180 días: descubrí que la PMO era parte de una adicción mayor. Sí, es Internet.

¡Privet NoFap, compañero nofapero de Rusia está aquí de nuevo!

Han pasado otros días 90 de NoFap y he alcanzado el total de días 180. Estoy muy feliz de estar aquí!

Quiero compartir algunas ideas de mi viaje hasta ahora.

Se vuelve mucho más fácil después del día 100. Las primeras semanas fueron la verdadera batalla, pero ahora es mucho más fácil. Todavía tengo ganas, pero está bien para mí. Supongo que es nuestra naturaleza humana. Simplemente no actúo sobre ellos. La idea de masturbarme para relajarse, aumentar el estado de ánimo o lidiar con el estrés ahora me parece absurda. "Oh sí, un buen viejo fap definitivamente resolverá mis problemas. Jaja, demonios no ".

Sigo viendo porno de vez en cuando y es jodidamente divertido. A veces mi curiosidad me lleva a sitios pornográficos, pero en realidad, no puedo soportarlo por más de 10 minutos. Lo que me despertó hace 180 días ahora funciona como un programa de comedia. "LOL, qué están haciendo" es mi reacción más común a toda la acción. Mi verga rara vez da señales de vida cuando veo estas estupideces y es lo contrario cuando estoy con mi novia.

Pero aún así, necesito dejar de ver porno. Incluso para 10 minutos a la semana. Incluso para una buena risa. No tiene sentido.

PMO es una mierda en comparación con la adicción a internet. Ser libre de masturbación es una obviedad para mí ahora, simplemente no toco mi polla. Pero he descubierto que la PMO era parte de una adicción más grande. Sí, es el internet. Soy realmente adicto a las redes sociales y muchas otras cosas de la web. Me encantaría desconectarlo, pero mi trabajo está fuertemente conectado con la interacción en línea, por lo que es una cosa difícil. Todavía estoy tratando de averiguarlo. Prometo darles actualizaciones sobre mi batalla en mis futuros informes.

Días 90 después, la dedicación sigue siendo la clave. Lo he dicho hace 90 días (lea mi primer informe aquí: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) y lo diré de nuevo. Cuando es necesario hacer algo, la dedicación es su única opción. Estoy dedicado a mi batalla con PMO. Supongo que no estoy tan dedicado a mi batalla con la adicción a Internet. En el fondo de mi corazón sé que esta mierda de "oh, pero mi trabajo está relacionado con Internet" es solo una excusa. Y todas las cosas de "recaí pero ..." que veo aquí todos los días son iguales. Mi tipo favorito de publicaciones es "Lecciones aprendidas de mi recaída". Es como si tu recaída fue beneficiosa y te ayudó mucho. ¿A quién estás engañando? De verdad chicos, tenemos que dejar de joder y ponernos serios.

Las apuestas están subiendo. Mi viaje ya ha tomado medio año, pero el camino de regreso tomará solo 10 minutos. La recaída es siempre una opción, pero el fracaso no lo es. Debo estar vigilante.

Estaré encantado de responder a sus preguntas. AMA y mantente fuerte, hermanos! Informaré nuevamente cuando llegue el día 270.

ENLACE - Días después de 90, la dedicación sigue siendo la clave: las lecciones aprendidas de mi viaje de días 180

by las cosas suceden 1


 

INFORME DE 90 DÍAS - ¿ESTÁS DEDICADO? Cómo llegué al día 90 en mi primer intento

Privet NoFap, compañero fapstronauta de Rusia aquí. El inglés no es mi idioma nativo, lo siento mucho por mi gramática.

La última vez que hice una PMO fue el 19 de agosto. Me masturbé y pronto me vino a la mente un pensamiento. Era como 'Hombre, vives junto con tu SO, tienes sexo y aún ves pornografía a diario. Eso esta jodido. Eres adicto '.

Así que busqué en Google 'adicción a la pornografía', observé a YBOP, encontré este subreddit y decidí abandonar PMO inmediatamente. Pensé que mi adicción no era tan grande, pero mirando hacia atrás 90 días más tarde, entiendo que ansiaba la pornografía (y no mi SO) casi todas las veces. Aún así, logré llegar aquí en mi primer intento.

Tengo cinco consejos que quiero compartir con ustedes.

1. Edúcate si eres nuevo en esto. Alrededor del día 22 tuve sexo con mi SO. Dos días después, mi cerebro estaba como '¡Oh, mierda, tienes que masturbarte AHORA MISMO!'. ¡Ese impulso era REALMENTE fuerte! Pensé que era una locura, como, ya tuve un orgasmo con mi SO no hace mucho, ¿WTF? Decidí no seguir el impulso hasta descubrir qué estaba pasando. Y sí, fue el efecto perseguidor. Ahora lo sé y estoy preparado. Cada vez que viene el perseguidor, pienso algo como 'Oh, tú de nuevo. Eso es bueno'.

Tuve algunos períodos planos alrededor de las semanas 4 a 6, pero como ya los conocía, fue más fácil pasar por tiempos difíciles.

Edúcate tu mismo. Realmente ayuda.

2. No exageres el problema. Bien, entonces eres adicto a la PMO. Eso significa ... que simplemente eres adicto a la PMO. Y nada más. Y PMO es solo PMO. No es un invento diabólico procedente de las profundidades del infierno lo que hace que tu vida sea miserable. Ya sabes, se habla mucho de superpoderes aquí. Entonces, ¿por qué atribuye algunos superpoderes malvados aleatorios a PMO? A veces leo este subreddit y pienso como 'Dios, parece que estos tipos están luchando contra un poderoso demonio que controla a las personas y las obliga a masturbarse con la pornografía'.

Detener. Lo que estás tratando de hacer es abstenerte o recuperarte de la PMO. No es una cruzada heroica o la búsqueda para salvar al mundo. No exagere el problema y será mucho más fácil lidiar con él.

3. Establecer un objetivo medible. No creo que irse hasta la muerte sea un objetivo adecuado porque la forma más rápida de alcanzarlo es el suicidio. Modo fácil de 90 días, modo difícil de 30 días: estos son mucho mejores. No eres Alicia y esto no es el País de las Maravillas. Eres un fapstronauta y eso significa que debes saber a dónde vas. Y cuando haya alcanzado su objetivo, mire un poco hacia atrás y establezca uno nuevo.

4. Olvídate de lo bueno y lo malo. Así que has recaído en el día 3 y te sientes como una mierda. Algunos PMO aliviarán el dolor y te harán sentir bien, ¿eh? O quizás hayas llegado al día 20 y es tu racha más larga hasta ahora. Sientes que mereces alguna recompensa por tu buen desempeño. ¿Y cuál es la mejor recompensa para el adicto al porno? ¡Por supuesto que es PMO!

¿Ves a dónde voy? Pensar en ti mismo y en tus decisiones en términos de lo bueno y lo malo es inútil. Simplemente daña tu progreso.

5. La dedicación es la clave. Olvídate de lo bueno y lo malo. Fuck motivación, viene y se va. Lo único que importa es tu dedicación. Tu objetivo es tu principal prioridad. Siempre que estés deprimido, sientas una necesidad imperceptible, te sientas mal o te atrapes, solo pregúntate: "¿Qué debo hacer ahora para acercarme a mi objetivo?" La mayoría de las veces la respuesta es simple: no se masturbe. Lea este subreddit en su lugar. Sí, tendrás días malos y sentirás que quieres parar. Está bien. No te pongas demasiado emocional. Actúa en tu objetivo y no en tus impulsos. Y eso es eso.

Así que dime, ¿estás dedicado?

En cuanto a mí, mi próximo objetivo es estar libre de PMO hasta Año Nuevo. Y después de eso ... no lo sé, pero un año completo de nofap me suena genial 🙂

¡Pregúntame lo que sea!