Esto va a Corto. Te lo adverti. Y también va a ser incómodo, incluso doloroso y aterrador. La esperanza da miedo. Y una de las razones principales por las que las personas luchan contra la adicción es porque tienen miedo de lo que tienen dentro.
También agregaría que he escrito esto de una vez, en cinco horas.
Me refiero a muchas cosas, porque creo que el método holístico es el mejor.
He eliminado con éxito la adicción de mi vida de una vez por todas, y he cerrado su puerta detrás de mí.
Sin embargo, he tenido que pasar mucho para lograr esto, y no es como si mi viaje hubiera terminado.
La "adicción" no es algo que se pueda "eliminar" de la vida de forma limpia y quirúrgica; Es mucho más complejo que eso.
La vida es vasta y compleja, y hermosa. Mi viaje terminará con mi último aliento, no antes.
Pero la adicción ya no es parte de mi vida, y aquí quiero dedicar dos (quizás un poco más) palabras a esto.
Hay poder en el compartir.
La verdad sea dicha, no soy una persona particularmente sociable. Siempre que hablo o escribo, llego al punto muy rápido, y realmente no puedo soportar andar por las ramas.
¿Es esto algo bueno? Pregunta equivocada. La pregunta correcta sería ¿Cómo puedo usar esto al mejor? Hay tantas maneras diferentes en que uno podría abordar cualquier posible tema, y la adicción es un asunto particularmente complejo. Sinceramente, creo que no hay simples Importa en absoluto, pero eso es para otro episodio.
El problema es que hay tantas personas que luchan contra la adicción como caminos para salir de ella. Y al igual que muchas maneras de hablar de este asunto.
Pero intentemos hacer un poco de orden, con el fin de tener una base para empezar.
Existe la forma directa y puramente teórica "científica" (paréntesis irónicas) de hacerlo.
Luego está el cuidar, curar enfoque.
Por último, está el "amor duro", en su cara Método, basado en la experiencia personal profunda, que es tan doloroso como efectivo.
Así que debes estar prevenido: esta será una charla sensata. Resultados es lo que quieres, con suerte.
Y se trata de obtener resultados que voy a hablar. No se trata de calmar tus miedos o abrazarte.
La vida es real. La adicción es real. Y así eres tú, con tu única vida. El mayor problema que enfrentan las personas con adicciones es que están alejadas de la realidad, en algún nivel. Viven una desconexión interna en sus vidas; están fragmentados y, en consecuencia, se ven forzados en todo lo que hacen. Ellos no son todo.
Como resultado, tienen dolor, que puede o no ser una de las muchas cosas por las que se niegan.
Entender que tienes un problema es el la primera paso; sus no el último, es no lo más difícil. Es sólo el comienzo.
Tendrá que enfrentarse a sí mismo si desea abandonar PMO, o cualquier otra adicción. Eso conllevará dolor. No hay manera de evitarlo.
Usted ha usado / todavía usa la adicción como una forma de evitar el dolor.
Es simplemente imposible que salgas de la adicción sin un poco de dolor, porque tu relación con el dolor es la raíz del problema.
De lo contrario, ya lo habrías detenido en el momento en que supiste que la adicción era la causa de algún dolor en tu vida.
Y si la adicción no le causa ningún dolor (no lea "estrés", "problemas", "dificultades", "ansiedad", "gris", como quiera llamarlo), entonces me preguntaría por qué está aquí. El primer lugar. No pienses que puedes dejar la adicción sin entenderla. Usted no puede Esto no es un paseo por el parque, no lo trates como tal.
Más vale prevenir que curar. Roma no fue construida en un día, ni sin trabajos forzados. Talla eso en tu cabeza.
Esto es lo que voy a hacer. ¿Por qué? Porque es la forma en que lo hice. Esto es lo único de lo que puedo hablar. Experiencia directa. Todo lo demás es irrelevante.
Lo que hace surgir la otra pregunta: si la experiencia personal es la única manera de entender verdaderamente el tema de la adicción, ¿cómo puede algo? I decir ayuda alguien mas?
Hay alguna real poder para compartir?
Si y no. Ahí is Poder, pero no está en el compartir. No está en mis palabras. Sus dentro de ti, y ese es el único poder que puede darte la fuerza para crecer fuera de la adicción.
Todo lo que puedo hacer es escribir algunas palabras, para que puedas leerlas. Pero el hecho es que no se trata de lo que puedo o no decir.
Esto es sobre lo que vas a do con lo que digo
Esto es simplemente una advertencia para decir: a muchas personas no les gustará mucho lo que voy a decir aquí. Sin embargo, el hecho del asunto es que esto no se trata de ser popular.
Se trata de ser real. La realidad tiene gran alegría y terrible dolor. Así es como es.
Lo que la gente llama "adicción" no es más que una manifestación extrema del deseo de negar esta realidad. Y es precisamente debido a la negación que algunas personas, si no la mayoría, rechazarán lo que voy a decir. "Palabras fuertes". "Vistas extremas". "Estás tratando de joder con mi mente". "¿Quién crees que eres?".
Soy un ser humano. Un ser humano que miró dentro de sí mismo y a su vida y encontró cosas que no le gustaron, y que eligió cambiarlas.
Y sí, por supuesto, también hice un "reinicio". Acabé con la adicción. Yo crecí fuera de eso.
Puedes elegir hacer lo mismo, o no. Tu decides. También depende de usted si va a leer más allá de este punto o no.
¿Compras quieres ¿cambiar? Entonces sigue leyendo. Así es como lo hice, esto es lo que pienso.
Si no te gusta, está bien. Sinceramente espero que encuentres tu propio camino. Sin embargo, también espero que no te estés engañando a ti mismo.
Este no es un truco mental para convencerte de que estés de acuerdo conmigo. Bien puedo estar "equivocado", si quieres usar esa palabra. Pero esto no es sobre mí.
Se trata de Usted. Puedo estar equivocado. Pero en serio, ¿cómo puedes saber qué está bien y qué está mal hasta que lo veas por ti mismo?
Y si no quieres saber qué. realmente es la mejor manera de "derrotar" la adicción, entonces, sinceramente, me pregunto por qué estás leyendo esto.
Estoy tratando de ser de ayuda. Pero, en última instancia, solo usted puede ayudarse a sí mismo utilizando las herramientas que están a su disposición.
¿Cuál es la primera de estas herramientas?
Leyendo artículos sobre reiniciar?
¿Buscando fuentes científicas sobre la naturaleza de la adicción a la pornografía?
Programas de recuperacion?
¿Ejercicio físico?
¿Meditación?
¿Nutrición?
¿Reduciendo estrés?
¿Psicoterapia?
No.
Eres tu.
Todas esas cosas son de hecho muy Útil, cada uno con sus propios matices y a su manera.
Pero Usted Son tu herramienta más poderosa. Mirate a ti mismo Tu mente. Tu cuerpo. ¿Alguna vez se detuvo a pensar que usted es un representante de los más avanzados y sofisticados? cosa que sabemos de en todo el universo?
Y, sin embargo, con todo esto, estás saltando a la pantalla de una computadora. ¿No te parece un poco extraño?
No estoy tratando de hacerte sentir mal ni nada. La culpa y la vergüenza no son nada para mí. No tengo más uso para esto. Que uso hacer Usted tener para ellos?
¡Pero los tengo! Bueno duh, yo también. Hasta que cambié mi perspectiva, y simplemente se disolvieron como la niebla de la mañana.
Al principio dije que hay poder en el compartir, y creo esto. La verdad es que toda la cultura humana se basa en compartir. La pornografía, también, se basa en compartir. Y no, no estoy hablando de "ese tipo" de compartir. Sé cuáles son los pensamientos de un adicto a la PMO, ¿qué pensaste? O tal vez sigo siendo un pervertido. Eso depende de usted decidir.
En cualquier caso, la única razón por la que la humanidad pudo pasar de la etapa animal de columpiarse a través de los árboles que bordean la sabana a tener pornografía en Internet es nuestra capacidad para compartir conocimientos, información. Dos cerebros son mejores que uno, es así de simple. El ego inflado puede protestar por esto, pero es simplemente cómo son las cosas. Compartir es la raíz de la cultura. Esto no es ciencia de cohetes.
Soy lo que muchos llamarían un individualista, algunos incluso me llamarían un egoísta directo. No me importa, honestamente. Después de todo, es entre ellos y sus cabezas.
Sin embargo, yo am escribiendo esto Estoy haciendo esto, realmente, porque por mucho que me sienta tentado a enorgullecerme de haber podido hacer esto "por mi cuenta", la verdad es que no fue así.
"Luché" (más adelante en esta palabra) con la adicción durante aproximadamente 2 años. Antes de eso, había estado participando en la PMO día a día durante algunos años 5-6.
Ahora soy 19 (* duh, muy joven, ¿qué puedes decirme que me sea útil? * - cállate y escucha), y no tengo pornografía para los días de 84.
Pero eso no es un reinicio completo, idiota! Sí lo es. Los números son solo eso, los números. Cuanto más rápido se libere de la idea de que las abstracciones dictan el curso de su vida, mejor.
Durante aproximadamente un año, jugué un poco con el tema de reiniciar. Oh claro yo fue haciendo mi mejor esfuerzo O no era yo? yo fue dando mi todo Era yo?
Hice todas las cosas correctas, después de todo. Leí artículos, publiqué en foros, leí libros, miré videos, mantuve mi racha. Y siempre recayé entre la primera y la segunda semana. Solo tres veces pasé dos semanas, y luego recayé entre la tercera y la cuarta. ¿Suena familiar?
Entonces, en un punto, decidí que tuve suficiente. Eso es lo que decimos, ¿verdad? Durr, estoy follando enojado¡Voy a romper esta mierda!
Sí, claro.
Entonces, comencé a usar un "programa de recuperación" y, además, eliminé todo mi acceso a Internet. Las únicas cosas que quedaron fueron algunos sitios "seguros" y correo electrónico. Aparte de eso, estaba de hecho incapaz navegar en Internet. ¿Por que hice eso? Porque yo no pude controlarme (imagina esto con una voz dramática y quejumbrosa), y así Lo único que pude hacer. era para bloquear todo. yo podría no confía en mi. ¿CONFÍA EN MI? ¿ESTÁS BROMEANDO? O lo doy todo y vencí a este bastardo por la fuerza, o lo haré nunca estar libre de esto
Entonces, hice 156 sin porno. Genial cierto
Incorrecto.
Lo que hice fue lo que hice. bastante de drama, y no logró exactamente nada.
Eso sí, lo hice muy bien. con mantener mi racha.
Pero había dos problemas: primero, todavía pensaba en términos de "racha" (que, como ya habrás sospechado, es un concepto contraproducente que te vincula de manera inherente con la adicción); segundo, aunque me fue muy bien con no participar en PMOMi vida fue un desastre, aunque ni siquiera me diera cuenta. Y solo empeoró y empeoró en los últimos meses.
Finalmente, recaí de nuevo en diciembre en 2014. Simplemente no pude sostener lo que era mi vida sin porno y volví a ella después de 156.
Hago hincapié en esto para disipar la idea, que sigue siendo muy popular, de que para "salir de la pornografía" se necesita "alcanzar" los días 90 sin uso. Eso es falso, de verdad.
Lo único que hace "reiniciar" es poner tu cerebro en una situación nueva (sin pornografía); como resultado, el cerebro se adapta a esa situación de estimulación sensorial inferior, se "reinicia".
No creo que tenga que explicar aquí los detalles de cómo funciona el cerebro en relación con la adicción, el placer y el hábito.
Si no sabes nada al respecto, te indicaría que yourbrainonporn.com, un sitio que trata esa área de una manera específica. Independientemente del tema específico de la adicción a la PMO, creo que cada ser humano debe obtener una comprensión sólida de cómo funciona su propio cerebro, su propia mente y su cuerpo. Entonces, de nuevo, estarías presionado para encontrar 1 en personas 10 que estén incluso interesadas remotamente en estas cosas, ¿verdad?
Sin embargo, eso es lo que deberá hacer para "salir" de la adicción.
Entonces, eso es reiniciar. La cosa es que, incluso si haces un "reinicio", hay dos cosas críticas que debes entender:
1) nada se "elimina" en el cerebro; el recableado sí ocurre, tenga en cuenta, pero tenga en cuenta que los circuitos neuronales adictivos no se eliminan simplemente; se debilita.
2) tu sí logró volverse adicto en primer lugar, comenzando desde un estado "natural"; lo que significa, que puede perfectamente adicto de nuevo después de que "reinicie".
¿Estoy diciendo esto para desalentarte? No, lo digo porque es verdad, y lo he vivido.
Como dije, después de 156 de no PMO todavía recaía. El reinicio no te da superpoderes, por sí mismo. Todo lo que hace es restaurar su cerebro a un estado más saludable, lo que generalmente significa que experimenta diversos beneficios y mejoras a nivel fisiológico y psicológico; esto puede extenderse y ramificarse en cada área de tu vida, por supuesto.
¿El entrenamiento de fuerza (o el ejercicio físico en general) te da superpoderes? No, pero te da varios beneficios. ¿La meditación te da superpoderes? No, pero te da varios beneficios. ¿Comer mejor te da superpoderes? Tienes la idea
Elijo las palabras con cuidado. Dije "más sano", no "sano". Reiniciando voluntad no "Resuelve todos tus problemas".
Entiendo por qué muchas personas que quieren promover lo anti-PMO dicen esto: lo hacen porque es una buena manera de llamar la atención de la gente; Es, de hecho, una forma de publicidad.
Ahora seamos claros. Estas personas tienen buenas intenciones.
Pero crean expectativas irrazonables y, en última instancia, falsas.
Es igual que con las dietas de moda: ¡perder 50 libras en una semana! La gente bien puede acudir a estas promesas, pero se están preparando para la decepción.
El reinicio no hará nada por ti.
Tomar la decisión de no vivir más una vida de adicción.
Y sin embargo, ni siquiera es eso.
Lo que tienes que entender es que dejar la adicción no hará que tu vida mejore. Mejorar tu vida te hará abandonar la adicción.
¿Estoy abogando por que dejes de intentar salir de PMO? ¡NO!
Lo que am diciendo que PMO no es la razón por la que usas PMO. ¿Confuso? No deberías estarlo.
Cuando alguien dice eso su problema es adicción, esencialmente están diciendo que la razón por la que son adictos es ... porque son adictos.
Pero la adicción no es el problema. La adicción es el síntoma. Y sí, digo "adicción", no "adicción a la PMO"; Un vistazo rápido a la investigación le mostrará que todas son variaciones de los mismos patrones.
De nuevo, hablo por experiencia.
(para ser claros: lea y vea qué puede sacar de lo que digo; no se engañe pensando que lo tengo mejor que usted o que su problema es mucho más claro que el mío; lleguemos al corazón de La cuestión es: ¿se trata de que está demostrando algo o de obtener ayuda sobre cómo dejar de participar en PMO?
A lo largo de mi adolescencia, he sufrido una gran cantidad de adicciones "conductuales": adicción a internet, adicción al amor, adicción a la PMO, adicción a los videojuegos.
Durante la mayor parte de mis años clave de crecimiento, he vivido en un mar transparente de escapismo; Nunca he escalado a extraños fetiches, y solo experimenté un leve PIED (no pude obtener mucho placer fuera de contacto solo, y mucho menos el orgasmo), pero toda mi vida ha sido, durante al menos 5 años completos, una cadena de loooooong Cadenas de comportamiento adictivo altamente ritualizadas, que literalmente ocuparon todas mis horas de vigilia. Vida social cero. Cero emoción fuera de las actividades de escape.
Entonces sí, puedo decir con seguridad que sé una o dos cosas sobre la adicción. Y como disolverlo.
Prefiero decir "deja de involucrarte en ello". No "derrotar", "conquistar", "destruir", "salir de", "vencer" o incluso "disolver". Todas estas expresiones asumen una cosa: que la adicción es algo que tienes que luchar.
Todo lo que experimentamos, lo experimentamos a través de nuestra mente. Como resultado, la forma en que enmarcamos las cosas da forma a la forma en que actuamos en relación con ellas.
Si crees que la adicción es algo fuera de "tú" con el que tienes que luchar, ya has perdido. Porque toda adicción es un patrón de comportamiento utilizado para manejar tu emoción, al cual recurrirás porque eres emocionalmente inmaduro.
La adicción es un síntoma. Un síntoma de inmadurez emocional, de una falta de autodominio, que resulta de una falta de autoconocimiento y autocomprensión.
La adicción es algo que tú lo haces. Usted hazlo. La adicción no tiene vida propia. Lo que se llama adicción es solo un patrón de comportamiento, un hábito. Un hábito disfuncional, pero todavía un hábito. Un potencial muy fuerte hábito, pero sigue siendo un hábito. Lo que ha configurado tu mente y tu cuerpo, al igual que cualquier otro hábito, en realidad.
En un nivel funcional, la diferencia entre lo que normalmente se llama un "mal hábito" y lo que normalmente se llama una "adicción" es solo una cuestión de grado. Todo lo que haces induce ciertas reacciones en tu cerebro, en tu mente, en tus emociones. Detrás de todas las capas superficiales, se trata de lo mismo: dolor y placer.
Los malos hábitos se desarrollan porque eres emocionalmente inmaduro, es decir, no has aprendido a dominar tus sentimientos; usted está realmente esclavizado a ellos y deja que la calidad de su vida sea dictada por la disposición de los píxeles en una pantalla.
Estás caminando por la calle y ves a una chica corriendo con unos leggings ajustados que revelan todo. Sientes una oleada de deseo sexual. Empiezas a fantasear. Te pones duro, e incómodo. A lo largo de todo el período de tiempo que pasas afuera, piensas de vez en cuando en masturbarte mientras fantaseas con esta chica o miras pornografía en internet. Una vez que llegas a casa y todo está tranquilo, te sientas en la computadora y te masturbas durante dos horas seguidas mientras buscas frenéticamente imágenes que te recuerden a esta chica. Finalmente llegaste al orgasmo, tal vez incluso con la decepción contigo mismo porque querías continuar pero ni siquiera podías evitar el orgasmo en ese momento. Usted vislumbró algo sexy, y su tarde entera fue deformada por eso. Ahora tienes que estudiar hasta tarde porque tienes una prueba al día siguiente.
Inmadurez emocional.
Eso es solo una ejemplo, pero creo que no será difícil para alguien que tenga problemas con esto reconocer este patrón.
Y ver que básicamente significa que De hecho, eres un esclavo de tus fugaces sentimientos..
¿Por qué es que has desarrollado este hábito, esta adicción?
Porque no sabes nada mejor. ¿Por qué es que no sabes nada mejor? Porque no sabes lo que quieres. Y eso es porque no te conoces a ti mismo.
Honestamente, no creo que nadie pueda lograr un cambio duradero de una vida de adicción a una vida de salud sin embarcarse en un viaje de autodescubrimiento. En el mejor de los casos, todo lo que vas a hacer es "limpiar" tu cerebro, solo para volver a caer en los mismos problemas más adelante, porque no has cambiado nada. Puede caer en la adicción a la PMO, o tal vez a otra forma de adicción; tal vez no sea una adicción, pero será otro patrón disfuncional de comportamiento dirigido a manejar sus emociones, emociones que no puede controlar porque está viviendo una vida que no le gusta.
Eso es realmente el resultado final.
¿Quieres saber por qué las personas fallan al abandonar PMO? Porque no saben cómo.
Piensan que la adicción es una especie de enemigo que amenaza sus vidas (o más bien las desestabiliza activamente y reduce la calidad de sus vidas).
Lo que no entienden es que su único enemigo real es
La adicción es algo en lo que voluntariamente eliges involucrarte, porque es más fácil ceder ante ella en lugar de sufrir el dolor de negar tus impulsos. Oh claro, entras en "modo piloto automático". Después de dar su permiso para su activación.
Debido a que la adicción es acerca de su elección, no importa cuánto tiempo pase sin ella.
Esto es puramente sobre su elección de tomar el control de su vida, o no.
Puedes dejar la adiccion hacia En el primer día de una "racha".
He estado libre de adicciones durante los días de 84. Prefiero el día, probablemente ha sido un poco menos que eso. ¿Por qué? Porque durante la primera semana, entendí a nivel profundo que fue Va a dejar de involucrarse en acciones autodestructivas.
En ese punto, era solo una cuestión de arrastrar mi cerebro detrás de mí.
Sus cerebros reptiles y límbicos pueden estar profundamente deformados por la adicción a la PMO, pero ¿qué pasa con su ser racional, sus funciones superiores de propósito, razón y elección?
¿Que pasa contigo?
Tú eres tu propio problema. De hecho, creaste tu propia adicción. No culpes a nadie. Eras ignorante, por supuesto. E inmaduro, por supuesto.
Pero ahora eres un adulto (si acabas de llegar a la pubertad, este es exactamente el momento en el que tienes que defenderte y emprender el camino para convertirte en un hombre maduro).
Como adulto, eres capaz de tomar decisiones por ti mismo.
Tanta gente hoy, la gran mayoría en verdad, se subestima a sí misma demasiado.
ESCÚCHAME : Eres mucho más fuerte de lo que crees.
Esto no es un eslogan. Esto no es una ilusión. La verdad es que las personas no obtienen resultados porque están demasiado ocupadas pensando si realmente pueden obtener resultados o no, en lugar de ocuparse de ellos mismos. en realidad haciendo lo que tienen que hacer para obtener resultados.
Tú eres un ser humano. Eres hombre, maldita sea !.
No estoy tratando de ser un macho aquí, de impresionar a nadie, y eso es lo que muchos pensarán. Lo sé, porque solía pensar eso también. "Es fácil actuar como un hombre grande cuando no tienes mis problemas". En serio, desearía poder alcanzar mis brazos a través de tu pantalla, atraerte, agarrarte por los hombros y sacudirte mientras gritaba en tus oídos ¡DESPIERTA!
Eso es lo que me siento tentado a hacer con la mayoría de las personas que conozco, de verdad.
Despierta.
La vida es increíblemente hermosa.
No se puede ver eso desde un lugar de adicción. Ni siquiera puedes imaginarlo.
Demonios, no puedes ver eso incluso si no tienes ninguna adicción pero estás viviendo la vida a través de los mismos patrones, aunque sea más "discreto".
Aquí está la cosa.
Un día morirás. No te alejes de esta idea. Es la realidad. Un día morirás. Todo lo que has hecho hasta ese momento será arreglado. Habrás vivido tu vida y gastado tu oportunidad. No tendrás otro turno. Esta es la única vida que obtienes. No eres Mario, eres un ser humano, hecho de sangre, carne y hueso, y un día morirás.
Contempla esto. Siente esto. Entiende el insondable y enorme significado de esto. Cada momento importa. Nunca volverá.
SABE QUE VIVIRÁ SU VIDA AL MEJOR AHORA, O NUNCA.
NO HAY OTRA OPORTUNIDAD.
La razón por la que logré dejar la adicción es porque elegí hacerlo. No porque la adicción me deje. Porque elegí hacerlo.
Porque elegí aprovechar al máximo el tiempo que tengo aquí en esta tierra.
Cuando recaí en diciembre, mi vida se estaba volviendo cada vez más caótica. En los siguientes nueve meses experimenté un viaje abrumadoramente poderoso que cambió todo en la forma en que miraba la vida, al mundo, a los seres humanos, a mí mismo, a my la vida.
Entre febrero y mayo, me siento de nuevo en todos De mis viejos patrones adictivos. Internet, videojuegos, pornografía, todo volvió. O mejor, Fui a volver a ella.
La forma en que tu escoger interpretar lo que experimentas es fundamental; El uso que hagas de las palabras es de suma importancia.
Entonces, durante aproximadamente tres meses, participé en todas mis adicciones y hábitos poco saludables.
Entonces algo hizo clic. Era algo sutil, algo pequeño y débil al principio, pero algo que había permanecido a pesar de todo.
Quería vivir, y sentirme mejor. Y entendí que eso era todo lo que quería. Nunca iba a parar, porque sabía lo que quería. Sin importar el dolor por el que tendría que pasar, si pudiera sentirme mejor al soportarlo, lo haría.
"Duh, eso es todo?".
Sí, es el núcleo de quién soy, y realmente creo que esta es la fuerza que mueve todo. Pero no creo que ofrecerte mis puntos de vista sobre las verdades más profundas de la vida sería útil aquí; Podría, pero tengo que economizar en palabras ...
Algunos pueden simplemente llamarlo instinto de supervivencia. Ahora, solo eso me hace sentir un escalofrío y me despierta algo profundo dentro de mí. Algo profundo dentro de mi humana, animal estando dentro de mi cerebro dentro de cada célula de mi cuerpo, dentro de cada cadena de ADN, inscrito en cada uno de los pulsos, latidos, vivo Partículas que componen.
Pero creo que hay aún más para eso.
Nosotros los humanos no , solamente deseo de supervivencia. Eso es lo primero, y eso es lo que me impidió suicidarme. Sí, varias veces en el último año (en mi período más oscuro, antes del verano) albergaba pensamientos suicidas. ¿Y sabes qué me impidió hacerlo?
JODERO QUERÍA VIVIR, Y ELEGÍ LA VIDA SOBRE LA MUERTE, ACEPTÉ EL DOLOR AUNQUE PODÍA QUE ESTOY COMO EL INFIERNO.
Puede pensar que esto no es "lo que quería" de una cuenta de "reinicio". Consigue esto: esto es realidad. Esto es VIDA.
La razón por la que todavía lo golpeas en una pantalla en lugar de salir y conseguir un tono de carne y hueso, cálido, vivo y emocionante Mujer, es porque eres un chocho!
Yo era un gatito Yo era un debilucho, de hecho !. Yo era increíblemente débil, mezquino y mezquino. Mi vida fue un desastre terrible, una y otra vez.
Pero, ¿sabes qué?
¿Sabes que?
¿Eres débil?
ENTONCES SE CONVIERTE EN FUERTE.
¿Eres lento?
LUEGO VUELVE A SER INTELIGENTE.
Eres inmaduro
LUEGO VUELVE A SER MADURO.
¿Usted es inseguro?
ENTONCES CONVERTIRSE EN CONFIDENTE.
¿Cómo? A través de otras personas.
Sabes, no puedo dejar de sentirme exaltado cuando veo sitios web como el proyecto de reinicio, nofapacademy, yourbrain rebalanced, y podría seguir.
Son un testimonio de la fuerza del espíritu humano. Son un brillante ejemplo del hecho de que las personas son, de hecho, mucho más fuertes de lo que les daríamos crédito.
El simple hecho de que haya elegido eliminar la adicción de su vida claramente dice que no está satisfecho con su situación actual. Quieres que tu vida mejore. Quieres vivir más.
Esta es la raíz de todo. Y esto es también lo que une a los seres humanos, esto es lo que da origen a comunidades como esas.
Las personas no son ovejas. La gente tiene sueños y el poder de hacerlos realidad.
Solo necesitan que se les demuestre que pueden, de hecho, tener éxito en lograr lo que quieren.
Volvemos al punto de partida. Compartiendo No estaría escribiendo esto ahora si no me hubieran ayudado otras personas.
El activo más fuerte de la humanidad es nuestra capacidad de comunicación. Esta capacidad es la base de toda la cultura. ¿Qué crees que es la cultura, por cierto?
Breve lección en latín antiguo, para aquellos que no están interesados en los idiomas: la cultura proviene del verbo latino. colo, cultivar, tender a.
Todo lo que tienes Se te ha entregado, pero por muy pocas cosas. El dispositivo que está utilizando para leer esto, ¿es usted el que lo creó? ¿Quién lo inventó?
La comida que comes. ¿Criaste tus propias aves? ¿Cultivaste tu propia fruta? ¿Fabricaste tu propio refresco?
No, todo es gracias a otros seres humanos.
Ya ves, somos uno. No en un literal sentido, fíjate; incluso entonces, si lo ve como una interpretación literal o no literal realmente se reduce a ... la interpretación de la palabra "uno". Y sí, yo aún no habías captado la indirecta, estudio lenguaje y literatura.
I am una persona decididamente individualista, pero al mismo tiempo también siento profundamente esta conexión entre todas las cosas, y más especialmente entre todos los seres humanos.
No puedo decir que yo personalmente servicios sociales para cada ser humano. El cuidado es una sensación emocional y psicológica que, por su naturaleza, tiene un alcance limitado.
Sin embargo, así es como lo veo: el mundo es mi hogar. El universo entero, realmente, es mi hogar. Este planeta es mi hogar, y lo comparto con un número asombroso de otros seres. tal como yo. Siento profundamente mi individualidad, pero no puedo negar mi indestructible vínculo con la humanidad. Yo soy la humanidad, y usted también.
Y si lo que hago puede ayudar a hacer de este lugar un lugar mejor, Estoy aquí.
De lo contrario, no me hubiera tomado el tiempo para escribir esto.
Escribí esto sabiendo que las palabras son desesperadamente limitadas; es decir, no hay forma de que pueda dejarle ver lo que veo, saber lo que he aprendido a lo largo de mi viaje, sentir la pura belleza De todo esto, la alegría, la paz, la redondez, la unidad, la felicidad, las ... palabras simplemente no lo cortan.
Esta es la cosa.
¿Quieres vivir una vida feliz, plena, bella, sana y COMPLETA?
Esa es la pregunta. Nietzsche dijo que “el que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cómo”. Esto no es para hacer una referencia aleatoria a Nietzsche, sino para resaltar esto: si realmente mira dentro de ti sin miedo, busca lo que deseas en la vida y compromete TODOS LOS DÍAS a hacer una realidad a partir de eso, entonces no hay ADEMÁS de que la adicción sea un problema para ti.
En serio. ¿Adiccion? Pfft!
Sé que algunos de ustedes pueden encontrar esto absurdo, pero ¿así es como me siento al respecto? ¿Masturbarte a una pantalla de computadora? Pah, a la mierda eso!
Estoy fuera de esa mierda, quiero sentir calor contra mi piel junto con el placer sexual.
La pornografía simplemente ya no es una amenaza para mí. Porque la realidad es mucho mejor.
Mientras tengas miedo de la adicción, mientras tengas miedo de los "desencadenantes", todavía estás en una estrella en la que aún no has tomado una decisión.
Y como resultado de eso, no importa lo duro que puedas intentarlo, fracasarás. Una y otra vez.
PMO no es más que una forma de escapar de la realidad, como con cualquier otra adicción. Es posible que no puedas verlo. ahorapero las cosas en Mucho mejor al otro lado.
Te importa Esto hace no significa que dejar de fumar PMO por sí mismo "Le arreglo". Absolutamente no.
Pero creo que la única manera de eliminar realmente patrones adictivos de tu vida es comenzar desde tu ser más profundo, desde tus deseos más profundos, y crecer a partir de eso. La adicción simplemente es arrastrada por la marea de tu voluntad para VIVIR.
ENTENDER ESTO: LA ADICCIÓN ES UNA PEQUEÑA, PEQUEÑA, PATÉTICA, PEQUEÑA, EN COMPARACIÓN CON EL ESTADO VERDADERO SANO DEL SER HUMANO.
La vida de la adicción representa la vida de la salud como un juego de simulación de fútbol para jugar al fútbol real. ¡No se puede comparar! Puedo jurar mucho, ¡pero lo digo en serio!
Jurar tiene un punto. Y sí, creo que eres prudente si te resistes a un juramento enfático. ¡El lenguaje está vivo, como yo estoy vivo!
¿Quieres sentirte vivo? ¡Recupera tu vida! ¡Vuelve al asiento del conductor de tu vida!
Lo que haces al dejar que la adicción gobierne tu vida es elegir darle tu poder sobre tu vida. De hecho, te estás vendiendo por placer inmediato.
LA ADICCIÓN NO TIENE PODER PERO EL PODER QUE LE DAS. EL PODER ES TUYO, ASUME LA RESPONSABILIDAD DE TU VIDA Y VOLVER A CONTROL.
Duh yo am despotricando, ¿no es así? Me estoy conteniendo, lo juro, y será mejor que lo creas.
Estábamos hablando de obtener ayuda de otras personas.
Aquí está el trato: la gente no es estúpida. Es posible que nuestro ser cínico se enoje al decir que lo son, pero en realidad no lo son. ¿Por qué digo esto? Mira alrededor. Una vez más, mira lo que hemos logrado. Mire este mismo sitio, y las multitudes de otros, dedicados a ayudar a las personas a liberarse de una enfermedad tóxica y autodestructiva.
Hemos creado pornografía, hemos creado adicción a la pornografía y hemos creado maneras de crecer a partir de ella (subrayo, crecer; tu no ganar adiccion tu crecer de ella la adicción es simplemente el resultado de la inmadurez humana; crezca, trabaje para mejorar su vida desde su ser más profundo, y su organismo simplemente escupirá la adicción); ves la belleza de esto?
Estamos autorregulados, como cualquier otro ser vivo en la tierra. "La sociedad se va a cagar". No realmente, si realmente va más allá de "lo que dice la gente" y "lo que dice la televisión", más bien encontrará que las cosas están mejorando y a un ritmo rápido.
Nuevamente, solo piense en la existencia de este mismo sitio web.
Y si no sientes el poder de todo esto, de la creciente ola de personas que se despiertan y levantan la cabeza para marchar hacia mejores vidas y mejores futuros para ellos y para toda la humanidad y la Tierra misma, entonces yo ¡Supongo que realmente necesitas que vaya allí y te dé un buen batido!
Usted no puede haz esto por tu cuenta. De hecho, dependes de los demás para casi todo. De lo contrario, tendrías que ser un ermitaño que vive en el desierto, e incluso entonces dependerías de la naturaleza.
No se abstenga de pedir la ayuda que necesita. Todos lo necesitamos, y descubrirás que, al igual que eres mucho más fuerte de lo que crees, las personas están mucho más dispuestas entre sí de lo que piensas. Tienes que verlo por ti mismo. Pero tienes que ACTUAR.
Deja de engañarte a ti mismo. Mueve tu ego fuera del camino.
Si pudieras tener éxito haciéndolo como lo has hecho hasta ahora, ya lo habrías logrado. Pero si estás leyendo esto, es probable que no lo hayas hecho.
Deja que otras personas te ayuden. No estas solo. Usted no necesita aislarse.
Recuerde que incluso cuando está leyendo un libro, se está comunicando con otro. Simplemente, deje de intentar resolverlo todo por su cuenta, sin agregar ningún dato nuevo. Solo seguirás produciendo las mismas respuestas. Si algo no funciona, cambia de enfoque.
No mire a "dejar de fumar PMO" como "LA COSA QUE FIJARÁ TODO". Míralo como la prueba de fuego de cuán comprometido estás con vivir una vida hermosa, ¡condena el dolor y las dificultades!
No sé qué tomarán de este largo monólogo mío. Traté de darlo todo, pero la verdad es que podría seguir escribiendo y escribiendo durante días enteros (ya escribo a diario, de hecho); sin embargo, eso sería totalmente inútil. Al final, mi muro de texto simplemente te asustaría y acabarías sin parar de leerlo todo. Así que sí, debemos separarnos.
Pero estoy emocionado por ti. ¿Por qué? Porque no me importa cuán profundamente sumido en el dolor, la miseria o incluso "simple" estanqueidad (que es similar a una muerte lenta) eres, soy a ciertos que hoy he pasado algo para ti. No me importa cuánto. Puede ser sólo una pequeña idea. Las ideas son poderosas.
Usted es poderoso Tienes todo el poder que necesitas. Y todo el apoyo que necesites. Sólo tienes que vea. No soy cristiano, pero es cierto que El que busca encontrará.
Puede fallar 100 veces. Eso significa que lo has hecho mal veces 100, y sabes 100 más formas que no funcionan. Cuando te caes, caes hacia adelante. Levántate y vuelve a intentarlo, diferente.
Sin embargo, no necesitas someterte a todo eso. No necesitas tropezar por años.
Recuerda, no fallas porque no te estás esforzando lo suficiente; falla porque trata de hacerlo mal y necesita intentarlo de manera más inteligente.
Así que busca personas que puedan ayudarte. Buscar recursos,
Trabaja en ti mismo.
Trabaja en tu salud corporal, en tu salud mental, en tu salud emocional.
¿Quiere tener una lista de las cosas que he hecho desde que empecé este camino hace tres meses?
- Tomé la meditación; Me refiero a seguir haciéndolo de por vida.
- Tomé entrenamiento de fuerza; Me refiero a seguir haciéndolo de por vida.
- Comencé a mejorar mi dieta, cada vez más y poco a poco; No quiero parar nunca.
- Aprendí alemán, estudiando dos horas al día, antes de comenzar la universidad.
- Trabajé para aumentar mi autoconciencia, mi control sobre mis pensamientos, emociones, creencias, reacciones.
- Comencé a planificar mi año, mis meses, mis semanas y mis días de una manera cuidadosa y decidida.
- ¡Pasé 2 horas al día trabajando en la recuperación activa a través del Taller de recuperación de Nation Recovery y GetClean de NoFap Academy! programa de reinicio.
- Trabajé con un psicoterapeuta de la Gestalt una hora a la semana.
- Trabajé en mejorar mi postura.
- Comencé a usar mi silla ergonómica más que la normal, y luego trabajé y estudié mientras me levantaba.
- Establecí objetivos específicos para cada aspecto de mi vida, planeado con discernimiento y luego actuó sobre ellos.
Mi vida ha mejorado hasta tal punto que simplemente no podía esperar. De un flaco gordo que nunca había hecho cualquier actividad física en su vida, ahora puedo hacer 5 × 5 pull-ups, y mi apariencia corporal simplemente explosionada.
Deseo mujeres. No tengo ningún problema en bloquear cualquier tipo de imagen sugestiva que pueda encontrar mientras estoy en internet.
Estoy mucho más concentrado y rápido de mente. Mi creatividad ha mejorado y estoy escribiendo más de lo que nunca he hecho.
Realmente, lo que sea, y lo he mejorado.
Ahora, por supuesto, no es así, gracias por abandonar PMO.
¿Dejé de PMO gracias a todo esto y experimenté todos estos beneficios, o hice todo esto gracias a que dejé PMO?
Son ambos.
Porque, ya ves, no se trata de lo que tú lo haces. Se trata de lo que quieres, se trata de quién crees que eres y quién quieres ser.
No eres un adicto. Eres un ser humano que aún no sabe cómo manejar su vida de manera saludable.
Elegí vivir la mejor vida que pude vivir. Y en esa vida, la adicción no tenía cabida. La adicción no tiene lugar.
Y, de hecho, la adicción ya no es parte de mi vida, y sé que nunca lo será.
¿Por qué sé esto? Porque yo cambiado. No puedes renunciar cualquier La adicción sin crecer como persona.
Seamos claros aquí. Todo eso es justo Una fracción de lo que he hecho y realizado. Y no se trata solo de lo que yo haber hecho. Todavía estoy haciendo mucho de eso. Porque no se trata de hacer x para obtener y.
Crecí de la adicción porque entendí su origen, es decir, la negación de la realidad y el rechazo del dolor, y trabajé en mí mismo, desde todas las áreas, desde todos los ángulos.
Si tuviera que desglosarlo, estas son mis metas, descritas de una manera muy general por simplicidad, que son las mismas con las que comencé y con las que quiero trabajar hasta el día de mi muerte:
- Lograr el dominio sobre mí mismo. Esto implica dominar mi mente y mi cuerpo, como una unidad cohesiva y completa.
- Lograr la prosperidad financiera.
- Convertirme en un escritor de tiempo completo, expresando plenamente mi ser a través de la vida por lo que más me gusta hacer.
Puede ver cómo cada una de esas ramas se extiende para cubrir todo el espectro de la existencia humana en su núcleo.
No me importaba cuánto tiempo tomaría. No me importa el cómo, porque tengo un indestructible por qué.
He dejado la adicción.
Y, para ser sincero, ha sido fácil.
Porque en lo que me centré no estaba en la eliminación de algo que no me gustó, pero en la creación Algo mejor con lo que tenía, mi mente, mi cuerpo, mi vida.
A decir verdad, cuando empecé esto, abandonar PMO era algo que simplemente daba por sentado, y lo puse al final de la Visión que creé y escribí para mi vida.
Porque mi claridad era esa fuerte. No había duda de que iba a salir de PMO. Fue solo uno de los primeros pequeños pasos que necesitaba dar para crear desde el principio la vida que quería.
Mis objetivos no son a corto plazo. Ni siquiera son a largo plazo.
Son el término de la vida. Miro mi vida y veo una línea con un principio y un final. Me refiero a trazar el máximo provecho de esto, y es desde esta perspectiva que actúo, que miro tus pensamientos, mis emociones, mis experiencias, mis deseos, mis metas, mis planes, mis acciones. Así es como actúo, así es como vivo.
Y así es como salgo de PMO.
No estoy diciendo que debas hacer todo lo que he escrito, o incluso cualquier cosa de eso.
Mira, tres meses son bastante, si estas viviendo tus dias con proposito. Te sorprenderia cuánto Un ser humano es capaz de lograrlo en una sola semana.
Tres palabras: Compromiso, Constancia, Método.
Necesitas saber lo que verdaderamente Deseo, comprométete a conseguirlo y renueva ese compromiso cada día.
Tienes que ser absolutamente, 100% en la promulgación de las acciones que debe tomar para promover sus objetivos.
Debes descubrir por ti mismo qué es lo que mejor funciona para ti y luego actuar sobre esa base.
Las montañas no se escalan de un solo salto. Paso a paso, no hay nada que un ser humano no se puede realizar.
Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. ¡Pero hay que seguir poniendo un pie tras otro! El que se detiene se pierde.
Verás, entiendo que puede haber una disonancia entre lo que te digo y lo que piensas sobre la adicción. Puedes pensar que la adicción es este monstruo enorme que está destruyendo tu vida.
Y aquí vengo y te digo que todo está en tu cabeza y que es tu decisión cambiar o no tu vida.
Pero así es, en todos los niveles.
La cuestión es que, con el tiempo, a través de sus acciones gratuitas, usted ha construido una red de vías neuronales adictivas que ahora hacen que anhela intensamente la PMO.
Del mismo modo que puede, con el tiempo y mediante su elección libre, crear nuevos caminos que respalden la vida que realmente desea vivir.
Tu decides.
¿Qué es lo que realmente quieres? Mientras no pueda responder esto, nunca tendrá nada que decir frente a sus impulsos con plena convicción y, como consecuencia, se rendirá.
¿Quién eres tú? Quien quieres ser? ¿Qué quieres ser?
Una vez que lo sepas, pregúntate: ¿qué puedo hacer para obtener lo que deseo?
Y si no lo sabes, busca respuestas. Vivimos en la era de la información, y la gran mayoría de los que están leyendo esto son de primer mundo. Aprovecha las infinitas oportunidades que tienes a tu disposición.
Una vez que sepa lo que quiere, sabe cómo llegar allí y ha creado un plan específico y detallado sobre cómo llegar allí (y si no sabe cómo hacerlo, busque “cómo hacer planes para la tripulación” En serio, ¿qué te impide hacer esto si no es tu propio ego? ¿No puedes hacer algo? ¡Aprende cómo hacerlo! ¡Entrena! ¡Escucha! ¡Lee! ¡Busca! todo lo que necesita.
Ahora solo es cuestión de haciendo la cosa Independientemente de cómo te sientes al respecto.
La diferencia entre los que triunfan y los que fracasan es que los primeros siguen haciendo lo que saben que tienen que hacer (porque lo han planeado), independientemente de que tengan ganas de hacerlo o no.
Para crecer y convertirse en un ser humano maduro, un hombre maduro, DEBES pasar por el dolor. El dolor del crecimiento.
Pero para hacer esto necesitas quieres crecer. Si todavía estás atrapado en un modo inmaduro de Peter Pan, como la gran mayoría de los hombres de hoy, pensando que "el crecimiento es malo", entonces, por supuesto, no querrás crecer. Tratar de hacer algo que no quieres es pedir un fracaso.
Como dije, ¿qué quieres? No hay límites. Usted puede pensar que prefiere la adicción a la salud. Multa. Es tu elección. Lo único es que tienes que aceptar. todos de las consecuencias de tus elecciones. Los buenos y los malos. De lo contrario, de nuevo, la negación de la realidad.
Deja de buscar excusas, porque eso es exactamente lo que te impide tener éxito.
Do no toma esto como una cosa "inspiradora". Estoy tratando de ayudarte. No puedo hacer eso si todo lo que buscarás obtener de mis palabras es estimulación emocional. Quiero que obtengas resultados, no que te tranquilices con "palabras poderosas". Ese no es mi objetivo, y espero que seas lo suficientemente sabio como para no hacerlo, y que pienses en mis palabras y busques tus propias respuestas.
Todos tenemos nuestro propio camino único. Les conté un poco sobre mi historia, un poco sobre la forma en que veo las cosas y la forma en que hice para "dejar de fumar PMO". Eso es todo
Conocete a ti mismo. Saber lo que quieres. Entonces ve y tráelo.
Encontrarás que la adicción no es más que una cosa débil en comparación con la fuerza que obtienes al moverte desde un lugar de profunda claridad interna.
Esto no significa que no se debe frenar el comportamiento. Tienes que, por cierto.
Sistema de filtrado de Internet, software de responsabilidad, no tengo que sentirte al respecto. Busca lo que necesites.
Pero eso es solo abordar el sistema superficial. Necesitas sacar esto por las raíces, y para hacer eso necesitarás bajar y ensuciarte con tu propio "barro".
Eres un ser humano, no un "adicto", no un gusano que se arrastra en el barro. Un ser humano, de pie.
Tienes en ti la fuerza para tener éxito en esto. Solo necesitas desenterrarlo.
¿Por qué querrías seguir adelante sin importar el dolor?
Porque naciste en este mundo para vivir en libertad, no en esclavitud.
Solo tú puedes elegir reclamar tu vida.
Tu decides.
El único que te impide tener éxito eres tú.
Un hombre no es derrotado hasta que se da por vencido. Sé fuerte y usa tu cabeza.
No puedo decir lo que necesitarás hacer para tener éxito. Lo que sé es que tanto como ninguna ruta es 100% segura, no hacer nada es una garantía de falla 100%.
¿Lo quieres? Entonces encuentra un camino. Hazlo funcionar, para ti.
Use la ayuda que otros pueden brindarle, pero sepa que se trata de tus vecinos.
No creo en la suerte.
Crea tu propia suerte. Toma control de tu vida. Lo he hecho, y tú también puedes.
Te deseo un buen viaje.
por Giuliano
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