Edad 20 - 2.5 años en NoFap: lo que quiero compartir con los principiantes

En pocas palabras, 20 años, PMO de 11 a 17, fue una adicción muy fuerte durante 3 años, descubrí NoFap cuando tenía 17, nunca podría haber adivinado que la pornografía era mala antes de eso.

He estado acechando en este submarino durante bastante tiempo, he leído muchas cosas increíbles aquí y, sobre todo, tengo la sensación de que todos somos una gran comunidad, incluso una especie de hermandad.

Entonces, a través de este viaje, he aprendido muchas cosas. Y me refiero a MUCHO. Acerca de NoFap, adicción a la PMO, fitness, meditación, duchas frías, superación personal en general, coqueteo, seducción, sexo y otras cosas. Pero realmente me costó muchos altibajos, muchos intentos fallidos, muchas recaídas, muchos errores. Entonces, aquí quería compartir algunos consejos para principiantes, para que sea más fácil para ellos y para darles una lista concisa de consejos a seguir para mejorar sus vidas en general.

  • Visita mucho este sub Aquí puede escuchar las palabras de personas en situaciones similares a las suyas, puede leer los consejos de los veteranos, pedir ayuda o aclarar algo y, por supuesto, compartir su propia historia con nosotros. Además, puede leer acerca de los beneficios, lo que a veces es una buena motivación.
  • Empezar a trabajar NoFap te dejará con mucha energía, que o vas a quemar o te vas a volver loco. Trotar, gimnasio, entrenamientos de peso corporal, deportes… lo que sea que te guste. También beneficiará su salud, apariencia, confianza, le dará la oportunidad de socializar.
  • Patea otra mierda de tu vida Uno de los principales superpoderes que NoFap te dará es transparencia. La capacidad de ver las cosas con claridad, sin confusión mental, y no desde una perspectiva diabólica en la que te pone PMO. Úsalo para identificar tus otros problemas. No reemplace una adicción por otras. Trate de dejar / reducir los juegos, el tabaquismo, las drogas, el alcohol, la televisión, Internet, la comida chatarra.
  • Arregla tu nutrición Esto va muy bien junto con el ejercicio y la reducción de la comida chatarra / azúcares. Beber 3l + de agua al día. También recomiendo ayuno intermitente y dieta paleo. Comenzarás a sentirte como una bestia después de unos días. Por supuesto, investigue y haga lo que mejor funcione para usted.
  • Socializa Somos seres sociales, y no importa si eres introvertido o extrovertido, necesitas socializar. Salir con tus amigos, o hacer nuevos. También le permitirá tener contacto con una compañía femenina, que, en mi opinión, es muy importante para recuperarse de esta adicción específica.
  • Dale un impulso a tu carrera / educación Después de un tiempo, su cerebro se aclarará, con NoFap, ganará confianza y energía (especialmente si comienza a hacer ejercicio). Use esto para mejorar en su trabajo / pasatiempo, o para obtener mejores calificaciones / obtener más conocimientos si aún está en la escuela. Es una mejor inversión de su tiempo, en lugar de intentar llegar a una división más alta en LoL o algo así. Dedicar tiempo todos los días a algo serio y útil, como su trabajo o su educación, mejorará la calidad de su vida en general.
  • Leer Simple como suena, pero muy poderoso. Se recomendaron muchos buenos libros de superación personal en este sub, pero también sugiero que encuentres tu tema de interés y comiences a leer sobre él. Esto va muy bien con la sugerencia anterior, ya que el conocimiento adicional de la lectura puede mejorar seriamente sus habilidades en el trabajo, convertirlo en un experto eventualmente y realmente puede abrir muchas oportunidades nuevas de las que no estaba al tanto antes. Si aún está en la escuela, sin importar el nivel de educación, la lectura adicional realmente lo puede diferenciar del resto de las personas, ayudarlo a obtener mejores calificaciones y hacer que su educación sea mucho más significativa.
  • Duchas frias Solo inténtalo. La próxima vez que se duche, durante los últimos dos minutos use el agua más fría posible. Sé un hombre y soporta la incomodidad. Cuando termine, salga de la ducha y observe cómo se siente. De nada.
  • Medita Bien, esto es para ustedes, hijos de puta incondicionales. Personalmente estoy tratando de agregar esto a mi rutina, pero es realmente difícil convertirlo en un hábito. Los beneficios son asombrosos de todos modos. Si eres un principiante total en NoFap, no te molestes si no puedes meditar muy bien al principio. Esto no es imprescindible, pero te sugiero que lo pruebes.
  • Di no a las fantasías Este es muy duro, especialmente al principio. Las fantasías pueden dar lugar a recaídas. Realmente pueden retardar su progreso. También significan que no estás ocupado. ¡Así que ocupate con algo! Las más peligrosas, en mi observación, son las fantasías de la mañana. Morning wood + fantasies es un NoFap No No.
  • No busques desencadenantes Hay toneladas de contenido sexualizado en todas partes y te sentirás tentado. Pero no dejes que tu cerebro de mierda te lleve inconscientemente a ellos. Oh, déjame ver qué fotos ha publicado esta chica en Instagram. Oh, déjame ver ese video musical que sé que tiene mucha desnudez. Oh, déjame buscar en Google pornografía hardcore, solo para ver qué pasa.
  • No te obsesiones con los números Sí, es bueno tener un contador, y puede ser útil y motivador. Pero en serio, no se trata de días. No estamos compitiendo por la puntuación más alta aquí. Estás compitiendo contigo mismo, por una vida sin adicción.

Entonces, esto es principalmente lo que quería compartir. He visto a mucha gente nueva por aquí recientemente, y si esto ayuda solo a uno de ellos, estaré más que feliz. No dude en hacer cualquier pregunta o agregar algo.

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by alfa_phiter