Soy ______, nací en 2000 y he estado aquí Desde septiembre 9, 2014. Descubrí la masturbación a una edad temprana, pero cuando me introdujeron a la pornografía en 2013, comenzó a causar problemas. No diré demasiado, ya he escrito algunas cosas muy importantes para mí que voy a exponer a continuación.
¿Por qué NoFap? Inconvenientes de la adicción a la PMO:
1. Recompensa el cerebro
2. Sexualiza mi punto de vista
3. Me entrena para ser mentalmente débil
4. Sentimientos negativos
5. Desperdicia tiempo y energia
Los objetivos:
1. Salir del porno
2. Reboot
3. Transmutación sexual
4. Desarrollar una mente más fuerte
5. Sentirse mejor
Puntos importantes a tener en cuenta:
1. Mantente positivo
2. Haz tu mejor esfuerzo
3. Controlar el presente
Aquí Es mi primer viaje exitoso, detallando mi progreso, llegué a 90 días por primera vez en marzo 1, 2015. Escribí historias de éxito consecutivas durante ese tiempo, 30 días, 60 días y 90 días. Me sentí increíble, mi confianza y mi autoestima aumentaron dramáticamente, no porque fuera mágico, sino porque estaba consciente de que puedo hacer las cosas si pongo mi corazón en ello.
En un momento, quise dejar estos foros, pensando que estaría bien por mi cuenta y que ya había dejado la adicción. Las recaídas no tardaron mucho en llegar y me hicieron darme cuenta de la importancia de la mentalidad. Si no tengo a NoFap en mente y dejo que mis fantasías se vuelvan locas, algo sucederá, especialmente como una adolescente cachonda que atraviesa la pubertad. Necesito tener en cuenta mis razones y objetivos, o de lo contrario no funcionaré con intención y no iré a ninguna parte.
"¡El dolor es temporal!" - Eric Thomas
Fue entonces cuando las cosas empezaron a cambiar. Comprendí que mis razones y objetivos personales deberían ser mi mayor motivación y nunca debería olvidarlos. Además, habrá algo que signifique mucho para usted, como una cita, téngalo en cuenta también. Es por eso que escribí mi "Por qué NoFap" en 3 secciones, y las 3 son igualmente importantes para el éxito. Entendiendo que estas cosas son importantes, las leo cada vez que siento la necesidad, cada vez que me siento caliente y cada vez que me descubro aflojando un poco. Este es cómo llegué a mi racha más larga y cómo hice de 2016 el mejor año en mis años de vida de 16 hasta ahora.
En ese entonces, escribí un mensaje para mi De vuelta en septiembre 15, 2015. Estaba luchando, estaba tan afectado. La cantidad de negatividad que sentí hizo que todo se sintiera como el infierno. Me sentía triste y culpable todo el tiempo. Me sentí cansado y perdido. La PMO fue un problema muy grande, me costó mucho tiempo y energía, me agotó la positividad, me quitó la motivación para tener éxito en la escuela y en el entrenamiento y todo. Ahora, llegué a los días de 100 (por segunda vez este año), solo tuve una recaída en los tiempos de 3 y las cosas han ido absolutamente increíbles en mi vida.
Dije:
¡Gracias, IGY! Cuando venga aquí para escribir, también intentaré ayudar a otros y hacer cosas buenas aquí en los foros.
¡Otro día de progresión! Esta es una publicación increíblemente temprana del día, pero maldita sea, ¡pasé más de 90 días sin PMO! ¡WOOHOO, me siento increíble! Tengo que admitirlo, hay momentos en los que sé que debo ser más estricto conmigo mismo (Internet, fantasías, etc.) pero sigo yendo fuerte y no me dejaré volver a la adicción a las PMO. ¡No te rindas, sigue adelante!
Mis notas de "Por qué NoFap" están en la sección "Acerca de" de mi perfil, que puedes consultar, y es algo que nunca debería olvidar. Intentaré ser más activo, porque puedo decir lo fácil que es cometer un desliz cuando no se recuerda todo esto. Por mis razones y objetivos para hacer NoFap, no me dejaré influenciar por la pornografía y / o la masturbación.
Lo peor que he hecho en mi vida es sentirme mal conmigo mismo y recaer voluntariamente, y eso es porque tiendo a sentirme paranoico acerca de si estoy limpio o no. A la mierda toda esa mierda, en serio, no tiene sentido y deberías seguir adelante.
Dejar una adicción es como recuperarse de un corte. Si sigue jugando (fantaseando, bordeando, insistiendo en fotos / videos, etc.), es como meterse en la costra. Bueno, no lo hagas, pero si lo haces, déjalo y sigue adelante. Si haces PMO, entonces es como golpear la lesión y algo sangra. Bueno, eso te hará retroceder más, pero aún así, DÉJALO SOLO. Ahora, atracones es donde te vuelves a lesionar y comienzas desde el principio. No me importa lo que pase, levántate y vuelve a encarrilarte.
La recuperación NO es un proceso lineal.
Como siempre he dicho, asegúrate de mantenerte positivo, hacer tu mejor esfuerzo y controlar el presente. No se castigue, no persiga esta idea de "perfección" y no se preocupe por el pasado o el futuro. De esta manera, te permitirás mejorar, progresar y prosperar. Hay otras cosas como tomar duchas frías, disfrutar de un hobby y todo eso, pero tu mentalidad es CLAVE.
Siento que NoFap realmente ayudó con mi vida. No porque me dé superpoderes y me haga crecer torretas desde mi hombro derecho, sino porque le enseña a mi cuerpo y a mi mente a abrazar para mejor, a cambiar y evolucionar. No le tengo miedo a la incomodidad, tengo hambre de éxito, tengo confianza en mí mismo y estoy ahí para VIVIR. Todo el mundo muere, pero no todo el mundo vive.
Y, por cierto, encontré a alguien que es INCREÍBLEMENTE motivador para mí con respecto al entrenamiento de fuerza con peso corporal y gimnasia. Gaggi Yatarov mide 178 cm (5'10 ”) de altura y puede hacer un press maltés para planchar los anillos, lo cual es una locura de fuerza en el anillo. Quiero un atletismo increíble (especialmente fuerza de anillo avanzada) y no me rendiré en mi viaje de fitness.
Además, como soy considerado el primero en mi clase (ja, tengo el privilegio de decir eso), en realidad no pude ser el MC (maestro de ceremonias) durante el foro en mi escuela, lo que me dio sentimientos encontrados. Obtuve dinero en efectivo, un certificado y fotos tomadas como estudiante "académicamente excelente", además de que todavía podía subir al escenario durante el foro y recibir mi certificado de participación, pero sentí que había perdido una oportunidad. Soy parte del equipo y he hecho mi parte, pero quiero desafiar mis puntos débiles (mandarín y filosofía). Sin embargo, todavía era un gran día y el título era "¿Estoy vivo?". Así que aquí está el trato, ¿ESTÁS VIVIENDO? Piense en eso y asegúrese de estarlo.
MODO DE DRAGÓN ENCENDIDO! Paz.
¡Otro día de progresión! Esta es una publicación increíblemente temprana del día, pero maldita sea, ¡pasé más de 90 días sin PMO! ¡WOOHOO, me siento increíble! Tengo que admitirlo, hay momentos en los que sé que debo ser más estricto conmigo mismo (Internet, fantasías, etc.) pero sigo yendo fuerte y no me dejaré volver a la adicción a las PMO. ¡No te rindas, sigue adelante!
Mis notas de "Por qué NoFap" están en la sección "Acerca de" de mi perfil, que puedes consultar, y es algo que nunca debería olvidar. Intentaré ser más activo, porque puedo decir lo fácil que es cometer un desliz cuando no se recuerda todo esto. Por mis razones y objetivos para hacer NoFap, no me dejaré influenciar por la pornografía y / o la masturbación.
Lo peor que he hecho en mi vida es sentirme mal conmigo mismo y recaer voluntariamente, y eso es porque tiendo a sentirme paranoico acerca de si estoy limpio o no. A la mierda toda esa mierda, en serio, no tiene sentido y deberías seguir adelante.
Dejar una adicción es como recuperarse de un corte. Si sigue jugando (fantaseando, bordeando, insistiendo en fotos / videos, etc.), es como meterse en la costra. Bueno, no lo hagas, pero si lo haces, déjalo y sigue adelante. Si haces PMO, entonces es como golpear la lesión y algo sangra. Bueno, eso te hará retroceder más, pero aún así, DÉJALO SOLO. Ahora, atracones es donde te vuelves a lesionar y comienzas desde el principio. No me importa lo que pase, levántate y vuelve a encarrilarte.
La recuperación NO es un proceso lineal.
Como siempre he dicho, asegúrate de mantenerte positivo, hacer tu mejor esfuerzo y controlar el presente. No se castigue, no persiga esta idea de "perfección" y no se preocupe por el pasado o el futuro. De esta manera, te permitirás mejorar, progresar y prosperar. Hay otras cosas como tomar duchas frías, disfrutar de un hobby y todo eso, pero tu mentalidad es CLAVE.
Siento que NoFap realmente ayudó con mi vida. No porque me dé superpoderes y me haga crecer torretas desde mi hombro derecho, sino porque le enseña a mi cuerpo y a mi mente a abrazar para mejor, a cambiar y evolucionar. No le tengo miedo a la incomodidad, tengo hambre de éxito, tengo confianza en mí mismo y estoy ahí para VIVIR. Todo el mundo muere, pero no todo el mundo vive.
Y, por cierto, encontré a alguien que es INCREÍBLEMENTE motivador para mí con respecto al entrenamiento de fuerza con peso corporal y gimnasia. Gaggi Yatarov mide 178 cm (5'10 ”) de altura y puede hacer un press maltés para planchar los anillos, lo cual es una locura de fuerza en el anillo. Quiero un atletismo increíble (especialmente fuerza de anillo avanzada) y no me rendiré en mi viaje de fitness.
Además, como soy considerado el primero en mi clase (ja, tengo el privilegio de decir eso), en realidad no pude ser el MC (maestro de ceremonias) durante el foro en mi escuela, lo que me dio sentimientos encontrados. Obtuve dinero en efectivo, un certificado y fotos tomadas como estudiante "académicamente excelente", además de que todavía podía subir al escenario durante el foro y recibir mi certificado de participación, pero sentí que había perdido una oportunidad. Soy parte del equipo y he hecho mi parte, pero quiero desafiar mis puntos débiles (mandarín y filosofía). Sin embargo, todavía era un gran día y el título era "¿Estoy vivo?". Así que aquí está el trato, ¿ESTÁS VIVIENDO? Piense en eso y asegúrese de estarlo.
MODO DE DRAGÓN ENCENDIDO! Paz.
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¿CÓMO?
Quiero ayudarlos, chicos, porque los entiendo a todos. En primer lugar, escriba sus razones y objetivos. ¿POR QUÉ estás haciendo NoFap? Si no tienes una intención, una dirección, no vas a llegar muy lejos. Una vez que identifique estas cosas, recuérdelas y nunca se desvíe demasiado de ellas. Además, escriba otras cosas que signifiquen mucho para usted. No me importa si es una cita, una canción, un icono, un símbolo o una ideología, escríbelos también. Estos serán sus motivos, objetivos y cosas importantes a tener en cuenta.
Ahora, NO te castigues. Si recae, levántese y vuelva a la normalidad, ¡SIGA Y SIGUE! Si terminas dándote muchos sentimientos negativos, solo sucumbirás al Efecto Chaser y te darás un atracón. La recuperación no es un proceso lineal, considérelo un corte. Si usted juega (borde, fantasea, mira cosas en Internet), está recogiendo la costra. Si lo hace lo suficiente, no irá a ningún lado, pero no se preocupe demasiado y déjelo en paz. Si eres P / MO / PMO, haces un corte y algo está sangrando. Obviamente eso te hará retroceder un poco, pero aún así, DÉJALO SOLO. Si se da un atracón, se volverá a lastimar y volverá al punto de partida.
Consejo rápido n. ° 1: además de la salud y el estado físico, hacer ejercicio es una buena forma de sudar y deshacerse de los impulsos. Si sientes los impulsos, desplázate y haz al menos 10 burpees, ¡definitivamente te sentirás mucho mejor!
Entonces, ¿qué hacer con los impulsos? Confrontarlos. Así que estás caliente y tienes estos sentimientos, ¿verdad? No los veas como matones de los que quieres huir, simplemente relájate y acepta todos estos sentimientos, eventualmente desaparecerá. Practica la transmutación sexual, es donde usas esa energía dentro de ti para hacer otras cosas, es un trato psicológico, pero ¿no te sientes con energía cuando estás caliente? ¡Aprovéchalo! Por supuesto, cosas como duchas frías, hacer ejercicio y otros pasatiempos pueden ayudar a deshacerse de los impulsos. Recuerde siempre sentirse cómodo con la incomodidad, no deje que su zona de confort se convierta en una prisión.
Sin embargo, no quiero que pienses constantemente en NoFap. Tenga en cuenta sus razones y objetivos, comprenda lo que está haciendo y ¡eso es! Si constantemente te dices a ti mismo que no pienses en un elefante rosa bailarín, ¡pensarás en un elefante rosa bailarín! ¡Sal y VIVE TU VIDA AL MÁXIMO! Si estás aburrido sin nada que hacer, será muy fácil que te pongas cachondo y acabes recayendo. Hágase esta pregunta: ¿ESTOY VIVO? Viva su vida, ocúpese, MEJORE Y PROGRESE, se dará cuenta de que el sexo es solo una pequeña parte de su vida amorosa. Piense en el negocio, los entrenamientos, las relaciones, la familia y los amigos, la comida y el sueño ... hay más en la vida que el sexo, aborde la vida desde una perspectiva más amplia.
Consejo rápido # 2: Ahora, somos seres sexuales y es normal observar a los demás, simplemente no te detengas, no empieces a fantasear instantáneamente y aprende a apreciar la belleza y sigue adelante. Asumiendo que eres un ser humano normal, no somos perfectos, solo esfuérzate por hacer tu mejor esfuerzo y eso es todo. Si te presionas para ser absolutamente perfecto, te prepararás para el fracaso.
Buena suerte con tu viaje, nunca te rindas! Paz.
ENLACE - Historia de éxito de Kallosthenos
by Kallosthenos
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