¿Alguna vez te has sentido vacío o sin energía vital después de ver pornografía? ¿O sintió que perdió algún propósito en la vida? ¿Usas la pornografía para ayudarte a conciliar el sueño por la noche? ¿O usarlo para calmarte antes o después de hacer algo que te causa ansiedad? Igual que aquí. Tenía 7 años cuando entré por primera vez en contacto con el porno.
A medida que crecí de mi infancia a la adolescencia, la vida se volvió cada vez más poco interesante y aburrida. La necesidad de aventura y propósito que encontré en los videojuegos y series de televisión para despertar mi entusiasmo y mantenerme en mi zona de confort. El deseo sexual que encontré en el porno. En el momento en que fui a la escuela secundaria a la edad de 11, veía porno todos los días de 2 a 3. A la edad de 16 me gustaría ver una o dos veces al día. Las escenas y categorías que percibí como extremas y emocionantes un año antes se volvieron estándar y aburridas. Con cada año que pasaba necesitaría más cantidades y material extremo para obtener el mismo nivel de dopamina que obtendría hace un año. Cuando era 17, pasaba de 1 a 2 horas a día tratando de encontrar esa escena perfecta con esa chica perfecta. Llamaría a los planes con amigos para poder quedarme en casa y ver pornografía. Siempre estaría en mi mente. Estaba viviendo una vida monótona. Un ciclo que se repetía una y otra vez. No sabía que la pornografía estaba controlando mis decisiones en la vida. Esa aventura y emoción se pueden encontrar fuera de la pornografía y los videojuegos. Ignoraba que dependía de la pornografía para aliviarme de cualquier malestar, estrés, dolor o aburrimiento.
En las vacaciones de verano de 2014, alrededor de julio y agosto, a la edad de 17, encontré un artículo en Internet sobre un hombre que dejó el porno y obtuvo la vida que siempre soñó. Me quedé impactado. Nunca escuché a nadie decir ni leí que la pornografía podría dañar tu salud física y mental y disminuir la calidad de tu vida. No tenía idea de que algo así fuera posible. Tenía miedo de dar el paso para averiguar si era adicto o no.
Algunos días más tarde, después de investigar más sobre el tema, encontré una comunidad en línea que se apoyaba entre sí para luchar contra el porno. Decidí dar el paso para averiguar qué tan fuerte era y si puedo retirarme del porno siempre y cuando quisiera averiguar si era adicto o no, me puse un contador de días y decidí reclamar mi vida.
Después de varios días supe que era dependiente de la pornografía para aliviar mi mente y mi cuerpo. Cuando sentimientos como el miedo y la tristeza me golpearon, me puse ansioso porque ya no tenía forma de escapar de ellos. Fallé mucho y recayé varias veces. La recaída fue una experiencia agonizante de vergüenza y vacío. Sabía que tenía que cambiar mi enfoque.
A mediados de marzo, 6 meses después de que decidí dejar la pornografía, mi vida había cambiado. Comencé a levantarme temprano. Me duchaba con agua fría por las mañanas. Comencé a aprender y preformar la meditación regularmente. Mis rayas de días que no recaí se hicieron más y más largas. Tomé medidas para ser más social. Como resultado, experimenté destellos de alegría y felicidad. Vi lo que era posible si pudiera prohibir el porno completamente de mi vida.
Mes de 1 a finales de abril. Tuve el hito de 20 días. Era una noche de semana escolar y me fui a la cama. No podía dormir porque tenía un fuerte impulso y me sentía impulsada por la córnea. Estaba a punto de caerme por el precipicio. Pero no lo hice y me volví más fuerte y más confiado al saber que podía hacer esto. Obtengo mucha autodisciplina en el proceso. Después de ese momento supe que podía crear cualquier cosa en mi vida si solo estuviera comprometido y centrado
A fines de mayo, iba fuerte con 2 meses sin porno. Me sentí realmente confiado y bajé la guardia y me atrajo profundamente algunas fotos atractivas en Facebook. Mi cerebro se colapsó, fui completamente inconsciente y sin ser consciente. Mi lujuria se hizo cargo y después de 2 meses sin ver pornografía, salté de nuevo al agujero que salí de 9 hace meses. Me sentí tan mal que me sentí como si estuviera muerto. No tenía sentimientos ni pensamientos. Juré en mi vida que esta sería la última vez. Corté todo lo emocional y lo físico con el porno y me volví increíblemente enfocado y dedicado.
Nunca he visto pornografía desde entonces y no pienso volver a esa zona oscura de la vida.
¿Por qué y cómo dejar el porno?
Mi nombre es Vincent. Ayudo a los hombres a obtener más propósitos de amor y aventuras en sus vidas.
"Somos lo que hacemos a diario" Anónimo
"Si hacemos lo que siempre hemos hecho, obtendremos lo que siempre hemos recibido". - Dr. Rober A. Glover
Mi vida ahora ha cambiado. Soy aventurero, alegre y consciente. ¡2, semanas después de la última vez que conocí a una chica, tuve una experiencia amorosa increíble con ella por primera vez en mi vida! Me convertí en estudiante de intercambio y viví en otro país con una familia anfitriona durante los meses de 10. Sigo sirviendo al mundo con mis dones y valores. Sigo desafiándome en todas las áreas de la vida. Cuando miro hacia atrás puedo entender y conectar los puntos de lo valiente que era y lo valiente que soy hoy para desafiar a la mediocracia en relación con el porno. Estoy en contacto con mis sentimientos. Soy capaz de ser feliz donde quiera que esté. Estoy emocionado cuando me levanto por el día. Estoy agradecido de estar vivo.
Mucha gente ve la pornografía como un alivio saludable del estrés de la vida diaria. Lo veo como un escape de los problemas y sentimientos con los que uno no quiere lidiar. La mayoría ve el porno como normal y convencional. Lo veo como un producto destructivo, tanto físico como mentalmente perjudicial para los espectadores y actores. La mayoría ve porno como mirar una serie de televisión. Veo la pornografía como otra droga con sus distribuidores de fábrica encontrando formas cada vez más creativas y más extremas para que te enganches y te enganches.
Cómo dejar el porno
Ahora que conoces mi viaje, es hora de decidir si quieres ir y hacer el tuyo. Sigue los pasos como están numerados y descritos. Avíseme de qué manera puedo servirle o si tiene algún comentario que desee compartir al contactarme en este perfil.
Los pasos
Paso 1 - Claridad
Tienes que descubrir en qué nivel eres confiable o adicto a la pornografía. La mejor y más simple forma de averiguarlo es la retención de la pornografía. Te reto a que no mires porno ni te masturbes durante los días de 4. Establece un contador de días que puedes obtener desde Internet o aplicaciones en dispositivos móviles. Revise estos pasos. Ahora sé honesto contigo mismo. ¿Qué tan difícil fue para ti en una escala de 1 a 10? ¿Qué has aprendido de la retención de Porn and Masturbation para los días de 4? ¿Te sientes confiable o no dependiente del porno? Si respondiste el primero, sigue estos pasos.
Paso 2 - Conocimiento
Para vencer a tu enemigo, tienes que conocer a tu enemigo. Ser capaz de responder a estas preguntas. ¿Qué le hace la pornografía a nuestro cerebro? ¿Cuáles son los riesgos del porno? ¿Cuáles son los beneficios obtenidos de dejar el porno? ¿Cuáles son los efectos negativos del porno en nuestras vidas? Lea historias sobre personas que se encontraban en una posición similar a la suya y ahora pudieron superar sus desafíos. Los mejores recursos son NoFap, Yourbrainonporn, rebootnation, fightthenewdrug.
Paso 3 - Mentalidad
- Aceptación - Aceptar dónde estamos nos da espacio para ir de donde estamos a donde queremos estar. Dígase a sí mismo o escriba esta oración. "Estoy (completar) y tengo dificultades para (completar)". Dígaselo a alguien de su confianza para aumentar el poder de este ejercicio. Ejemplo: "Soy adicto a la pornografía y tengo dificultades para negarme".
- Compromiso - Tenemos el poder de obtener lo que queremos en la vida si nos comprometemos a un nivel más profundo con algo más que nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. Tenemos que convertirnos en nuestros compromisos. Comprometerse hoy, determinará tu mañana. Nuevamente, dígase o escriba “Me comprometo a (completar) para poder convertirme (completar), así puedo tener más (completar) en mi vida” Dígale a alguien de su confianza para aumentar el poder de este ejercicio. Ejemplo: "Me comprometo a dejar el porno para poder ser consciente y consciente, así puedo tener más paz y amor en mi vida"
- Visión - Nuestras visiones tienen el poder de dar forma a nuestros mundos. Escriba en un diario o en un papel cómo se vería su mundo cuando no tuviera pornografía. ¿Cómo te verías? ¿Qué estaría haciendo? ¿Cómo actuarías? ¿Cómo interactúas con las personas que te rodean? ¿Cómo interactúas con las personas que amas? ¿Cuáles serían tus pasatiempos? ¿Qué habrías logrado? Escribe esto para el efecto 10x.
Paso 4 - Desafío
Reiniciando - Ahora que estás preparado, estás listo para comenzar tu viaje. Si no has comenzado a retenerte del porno, esta es una gran oportunidad para comenzar AHORA. Con ahora quiero decir después del momento que lees AHORA. Desafiarte a ti mismo te hará sentir incómodo al principio. Pronto te sentirás cómodo con estar incómodo. Estar incómodo significa que te estás estirando, así estás creciendo. Es una buena señal, sigue adelante. Pasarás por un proceso que se llama reinicio. Reubicando el cerebro lejos del porno. Aquí hay un video sobre los conceptos básicos de reinicio.
Vaya a YouTube y escriba Reboot nation basics of reboot.
Desafío - Ahora que hemos cubierto reiniciarlo, es hora de actuar.
Es hora de plantearte un reto. Recomiendo empezar poco a poco.
1. Días xnumx
2. Semanas 2
3. Mes 1
4. Meses 2
5. Meses 3
6. Meses 5
7. Año 1
8. ...
Estos son algunos desafíos que puedes enfrentar. Solo recuerda que tienes que estirarte. No demasiado y no menos. Establecerte el año 1 cuando comiences te abrumará y te desanimará si fallas. Haga un calendario y ponga la fecha del día que desea alcanzar. Celebra cuando alcances una meta. Cómprate un regalo. Sal a bailar en la calle. Haz algo que te ilumine por dentro. En realidad celebra todos los días que estás vivo. Personalmente, me tomó 9 meses para tener mi última recaída. Y a mí me tomó 2 años completar el reinicio. No dejes que esto te desanime. Tómalo día a día. Hora por hora. Momento por momento.
Falla y aprende - Cuando uno falla. Él tiene las opciones de 2. 1. Volverse depresivo y decepcionado de uno mismo. 2. Estudia por qué y cómo fracasaste para no repetirte. De fallar tienes la posibilidad de aprender qué te llevó a fallar, cuándo y cómo. Ahora tenga en cuenta estos factores y si puede eliminarlos, hágalo.
Paso 5 Responsabilidad y herramientas
Responsabilidad - Un socio de rendición de cuentas es alguien que lo respalda y lo responsabiliza por sus objetivos respectivos. Recomiendo encarecidamente encontrar a alguien que tenga los mismos objetivos y luchas que usted para que puedan responsabilizarse mutuamente. De esta manera, su asociación tendrá un equilibrio entre dar y obtener valor. Puede encontrar un socio de responsabilidad en este foro.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Herramientas - Algunas cosas que pueden ayudarte en tu viaje.
- Duchas frías: lo ayuda a sentirse cómodo con lo incómodo y lo sacará de su cabeza y se librará de sus impulsos
- Meditación: esto te dará la capacidad de controlar tu conciencia y te ayudará a tomar decisiones más responsables.
- Diario - El diario es genial porque estás en una conversación contigo mismo. Aprendes más sobre ti mismo, lo que quieres, cuáles son tus sueños, cuáles son tus debilidades y fortalezas.
- Y mucho más que aún tienes que descubrir por ti mismo. La importancia aquí es encontrar algo que funcione para usted.
Paso 6 - Amor, pasión y propósito.
Hagamos lo que hagamos o queramos, la humanidad solo queremos ser felices. Aquí tienes una gran oportunidad para ser consciente de lo que te apoya y lo que no. ¿Qué es o podría apoyarte para ser la persona que quieres ser? ¿Cuáles son las cosas que no te apoyan y que requieren una gran cantidad de tu precioso tiempo? Sea realmente honesto consigo mismo. Escriba sus preguntas y compártalas con una persona de su confianza.
Ahora tienes mucha energía y tiempo que normalmente estarías gastando en mirar pornografía. ¿Qué es lo que siempre quisiste hacer? ¿Cuales son tus intereses? ¿Estás probando un nuevo deporte? ¿Aprendiendo un instrumento? ¿Encontrar una pareja romántica amorosa? Vuelve a lo que has escrito en tu visión. Ahora actúe sobre las cosas que dijo que estaría haciendo o tendría si la pornografía no estuviera en su vida.
Encontrar y hacer las cosas que amas te dará un nuevo propósito y te ayudará en gran medida a retenerte del porno. Estoy muy emocionada por lo que encontrarás en este viaje.
Errores comunes
- No tienes que hacer esto solo. Sé que es difícil encontrar personas en tu círculo social que tengan las mismas opiniones sobre la pornografía. Pero si no preguntas ni hablas, nunca sabrás si alguno de tus amigos podría tener el mismo problema. Luego están las comunidades en línea que he compartido con ustedes. No tienes que ser un espectador. Encuentre y brinde apoyo dentro de estas comunidades y vea cómo le beneficia a usted.
- No tienes que estar libre de porno mañana. Comprenda que esto es un progreso lento y largo y que no sucederá de la noche a la mañana. Este es un estilo de vida de mejora, no un truco que te da superpoderes.
- No tienes que mantener esto en secreto. Llegar con integridad consigo mismo al compartirlo con sus seres queridos lo capacitará enormemente. Es posible que se sorprendan al principio, pero recuerden que esto es normal y tratan de brindar tanta honestidad e información sobre el tema. Son las personas que posiblemente pueden apoyarte más.
Outro
Imagínate 10 dentro de unos años si no has actuado y tu vida será igual a la de hoy. ¿Serías la persona que querías ser? Piense en 10 años atrás, ¿ahora es usted la persona a la que su joven 10 años más joven quería que usted fuera? Nunca es demasiado tarde. ¿Por qué no empiezas hoy?
Ahora le daré un pequeño y poderoso primer paso que puede dar para darle el impulso que necesita. Ahora quiero que mires en tu pasado. ¿Cuánto tiempo has pasado viendo porno? 1 hora al día o más o menos, ¿cuánto en minutos u horas? ¿Y desde cuándo ha empezado eso? Ahora calcule la cantidad de tiempo que gasta en pornografía en los últimos años de 3.
...
¿Impresionado? Piensa y escribe todas las cosas que podrías haber estado haciendo y podría haber logrado cuando pasaste todo ese tiempo haciendo cosas que amas y quieres hacer.
Creo en ti. Si puedo hacerlo, tú también puedes hacerlo. No soy diferente de ti. ¡Create tú mismo, puedes hacer esto! ¡Podemos hacer esto! Comparte conmigo todo lo que quieras saber sobre tus pensamientos, preguntas, sentimientos. Estaré aquí respondiéndoles a todos.
Sigue chispeando!
Vincent
ENLACE - Pasos de 6 Cómo abandonar la pornografía / Mi historia con 1000 Days
by Viny Winy
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