Insomnio, dolores de cabeza, un par de periodos de llanura, tentaciones enloquecedoras y la sensación de incertidumbre al enfrentar los problemas de su vida sin una frazada de seguridad. Experimenté todas estas cosas en estos días de 90. ¿Por qué alguien querría pasar por eso?
Bueno, este es un caso claro de cómo el sufrimiento temporal lleva a grandes recompensas. Solo llevo 90 días en esto, pero no puedo creer lo mucho que he aprendido sobre mí. No puedo creer la cantidad de planes que hice y los nuevos proyectos que comencé para abordar las áreas de mi vida que quiero mejorar. No puedo creer en la motivación sostenida que tengo para apegarme a estos proyectos, cuando antes perdía energía y volvía a mis bajas expectativas. No puedo creer cómo mis prioridades han cambiado y las actividades para perder el tiempo que solía disfrutar parecen insatisfactorias y sin sentido.
90 días es un buen comienzo, pero la buena pelea continúa. Mi próxima meta es 120. No veo la hora de ver lo que deparan los próximos 30 días. Gracias a todos en este foro por compartir. Siempre estoy aprendiendo.
ENLACE - 90 días!
by sporto2005
Ojalá hubiera tomado algunas notas sobre cómo me sentía cada día. Sé que las cosas físicas como el insomnio y los dolores de cabeza fueron peores en las primeras semanas. También hubo una decepción por no poder disfrutar de la masturbación. Alguien describió esta decepción como un proceso de duelo, cuando sabes que la relación que solías tener se ha ido. En este punto, he hecho las paces con no tener esa relación con la masturbación. Todavía tengo que estar muy atento a ceder a la tentación. Me estoy volviendo más consciente de mis factores desencadenantes, que son los estándar: tiempo a solas, bajones emocionales, altibajos emocionales y ver imágenes estimulantes (¡malditas porristas de la NFL!). Entonces, incluso ahora es difícil mantenerse fuerte.
POST DE 80 DÍAS - Tarjeta de calificaciones del día 80
Antes de anotar mis pensamientos, quiero agradecerles por las publicaciones honestas, útiles e inspiradoras que leí en este foro. Constantemente estoy descubriendo nuevas ideas y consejos para seguir avanzando en mi camino hacia la superación personal. Además, me sorprende la calidad de la escritura. No intentaré competir; Intentaré transmitir mis puntos lo mejor que pueda.
Mi boleta de calificaciones vendrá en forma de preguntas que me hago a mí mismo y cuáles son mis respuestas hoy ...
¿Es mi reinicio de la adicción a la pornografía / fapping lo más limpio y estricto posible? Me doy una B. Mi racha nofap está viva y bien, pero he tenido algunos momentos débiles mirando videos sexys (no desnudos) en YouTube recientemente. Solo sucedió un par de veces, pero noté que algo de mi confianza disminuía al día siguiente y sentí algo de vergüenza. Estoy eliminando estos momentos débiles. Evitar la decepción de tener menos confianza es mi motivación para mantenerme fuerte.
¿Objeto todavía a las mujeres o pongo las atractivas en un pedestal? Me daré una C. Me di cuenta el otro día cuando estaba en una cafetería, no podía actuar con tanta naturalidad como quería cuando interactuaba con la chica de mostrador de aspecto atractivo y sentí que podría estar saliendo Siniestro. Mi objetivo es sentirme cómoda y digna de su compañía, no apegada a ningún resultado como querer agradarle, y simplemente apreciar a las mujeres por lo que son, se vean atractivas o no. Ya tengo una novia seria, así que no estoy mirando, pero soy un chico y no puedo evitar notarlo. Este será un objetivo difícil de alcanzar. También estoy tratando de evitar fantasear / codiciar con cualquier otra mujer además de mi novia.
¿Estoy progresando en mis proyectos de superación personal? Letra de calificación A-. En esta zona estoy brillando. Mi programa de ejercicios va muy bien. Estoy limpiando mi dieta. Estoy trabajando en mis objetivos profesionales. Estoy buscando formas de fortalecer mi relación con la novia. Mi motivación nunca ha sido tan grande.
¿Estoy trabajando para reducir la ansiedad social? B +. Recientemente, comencé a leer un libro sobre programación neurolingüística recomendado en este foro. El patrón de swish para reemplazar imágenes negativas por positivas está demostrando ser muy valioso. He estado usando esto mucho en mis interacciones diarias y estoy viendo algunos cambios agradables. Estoy planeando leer mucho para superar mis hábitos subconscientes que me derrotan en esta área.
¿Mi confianza está aumentando y tengo una actitud que dice que no me importa lo que pienses? C +. Estoy mejorando, pero puedo subir mucho más. Todavía pienso en lo que otros piensan de mí y dejo que esto afecte mi toma de decisiones. Todavía camino con sentimientos de inseguridad, incluso cuando hago cosas en las que soy bastante bueno. Sin embargo, una cosa que está cambiando es mi creencia de que puedo lograrlo. ¡Sé que ahora es posible, lo cual es enorme!
¡Éxito continuo a todos ustedes!
POST INICIAL - El día 40 ha sido una batalla (primer post)
Soy nuevo aquí. He estado leyendo un montón en yourbrainonporn y tal. Estoy en el día 40 sin PMO. Mi objetivo es un reinicio completo de mi circuito de recompensa, que espero sea de 90 días como mínimo.
Fapping se convirtió en una muleta para mí que arruinó mi capacidad para ser social y volvió incluso el trabajo con otras personas muy estresante debido a mi incapacidad para sentirme cómodo con los demás. En particular, perdí la capacidad de mirar a las personas a los ojos y tener confianza en mí mismo. En general, la gente puede decir que soy una buena persona, pero hice que la gente se sintiera un poco incómoda y realmente me deprimía. Entonces, estoy tomando una posición y recuperando mi vida. Estoy muy agradecido de entender el origen de mis problemas. Había ido a ver a un terapeuta hace un par de años y pensé que estaba programado para ser antisocial. El terapeuta no me dio ninguna idea y finalmente dejé de ir. Sé que a tanta gente le gusta la pornografía y parece que llevan una vida normal que nunca le relaté mis problemas. Ahora sé que la pornografía ha estado arruinando mi cerebro. Me topé con los videos de yourbrainonporn y la luz se apagó.
Entonces, la parte difícil es ejecutar mi plan de reinicio. Me ha ido bastante bien con mi plan. Sobreviví a un período de insomnio, algunos dolores de cabeza, libido baja en la actualidad y estar irritable. He notado muchos cambios positivos. Mi voz es mucho más fuerte y clara. Esto es bastante notable para mí. Mi capacidad para estar cara a cara con las personas y mirarlas a los ojos es cada vez más fácil. En general, mi miedo a los encuentros sociales está disminuyendo. Todavía pienso en evitar situaciones, pero de forma lenta pero segura, me siento mucho más capaz de interactuar con los demás.
Hoy, día 40, tuve mucho tiempo para mí. Me encontré buscando películas en la televisión con chicas calientes. Luego comencé una búsqueda en Google de chicas con buenos abdominales. Fue entonces cuando finalmente decidí que necesitaba salir de casa. Fui a jugar al billar en un bar local en su torneo del sábado. Sobreviviré hoy y seguiré con mi estilo de vida nofap. Sé que las recompensas en el futuro harán que los sacrificios parezcan triviales.
Buena suerte a todos ustedes.
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