Capaz de hacer contacto visual y mi ansiedad social está casi ausente.

Santo cielo. Acabo de notar el pastel de cumpleaños. Ha pasado un año desde que creé esta cuenta. ¡Guauu! Hola a todos. Ha sido un largo viaje.

Entonces, voy a dividirlo en partes de 4: Mi viaje, cómo nofap me ha ayudado, mis consejos para vencer esta adicción y una nota final. Lo siento por la pared de texto.

Mi viaje: comencé PMO debido a la depresión. Mi razonamiento fue “Oh, hazlo una vez para saber cómo se siente. Solo una vez y después la picazón desaparecerá ”. Bueno, no lo fue y me enganchó. Después, me di cuenta de que había una niebla sobre mi mente, que no estaba pensando con claridad y que mis emociones eran una montaña rusa que me hacía enojar a todas las personas que me importaban. Busqué cómo vencer esta adicción y encontré este sub-reddit y la charla TedX. Hasta ahora, he estado en nofap durante aproximadamente 2 años. En estos dos años que luché con nofap, realmente he arrojado luz sobre esta nueva droga que se ha apoderado de nuestras vidas. ¡Al principio, ni siquiera podía pasar de los 3 días! Rezaría para poder vencer esta adicción, pero era más fuerte de lo que jamás me había imaginado. Lentamente, llegué a 1 semana antes de recaer. Y fue entonces cuando encontré la meditación (más sobre esto más adelante) que me ayudó a alcanzar los 30 días. Pasaron 1 1/2 años y estaba listo para dejar de fumar porque estaba muy frustrado con mis fracasos. Pero cada vez me decía a mí mismo que dejar de fumar era el mayor fracaso y que solo yo perdería si lo dejaba.

Entonces, ¿qué me llevó a los 60 días y luego a los 90? A través de la meditación comencé a notar una tendencia en la que después de 1 semana de nofap, caía en un estado depresivo / emocional donde vivir era una carga. Creo que a esto lo llamamos "línea plana".

Así que esa fue la última gota. PMO estaba causando esta depresión en espiral porque quería que yo fuera su esclavo para siempre (supongo que era un síntoma de abstinencia). Seguí diciéndome a mí mismo en esos momentos deprimidos que era una PMO hablando y para salir adelante. Lo hice y no podría haberlo hecho sin el apoyo de Dios, ustedes y yo. Aunque este viaje por un mejor yo está lejos de terminar.

Cómo me ayudó NoFap: la razón principal por la que comencé NoFap fue para reparar mi relación con Dios y dejar de objetivar a las mujeres. Felizmente puedo decir que siento la misma espiritualidad y conexión que tuve antes que la PMO y que puedo ver a las mujeres como seres humanos y no como objetos.

Además, esta desesperación abrumadora que solía sentir no es tan fuerte. Sin embargo, volvió alrededor de la semana 8 de NoFap más fuerte que nunca, pero pude postergarlo como un síntoma de abstinencia y superarlo.

Algunas cosas más. Soy capaz de hacer contacto visual y mi ansiedad social está casi ausente. Sin embargo, todavía estoy trabajando en mi ira y en mis problemas emocionales porque está mucho más arraigado. Creo que nofap era solo una forma de alejarme de él, pero ahora estoy manejando y enfrentándolo como se suponía que debía hacerlo todo el tiempo. De todos modos, quiero decir que las chicas me están notando más, pero creo que solo estoy notando que me miran más ahora que estoy más consciente y la niebla mental casi se ha ido. De cualquier manera es bastante impresionante.

Consejos: Consejo profesional n. ° 1: no puede simplemente sacar una PMO. Tienes que sustituirlo porque solo dejará un gran agujero en el que solías pasar todo tu tiempo. Aquí tienes algunas sugerencias.

Meditar. No puedo recomendar esto lo suficiente. Sé que la meditación me ha dado un mejor control de mis pensamientos lo cual me ha dado un mejor control de mis acciones, aunque debo advertirles que algunas técnicas de meditación me han llevado a extrañas pesadillas. Por lo tanto, sugiero ceñirse a técnicas simples de respiración.

El entrenamiento / ejercicio libera endorfinas en su sistema. Nuestros cuerpos no fueron hechos para sentarse todo el tiempo. Además, es una excelente manera de concentrarse en su enojo y liberar todas sus frustraciones. Me ayudó a unirme a mi gimnasio local de muay thai porque no podía hacerlo por mi cuenta y aprendí una nueva habilidad en el camino.

Escriba un diario para llevar un registro de lo que le está molestando y cómo se siente con respecto a ciertos temas. Solo cuando estoy escribiendo me doy cuenta de lo que me ha estado molestando todo el día.

Nunca renunciar. Especialmente después de esas recaídas. Sepa que mientras siga peleando, estará ganando. Y que lo tienes en ti para vencer cualquier cosa.

Nota final: Ha pasado tanto tiempo que a veces no recuerdo qué hizo nofap por mí. Pero ahí es cuando vuelvo a mi diario y me doy cuenta de que me acabo de acostumbrar a todos los beneficios de nofap. Tengo que seguir recordándome a mí mismo para no perderme de nuevo.

Gracias por leer chicos. Significa mucho. Todavía tengo un largo camino por recorrer y estaré al acecho para el impulso adicional jaja.

Agradezco a Dios por todo lo que me ha dado en los buenos y malos momentos.