Tenía 17 años y casi me puse a llorar cuando me di cuenta de que no podía excitarme hasta el punto del orgasmo sin la pornografía. Estaba decidido a hacer este desafío y aquí estoy ahora. 6-7 meses sin porno ni masturbación. Puedo levantarme la polla con solo tocarla, sin fantasías.
Se siente como si hubiera recuperado mi vida. Su comentario
Hagas lo que hagas, no mejorará si vuelves al porno o te masturbas (deberías dejar esto también). Concéntrese en construir la vida que desea y las cosas vendrán si trabaja para ellos.
He logrado eliminar la masturbación de mi vida. Podrías decir que “nunca estás seguro” y que “podrías recaer en cualquier momento” y eso es cierto, pero estoy decidido, y no a no dejarme atrás, sino a construir mi vida. Y esas dos actividades no van de la mano.
En los efectos a continuación, no mencionaré mi cambio de vida, mi mentalidad positiva, mi novia, mi trabajo de medio tiempo, mis calificaciones mejoradas, mi ética cambiada, mis ganancias musculares, la atención femenina que estoy recibiendo o cualquier otra cosa que requiera de ti. trabajar para ello.
Existe un concepto erróneo común sobre nofap on aquí que da la impresión de que todas las cosas anteriores son gratuitas como por arte de magia. No lo hacen. Trabajé muy duro para estas cosas y obtuve un buen empujón de nofap.
Efectos:
- Hora. Este beneficio es mucho más grande de lo que piensas. Solía perder al menos 2 horas al día mirando a través de facebook, tumblr, reddit, 4chan y porno para excitarse. Eso es 14 horas a la semana, alrededor de 60 horas al mes. Imagina lo que podrías hacer en esas horas 60.
- Energía (Por supuesto combinada con una dieta saludable y un sueño adecuado).
- Los niveles de dopamina vuelven a la normalidad.
- Deseo vivir y perseguir mis metas.
Creo que no-fap es una gran herramienta para ayudarte a cambiar tu vida para mejor, pero para ser honesto, realmente no me gusta esta comunidad. Aproximadamente el 10% de las personas aquí tienen una idea de cómo abordar las cosas, y amo a esas personas, son las que me ayudaron a comenzar este viaje y por las que siempre estaré agradecido.
A medida que avanzaba por la escalera de mi propia vida y entendía la mecánica de no-fap, comencé a notar que la mayoría de las personas en este subreddit no tienen ni idea, estarán atrapadas aquí durante meses y meses. Están publicando publicaciones de recaída prometiendo que será su última vez (nunca lo es, a veces incluso reviso su perfil para ver otra publicación de recaída hace una semana), publicando historias de éxito poco realistas (y en mi opinión, destructivas) y posiblemente mi más odiado Obsesión por este reddit: los contadores. Las pequeñas cosas coloridas que te recuerdan que estás tratando de abstenerte de practicar.
Estas pequeñas cosas y todos los "objetivos" (90 días, etc.) es lo que está frenando a la mayoría de la gente. ¿Qué pasará cuando llegues a los 90 días? 130 días? 210 días? No importa, porque todavía estás pensando en la masturbación y los "días". La única alternativa si realmente quieres romper con este hábito es olvidarte de la masturbación, no permitas que sea parte de tu vida.
TL; DR - Olvídate de tu contador y las historias de éxito, concéntrate y pasa todo tu tiempo construyendo tu vida y la masturbación desaparecerá de ella.
Con mucho gusto responderé cualquier pregunta que pueda tener sobre mis cambios e inspiraciones. Gran inspiracion
ENLACE - Alrededor de 6 meses y medio de no-fap: informe realista.
by SlayahhEUW
OTRA VERSIÓN EN R / PORNFREE - Llevo unos 6-7 meses sin pornografía ni masturbación. Efectos honestos enumerados.
Hola chicos. Tengo 18 años y me las he arreglado para eliminar el porno y la masturbación de mi vida. Podrías decir que “nunca estás seguro” y que “podrías recaer en cualquier momento” y eso es cierto, pero estoy decidido, y no en “no ver pornografía”, sino en construir mi vida. Y esas dos actividades no van de la mano.
Antes de que lean lo que tengo que decir, espero que usted y las modificaciones aquí sean de mente abierta sobre esto. He publicado mensajes similares a esto en el / r / nofap comunidad, pero mis publicaciones han sido derribadas por los mods a los que no les gustaba que criticaran las mecánicas del foro, como contadores e historias de éxito.
Sé que este es un subreddit que trata sobre la adicción a la pornografía y no a la masturbación, pero también creo que la masturbación no sirve para nada y podría dificultar el proceso de dejar la pornografía. ¿Por qué no matar dos pájaros de un tiro?
Traté de dejar el porno para 6 meses con el enfoque incorrecto antes de septiembre 2015, al leer una publicación que realmente está vinculada a este subreddit (+ 1 a los mods) lo cambió todo: aquí está. Esto me explicó que mi adicción a la pornografía era una manera de lidiar con mi vida de mierda, y estaba bien. También estaba adicto al juego y al cannabis en este momento, 17 años de edad. Me di cuenta de que había que hacer grandes cambios.
En los efectos / cambios a continuación no mencionaré mi vida cambiada, mi mentalidad positiva, mi novia, mi trabajo de medio tiempo, mis calificaciones más altas, mi ética cambiada, mis ganancias musculares, la atención femenina que recibo o cualquier otra cosa que requiera Trabajar para ello.
Efectos honestos:
Tiempo - Este beneficio está tan subestimado. Solía perder al menos 2 horas al día mirando a través de Facebook, Tumblr, Reddit, 4chan y pornografía para excitarme. Eso es 14 horas a la semana, alrededor de 60 horas al mes. Imagina lo que podrías hacer en esas 60 horas. Podrías aprender a tocar la guitarra, aprender los conceptos básicos de un nuevo idioma, CADA MES.
Energía - (Por supuesto combinado con una dieta saludable y un sueño adecuado). Esto tiene mucho que ver con mi estilo de vida cambiado, pero todavía siento que necesita una mención. Dejé de sentirme cansado por la mañana cuando tengo que levantarme para ir a la escuela. Digo sí más que no a nuevas actividades y amigos.
Los niveles de dopamina vuelven a la normalidad. Esto tiene que ver con la masturbación y estoy seguro de que eres consciente de eso, pero esto es enorme. Para alguien estar atrapado entre diferentes adicciones durante la era de 14-17, esto significa mucho. Estaba triste, depresivo, negativo y en general infeliz. Cuando me siento a meditar o a reflexionar sobre las cosas durante el día y pienso en esto, lloro, lloro lágrimas de alegría porque me siento muy feliz por dentro en comparación con lo que era.
Voluntad de vivir y perseguir mis metas.. Este es el resultado de todos los otros efectos combinados, pero se siente tan maravilloso que tengo que mencionarlo. Im 18, tengo mi vida delante de mí, trabajaré hacia mi objetivo. Tomaré riesgos para obtener lo que quiero para vivir una vida feliz.
También me gustaría abordar algunos problemas que tenemos en estas comunidades:
1 - Historias de éxito. Descargo de responsabilidad: no estoy lo suficientemente familiar como para juzgar a las personas en este sub, así que no me siento necesariamente golpeado por esto. Voy a empezar con esto porque me golpea en casa. Yo mismo fui víctima de esto y quiero advertir a los demás. De vez en cuando, verás a personas en estos subreddits (todos los días en nofap) que comparten una historia de cómo se acostaron, tuvieron una cita, se libraron de su DE o obtuvieron toneladas de atención femenina. Hay un problema con esto. Leer estas historias hace que algunos de nosotros pensemos que dejar la pornografía y la masturbación arreglarán todo esto y nos darán niñas. ¡Mire a este tipo con el que era tímido y luego de dos semanas de repente consiguió una cita! Me va a pasar a mí también, ¿verdad? No. Tienes que CAMBIAR tu ESTILO DE VIDA. Pasé 6 meses viviendo en esta burbuja antes de darme cuenta de esto, para la mayoría de las personas, este desafío consiste en cambiar tu vida. Todo esto se explica en la publicación que vinculé anteriormente, que recomiendo encarecidamente que lea: [Aquí está otra vez] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Contadores. La mayoría de la gente aquí está obsesionada con estas pequeñas insignias que van subiendo a medida que pasan los días. Voy a explicar por qué estas cosas son destructivas. Te pones una meta -> Quiero llegar a 20 días. O lo gestionas o no, no importa. ¿Por qué? Porque todavía estás contando días. ¿Qué pasará cuando llegues a los 50? 90? 130? El objetivo es dejar la pornografía PARA SIEMPRE. Vas a decir no a la pornografía (y en mi caso a la estimulación artificial) durante toda tu vida y estos pequeños cabrones están en el camino, recordándote constantemente el desafío que estás haciendo.
3 - Publicaciones sobre recaídas. Me estremezco cuando veo estas publicaciones. Voy al perfil de las personas y veo cómo publicaron exactamente lo mismo hace una semana, y hace dos semanas, y así sucesivamente. No han entendido la raíz de su problema, y como dijo un sabio: Me estremezco cuando la gente recae, reinicio sus contadores y proclamo "Esto es todo, ya tuve suficiente, lo voy a hacer esta vez". , Deja de engañarte.
Para concluir esto (TL; DR) Este viaje es extremadamente difícil y requiere una determinación COMPLETA y, en muchos casos, requiere que usted se cambie a sí mismo como persona. Estos subreddits me han ayudado, pero aún tienen fallas, debes tomarlo con un grano de sal. LEA esa publicación y haga exactamente lo que dice y le será más fácil pasar por la vida sin pornografía y masturbación. No he visto pornografía ni me he masturbado desde septiembre del año pasado, principalmente por esa publicación.
Cualquier pregunta a continuación, por favor, estaré encantado de responderlas.
ACTUALIZAR - Los tres recursos clave para mi exitosa racha de 9-mes.
A principios de esta semana, cuando escribí un mensaje privado para un chico que me pidió consejo, mencioné tres recursos que me ayudaron y le expliqué por qué creo que me ayudaron. Al leer el mensaje, me di cuenta de que este resume bastante bien mi clave para el éxito, por lo que también podría compartirlo como una especie de publicación "motivacional" o de "progreso" en la que las personas que todavía están luchando pueden tomar parte de eso. los necesitan e incorporan en sus propios viajes.
Hace poco más de un año en este viaje para cambiar mi vida, de la cual nofap / noporn ha sido una parte exitosa durante los meses de 9. Pasé de un niño 17 adicto al cannabis / porno a un niño 19 auto seguro, con una buena idea de mis objetivos, mis sueños y cómo llegar allí. Tengo tres materiales diferentes que me gustaría compartir con ustedes. Los enumeraré y nombraré sus beneficios y cómo debe usarlos:
1 – Este post en tu reequilibrio - Sinceramente, creo que todos en este sub deberían leer esto. Es la mejor explicación de esta adicción que he leído. Citando una parte que me gusta a continuación:
“Si la falta de orgasmo fuera el problema, entonces todo el mundo simplemente fap sin porno (o cualquier otra estimulación artificial). No habría recaídas y todos tendrían contadores de más de 500 días ".
Creo que solo esta publicación es lo suficientemente buena como para hacer que dejes el porno si sigues los pasos, sin embargo, no da respuesta a los otros problemas que el lector podría tener, como depresión, infelicidad, falta de autoestima, estrés, etc y es por eso que voy a agregar algunos recursos a continuación.
Saca los minutos de 20 de tu día y léelos detenidamente, siguiendo los enlaces a las otras publicaciones incrustadas en él.
2 – No More Mr Nice Guy - Cuando encontré este título por primera vez, pensé que sería otro de esos libros de “El juego” sobre cómo ser un idiota y atraer mujeres con esta confianza. Estaba equivocado.
Este es un libro que trata sobre la autovaloración. Explica cómo los chicos que "complacen a la gente" (chicos buenos) siempre ponen a los demás en primer lugar y hacen todo lo posible para ocultar sus defectos. Esto a menudo conduce a una agresividad pasiva que es mucho más destructiva en términos de relaciones y amistades que una pelea o una discusión. Personalmente, me sentí golpeado por este libro. No veía el fracaso como una opción y cada vez que fallaba me sentía tan increíblemente mal que entré en una recaída, un buen ejemplo de cómo mi adicción no podría haber sido superada sin un cambio de estilo de vida.
En este libro hay innumerables ejemplos de cómo se comportan los Nice Guys, y muchos de ellos me han visto afectado (algunos todavía lo hacen):
● Hacerlo bien.
● Jugando a lo seguro.
● Anticipación y fijación.
● Intentando no mecer el barco.
● Ser encantador y servicial.
● Nunca ser un problema de un momento.
● Utilización de contratos encubiertos.
● Control y manipulación.
● Cuidado y placer.
● Retención de información.
● Reprimiendo sentimientos.
● Asegurarse de que otras personas no tengan sentimientos.
● Evitar problemas y situaciones difíciles.
Aquí hay una lista del texto de lo que hacen los Nice Guys para que les gusten las mujeres:
● Tener el cabello perfecto.
● Ser inteligente.
● Tener una voz agradable, sin amenazas.
● Mirar desinteresadamente.
● Ser diferente a otros hombres.
● Mantenerse sobrio.
● Estar en buena forma.
● Siendo un gran bailarín.
● Ser un buen amante.
● Nunca enojarme.
● Hacer felices a otras personas.
● Ser un buen trabajador.
● Tener un carro limpio.
● Vestirse bien.
● Ser amable.
● Respetar a las mujeres.
● Nunca ofender a nadie.
● Pareciendo un buen padre.
Tenga en cuenta que estas no son malas cualidades en sí mismas, todo lo contrario en realidad, pero cuando se usan de la forma en que las usan los "buenos chicos", como contratos encubiertos, lo que básicamente significa que el tipo siempre espera algo a cambio su “amabilidad” - cosas como cercanía, sexo, compasión, etc. sin decir nada y se enoja / frustra cuando sus necesidades no se satisfacen.
Puedo seguir para siempre con estas listas, pero creo que entiendes el punto. Si suena como tú, haz una lectura.
Este es, con mucho, el mayor recurso que le daré y es un curso. El curso es completamente gratuito y se ocupa de la felicidad. El objetivo del curso es comprender qué es lo que nos hace felices y los mecanismos que lo respaldan, así como los métodos que se ha demostrado que funcionan para permanentemente cambie su "punto de ajuste de felicidad".
Para poner el "punto de ajuste de la felicidad" en palabras: un hombre gana la lotería por 1 millón de dólares. Está muy feliz y agradecido y está seguro de que su futuro será fantástico. Sin embargo, 5 meses después, ya ha vuelto a su punto de ajuste de felicidad. No se siente diferente de antes de ganar el millón. Lo mismo sucede cuando compramos cosas nuevas.(Lea el artículo de Wikipedia sobre "Cinta de correr Hedonic" para obtener más información).. Nos encanta las primeras semanas, pero luego ese nuevo teléfono es simplemente "meh", solo otra parte de la vida cotidiana. Ahora, ¿y si pudiéramos entrenarnos para ser agradecidos y apreciar más las cosas? Podemos, y este curso te enseñará cómo hacerlo.
Si voy a ser honesto, al principio, pensé que este curso era una tontería y una pérdida de tiempo. Quiero decir que te están haciendo escribirte cartas y meditar. Sin embargo, aquí estoy 5 meses después de comenzar este curso y puedo decirles que ha cambiado mi vida. Una vez que me familiaricé con el material y las actividades requeridas, entendí por qué estaba triste, no tenía un propósito en la vida y estaba estresado por todo.
La atención plena (por la que pasa el curso la semana 6 o 7) fue un gran cambio para mí. Solo trata de sentarte y pensar cómo el aire entra y sale por la garganta, la nariz y los pulmones, piensa en cómo se siente y hazlo durante los minutos 10. Sigo sin poder hacer esto después de 3 meses de práctica, ¿por qué? Porque mi mente divaga en otro lugar (y la tuya también).
Esto se debe a nuestra sociedad de ritmo rápido y nuestros enormes deseos de gratificación instantánea. No podemos sentarnos y pensar en nosotros mismos ni por un minuto porque nuestra mente se "aburre" y vaga por otra parte, lo que a menudo genera estrés al pensar en nuestro futuro y ansiedad al pensar en nuestro pasado.
Este curso te enseña a amarte a ti mismo, a aceptarte tal como eres y a otras expresiones que suenan muy cursis que en realidad tienen más sentido de lo que crees que tendrían cuando se las pone en una perspectiva científica con evidencia concreta de pruebas e investigaciones.
Bueno, eso es todo lo que puedo ofrecerle hoy, espero que haya hecho que el material suene interesante y que usted lo revise y lo considere. También quiero recordarte que tomes todo lo que lees con una pizca de sal. Digo eso porque el primer artículo quiere que compres libros y el segundo quiere que seas egocéntrico. Estos artículos aún tienen un gran valor si tomas partes de ellos que crees que necesitas e incorporas en tu vida.
;