Tengo 20 años y tenía una baja imagen de mí mismo y también depresión y ansiedad. Nunca pensé que llegaría tan lejos con NoFap en mi vida ni pensé que participaría. Mucho ha cambiado para mí en estos días. Voy a repasar los pros: para mí, los síntomas de abstinencia son una mierda.
Me estaba volviendo plano tras plano, incluyendo depresión severa, ansiedad, irritación, fatiga, niebla mental extrema, etc. pero una vez que superas eso, es muy fácil.
Mi libido regresó más fuerte que nunca, tengo más energía de la que he tenido en mi vida, mi confianza se recuperó (me sentí más atractiva y sentí que tenía la capacidad de socializar con chicas como nunca antes. Usaba esta nueva energía para cambiar algunos aspectos de mi vida, así que empecé a ir al gimnasio y cambiar mi perspectiva de la vida para ser mucho más positiva. Perdí 50 lbs en este proceso y me siento mejor que nunca. Incluso encontré una novia que me hace Me siento bien conmigo mismo.
Básicamente, definitivamente vale la pena hacer un cambio de estilo de vida y aquí hay algunos consejos si está luchando: 1.) nunca se toque a sí mismo sin importar cuánto lo desee: indefinidamente conducirá a una recaída y solo tóquese en la ducha para limpiar y cuando pis 2.) duchas frías: me ducho todas las noches y definitivamente alivia los impulsos y tiene numerosos beneficios para la salud 3.) ejercicio: esto es clave porque ayuda con la depresión y te hace sentir bien contigo mismo. Siempre que sientas la necesidad, ve al gimnasio 4.) Deja de seguir a todas las modelos o chicas calientes que sigues en las redes sociales como insta: hacen que los impulsos sean más fuertes y definitivamente no ayudan 5.) SOCIALIZAR: este es, con mucho, uno de los mejores consejos porque te acostumbrarán a hablar con la gente y te mantendrán ocupado durante la abstinencia
¡Espero que esto ayude a cualquiera en su viaje y buena suerte a todos!
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By akig
ACTUALIZAR - Mi informe de año 1 con consejos
1 año…. Nunca pensé que diría eso. Antes de empezar este viaje, nunca pensé que entraría en NoFap. Para mí, la PMO fue una adicción que comenzó a salirse de control. Desde la soledad paralizante hasta la depresión severa y la ansiedad, pensé que estaba mucho más allá del cambio. Luego, me encontré con NoFap y juré que haría todo lo posible para hacer algo por mí.
Este viaje no es para los débiles de corazón. Es difícil, y te derribará incluso cuando ya estés deprimido. Tienes que estar dispuesto a hacer algunos cambios extremos en tu estilo de vida para llegar tan lejos. A lo largo de este artículo, I️ le dará algunos consejos útiles y lo que I️ pasó durante esta prueba.
Entonces, para empezar, la recaída no es algo malo. La recaída es simplemente un error que muchos fapstronaughts cometen debido a un pequeño resbalón o impulso. Nos pasa a todos. Antes de mi racha, I️ recayó tal vez un total de veces 10 antes de que I️ decidiera que era suficiente. Con el fin de combatir los impulsos, I️ hizo muchas cosas en las que entrará un poco.
Lo siguiente fueron los síntomas de abstinencia que sentí cuando comenzó. Los días de 1 a 120 fueron los peores para mí. Tuvimos períodos muy breves de felicidad durante ese tiempo, pero cuando los sentí, me motivó a seguir adelante. Algunos de los síntomas que sentí fueron irritabilidad extrema, depresión severa con pensamientos suicidas incluidos (no ocurre en todos), ansiedad, inquietud, soledad paralizante, sensación de falta de algo, niebla cerebral (esta aún ocurre hasta hoy), social Retiro, y solo enojo. Esto suena mal, pero lo que obtienes después definitivamente vale la pena.
Ahora los llamados "superpoderes" que obtienes no son en realidad superpoderes y te lo diré ahora. La razón por la que obtienes esto es porque dejas de “tratarte” con PMO y usas esa energía y el impulso sexual que acabas de encontrar hacia la mujer real. Para mí, tengo una gran libido, mayor confianza, más periodos de felicidad, en realidad siento mis emociones (lo que en realidad es una buena cosa, aunque no lo creas), y fue más social con el sexo opuesto.
Ahora, cada vez que sentí los síntomas de abstinencia o una urgencia, las siguientes son cosas que hice para continuar:
1.) Cada vez que sentía un impulso, salía y me distraía. No puedes simplemente sentarte en una habitación con una computadora portátil y un teléfono y esperar que no termines navegando por una foto porno. Incluso hoy en día sigo recibiendo impulsos que son fuertes, pero sé qué hacer para olvidarme de ellos.
2.) Duchas frías: fueron un salvador absoluto para mí muchas veces. Si tiene un impulso, salte a una ducha helada y lo mantendrá atento y hará que pase el impulso.
3.) Ejercicio: este fue otro gran problema porque usé el gimnasio para todos los impulsos sexuales que sentí. Era algo para redirigir esa energía hacia
4.) Meditación: este fue otro gran acontecimiento para mí. Ayudó a aliviar la depresión que sentí y me permitió ver las cosas desde una perspectiva diferente. Recomiendo encarecidamente la aplicación "Headspace" si estás dispuesto a meditar.
5.) Salir: conocer gente y pasar el rato con amigos puede ayudar con los impulsos porque no puedes hacer una PMO con la gente. Además, se ha demostrado que socializar hace que las personas sean más felices.
6.) Investigación - He hecho una extensa investigación sobre la adicción a la pornografía y el efecto que puede tener en tu cerebro y no es bueno. Ver esto en muchos artículos me ayudó a seguir adelante y también previno una recaída en muchas ocasiones porque sabía que me haría retroceder.
7.) Sepa que lo que siente es temporal. Los sentimientos de abstinencia siempre desaparecen con el tiempo. Debes seguir avanzando.
El viaje está lleno de altibajos, pero al final, simplemente sepa que no está solo en este viaje, ya que tenemos este foro para ayudarnos a guiarnos.
Si alguien tiene alguna pregunta, no dude en preguntar y I️ puede dar cualquier consejo que la gente necesite.
¡¡Buena suerte para el resto de ustedes!! En lo que a mí respecta, seguiré y veré qué otra cosa tiene que ofrecer la vida sin PMO.
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