NoFap se está volviendo cada vez más popular. Hace unos años, casi nadie lo conocía. Ahora creo firmemente que NoFap es casi una práctica común. Al principio yo tampoco creía en todo el revuelo, pero aquí están los 15 beneficios que he experimentado y que he visto reportar a muchísimas personas. ( Lee la publicación completa del blog )
Tenga en cuenta que no todo el mundo necesita dejar de masturbarse por completo. No todo el mundo experimenta efectos secundarios negativos. Es el uso excesivo de pornografía el problema en primer lugar. Sin embargo, muchas personas se benefician de NoFap y dejar de fumar les ha mostrado una nueva forma de vivir la vida.
Beneficios de 15 de NoFap y dejar la pornografía
1. Aumento de testosterona. Según un estudio, los niveles de testosterona aumentan durante la primera semana de abstinencia y luego vuelven gradualmente a la normalidad. Este es solo un estudio, por lo que si se realizaran más, podríamos observar que el aumento de testosterona se convierte en el nuevo nivel basal. Algunos hombres se han hecho análisis de sangre durante el NoFap y reportaron niveles mucho más altos que antes. Definitivamente sentí que tenía más testosterona cuando lo practicaba.
2. Ya no eres esclavo de ver pornografía todos los días. Esto es importante porque muchos hombres tienen una rutina diaria que incluye masturbarse varias veces. Muchos de ellos son adictos a la pornografía y ni siquiera se dan cuenta. Con el tiempo, dejarás de sentir la necesidad de ver pornografía constantemente. Si tienes una adicción grave, te sentirás genial cuando ya no tengas que recurrir a ella a diario.
3. Mayor motivación. Casi todos los que han mantenido rachas largas han reportado un aumento general de la motivación. Esto podría deberse a varios factores, pero yo también lo noté. Sentía que podía lograr cualquier cosa que me propusiera y estaba satisfecho con el camino que estaba recorriendo.
4. Menor ansiedad social y mayor habilidad social. Este es uno de los efectos más comunes que reportan los hombres al dejar la pornografía o practicar NoFap. Quizás se deba a una reconfiguración cerebral y a la disminución de la dopamina proveniente del consumo de pornografía. Ahora, en la vida cotidiana, los hombres experimentan menos ansiedad y se comportan de manera más prosocial. He visto innumerables publicaciones en Reddit/r/nofap de hombres que afirman haber sufrido ansiedad social severa y que NoFap prácticamente la eliminó por completo.
5. Mayor confianza. Esto es similar al punto anterior: dejas de sentirte nervioso y empiezas a sentirte seguro de ti mismo. La masturbación te quita esa energía que podrías usar para hablar con la gente. Yo también he experimentado un gran aumento de confianza al practicar NoFap.
6. Más tiempo al día para hacer otras cosas. Ahora que no pasas 3 horas al día viendo porno, puedes usar ese tiempo para superarte o trabajar en algo. Muchos hombres pasan incontables horas buscando "el vídeo perfecto" para masturbarse, y eso consume muchísimo tiempo. En lugar de masturbarte, podrías ir al gimnasio, salir con amigos, dedicarte a tus aficiones, etc.
7. Aumento del deseo sexual. Esto es bastante obvio. Si no te masturbas, tu deseo sexual probablemente se disparará. Yo lo he experimentado, al igual que muchos otros. Tu cuerpo anhelará una liberación y puedes usar eso para hablar con mujeres.
8. Sentirás una mayor atracción por las personas reales. En lugar de satisfacer tus deseos con mujeres virtuales, podrás disfrutar mucho hablando con ellas, como mencioné en el punto 7. Muchas experimentan una fuerte conexión con personas que antes no les importaban. Empiezan a valorar a sus amigos y a quienes las rodean.
9. Tus gustos sexuales no se transformarán en fetiches extraños (si es que no lo han hecho ya). Como todos sabemos, el porno convencional tiende a aburrir. La gente pasa a ver vídeos y escenas más explícitas. Algunos pasan de ver a dos chicas besándose a escenas de bestialidad y violación. He leído muchas publicaciones en NoFap donde chicos pasaron de ver porno heterosexual a porno transexual y gay. Si eso no es razón suficiente para parar, no sé qué lo será. No estoy en contra de los gays, pero para una persona heterosexual, ver eso es bastante extremo. Si sigues así, podrías terminar masturbándote solo con ese fetiche específico.
10. Según muchos practicantes de NoFap, es posible que tu voz se vuelva más grave. Quizás se deba a un aumento de testosterona o de confianza, pero yo también lo he experimentado. Después de ver pornografía me siento débil y menos seguro de mí mismo; en periodos prolongados de NoFap, siento lo contrario.
11. Te hace querer hablar con mujeres. Esto es similar al punto #8, ya no tienes la oportunidad de obtener una liberación mediante la masturbación, así que ahora necesitas encontrar a una persona real para hacerlo. Muchos hombres se sienten intensamente motivados para perseguir mujeres porque se dan cuenta de esto. La energía sexual es muy fuerte y si dejas de masturbarte, puedes usar ese impulso/energía para ir tras la mujer de tus sueños. Antes de NoFap, muchos hombres decían que nunca tenían el valor de hablar con chicas. Afirmaban que simplemente estaban demasiado nerviosos o que simplemente no estaban motivados. NoFap puede ser una gran herramienta para que te animes a conocer gente.
12. Curar la disfunción eréctil, o disfunción eréctil inducida por la pornografía (PIED). Si no has oído hablar de ella, la PIED es algo que los científicos están empezando a reconocer. Cada vez más jóvenes reportan problemas de erección, más que en cualquier otro momento de la historia. Los chicos de entre 13 y 29 años (en su mejor momento sexual) ya no pueden lograr erecciones. La variable que lo cambió todo fue la pornografía en internet de alta velocidad. Antes, los hombres se masturbaban con revistas pornográficas; ahora, los niños tienen acceso a vídeos pornográficos explícitos en cualquier momento desde sus teléfonos y ordenadores portátiles. Sus cerebros están expuestos a cosas que nunca hubieran imaginado sin la pornografía. Después de años de masturbarse con pornografía, cuando llega el momento de tener relaciones sexuales con una persona real, fracasan estrepitosamente. Para curar la PIED o prevenirla, debes dejar de consumir pornografía. No hay un plazo específico para curarse, pero ten la seguridad de que con un poco de esfuerzo es posible.
13. Más energía. Experimenté un gran aumento de energía a lo largo del día durante mis rachas. Me despertaba por la mañana con ganas y me sentía alerta. No sentía esa somnolencia de la tarde que mucha gente experimenta. Puedes usar esta energía para trabajar en otros aspectos de tu vida.
14. Recibirás más miradas de mujeres según muchas personas que han probado NoFap. Yo también he notado este fenómeno y, sinceramente, no logro entender por qué sucede. Algunos afirman que debe tener que ver con las feromonas. Al parecer, las mujeres son más sensibles al olor de un hombre y pueden detectarlo de alguna manera. No sé si creo que esa sea la explicación, pero todo es posible. Creo que podría tener que ver con el hecho de que muchos hombres comienzan a cuidarse más. Empiezan a vestirse mejor, a arreglarse y a hacer ejercicio, lo que, por supuesto, atrae a más mujeres. Además, muchos practicantes de NoFap caminan con mejor postura y más confianza, lo que también podría contribuir a las miradas que reciben de las mujeres que pasan.
15. Podrás mantener un contacto visual firme, sin desviar la mirada como un perrito asustado. Esto tiene que ver con la disminución de la ansiedad social. Muchas personas con ansiedad social tienen problemas para mirar a los ojos. Yo nunca los tuve, pero sí noté en NoFap que sentía una fuerte necesidad de mirar a todos a los ojos. Podía mirar a una mujer hermosa al otro lado de la habitación y mantener el contacto visual como un jefe. Algunos idiotas dicen que es raro mirar fijamente a una mujer; que yo sepa, así es como se sabe si está interesada. Si mantiene el contacto visual y sonríe, tienes luz verde.
Algunos de estos beneficios pueden parecer demasiado buenos para ser verdad. Puedo asegurarte que no te perderás nada si dejas el porno. Quiero decir, honestamente, no vas a morir si te pierdes de ver a una chica siendo embestida por tres chicos. Todo lo que necesitas para sobrevivir es comida, agua y descanso; La pornografía no es uno de los elementos esenciales de su vida. Todo lo que puedo decir es intentarlo, no puedes refutar honestamente estas afirmaciones a menos que lo hayas probado por ti mismo. No sabía si NoFap "funcionaría" yo mismo, pero puedo decir verdaderamente que experimenté todos los beneficios anteriores, excluyendo el PIED porque nunca lo tuve. Buena suerte con tus objetivos y usa un poco de disciplina para decir no a la pornografía si realmente quieres cambiar tu vida.
ENLACE – 15 beneficios de NoFap y de dejar la pornografía
por Ryan