Lo siento por mi inglés, soy de Ucrania. Las semanas 9 informan aquí. Me he estado masturbando durante 6 años (desde 12) y 5 años con porno. En primer lugar: NoFap realmente vale la pena. Beneficios:
- Ansiedad reducida sensiblemente
- No mas fantasias porno
- No tiene una fuente de dopamina gratuita, rápida y potente, por lo que comienza a hacer cosas REALES para sentirse mejor
- Nivel de dopamina y horario de sueño estabilizado.
- Las relaciones sociales mejoraron, siento interés por las chicas que antes no me prestaban mucha atención
- Calidad de voz cambiada
Después de un tiempo desde el principio, me sentí realmente MALA, tanto física como mentalmente. Incluso tengo algún tipo de ataques de pánico y me parecieron interminables, pero sabía que estaba relacionado con el reinicio. Cuando te sientes mal, comienzas a encontrar maneras de mejorar, excepto PMO y te conviertes en una mejor persona en la vida real.
Si puede dejar de masturbarse, tiene el potencial de hacer cambios radicales en su vida. PMO es una forma de lidiar con el estrés y el aburrimiento. Es tan estimulante que te vuelves a usar más a menudo. Con el tiempo te conviertes en un adicto. Durante la abstinencia debe encontrar nuevas formas (saludables) para vencer el estrés. Puede ser una técnica de respiración o un pasatiempo, pero no otra ocupación adictiva. Esto es lo principal que ayuda. ¡Buena suerte chicos! Sigue en el camino y te mejorarás.
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by rodjer2
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