He tratado de dejar de fumar durante los últimos dos años, y esta es la primera racha en la que he pasado más de un mes sin masturbarme. Dejé la pornografía porque quería experimentar más emociones y manejarlas como lo hacen los humanos normales. Realmente me embota, no me molestaba hasta que me di cuenta de lo fría e insensible que era comparada con los demás.
Quiero ser más empático y realmente cuidar a los demás. No puedo hacer eso si mi objetivo principal es disfrutar del placer propio.
En los últimos años he notado algunas cosas positivas:
- Soy más consciente de mi entorno.
- Ayudar a las personas se ha vuelto más automático. (Por lo general, esperaría hasta que la persona pidiera ayuda, si lo hiciera).
- Tengo un mayor nivel de confianza.
- Me complacen más las cosas sencillas de la vida. Observar la naturaleza, hacer senderismo, hacer ejercicio ...
- Soy capaz de funcionar en el trabajo y en reuniones sociales.
Actualmente estoy disfrutando de todos estos beneficios, disminuyen si recaigo y vuelvo a caer en un ciclo de pensamiento negativo.
Consejos:
- Para mí, me pareció mejor no utilizar un filtro web. Cuando tenía impulsos, encontrar formas de sortear las restricciones que me había impuesto solo hizo que toda la experiencia fuera más emocionante y "agradable". Añadió una capa extra de emoción y una experiencia ya sobreestimulante. Confío en la autodisciplina y en ser consciente de lo que hago clic. "¿Esto conducirá potencialmente a algo que no quiero ver?" "¿Quiero perder terreno?" Una vez que comience a pensar de esta manera, estará más seguro en línea.
- Manténgase comprometido con las actividades productivas. Intento leer con regularidad, encontrar formas de mejorar en el trabajo y dedicar tiempo a salidas sociales. Hace que el tiempo pase más rápido y minimiza mis oportunidades de recaída. ¡Las manos ociosas son peligrosas!
- Descubra lo que le empuja a recaer. Descubrí que estaba usando pornografía para medicar mi increíble estado de ansiedad. No me di cuenta de ello hasta que comencé a dejar de fumar, y con el paso del tiempo quedó expuesto. Usé pornografía para ahogar mis pensamientos negativos y calmar mi alma.
- Sea razonable con sus objetivos, no intente cambiarse de la noche a la mañana. Comience con metas simples alcanzables. Cuando decidas que vas a dejar la pornografía, ir al gimnasio, conseguir un mejor trabajo y convertirte en millonario en los próximos tres meses… los resultados serán bastante decepcionantes. ¡Cometí este error tantas veces, tantas veces! Esta es la única cosa que ha hecho que este reinicio sea mucho más fácil. Solo abordo lo que puedo manejar, y divido los objetivos a diario y semanalmente. Las listas de verificación son tus amigas. Recomiendo aplicaciones como Evernote para realizar un seguimiento de sus éxitos, por pequeños que sean.
También recomiendo encarecidamente leer sobre la ansiedad y sus manifestaciones, sin una muleta, su mente puede comenzar a meterse con usted en formas desconocidas. ¡Prepárate y será mucho más fácil!
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by Honkadonku
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