Edad 19 - ED curada. Los niveles de testosterona aumentaron. Sin embargo, los síntomas de abstinencia fueron graves.

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Entonces, para comenzar, comencé a masturbarme alrededor de los 12 años y ahora tengo 19. Cuando comencé, eran solo imágenes, pero luego, por supuesto, descubrí la pornografía y aproveché la pornografía de Internet de alta velocidad que ahora puedo ver que es simplemente terrible. El año pasado fue peor desde que decidí hacer la universidad en línea porque era más asequible. Probablemente lo estaba haciendo de 6 a 8 veces a la semana. Algo de lo que no estoy orgulloso. Comencé a sufrir problemas de erección el año pasado y también sufría de depresión.

No entendí por qué tenía estos problemas a los 19. Decidí verificar mis niveles de testosterona en marzo de 2017 y obtuve una puntuación de 320 testosterona total y 14 de testosterona libre. Para cualquiera que no lo sepa, la testosterona gratuita es generalmente más importante porque eso es lo que su cuerpo puede usar. Aún así, mis resultados se consideraron normales, pero estaban en el lado inferior. Así que decidí básicamente cambiar mi vida y hacer todo lo posible para criarlos de forma natural y, con suerte, ayudar a mis problemas de erección.

Toda mi vida he sido bendecida con una increíble fuerza de voluntad para detener las cosas. Nunca ha sido difícil para mí, pero nofap fue definitivamente una excepción. Nunca me consideré adicto al porno hasta que dejé de usarlo. Hasta el día de hoy, he podido detener la pornografía y no he visto ninguna pornografía en 110 días. Realmente no quiero volver atrás y mirarlo. Alrededor del día 80 me masturbé sin porno por primera vez y me sentí genial. Estaba tan sorprendido de poder hacerlo sin porno. También hice lo mismo alrededor del día 100.

Hablemos de todas las ventajas de nofap.

  1. ERÉCTIL PROBLEMA RESUELTO. Nofap en su mayor parte me ayudó a resolver mis problemas de erección. Antes de hacerlo, no tenía madera matutina. En un par de semanas regresó. Luego, más tarde, pude tener una erección con solo pensar.
  2. DORMIR. Ayudó mucho a mi horario de sueño. Estuve en la universidad en línea durante el año pasado y mi ciclo de sueño estaba fuera de control. Por lo general, me quedaba despierto hasta tarde y me distraía con la pornografía de Internet de alta velocidad durante horas, lo que destruía mi ciclo de sueño.
  3. CONFIANZA. Otro aspecto positivo es que experimenté, no tanto un aumento de confianza, sino una sensación de no preocuparme por lo que piensan los demás. Cuando estaba cerca de personas, creía que me volvía más sociable.
  4. AMOR POR LA MÚSICA. He tocado música toda mi vida y toco programas de bar 2-3 veces a la semana. El año pasado tocando música, lo he estado haciendo por dinero. Sin embargo, detener la pornografía me permitió recrear mi amor por la música y tocar instrumentos.
  5. NIVELES DE TESTOSTERONA. Me hice un análisis de sangre hace un par de días después de 3 meses de nofap, mejor dieta, mejor sueño y más ejercicio. Mi nivel total de T subió a 582 y mi T libre en realidad se duplicó a 29. Lo que en realidad es demasiado alto fuera del rango normal, jaja. No estoy seguro de si nofap ayudó a mis niveles de testosterona, pero todos los cambios en mi estilo de vida, incluido nofap, aumentaron mis niveles de testosterona en un corto período de 3 meses.

Ahora hablemos de los contras de nofap

  1. ESTRÉS. Por naturaleza tengo mucho estrés y ansiedad. Sin embargo, usé pornografía y masturbación para relajarme. Sin eso, me convertí en el más estresado y paranoico de toda mi vida. No sabía cómo manejarlo y comencé a tener ataques de pánico reales.
  2. DEPRESIÓN. No entiendo cómo nofap ayudó a la depresión de algunas personas. Tenía depresión moderada antes de empezar, pero experimenté la peor depresión de toda mi vida. Estaba al borde del suicidio, lo que me asustó porque nunca antes me había sentido así.
  3. SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA. Unas semanas después de detener la pornografía, comencé a desarrollar 2 síntomas de abstinencia muy extraños. Analicé estos síntomas y en realidad son un síntoma de demasiada ansiedad y estrés que nofap me estaba provocando. El primer síntoma de abstinencia fue la caída del cabello. Antes de nofap, tenía el cabello más grueso de todas las personas que conocía. Después de comenzar con nofap y estresarme casi todos los días, mi cabello comenzó a caer mucho más de lo habitual y ya no tiene el mismo grosor que antes. Realmente espero que se corrija solo, pero recientemente no me he estado estresando tanto, así que el tiempo lo dirá. Otro síntoma de abstinencia que comencé a tener fue que cada vez que me estresaba comenzaba a sentir un nudo en la garganta. Esto, por supuesto, me asustó aún más y todavía aparece cuando me siento estresado.

Quería dar un consejo para ayudar a cualquiera que comience con nofap.

  1. RUTINA DE EJERCICIO. Realmente quita la mente de las cosas y es un gran calmante para el estrés
  2. DORMIR. Apunta a 8 horas de sueño para controlar el estrés
  3. Manténgase alejado de ciertas películas y programas de televisión. Intenta evitar ciertas películas y programas de televisión con escenas de sexo. Por ejemplo, me encanta el juego de tronos y ciertamente estoy viendo la nueva temporada, pero ese programa tiene muchas escenas de sexo que pueden ser estimulantes. En vez de eso, reviví algo de mi infancia y vi algunas caricaturas de 90 como Batman The Animated Series y Justice League, y esos shows en realidad son inútiles y no pienso en ver más shows con escenas eróticas.

Para terminar, en este punto no estoy seguro de estar contento de haber comenzado con nofap. Sé que no es lo que mucha gente quiere escuchar, pero me ha causado muchos efectos secundarios negativos que espero que desaparezcan pronto. Todavía sufro de depresión y mi estrés ha mejorado un poco, pero todavía está más presente que antes. Podría estar en una línea plana realmente larga, pero no lo creo.

Lo principal que quiero decirle a la gente que está pensando en iniciar nofap es que sepan que no es una broma. Nofap es muy difícil de hacer durante mucho tiempo y debes estar preparado para algunas de las retiradas. Hasta el día de hoy, he decidido no volver nunca al porno, pero me masturbaré de vez en cuando, ya que ahora puedo controlarlo y no hacerlo como solía hacerlo. Lo principal con nofap es simplemente controlar.

PS
También una pequeña nota al margen. Para cualquier persona en mi rango de edad más joven, recomiendo que se controlen los niveles de testosterona. La mayoría de los médicos no verifican ni creen que es un problema cuando son tan jóvenes. Sin embargo, los niveles de testosterona han disminuido considerablemente en los últimos años y eso podría ser una gran causa de sus problemas sin que usted lo sepa. Estaría feliz de ayudar a cualquiera a criarlos naturalmente.

by Gjh125

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