Hola, este es mi primer post aquí. Por lo general, solo hojeo NoFap y / r NoFap para obtener información y leer historias de éxito. Pero esta vez, realmente vine a compartir mi progreso con aquellos que podrían necesitarlo.
Primero déjame presentarte muy brevemente sobre quién soy:
1. Estudiante universitario (-ingeniería) actualmente tomando un año sabático (regresando este invierno)
2. Había estado sufriendo de Chr. Depresión (+ ansiedad social y bipolar, pero ahora estoy bien, ¡les diré cómo!)
3. Día 120 + en modo estándar, y Día 60 + en mi modo de monje. Desafortunadamente tuve que restablecer el contador sobre 5 días atrás. (Y así me di cuenta de que podría proporcionar un punto medio a los fapstronautas principiantes y para aquellos que luchan entre los días 60 ~ 120 en esta publicación)
2 cosas que estoy compartiendo en este post.
1) Todo sobre el día 120 +
- Introducción
- Pros contras
- Aproximadamente 120+
2) Lo que hice para superar la depresión, la ansiedad y otros.
- El periódico
- Cómo superé la depresión
De acuerdo, déjame empezar sin más.
Introducción...
... Fue en el día histórico de 6.10.2016 que mi mejor amigo del instituto me presentó a NoFap. Esto fue casi 4 ~ 5 meses después de haber tomado una licencia de un semestre y había estado sujeto a PMO por aproximadamente una vez cada dos días en ese entonces. Pero después de que mi amigo me presentó a NoFap y sus comunidades, lo probé. Estaba un poco convencido de cómo Los espermatozoides de los hombres transportaba tanta energía vital, que cada vez que un hombre recae, debe ser desenergizado.
Fallé varias veces al principio. Recuerdo lo doloroso que fue (ahora que tuve que restablecerlo nuevamente hace solo 5 días) tener que restablecer mi contador varias veces. Parecía que los placeres de la PMO -ing (estoy escribiendo en la forma de reducir cualquier desencadenante tanto como sea posible) se hicieron mayores una vez que decidí dejarlo ir. Y estoy seguro de que muchos están luchando en esta etapa de NoFap. Es como cuando declaré por primera vez dejar de fumar, que había estado haciendo durante 3 años en ese entonces. Lol, de repente, la gente a mi alrededor me dijo que me regalarían cartones (que valen alrededor de 60 ~ 70 dólares por caja, por cierto) de cigarrillos si quisiera. Como tal, PMO parecía ser mucho más prometedor de placer de repente. Era como si el mismo diablo quisiera que volviera.
Pros contras de NoFap
Pros:
- Productividad,
- No BrainFog,
- Más resistencia,
- Más flujo de energía,
- Confianza,
- Sueños,
- Visión,
- Positividad absoluta,
- La vida se vuelve significativa,
- No vacio
- Lleno de algo
- Recuperar el apetito por la comida, los pasatiempos, la interacción social, etc.
- Curación contra la depresión, ansiedad.
- Despierta mejor,
- Sentirse menos letárgico.
- Altamente motivado,
- Más atención de la gente, es decir, del sexo opuesto porque eres un hombre seguro, mejor, mejor versión de ti mismo.
- Cura contra ED también, S
- Para fantasear con las chicas, deja de mirar a las chicas en la calle.
Contras:
- Tendrás un montaña rusa. Y
- Tendrás días de mierda y días increíbles y, a veces, días neutrales.
- ** Ya no estarás sujeto a la sistema de recompensas gratis of PMO. Si desea volver a PMO y obtener el segundo orgasmo de 3 para su vida, salga de este hilo. (Espero que realmente nadie lo haga, obviamente).
: PROS pesan más que los contras!
1. Acerca de 120 +
Muy bien, voy a hacer esto lo más conciso posible en los puntos de bala. NoFap es sorprendente porque te permite convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Leer,
“Tu tiempo es limitado, así que no lo pierdas viviendo la vida de otra persona. No se deje atrapar por el dogma, que es vivir con los resultados del pensamiento de otras personas. No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu propia voz interior. Y lo más importante, tenga el coraje de seguir su corazón y su intuición ".
-Steve J.
y pregúntate, todos los días,
"¿Eres la mejor versión de ti mismo hoy?"
* Alcanzarás la grandeza a través de NoFap. La motivación surge, la energía fluye en ti y te conviertes en un verdadero Hombre. He podido escribir enormes cantidades dentro de estos 120 + días. Personalmente sueño con publicar mi propio libro, y NoFap es un crucial Herramienta que me lleva.
*El tiempo vuela por ti una vez que llegues más allá 60+. Se siente como si toda tu alma se licuara en gelatina y tu tiempo simplemente vuela en semanas, meses. No sé por qué funciona esto, pero puedo adivinar que porque mi productividad, concentración y crecimiento aumentaron drásticamente. Te sumerges en lo que haces, para mí las semanas pasan muy rápido.
*Usted tendrá Días entumecidos. Lo que esto significa es que tendrás días en los que sientes que estás pasando por la vida. Como en ti te sentirás abatido. Muchas veces. Pero ahora que está en NoFap, encontrará que tiene la opción de elegir lo que quiere hacer, ya sea en sueños, pasatiempos, pasiones que simplemente fumar, beber, jugar videojuegos, Netflix-ing. Sí tú WILL tener sh * t días. (Personalmente, he tenido como casi un tercio ~ cuarto de los días de 120 + como sh * t.) ESTA BIEN, es solo un proceso, y logrará el éxito al final a través del progreso. Cada par de días, te sentirás como sh * t.
Escribí los pros / contras para que puedas ver cómo será el éxito.
* NoFap no se trata solo de conseguir chicas. Por favor, chicos, no intenten simplemente usar NoFap como un medio para conseguir una chica. Date cuenta de que NoFap no es solo un método para conseguir chicas, sino una herramienta que te reconfigurará para sentirte genial casi todos los días. Eso significa que realmente puede encontrar y perseguir sus sueños. Es decir, conviértase en autor, obtenga ese trabajo con un salario alto, conviértase en un profesional, obtenga ese GPA, tenga un horario fijo, luche contra la depresión. No reduzca su campo de visión a simplemente conseguir chicas. El hombre tiene un propósito más elevado que conseguir a su esposa. Obtenga una visión. Lea Afirmaciones todos los días. Las chicas vendrán por el camino ...
*Sé que es dificil. Pero empieza a leer la biblia. Con NoFap, leer los Proverbios me ayudó porque me dio sabiduría y discreción. Comienza con Proverbios ya que estás en NoFap. Lee un capítulo cada mañana. Sigue a SAVERS.
*Empezar a trabajar! Es difícil. Todavía no he ido al gimnasio a hacer levantamientos intensos. Pero lo que he estado haciendo casi todos los días, cada dos días es que corrí de 1 a 2 millas. Correr puede darte suficiente ejercicio, pero es el ejercicio mínimo que debes hacer todos los días. El ejercicio es importante.
*Este es un cambiador de vida. No se quede sentado esperando un cambio, vaya a hacer el cambio, lleve el cambio y finalmente Conviértete en cambio.
La Revista
Días 1 ~ 14. Las primeras dos semanas fueron probablemente las más difíciles, y las ocasiones más frecuentes de desencadenantes fueron las que hubo que dudar. Supongo que la parte más difícil para mí fue ceder a la tentación y tener que reiniciar el contador. (Tengo varios Días 1, Día 3 y Día 5 en mi diario porque tuve que reiniciar varias veces). Un consejo que puedo darle es que no se sienta culpable o cualquier forma de autodesprecio después de una recaída. Nosotros somos humanos. Somos seres imperfectos. Incluso si se ha encontrado con Dios espiritualmente, fallará a veces. Seguimos siendo pecadores. Pero lo más importante es darse cuenta de que todo esto es solo una parte del proceso.
El gráfico de NoFap Progress no es lineal, como probablemente ya haya escuchado. Sí, es importante que la pendiente del gráfico se mantenga positiva, pero la pendiente instantánea fluctuará en cada vuelta. Lo que eso significa es que tendrá muchos, muchos, muchos altibajos durante el proceso de reinicio. Es natural sentirse como una mierda un día y sentirse bien al siguiente.
Entonces, ¿cómo superas esto? Es simple. simplemente elimine los pensamientos de PMO tan pronto como aparezcan. Al principio es difícil. Y está bien fallar. Pero después de un tiempo, eventualmente te acostumbrarás y será mucho más fácil. Los métodos de todos para esta etapa en particular son diferentes debido al hecho de que los pensamientos de todos son diferentes. Algunos dicen que tener bloqueadores de pornografía instalados en sus computadoras les ayuda. Algunos dicen que no permiten que sus manos estén por debajo de la cintura en absoluto. Haz lo que tengas que hacer.
Días 15 ~ 30. Después de las primeras dos semanas, las personas generalmente pierden la cuenta y, a veces, incluso se olvidan de que están en un viaje NoFap. Sobre todo, la gente simplemente pierde la motivación. Esta es la razón por la que las dos primeras semanas suelen ser las más difíciles. Es importante llevar un diario o recordarse cada dos horas / días.
Ahora, he tenido los sueños más vívidos desde los Días 15 ~ 30 hasta el Día 120. Parece que está conectado con todo el proceso de reinicio. De alguna manera, NoFap te llevará a Vivid Dreams.
Si lo encuentra interesante, aquí hay un extracto de mi Diario de sueños que guardo en privado,
/ Día 15.
"Últimamente he tenido sueños extraños y aterradores".
Primero fue el sueño en el que estaba en mi casa en WonJu y mi madre y yo teníamos que ir a algún lugar del centro, la llevé hasta allí y salió para obtener algo de los ayuntamientos. Al lado del edificio del ayuntamiento, había un río con sus aguas muy tranquilas. Pero de repente, las aguas comenzaron a inundar los ayuntamientos, y le grité a mi mamá que entrara al auto. Pero ella no pudo hacerlo y tuve que dejarla para irse a casa.
Estaba en shock una vez que llegué a casa. No podía creer que había dejado a mi madre para morir probablemente. Durante unas horas estuve junto a la puerta, sin poder hacer nada. Los pensamientos sobre mi madre gritando de angustia y dolor en medio de la inundación parecieron torturarme hasta que escuché girar el pomo de la puerta. Por un segundo, esperé que fuera mi madre, pero no lo era, no podía ser. Ella esta muerta. Llamé a mi madre por teléfono y nadie contestó, y lo que es más importante, no parecía haber ningún sonido de timbre en la puerta. Me levanté y cerré la puerta lo más rápido que pude. La persona del otro lado parecía enfurecida porque cerré la puerta y pude escuchar breves sonidos de angustia y frustración. Por una fracción de segundo, un escalofrío me recorrió la columna vertebral porque podría haber dejado que un extraño desconocido entrara en la casa, posiblemente para matarme. Con mi corazón latiendo con fuerza, secretando secretamente dosis de adrenalina, le envié un mensaje de texto a mi hermano para ver dónde estaba. Unos momentos después, mi teléfono vibró y dijo que todavía estaba en el trabajo.
Maldita sea ..
No podía moverme. Quería gritar fuera de mis pulmones pero no pude decir una palabra. Ni un solo chillido de mi voz pareció salir por mi boca estrictamente cerrada. Supongo que me quedé así unas horas, sin saber si el extraño se había ido o no. Después de unas horas, recibí una llamada de un número que no conocía. Cogí con la esperanza de escuchar la única voz en este mundo que haría que todo volviera a estar bien.
"Hola, Michael, ¿eres tú?"
Dejé escapar un suspiro de alivio que pareció aliviar todos mis síntomas de ansiedad y trastornos respiratorios. Gracias a Dios..
Ella me dijo que fue golpeada por una inundación pero que se despertó dentro de los ayuntamientos de la ciudad, pero que no pudo llegar a casa debido a la inundación. Me preguntó si podía ir a ayudar. Le dije que estaría allí en un segundo, que ella me esperaría. Me puse los zapatos, sin darme cuenta de lo hambriento que debía haber estado, y abrí la puerta para correr escaleras abajo hacia el estacionamiento.
Pero mi cuerpo se congeló instantáneamente cuando me encontré con un extraño parado frente a la puerta, todavía. Llevaba un impermeable oscuro y un sombrero negro. Mi corazón dejó de bombear. Entonces supongo que el sueño terminó.
Así que eso fue un extracto de Día 15. Creo que tengo más registros escritos en Notes, Evernote, Google Docs y es decir, para diferentes días. Pero te darás cuenta de que tu los sueños se harán más vívidos a medida que aumenta el número de cuentas. La mayoría de las veces, me di cuenta de que empiezo a tener sueños más vívidos alrededor de ese tiempo.
Día 21 + Tuve una mezcla de altibajos hasta ahora. Algunos días como el día 16, 17, no pude hacer nada. Simplemente me senté, sin hacer nada más que ser un culo perezoso. Entonces, en día 21, Me encontré en medio del día, dándome cuenta de que estoy jugando a los videojuegos, mirando youtube o Netflix, simplemente perdiendo mi tiempo. Me di cuenta de que podía estar haciendo más cosas.. En algunos días en particular, la productividad explotó, sentí una oleada de energía y me sentí poderoso, algo así como lo que debe haber sido el resultado de la píldora NZT en la película Sin límites. Ahora me di cuenta de que quiero más de estos días poderosos.
Decidí renunciar Fumando cigarros, que he estado haciendo durante 5 años ahora. Decido que no voy a fumar cigarrillos, ni ingerir más marihuana. También declaro que no deseo beber más licor. NoFap, así como NoCig, NoWid y NoAlc, quiero dormir en 9PM. Comencé a tener una rutina fija. Dormiría en 9 ~ 10 pm despierto alrededor de 5 ~ 7. Do SAVERS, una rutina matutina milagrosa con la que tropecé.
Oh, en caso de que se esté preguntando qué es SAVERS, aquí hay un enlace que puede consultar
- descubrí que esta es una excelente ruta matutina llamada SAVERS, compruébalo simplemente buscando en Google 'Rutina matutina SAVERS '
Día 23. Empecé a leer de nuevo. No pude leer así en años porque mi capacidad de atención fue aproximadamente de 3 a 5 segundos. Ahora puedo concentrarme en leer. Cada 3 ~ 4 días tengo días en los que estoy realmente tranquilo. Puedo prever el futuro de alguna manera debido a la experiencia pasada y al sentido común. El sentido común me dice que deje de andar con estos niños a los que llamo mejores amigos. Todo lo que hacemos es jugar al billar, jugar videojuegos, comer, descansar, maldecir, perder el tiempo. Me doy cuenta de que no llegaré a ningún lado así.
Día 27. He estado leyendo, libros de autoayuda, viendo videos motivadores, leyendo, escribiendo mis pensamientos en papel. Ayuda mucho y siento que realmente estoy logrando algo. No respondo a algunos de mis amigos cuando me llaman para pasar el rato. Me limito a salir una vez a la semana.
Día 30 + Comencé a escribir una hoja de responsabilidad en Google Sheets con un socio. Tiene metas específicas por día que debo alcanzar, Leer / Escribir / Ejecutar / Trabajar / Despertar / Etc. Te recomiendo que hagas esto también. Si no tienes pareja, está bien. Solo haz uno tú mismo en este formato.
Día / Fecha / Hora de despertar / Ejercicio / SAVERS / ReadPage # / Title / Write / Work
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Ejecutar 1.2m / Sí. / 20 paginas. / Biblia / 3 pgs / 5 horas
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Ejecutar 0.6m / Half. / 10 paginas. / Brisingr / 1 pg / No Work
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Sí, / Skipped. /Biblia. / 2 pág. / 5 horas.
Renuncié a las redes sociales. Renuncio de una vez por todas. Eliminé facebook, SNS, instagram y todas las demás formas de aplicaciones de redes sociales desde mi teléfono. Me di cuenta de cuánta mierda pura estaba siendo alimentada a través de SNS, News, and Such. Quiero volver a los fundamentos de mi vida para construir uno nuevo, que se selecciona por mis propias discreciones de acuerdo con mis valores y creencias, y ninguno de los otros.
(Ahora contaré los días por incrementos de 10).
Día 40 + Sentí mucho impulso sexual. Me puse mucho cachondo. Fue casi más difícil que los primeros 1 ~ 14 días de NoFap. Sentí el mayor impulso sexual aquí. He estado yendo a librerías y leyendo un montón de libros. Motivación, inspiración y conocimiento. son tres cosas en las que me centro en estos días. También he tenido sueños húmedos algunas veces. Está bien, ya que no era PMO.
Ahora tengo un Dream Journal que guardo. Estos sueños son tan vívidos que puedo recordar cada detalle en el momento en que me levanto. Pero durante el día me olvido, así que me gusta escribirlas tan pronto como me despierto.
Me doy cuenta de que mis avances son mucho más seguros. Me siento muy bien. Estoy en Seúl en este momento para el verano. Siento que estoy viviendo por el famoso adagio,
“Tu tiempo es limitado, así que no lo pierdas viviendo la vida de otra persona. No se deje atrapar por el dogma. No dejes que el ruido de las opiniones de los demás ahogue tu propia voz interior. Y lo más importante, tenga el coraje de seguir su corazón y su intuición ".
Siento como si esto, y tantas otras citas que encontré, resuenen sus voces en mi cabeza mientras camino. Me siento muy bien y siempre estoy deseando ser productivo. Voy a bibliotecas mucho ahora para trabajar en proyectos personales. He establecido mis metas personales.
Mis metas personales.
1. Crear un montaje de League of Legends
2. Escribe mi propio libro.
3. Lee muchos libros y no pierdas ni un día, Carpe Diem.
La Hoja de Responsabilidad es hasta ahora muy exitosa. Tengo grandes planes para viajar a Europa y África para diciembre.
Día 50 + Estoy en la librería. He estado leyendo de 1 a 2 libros a la semana. Siento el depresión. alejándose muy lentamente. Brainfog todavía está aquí todas las mañanas. Es muy frustrante despertarme y hacer ejercicio porque no tengo tanta energía por la mañana. Se siente terrible correr / sentar / plank / push ups Ritual todas las mañanas. Algunos días me encontré gritando en voz alta con frustración. Sentimientos de desesperanza y angustia. Fui muy estresado en este momento.
Me tropecé con un libro que me introdujo en el minimalismo. Ir a Google Minimalismo y convertirse en un minimalista. Junto con NoFap, hará que tu vida sea mejor.
Deseo viajar ahora. Ya tengo todos los planes desde Día 25. Pero es posible que no pueda ir debido a mi dolor de espalda. Doc me dijo que tengo que ir al hospital quiropráctico dos veces por semana.
Día 60 + Me siento genial. Como esta cosa NoFap es simplemente increíble. Efectos secundarios: los síntomas de abstinencia existen pero son mínimos. Me pongo muy cachonda de nuevo. Incluso mirar el gatillo más leve me da una E completa. Me siento muy masculino y mi deseo sexual está más allá de ser tremendo. Pero con esta energía, ahora me enfoco más en la escritura.
Regresé a América, me quedé en Corea durante el verano por aproximadamente 2 ~ 3 meses. Me concentré todo el tiempo en curar Depresión y consiguiendo un buena vida rutina. Ahora estoy en la biblioteca.
En la biblioteca, me siento inmerso en la escritura. Llevo 2 horas escribiendo después de comerme un sándwich que compré en Au Bon Pain Cafe. No sentí nada como 2 ~ 3 horas porque estaba así de concentrado. Increíble. Verdaderamente asombroso.
Día 70 + Esta semana está llena de miseria. Me siento atrapado en una prisión. Pasan días espantosos. Son grises. Siento que estoy aislado de la sociedad. Días monótonos. Escribí tantas cosas en este punto. Tengo páginas de páginas de escritura. Estoy orgulloso de mí mismo, pero no puedo conectar los puntos para hacer un libro con eso. Sigo escribiendo todos los días sobre diferentes cosas.
siento deprimido de nuevo. en este punto, la depresión ya no se apodera de mi vida, simplemente está ahí colgando como un par de círculos oscuros. No maximizo / minimizo como un medidor de catástrofes. Pero es simplemente aburrido.
Los tiempos de soledad son los tiempos de crecimiento. Ya no puedo conectarme con mis compañeros. De lo único que hablan es de cosas que ya no me importan / sigo. Me siento muy solo por esto. Me siento solo porque no hay una persona con la que quisiera hablar. Me he aislado de la multitud.
Sigo actualizando la Hoja de Responsabilidad. Mi pareja y yo estamos en nuestra séptima ~ octava semana. Ha sido un buen viaje pero no creo que podamos seguir así. Ambos sentimos que vivimos en una vida monotono. Todos los días es el mismo día ahora. Se siente muy frustrante. Me di cuenta de que ahora leo más libros de fantasía. Supongo que tengo una mentalidad de escapismo mientras leo. Debería centrarme más en los libros de no ficción.
Día 80 + Me siento mejor. Pero reconocí el hecho de que tendré altibajos a un nivel constante. No me emociono demasiado sobre las cosas más. En turno, No me deprimo tan fácilmente.
He estado teniendo loca sueños para el pasado 50 días. He intentado escribirlos todos, pero fallé en la mayoría de los casos, así que tengo alrededor de 10 recuerdos completos de sueños.
Los sueños se sienten en vivo. Leí en un hilo que es una recompensa para NoFap.
Todo en la vida es Monótono. Estoy buscando el significado de mi vida leyendo la Biblia, comunicándome con el Pastor y leyendo la Palabra de Dios. Hay vida en la palabra de Dios. Aunque es difícil mantenerse al día todos los días.
Últimamente he estado jugando muchos videojuegos. Binge Gaming de nuevo. Ahh ...
Día 90 + Literalmente la misma mierda todos los días ahora. yo despertarse Por la mañana, escriba un par de páginas, almuerce, lea, vaya al hospital el tues /vie. Vaya a la biblioteca en 3, regrese a 6. Cena y juega videojuegos hasta Sueño. He trabajado en hacer un montaje de Youtube para mi League of Legends. Trabajé en ello durante un mes entero. Supongo que estoy un poco orgulloso. Los días ya no son largos. Siento que las semanas 2 pasan tan rápido ahora. Pierdo el sentido de las fechas. Siempre me olvido de qué día es hoy.
Día 100 + Recogí algunos pasatiempos. Me volví más resistente y confiado frente al público. Ya no salgo con amigos del pasado. Estoy trabajando en mí mismo para ser grande.
Sí, siento que he cambiado con éxito el enfoque de mi vida de Amigos, Placer y logros instantáneos, a Familia, Crecimiento y logros a largo plazo. No sé si debería volver a la universidad porque no quiero.
Hmm, realmente no sé qué especialización debería tomar ... Mi madre quiere que me convierta en abogada. doctor. No sé si eso es lo que quiero.
(Mi tono suena aburrido y monótono porque he estado escribiendo este hilo durante aproximadamente 4 horas).
Día 110 + La relación con Dios ha mejorado mucho desde Día 70. Empecé a volver a las iglesias. Rezo todos los días y escucho canciones de alabanza que canciones pop. Perdí el propósito de la vida. Me mantengo dentro de los parámetros de Dios.
Día 120 + En este punto, perdí el recuento específico. No tenía sentido mantener un recuento diario. Solo sabia que era día 120 algo por sumar / restar desde el día 1.
Me deprimí mucho y recaí. porque sentía autodesprecio. No necesariamente tenía ganas de porno. Solo lo hice porque estaba extremadamente deprimido ese día. Pero me siento extrañamente mejor. Ahora estoy de nuevo en el día 5. No sé cómo se supone que sea. Pero para mí al menos, fue realmente difícil, muy monótono, silencioso, largo y solitario. Está bien, se siente como si estuvieras haciendo la misma mierda todos los días. Pero entonces estás esperando un resultado diferente de alguna manera, o que puedes estar volviéndote loco.
¡Bien! Eso fue todo, mi experiencia con 120+. No fue mucho, pero fue algo. Siento que lo expliqué como si la mayoría de los días fueran aburridos y monótonos. Solo quería escribir un diario honesto. Pero realmente se sintió así por alguna razón. Supongo que dejé de interactuar con las personas equivocadas en mi vida y eso posiblemente lo hizo parecer un poco aburrido. Pero de todos modos fue el el mejor que cambia la vida la experiencia que he tenido
2. Curando la depresión, ¡cómo lo hice naturalmente!
He estado sufriendo de depresión por alrededor de 6 7 años ~ ahora. Inconscientemente, probablemente comenzó antes, pero reconocí los principales síntomas de 6 ~ 7 hace años. Yo estaba allí en el fondo de la roca. Pensamientos suicidas diarios, sin esperanza en la vida, quejándose de la vida, jodan la vida, fuman y beben todos los días. #BackWhenIwasCool.
Ahora, si leyó todo el hilo, se dará cuenta de que se dieron muchos consejos, pero me aseguraré de contener todo lo que se encuentra aquí en este capítulo final.
La revista tiene el secreto para curar la depresión, la receta natural: NoFap y minimalismo, y Dios.
1. NoFap te dará energía.
2. El minimalismo excluirá todo lo que es innecesario en tu vida.
3. Finalmente, Dios te guiará.
He aquí una comparación rápida.
El pasado yo: Fuma medio paquete de cigarrillos al día. PMO cada dos días. Beber alcohol, ingerir marihuana cada dos semanas. Jugar videojuegos 8 horas al día tal vez. Comer comida chatarra. Confundido acerca de la identidad. Sentirse perdido. Por supuesto que estaba deprimido.
Pero ahora que he implementado exitosamente NoFap, Minimalism Plus Dios me está guiando,
El nuevo yo: Relación íntima con Dios (o al menos intentarlo todos los días). Sin PMO, NoFap. Sin alcohol / cigarrillos / marihuana. Menos videojuegos. Juega videojuegos como recompensa por hacer uso de la palabra de manera inteligente y productiva. Come alimentos con regularidad. Ciclo de sueño regular. Minimalismo. No SNS / Social Media / News / "Junk Feed". Siéntete mejor en términos de identidad -> Más seguro, más sabio -> Discreción (no estar con amigos que solo pierden el tiempo).
Ansiedad todavía está aquí, y fíjate, la depresion Siempre está a la vuelta de la esquina para golpearme con ataques de pánico cada vez que me siento vulnerable. En este punto, lo veo como siempre será así, así que solo trataré de vivir una vida.
Pero en serio, despues 120 días, la depresion, Ansiedad y otros se han ido. Empecé con todo el asunto de la "buena vida" para deshacerme de la depresión y la ansiedad en primer lugar. En el camino, me concentré más en los sueños y la pasión, las cosas futuristas, y ahora siento que ya no estoy siendo controlado por ese monstruo que solía vivir en mi ático.
De hecho, tengo mucho más que decir. Pero voy a detenerme aquí ya que me duelen las manos después de 4 horas de escribir. Voy a ir a trotar, ir a buscar el almuerzo y probablemente ir a escribir / leer de nuevo. Ahora, adiós.
Mismo día de mierda diferente
Gracias por leer este largo hilo.
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