Soy un hombre de 20 años, no me interesa la gratificación instantánea. No miro el porno y me respeto mucho. Por razones personales decidí abstenerme hasta casarme. Hoy he completado 90 días de NoFap.
En este informe, les contaré mi historia de PMO, haré una comparación entre el viejo y el nuevo yo y le proporcionaré algunas cosas que me han ayudado a llegar tan lejos. Me enfoco más en el cambio de mentalidad que NoFap ha provocado entonces una lista de superpoderes.
Mi historia de PMO:
Todo comenzó cuando yo tenía 13 años. Aprendí que la masturbación era algo SALUDABLE y NORMAL en la escuela y tenía curiosidad por eso. Poco después comencé a fapping. Después de un par de meses vi mi primer porno y me sentí increíble, me enganché.
La PMO comenzó con clips cortos suaves / duros / extremos que observé puramente por curiosidad y placer, me hizo sentir como un niño normal y saludable. En promedio, pasaba unos minutos 30 en PMO y fap un par de veces a la semana.
Después de un año, más o menos, descubrí clips largos y terminé viendo solo porno duro fetichista. Y pasar al menos 2 horas todos los días buscando el video porno perfecto. Razones para PMO: Sentirse aburrido, sentirse solo, sentirse caliente, sentir miedo, sentirse triste, sentirse deprimido, desear placer, desear sentirse normal.
Como se puede deducir, usé PMO para escapar de todas las molestias en mi vida.
En las últimas semanas de 2014 llegué al límite de mi adicción. Habiendo ingresado a la universidad, hubo algunos períodos muy estresantes en los que tomé 5-7 veces al día. En estos períodos noté que estaba extremadamente deprimido (incluso más deprimido de lo normal) y cansado. Así que me pregunté si tal vez el fapping podría tener efectos negativos y empecé a buscar en Google aquí. Descubrí el movimiento NoFap. Gracias a Dios (para los áteos que leen: todas las cosas positivas en la vida) existe.
Comparación entre el viejo y el nuevo yo: Persona Descripción del viejo yo: soy una persona muy ambiciosa y paso la mayor parte de mi tiempo soñando despierto con todas las cosas que podría hacer y estar en mi futuro, pero ¿cómo podré lograr esto? ¿Sueños? No tengo un plan claro de cómo lograr esos sueños difíciles, ni tengo ningún objetivo específico en mi mente, solo estudiaré y de alguna manera en el futuro sucederán cosas. (Niebla del cerebro (ser engañado por una mentira, no ver la verdad), falta de motivación)
Debería tener una novia súper modelo, porque se ve bien y debe ser buena, ¿no? Soy una gran trampa, ¿por qué haría cualquier esfuerzo para acercarme a las mujeres? ¡Deberían acercarse a mí! No hagas nada para conseguir una mujer, de alguna manera en el futuro aparecerá una excelente en mi regazo, porque soy tan genial, ¿verdad? (Brain Fog, Complete Retard) Me gusta jugar videojuegos, ver series de televisión y molestar mi pene solo detrás de mi computadora y el resto de mi tiempo que estudio. Aquí me siento cómodo, ¿por qué dejaría este lugar?
El mundo solo tiene que ver con el aspecto y el talento, algunas personas tienen esto, pero yo no, no hay esperanza para mí. No tengo amigos, tengo paruresis (dificultad para orinar en público) y no tengo novia, ¿por qué me molesto en vivir? ¿Por qué nadie me ayuda? (Depresión, Niebla Cerebral, Falta de Motivación)
Persona Descripción del nuevo yo: soy una persona muy ambiciosa y paso parte de mi tiempo soñando con el futuro. Sé sin embargo que no será fácil lograr mis sueños. Será una gran aventura lograr este sueño y me pregunto hasta dónde puedo llegar. Cada segundo que desperdicio en la gratificación instantánea es mi propia responsabilidad. Puedo dedicar mi tiempo a la gratificación instantánea, pero solo me hará sentir bien a corto plazo y nunca me hará sentir satisfecho. Tengo que trabajar todos los días para lograr mis sueños; si no, nada cambiará. Me mantendré igual que ayer. Para lograr mis sueños, hago un plan con metas alcanzables más pequeñas que contribuyen a la meta final combinando los planes más pequeños para lograr un progreso claro hacia la realización de mis sueños. (Claridad de la vista (ver realidad), Motivado).
Las mujeres pueden ser hermosas, pero eso no significa que sean buenas para mí. Me gusta la compañía de mujeres y disfruto coqueteando con mujeres. Hay otros hombres ahí fuera para que ellos también elijan. Si estoy interesado en una mujer, tengo que mudarme ahora mismo, si no, alguien más lo hará.
Ser la mejor versión de mí y hacer un movimiento definitivamente mejorará mis probabilidades. Hay más en la vida que el sexo y el aspecto de las mujeres no lo es todo, hay tantas grandes aventuras para vivir. (Claridad de vista, confianza)
Evito la gratificación instantánea a toda costa y paso todo mi tiempo trabajando para lograr mis sueños. Me siento muy feliz con esto, es como una de estas aventuras que solía ver en las películas. Solo en compañía de otros hago una excepción de vez en cuando. Escapar de mis problemas no me permitirá vivir más. Sé que para salir adelante en la vida hay que salir de su zona de confort. Tomo duchas frías casi todos los días para estar consciente de esto. También sé que es de suma importancia ser muy disciplinado en todo momento. Si permito un poco de pereza o evito la ducha fría, vendrán otros como el estrés y el miedo. De mi Nofap Journey aprendí cómo lidiar mejor con la incomodidad:
Cuando estoy estresado, me tomo un descanso y respiro hondo, escucho música tranquila. Entonces pienso en una manera de avanzar en la resolución del problema. No me importa si fracaso, porque entonces tengo la oportunidad de aprender una lección valiosa. Cuando tengo miedo, analizo mi miedo y lo enfrento, porque sé que no enfrentarlo no me hará avanzar. Siempre estoy ocupado, así que nunca me aburro. Si me siento solo, es porque siento el deseo de tener contacto con otra persona, y así lo hago. Canalizo todo mi impulso sexual hacia el logro de mis metas y esto me pone en un estado divino que me encanta, es como el súper sayan humano, pero cada vez que me deslizo en mi disciplina estricta y siento que el miedo en el impulso se convierte en córnea y se convierte en una lucha. Cuando me siento triste, lloro, no me avergüenzo de llorar ni me veo triste cuando lloro. La mayoría de las veces me río cuando lloro. Llorar siempre ayuda a sentirse mejor después. Nunca me deprimo, ya que evito la gratificación instantánea. Mis receptores de dopamina están funcionando muy bien, incluso las cosas más pequeñas de la vida me hacen sentir feliz y triste. Me siento genial, mejor de lo normal y no deseo sentirme normal. Mis días tienen opciones de 2: divina o sexualmente frustrada (SuperHorny). Cuando me deslizo en la disciplina o tengo un sueño húmedo, tiendo a frustrarme sexualmente. (Sin temor, confianza, autocontrol, claridad de visión)
La verdad es que el mundo es como eliges verlo. Tienes la habilidad de controlar tus propios pensamientos. Me enfrento a las dificultades de mi vida y no deseo que alguien me ayude. Tomo mis problemas uno a la vez. Me preparo para mis problemas como una guerra y los conquisto. Me siento como un gran hombre. Cada día es una aventura para mí estar libre del ciclo de PMO, ahora puedo ver una vez más el mundo con pasión infantil.
Cosas que me han ayudado a llegar tan lejos (y mi visión de por qué funcionan):
1) Duchas frías: el punto clave para atascarse en este ciclo es la necesidad de aliviar las molestias mediante el uso de duchas frías para obligarse a lidiar con las molestias y debilitar el ciclo.
2) Con el viaje de NoFap, llega una cantidad extraordinaria de energía que te conduce sin igual. Puede elegir aprender a manejar esta energía e ingresar al modo divino o dejar que se salga de control y liberarlo con PMO. Así es como me guiaría a mi yo pasado para manejar esta energía:
2.1) En las etapas iniciales de NoFap, la energía será muy incontrolable. Una excelente manera de llegar a niveles manejables es ejercitar 3 veces por semana o más. Esto hará que los impulsos sean mucho más soportables.
2.2) Encuentra un objetivo que tenga significado para ti y dedícale esta energía, funciona como ejercicio.
2.3) Ahora la energía es más soportable que necesitarás para preparar tu mente para lidiar con el malestar. ¿Cómo? Mantente alejado de las influencias negativas, ¿cómo las reconozco? Te hacen sentir: 1 o más de las cosas de la espiral descendente después. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . También puedes usar una muñequera para hacer que tu cerebro asocie la negatividad con el dolor, esto me benefició.
2.4) Averigua de qué estás tratando de escapar con PMO y aprende cómo lidiar con ellos. ¿Cómo aprendo esto? Investigue sobre esto en google y pruebe diferentes enfoques para ver qué funciona con usted. Mis formas de manejo con la mía (ver parte nueva de mí). Una vez que tenga una idea de estos, el deseo de alivio a través de PMO desaparecerá, lo que hará que el viaje sea muy fácil.
Libros que me han ayudado con 2) y brindan mejores explicaciones Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleón Hill burlando al diablo: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Sistema de tratamiento de la paruresis (para personas con paruresis).
ENLACE - Nofap 90 Day Report Freedom
by OFMJ
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