Comencé este reinicio cuando tenía 19 años, hace aproximadamente 11 meses. Probablemente uno de los peores casos de PIED que existen, no había podido tener una erección desde principios de la escuela secundaria. Hace poco más de una semana, perdí mi virginidad con mi increíble novia y hemos tenido relaciones sexuales tres veces desde entonces, algo que realmente temía no poder hacer nunca. Publicaré mi historia más tarde, pero aquí está mi publicación "CÓMO" para cualquiera que tenga dificultades.
CONSEJOS Y FILOSOFÍAS SOBRE EL APOYO DE LA PIED / ADICCIÓN:
1. OPTIMISMO PUEDE SER UNA ELECCION
Este es el consejo más importante que puedo ofrecer. Lo malo de un reinicio es que sus resultados son aleatorios y no tienes mucho más que una suposición ciega sobre cuándo te recuperas. Creí que terminaría alrededor del día 180 (error, más sobre esto más adelante) y no lo estaba. Use este tiempo para estar emocionado por usted mismo y orgulloso de haber decidido hacer un cambio positivo en su vida. Incluso los fracasos que se avecinan, como no levantarse con una chica que te gusta durante el reinicio, deben considerarse un éxito. En un nivel neurológico profundo: le enseñaste a tu cerebro adónde quiere ir y para qué debería estar preparado. Esto me lleva al siguiente punto…
2. CELEBRAR LAS PEQUEÑAS COSAS
¿Llegaste a 2 semanas por primera vez? ¡Bien hecho! ¿Luchó contra un impulso al que habría cedido antes? Cómete un caramelo, te lo mereces. Si le da a su cerebro una recompensa por evitar la PMO y otros malos hábitos, será de ayuda. Lo que estás haciendo puede ser la batalla mental más difícil por la que hayas pasado. Supera esa mierda y siéntete orgulloso de lo mucho que logras.
3. MEJORA TU VIDA
Si bien este consejo parece al revés, puede ayudar exponencialmente en su reinicio de varias maneras diferentes. Una de las cosas que más me ayudó a superar esta basura fue el EJERCICIO. Me burlaron sin descanso en la escuela secundaria por ser alto y delgado, y durante el último año y medio de ejercicio me convertí en un modelo de acondicionamiento físico que compite en carreras de obstáculos de larga distancia. Evitar la PMO dejará un vacío en tu vida, esta es una oportunidad perfecta para llenar eso con un hábito más saludable.
En una segunda nota, las adicciones como estas a menudo son en realidad el síntoma de un problema de la vida, no el problema en sí. Cuando las cosas se ponen difíciles en nuestras vidas, especialmente las cosas estresantes como un divorcio o ser abandonados o no saber qué perseguir en la vida, tendemos a encontrar salidas que nos hagan sentir mejor. La masturbación te llena naturalmente de dopamina para sentir satisfacción (has engañado a tu cerebro para que crea que se reproduce). Esta sobrecarga antinatural de hormonas embota sus sentidos a otras cosas en la vida que deberían traerle alegría. Si mejora otros aspectos de su vida fuera de la PMO, como las relaciones familiares, la práctica de pasatiempos, viajar a lugares a los que desea ir, marcar cosas de su lista de deseos, no necesitará la alegría artificial de la PMO. Cuando tu vida mejore, ¿por qué lo harías tú?
5. EMPIECE A SU AUTO PRIMAL
Tienes que ser honesto contigo mismo sobre cómo manejar tu adicción, y no hay vergüenza en tomar medidas drásticas para dejar esta basura. En las primeras etapas de mi reinicio, dejé de escuchar música sexual, dejé de ver películas y programas de televisión con clasificación R, dejé de descansar en mi casa solo, dejé de seguir ciertas páginas en instagram / facebook y monitoreé de cerca mi estado de ánimo y el uso de mi teléfono. Siempre usé mi teléfono para PMO, y cuando tenía ganas de correr, ponía mi teléfono en mi habitación y me quedaba en la sala de estar o al aire libre para asegurarme de no hacer nada estúpido. A veces tu ego puede tomar el control y pensar "No necesito ir TAN extremo, eso sería demasiado", pero no hay vergüenza en luchar contra esta adicción con todas las armas de tu arsenal.
Además, llega un punto en el que tendrás que aprender a confiar en ti mismo en las etapas posteriores. Eso no significa volver a seguir esas páginas cuestionables de Instagram o mirar una revista en particular demasiado tiempo, significa que debes confiar en tu madurez con el problema y seguir adelante. Los primeros meses de mi reinicio, estuve en este sitio web varias veces al día para recibir soporte, lo que ayudó. Pero eso también me obligó indirectamente a pensar en cómo apesta tener PIED con más frecuencia, así que finalmente aprendí a alejarme de este sitio para concentrarme en otros aspectos de mi vida. Superar la adicción no es olvidar que la droga existe, se trata de entender que la droga existe y que aún no quieres participar en ella.
6. Haz que tus decisiones sean simples
No dejes que tu cerebro te diga lo que quiere durante un impulso. Incluso durante mis peores ataques de ansiedad durante este reinicio, sabía que tenía dos opciones simples con las que podía ir: podía ceder y odiarme inmediatamente después, teniendo una semana de mierda más o menos después de estar lleno de depresión y culpa. O podría luchar contra eso por un par de minutos, estar orgulloso de vencer ese impulso y comerme un maldito caramelo. Todo es blanco y negro, incluso si tu estado de ánimo nubla eso por un tiempo. Siga esto incluso al final de su reinicio, lo que me lleva a mi punto final ...
7. CONFÍA EN EL PROCESO
No puedo enfatizar esto lo suficiente: NO SE DÉ UN PLAZO. Si asume que terminará su reinicio después de 90 días, se enojará cuando no lo haga. Olvídate del 90. No le prestes atención. Me estaba preocupando después de 180 días cuando debería haber confiado en la naturaleza y relajarme. Hace poco más de 300 días y soy un hombre libre, palabras que nunca pensé pronunciar. Y sea solidario en este sitio web, sus palabras de aliento podrían salvar el progreso de alguien y motivar el suyo.
Espero que esto ayude a cualquiera en esta lucha, publique aquí para cualquier pregunta y estaré publicando mi historia real de reinicio en las próximas semanas.
Gritos especiales a Rec101 y Hextonix por ser uno de los tipos más comprensivos durante mi recuperación, ¡enojado respeto por ustedes dos!
También: ¡gritándole a mi amigo Gabe Deem por organizar todo esto y ayudar a una cantidad incontable de personas con su activismo, sigan así hermano!
- SC
ENLACE - Finalmente vencí a PIED como un joven Rebooter
POR - Estiramiento
ACTUALIZAR - Vencer la ansiedad después de la adicción al rendimiento
¿Qué pasa, chicos? Quería hacer una publicación sobre un problema con el que he visto a muchos chicos luchar (incluido yo mismo) y espero ayudar a cualquiera que se enfrente a circunstancias similares.
Ansiedad de rendimiento post-adicción
Este problema es básicamente cuando ya no se siente un robo poderoso de PMO pero aún se encuentra luchando para actuar con su compañero. Traté esto seriamente con mi novia durante varias semanas hasta que hice un montón de investigación y encontré estrategias que me ayudaron a:
1. Está bien ser egoísta aquí
Es lógico querer complacer a tu pareja y "ser todo lo que espera". Desafortunadamente, esto puede llevar a la ansiedad de establecerse expectativas sobre cómo debe desempeñarse y crear una espiral negativa de dudas. Si bien es bueno asegurarse de que cuiden a su pareja, también concéntrese en lo que le GUSTA. No hay nada de malo en hacer algo porque le sienta bien, y tratar de disfrutarlo ciegamente para quitarse un poco de tensión de los hombros.
2. Respira y ralentízalo.
Si siente que su mente se acelera mientras se pone físico, respire profundamente y piense en las cosas buenas que están sucediendo. ¿Cómo se siente? ¿Qué te gusta de ello? Suena simple, pero es sorprendente lo fácil que es simplificar las cosas. Pensar activamente si puedes levantarte o no, si tu pareja lo está disfrutando, o si te sientes cohibido es un fastidio que acaba con las erecciones y esos pensamientos no merecen tu tiempo.
3. El fracaso esta bien
No poder hacer una mierda, lo sé. Puede dejarlo avergonzado, decepcionado y preguntarse si un reinicio realmente funcionará.
VA A.
Todo lo que puede hacer es seguir adelante y ser positivo. “Oh, ¿no funcionó esta vez? Bueno, se sintió bien por un tiempo y reconfiguró su cerebro por un tiempo. Maldito éxito ". La positividad es tu mejor arma en esta lucha, y solo tienes que seguir adelante, hacer algo que disfrutes (hacer ejercicio, ver una película, etc.), despejar la cabeza y volver a intentarlo más tarde con algo de optimismo.
Espero que esto ayude a algunas personas por ahí! ¡Si tienes preguntas, déjamelo saber!
SC
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