap. Definitivamente me convertí en una amante más apasionada cuando ella era mi única fuente de satisfacción sexual. Creo que estaría de acuerdo en que nuestra vida sexual mejoró. Nunca tuve problemas con la disfunción eréctil, todo lo contrario, en realidad, venía bastante rápido (dicho esto, creo que la mayoría de los hombres lo hacen sin condón, por lo general dura 2 minutos). No vi ninguna mejora en este sentido. Todavía un hombre de 2 minutos (sin condón). Algunas de las desventajas que noté fueron que a veces traté de poner mis fantasías sexuales aprendidas de la pornografía en mi novia, ya que la pornografía ya no podía satisfacerme; esto significaba presionarla para que se vistiera y hacer algunas cosas pervertidas, que ella no estaba Siempre me emociona tanto. Si nunca hubiera desarrollado una adicción a la pornografía, nunca habría desarrollado estos gustos pervertidos en primer lugar (por pervertido, me refiero a querer sexo anal). En el futuro, me he dado cuenta de esto y no la presionaré para que se comporte como una estrella porno. Aparte del sexo, creo que nuestra conexión emocional mejoró. De hecho, lloré cuando tuvimos una discusión en un momento en el que estábamos hablando de romper, y eso le encantó. En el pasado, nunca le habría mostrado tanta vulnerabilidad. Con respecto a mi relación con una mujer que no era mi novia, es difícil decir si realmente cambió. Traté de tener más confianza, y lo estaba, pero realmente no estoy seguro de si fue un efecto placebo o un cambio real. Me sentí más confiado al decirme a mí mismo que ahora no estaba participando en el degradante y objetivador mundo del porno.

relación con amigos: Intencionalmente busqué más interacción social; pienso principalmente como una forma de distraerme y porque aprendí que era saludable. Definitivamente desarrollé mejores relaciones con mis amigos, probablemente porque pasaba más tiempo con ellos. Sin embargo, no había nada "mágico" en esto. No me convertí de repente en el alma de la fiesta y me volví genial. Aproveché las oportunidades disponibles para mí. En general, esto fue positivo

colegio: mis calificaciones en la escuela no mejoraron, lo cual me sorprendió un poco. Creo que esperaba que lo hicieran, porque esperaba estar en un mejor estado mental en general. Dicho esto, estaba en un programa profesional cuando comencé mi racha que no recompensaba nada por encima de lo que ya estaba logrando (sistema de pasa / falla). Sin embargo, esperaba ser más agudo, lo que no sucedió. No sentí que hubiera ninguna mejora en la capacidad cognitiva. Es gracioso, si algo me importaba menos la escuela, sentí que me volví un poco rebelde con respecto a mi actitud hacia ella, en el sentido de que sentí que el sistema tradicional tiene muchos defectos. Quizás esto esté relacionado con el aumento de testosterona. Sin embargo, en general, sin cambios

la salud: Estaba bastante delgado antes, y todavía lo soy, pero de paso engordé alrededor de 13 libras, lo que definitivamente fue algo bueno para mi apariencia: ahora me veo musculoso en lugar de endeble. Definitivamente no esperaba que esto sucediera al entrar, así que creo que ciertamente no fue un efecto placebo. Supongo que, como no podía disfrutar del porno, me gustaba más la comida. No cambié mi dieta, ya que ya estaba comiendo una dieta muy saludable antes. Quizás esto también esté relacionado con un aumento de testosterona.

Deportes: ningún cambio. Practico muchos deportes y no noté ningún cambio en mi rendimiento. De hecho, empecé a preocuparme un poco menos por los deportes. Los veía como juegos divertidos en lugar de competencias importantes. Quizás esto sea apropiado considerando que solo juego de forma recreativa. Había jugado un deporte universitario antes de comenzar el no-fap, pero la temporada había terminado antes de que comenzara mi racha, así que no sé si mi rendimiento mejoraría en un entorno competitivo.

estado animico: Me consideraría alguien que está constantemente de mal humor. Realmente había esperado que nofap cambiara esto y que, como resultado, todo lo demás en mi vida también encajara. Lamentablemente, no noté ningún cambio con respecto a mi estado de ánimo. Todavía estaba de mal humor, y esta fue la mayor decepción. Creo que nofap le brinda recursos adicionales con respecto a la testosterona, la dopamina, lo que sea, y debe usar esto para mejorar su estado de ánimo; nofap en sí no lo cortará (al menos, no para mí). Como resultado, investigué algunas formas basadas en la evidencia para mejorar el estado de ánimo y he estado usando estas técnicas, incluida la búsqueda de 3 cosas al día por las que estoy agradecido / feliz, y haciendo esfuerzos para tener relaciones sociales más cercanas, que han sido útiles.

ansiedad: nuevamente, esperaba estar menos ansioso. No estoy seguro de si nofap ayudó con la ansiedad. Por ejemplo, definitivamente sentí menos ansiedad social, pero también comencé a tener ataques de pánico a veces. Esto me hace pensar que fue un efecto placebo.

Es una lástima que tuviera todas estas expectativas, ya que creo que esto me hizo presionarme, posiblemente aumentando mi ansiedad y reduciendo las ganancias. Cuando finalmente me resbalé, sentí una gran sensación de alivio, incluso felicidad, ¿fue esto porque ya no sentía la presión de ser la persona que esperaba que nofap me hiciera? En el futuro, no voy a establecer ninguna expectativa y haré todo lo posible para verlo como un experimento, con la esperanza de eliminar esta presión de la que me sentí aliviada cuando resbalé. Sé tú mismo, sin pornografía ni fapping.

Me encantaría escuchar sus ideas sobre mi viaje.

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by stonecold stoic