Terminé los días 90 sin hacer comentarios y escribiré brevemente algunas de las observaciones que claramente he notado durante los últimos tres meses:
1 - Tengo más tiempo.
2 - He notado un aumento de la confianza y la autoestima, cómodo entre la gente que trata y habla con ellos. Solía tener ansiedad social y ahora estoy mejorando gradualmente forzándome a salir de mi zona de confort con la ayuda de mi creciente confianza.
2 - Siento paz interior.
3 - He experimentado muchos sueños vívidos, especialmente después de mi primer mes de nofap.
4 - del día 60 al día 90 tuve 7 sueños húmedos.
5 - Volví a levantar peso hace 3 semanas después de 2 meses de parar, notando ahora que mis músculos responden mucho mejor a los entrenamientos en comparación con hace 2 meses.
6 - mis malos hábitos, pensé que me desharía de ellos fácilmente una vez que dejara esta adicción, desafortunadamente esto estaba mal. tenemos que trabajar por nuestras metas
Notas importantes :
1- NOFAP no cambió mi vida pero he mejorado en algunos aspectos ... tienes que comenzar tu desafío de superación personal ahora, deshacerte de tus malos hábitos y adquirir hábitos positivos, planifica y trabaja por tus metas ya sea que estés en tu primer día de nofap o segundo año.
2: lo más importante que me ha ayudado a llegar al día 90 fue ayudar a otros adictos a abstenerse de la pornografía y hacer desafíos con ellos personalmente, y yo había ayudado a más que los nofapers de 10 a reducir la adicción a la pornografía.
Todavía estoy aprendiendo inglés y si observa algún error, siéntase libre de corregir mis palabras o gramática 
ENLACE - 90 días de nofap. (resultados)
By Maleget
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